春季排毒做起來(lái),健康漂亮自己行
1、春季可以每周進(jìn)行一兩次蒸桑拿的洗浴，通過(guò)擴(kuò)張毛孔，來(lái)促進(jìn)排汗排毒，達(dá)到清除皮膚上的油膩污垢，促進(jìn)血液循環(huán)、加速代謝、清洗血管作用。
2、春季排毒還應(yīng)積極鍛煉，讓身體出汗，通過(guò)皮膚上天然流出的汗水來(lái)將毒素帶出。慢跑、游泳、羽毛球、登山等運(yùn)動(dòng)都非常適合春季進(jìn)行。
3、動(dòng)物的肝臟、血制品中所含的維生素b非常豐富，能夠有效地清潔臟器、血液中的垃圾，促進(jìn)身體排毒。
4、春季排毒食療法，簡(jiǎn)單的蘋(píng)果和牛奶，也有排毒的功效。試試早上起來(lái)喝一杯鮮奶，吃一個(gè)蘋(píng)果。溫和有益，又有排毒的效果。
5、春季干燥易上火，通過(guò)喝水能夠有效的幫助身體自我排除毒素。春季里應(yīng)多喝白開(kāi)水、蜂蜜水、淡鹽水、綠茶、玫瑰花茶、菊花茶等、去火、清脂的水！
6、由于現(xiàn)代人的腸胃有大量的油脂包圍，因此蠕動(dòng)起來(lái)非常緩慢，所以應(yīng)多選擇一些含有大量膳食纖維的食品，利用它們來(lái)幫助腸胃刮油排毒。
7、春季排毒應(yīng)吃黃綠色的蔬果，它們富含纖維和維生素等天然排毒物質(zhì)，如綠豆芽是很好的排毒食品。黃瓜、西紅柿、南瓜、胡蘿卜能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)排除毒素。
8、春季，記得給身體排排毒：應(yīng)食一些吸“毒”能力特別強(qiáng)的食物，如食用菌、黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等，能增加人體的抗病毒能力。