剛度過立夏說明夏開始嶄露頭角。在春夏之交過渡時期，根據(jù)中醫(yī)學“春夏養(yǎng)陽”的原則，隨著天氣的變化，人們應加強養(yǎng)生保健，呵護好自身健康，以防罹患春夏之交的季節(jié)疾病。

【誤區(qū)一：洗腳用涼水無所謂】誤區(qū)解讀：說起用熱水洗腳，很多讀者朋友覺得那是冬季做的事兒，夏季用涼水洗腳最舒服。但實際上，人體腳底的汗腺較發(fā)達，夏天出汗多，用涼水洗腳，會使已經(jīng)擴張的毛孔驟然關閉阻塞，鍛煉后肌肉疲勞、緊張度...

1.太飽太餓時都不宜泡腳在夏天的時候一定要避免在吃得過多或者過少再或者正在吃東西的時候泡腳，因為在泡腳會加快人的全身血液循環(huán)，很容易讓人出現(xiàn)頭暈不適的現(xiàn)象。飯后半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

1.保證鹽分拒絕冰冷夏季氣溫高，出汗多，鹽分損失也多，若心肌缺鹽，心臟搏動就會出現(xiàn)失常。此時宜多食酸味，以固表，多食咸味以補心。從陰陽學角度看，夏月伏陰在內，飲食不可過寒，少則猶可，貪多定會寒傷脾胃，令人吐瀉。

小暑來正三伏，三伏天熱要注意：戶外避開太陽走，清晨晚間多運動;夏日炎炎水多喝，不可撐壞脾和胃;睡眠充足心情好，衣物多多翻洗曬。三伏天養(yǎng)生三寶：一寶黃鱔，補中益氣;二寶蓮藕，營養(yǎng)消暑;三寶綠豆，清熱解毒。三寶入口，三伏養(yǎng)生。

大暑時節(jié)，瓜果不能少，補糖補水益健康。大暑時節(jié)，蔬菜不能少，補維生素補粗纖維強身體。大暑時節(jié)，睡眠不能少，睡好才能心情好。大暑時節(jié)，祝你健康、清爽、歡樂常常!大暑到，避暑有妙招：少食多餐，多喝開水，泡菊花茶，吃辛辣物，溫水...

夏季盡量穿淺色衣服。深色衣服會吸收陽光，使人體溫升高燥熱；同時蚊子有趨暗的習性，深色容易吸引蚊子，特別是黑色。研究表明：沉思15分鐘可以有效的幫助降低血壓。夏季天氣炎熱，居室要注意通風涼爽，保持心情舒暢，有益健康。

大暑送你清涼祝福：送你好運楊梅，讓你清爽無憂;送你快樂雪梨，讓你煩惱全消;送你吉祥西瓜，讓你渾身舒暢。朋友，祝你大暑心情好，快樂微微笑!大暑到，氣溫高，防暑要做好——合理飲食要注意，多吃清淡少吃油膩;喝飲料要這樣，多喝涼茶多...