入秋后你需要懂的健康小知識，健康貼士來教你

　　【七大健康減肥水果排毒溶脂瘦得快】1.菠蘿→可以美化皮膚，還能幫助消化；2.檸檬→護膚減肥；3.香蕉蘸蜂蜜→快速減肥；4.葡萄柚→為主餐來吃有助減肥；5.蘋果餐→減少熱量攝入；6.西紅柿→營養(yǎng)健康減肥；7.鱷梨→完美的減肥效果。

　　【睡5分鐘=6小時的妙招】①正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等于睡兩個鐘頭，不過一定要在正午時間睡哦。②夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等于六個鐘頭。所以有再大的事都要停下來睡一會兒，一天精神就夠了。

　　【蕃茄蜂蜜美白】這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次。

　　【瘦腰小竅門】1.多喝水，少喝碳酸飲料；2.不要常吃薯條；3.不要一直嚼口香糖；4.多喝咖啡；5.挺腰直身端坐；6.內(nèi)衣束身；7.選擇最適合你的禮服；8.穿出你的顏色；9.選擇不會凸顯腹部的面料；10.別忘了穿上高跟鞋；11.運動抬起肩膀時呼氣。

　　【淘米水的幾種妙用，別浪費了】1.洗衣服：在淘米水中浸泡10分鐘后，再用肥皂洗，洗出的衣服清潔干凈；2.洗毛巾：浸泡在淘米水中蒸煮十幾分鐘，又白白軟又干凈；3.洗碗碟：去油污力強，勝過洗潔精。4.洗臉：早晚各一次，可使皮膚白嫩滑。

　　【八種食物越吃越瘦】1.紫菜：排走體內(nèi)廢物；2.芝麻：含亞麻仁油酸可除膽固醇；3.香蕉：富含鉀可減少脂肪積聚；4.蘋果：蘋果酸可加速代謝減少脂肪堆積；5.紅豆：含石堿酸可增加大腸蠕動，促進排尿；6.木瓜：蛋白分解酶可清除脂肪；7.西瓜：利尿?qū)＜遥?.苦瓜：含大量清脂素。

　　【晚9點泡腳最補腎】在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰。水溫以40℃左右為宜，時間以半小時左右為宜。泡腳的容器最好用木盆，可放一些利于活血的丹參、當(dāng)歸，或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花以降火清熱。

　　【受寒感冒該盡快做這些事】1.喝一大杯溫開水；2.咽喉疼的話一勺蜂蜜+一捏鹽+幾滴檸檬汁；3.盡快排除寒氣：生姜5大片+紅糖煮水；4.大桶泡腳，渾身出汗；5.繼續(xù)喝溫開水，多上幾次廁所；6.蒙上被子睡覺；7.等待第二天，繼續(xù)用生姜紅糖鞏固。