日常生活小常識,天然補腎食物小知道

　　蘋果片去痘印的方法：第一步，首先把蘋果切成片，再把蘋果片放入碗中的沸水中浸泡，稍等幾分鐘后，蘋果片就會變軟。第二步，然后把蘋果片從水中取出，等它冷卻到溫熱時就可以貼到痘痘印上了。第三步，等二十分鐘后再將其取下，并用清水洗干凈。

　　【改善7個壞習慣遠離感冒】1.吸煙，影響肺部健康。2.酗酒，易使身體脫水，影響鼻喉健康。3.焦慮，會降低人體免疫力。4.握手后不清潔，易傳染細菌。5.香皂相比洗手液來說是更好的清潔用品。6.濫用抗生素，反而增加患病機會。7.口罩運用不當，不常清洗，也會成為細菌聚集地。

　　各年齡段最佳睡眠時間：新生兒--20-22小時；2月嬰兒--18-20小時；1歲--15小時；2歲--14小時；3-4歲--13小時；5-7歲--12小時；8-12歲--10小時；12-18歲--9小時；成年人--7-8小時(不宜少于6小時)；60-70歲--9小時；70-90歲--10小時；90歲以上--不宜少于10小時。生日祝福語

　　【慢性自殺的行為】1.晚上12點后睡覺2.不吃早餐3.每天對著電腦14小時以上4.手機24小時開機5.吸煙6.不做定期身體檢查7.飲酒過量8.長時間呆在室內9.與人無良好溝通10.缺乏鍛煉11.總是上夜班，日夜顛倒12.不卸妝睡覺13.臨睡前吃的很飽。

　　【巧吃8種水果緩解身體八大疾病】1、（蘋果）治療便秘；2、（木瓜）可緩解消化不良；3、過度用腦宜吃（香蕉）；4、（芒果）可防皺潔膚；5、（藍莓）可緩解過度用眼、眼疲勞；6、牙齦出血時吃（奇異果）；7、長期吸煙，（葡萄）幫你清肺排毒。今天你吃水果了嗎？

　　【女性注意十個小細節零成本養生】：1、讓你的包包遠離地板；2、別用公用洗手液；3、用顏色讓你保持樂觀心態；4、冷熱水進行浸浴；5、對酸奶說yes；6、清洗干凈車子；7、多喝可可飲料；8、讓你吃的蔬菜更新鮮；9、全谷物早餐；10、每天堅持多喝水。

　　【日常瘦腹小竅門讓你遠離小腹婆】8個日常生活小竅門：1.每天吃水果和蔬菜；2.多喝水，少喝碳酸飲料；3.遠離酒類；4.少吃肥肉；5.仰臥起坐；6.挺腰直身端坐；7.按摩腹部。

　　【十種天然補腎食物】中醫認為腎為先天之本，腎臟的健康說明人體生長、發育、生殖系統的活力，腎虛就會出現一系列衰老的現象，吃以下食物可養腎補腎：①干貝；②鱸魚；③栗子；④山藥；⑤枸杞子；⑥黑芝麻；⑦核桃；⑧何首烏；⑨黑豆；⑩黑米。

　　【五個能讓你心情平靜的方法】1.將最艱巨的任務放在早晨；2.放開你不能控制的事情（沒什么可抱怨的，老天才不在乎）；3.不必擔心別人的想法（他們還在擔心別人會怎么看他們呢）；4.列出3件你喜愛的事情；5.走向窗前望向窗外，深呼吸。不信的話，你試試，體味一下！