課題
1.短跑：蹲踞式起跑 2.游戲：過關斬將重點 難點正確做出各就位、預備、跑的蹲踞式起跑動作蹬地有力，快速起跑。課
的
任
務
1、能了解蹲踞式起跑的意義和動作要領，能按口令做出蹲踞式起跑動作； 2、發展學生的力量、速度、靈敏等身體素質。 3、培養學生樂意接受指導、樂意重復練習、發揚機智果斷的作風、吃苦耐勞及團結協作的優良品質。結構
教學內容
運動量組織、教法、要求
時間次數開
始
部
分
1、體育委員整隊，報告上課人數； 2、師生問好，考勤； 3、宣布本節課內容、任務； 4、檢查、整理服裝； 5、安排見習生。2分組織：如圖所示 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △要求：1.隊伍整齊、安靜。 2.認真聽講。
準
備
部
分
1、慢跑150—200米 2、徒手操 ①單臂后振 ②擴胸運動 ③體轉運動 ④腹背運動 ⑤弓步壓腿 ⑥膝繞環 ⑦踝、腕關節活動1分 4分4 × 8拍組織： 1.學生成兩路縱隊進行慢跑 練習。 2.學生成四列橫隊體操隊形 站立。如圖： × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求： 1.慢跑時隊伍要保持整齊、 安靜。 2.做徒手操時動作規范、有 力。基 本 部 分一、蹲踞式起跑 1、“普通”式起跑的方法： 前腳距起跑線一腳至一腳半。后腳距前腳一腳半，兩個腳中軸線間隔約15厘米，兩手虎口向前與肩同寬撐與起跑線后。 2、起跑的動作要領： 起跑包括“各就位”、“預備”、鳴槍三個動作。聽到“各就位”口令后，兩手撐地，有力的腳放在前面，另一只腳在后面，然后后膝跪在地上，兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前撐于起跑線后。兩手約與肩同寬，兩臂伸直，肩微前移超過起跑線，頸部自然放松，兩眼視前下方半米處，注意聽預備口令。聽到“預備”口令后，平穩抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，注意力高度集中，當聽到“槍聲”時，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動，兩腿迅速蹬地面。 二、游戲： 過關斬將 游戲方法：①進行跳短繩練習（一次10個）；②）在墊上做仰臥起坐3次；③跳過障礙物；④鉆過障礙 ；⑤加速跑至折返點后快速跑回隊尾。 第一名同學做完全部練習返回終點時 ，第二名同學開始進行第一個練習，以此類推。完成早的隊伍獲勝。 20分