適度午睡國旗下講話稿（精選20篇）

適度午睡國旗下講話稿 篇1

　　親愛的老師們，同學們：

　　早上好!

　　時光飛逝，轉眼已是三年。三年的征途，是光榮的荊棘路，帶著夢想與期待，我們一路走來。此時此刻，站在希望的門前回首張望，那一路的荊棘竟然都變成了盛放的薔薇。一步，又一步，中考，近了，更近了。那場期待了三年的戰爭，馬上就要爆發了!

　　前方，中考的戰鼓正在擂響;身后，卻留下了一串美麗的腳印。細細地拾起記憶的碎片，心頭涌起了無限的感慨。我們奔跑著，跑向六月的戰場，但我們又有萬分的不舍，默默計算著在母校奮斗的日子。聽熟了三年的鈴聲，不再為我們鳴響;住慣了三年的“竹里館”，不再是我們歡樂的巢。我們難忘科學樓前那暖暖的夕陽，難忘饑腸轆轆時飯堂的菜香，難忘校園里那繽紛四季的芳馨，難忘足球場那片綠油油的草地。

　　微笑，是我記憶中埕中的符號，也是我記憶中老師和同學的形象。初三人，沒有失敗者，因為我們一定能取得最后的勝利;埕中人，沒有失敗者，因為三年的校園生活，我們收獲了知識，更收獲了一份情。

　　親愛的朋友，讓我們互相道一聲謝謝。正是每一個充滿個性的學友，組成了團結互助、永爭上游、個性張揚的班集體。在這個大家庭里，我們呼吸著嚴謹拼搏的治學之風。優秀，已經成為了一種習慣。身邊賢才如魚龍集，且看那化學超人英語天才濟濟一堂，還道那物理翹楚數學尖子比武切磋，更不消說那詩詞覽中外、文章博古今的才子佳人舞文弄墨。智慧的火花在課堂上盡情的噴射，看到此般狀況，不得不讓人拍手稱絕，連連說著佩服，不覺握緊手中的筆埋頭苦讀。這種競爭，促使著我們力爭上游。

　　親愛的老師，請讓我們向你們道一聲謝謝。課堂上放飛思緒，駕祥云凌九霄御清風游四海，是你們，將我們領進宏偉的知識殿堂。不過，感謝你們的真正原因不是教會了我們知識。所有的學子都有同感，老師的教學，不靠一支粉筆、一個課件，而是一顆真誠的心。你們說，學會做人比學會學習更重要，尤其到了初三，我們從你們身上學到了很多書本上學不到的道理。每次晚修下課看到你們忙碌的身影，忍不住問一句“這么晚還不回家?”你們卻說“還沒行，工作還沒做完。”能夠這樣愛崗敬業、把家人留在家中來陪我們這些你們早已視作兒女的學生的，只有我們可愛的南實老師!我們有過彷徨，有過焦慮，你們鼓勵我們，支持我們，一直到了今天。老師的形象不再高高在上，卻成為了我們無話不談的朋友。現在，我們馬上就要離開了。你們用關切的目光祝福我們一路走好，卻不求半點回報。我們來了，又走了，最難舍的就是老師。

　　這是一段最難忘的記憶，這是一份最難揮發的情懷，凝結成生命中難以忽略的存在，是失落時句句鼓勵中的友情，是淚雨中切切的師恩，是校道上淡淡的一個微笑，是每天早晨在讀書聲中跳躍的陽光。是在埕中的日子里，我們學會了朝著最美的方向，堅定地走下去;是在埕中的日子里，我們學會了互相關心，珍惜人與人之間的感情;是在埕中的日子里，我們認識到了是肩上的責任;在埕中的日子里，我們找到了一種飛揚的生命狀態„„在這里，有機會，有舞臺，有拼搏，有希望，有夢想，有飛翔!

　　那么我們應該如何報答母校給予我們的一切呢?

　　——親愛的老師，親愛的母校，相信我們——我們展現英姿的時刻到了，XX年的中考，我們一定會竭盡全力、堅持到底、不負眾望，在剩下的 天里，為實現自己的夢想而奮斗，為報答老師報答母校而拼搏，勇奪中考五連冠，創造中考神話，延續南實輝煌!

　　謝謝!

適度午睡國旗下講話稿 篇2

　　尊敬的各位領導、老師、親愛的同學們：

　　大家好!今天，我演講的題目是《讓優秀成為一種習慣》。

　　有這樣一個故事，在一所大學中，新入學的大一同學們發現，輔導員老師沒有馬上選班長。老師解釋說，自己對同學們還不了解，所以班長的選任拖延了。

　　這天，同學們正在輔導員老師的帶領下開班會，一名老師跑進教室，驚恐地說：“隔壁教室失火了，趕快離開!”教室里立刻亂作一團。你推我擠中，教室門仿佛變窄了，費盡力氣也擠不出去。這時，一個洪亮的聲音響了起來：“都不要亂，男同學站到兩邊，讓女同學先出去。”同學們一下子都安靜了下來，順著聲音望去，一名黑黑瘦瘦的同學正站在桌上喊著：“女生排成兩行，一個一個按秩序往外走”同學們按照他的指揮做著，亂成一團的景象變得井然有序起來。

　　當所有人都跑到教學樓外后，一個同學詢問輔導員老師：“老師，既然失火了為什么只有我們班疏散出來啊?”輔導員老師笑了：“我要說聲抱歉，其實并沒有失火，這只是一次選任班長的測試。”說著輔導員老師將那個指揮疏散的黑瘦同學叫出隊伍，“我很高興地告訴同學們，你們有了新班長，就是他。”

　　輔導員老師給出了自己選擇這名同學的理由：“在突發事件中能夠處變不驚、指揮若定的人一定是個具有領導才能、非常優秀的人。請你們記住，優秀不是一種行為，而是一種習慣。”

　　如何讓優秀成為一種習慣呢?一是從行動上高標準要求自己，先定目標后有行動，把握自己的命運，不然別人就要來把握。將自己的行動逐漸變成一種習慣，讓這些習慣體現你的優秀。二要積極處事，牢固樹立我就是力量的信念，辦法總比問題多。讓其成為一種習慣。

　　在20世紀30年代，英國一個很不出名的小鎮上，有一個叫瑪格麗特的小姑娘，父親對她很嚴格，經常告訴他：無論做什么事情都要力爭一流，永遠做在別人前面，而不落后于人。即使是坐公共汽車，也要永遠坐在第一排。父親從來不允許她說“我不能”或“太難了”之類的話。父親培養了瑪格麗特積極向上的決心和信心。在以后的學習、生活和工作中，她時時牢記父親的教導，總是抱著一往無前的精神和必勝的信念，盡自己最大努力克服一切困難，事事必爭一流，以自己的行動實踐著“永遠坐在第一排”。 瑪格麗特上大學時，學校要求學生們學5年的拉丁文課程，她憑著自己頑強的毅力和拼搏精神，硬是在一年內全部學完了。瑪格麗特不光在學業上出類拔萃，她在體育、音樂、演講及學校的其他活動方面也都一直走在前列，是學生中的佼佼者之一。 40年后，她就是1979年成為英國第一位女首相、雄踞政壇長達11年之久、被世界政壇譽為“鐵娘子”的瑪格麗特·撒切爾夫人。

　　這個故事的題目叫做《永遠爭坐第一排》。它告訴我們：無論做什么事情，你的努力決定你的高度。“永遠爭坐第一排”是一種積極的人生態度，在這個世界上，想坐第一排的人不少，但真正能夠坐在“第一排”的人卻不多，許多人之所以不能座到“第一排”，就是因為他們只是把“爭坐第一排”當成一種口號，而沒有采取具體行動。

　　小時候的撒切爾夫人，面對父親“殘酷”的、事事要爭第一的要求，會怎樣?——肯定會有想不通，會有逆反心，但她堅持下來了，“不斷向上”“爭坐第一”終于成為她的人生習慣。當“爭坐第一”成為一個人的人生習慣的時候，她的人生一定很精彩。

　　反思一下自己我們是如何做的呢?課堂上認真聽講，積極發言，按時完成作業，遵守校紀校規，作息時間不說笑，不做私活，你都做好了嗎?周六周日自主時間，你自覺刻苦努力地學習了嗎?等等所有方面，你都養成了一種優秀的習慣了嗎?

　　親愛的同學們，讓我們記住這個名叫瑪格麗特的小姑娘，讓我們記住“永遠爭坐第一排”的故事，讓我們努力做到“永遠爭坐第一排”!讓優秀成為一種習慣!

　　我的演講完了，謝謝大家。

適度午睡國旗下講話稿 篇3

　　今天我要講的標題是：

　　為了夢想，去發奮學習

　　同學們，想一想我們每個人在成長中和生活中，都應該向誰學習，我想第一是向我們的父母學習，因為我們的父母閱歷豐富，是我們最親近的人，第二向我們的老師學習，因為老師擁有專業知識，第三向書學習，因為書是人類進步的階梯，一生的伴侶，第四向周圍的人學習，因為三人行必有我師焉。那么哪種學習才能伴你終生呢?我想應該是后兩種，但是，只有我們在學校掌握了良好的學習方法、具有了良好的學習習慣時，我們才能學會自主學習。

　　以上簡單闡述了什么是學習、向誰學習的問題，那么，同學們我們為什么要學習?

　　我們的父母為了讓你更加優秀，獲得更多的知識，送我們上學，在學校有各專任教師給你講天文地理，使你了解中國上下五千年的燦爛文化、使你知道整個世界在改變，如果說父母教會我們如何在社會上生存的話，那么老師是在提升你在社會上生存的能力和競爭力，當你擁有了這些能力時，你就贏得了燦爛而美好的未來，同學們，我想你們的家庭有的非常富有，有的屬于溫飽，有的比較貧寒，家庭的富有與貧寒，那不是我們的功勞，也沒有我們的過錯，可是我們的未來的好壞，可是攥在自己的手中的。努力學習，是我們改變現狀，走出貧困，走向外面精彩世界的絕好契機。

　　1、要有遠大理想和近期目標理想是一個人騰飛的翅膀，一名滿懷理想的學生，他的生活一定是充實的，有了理想，才會有前進的方向，有了理想，才會有前進的動力，我們一但沒有了明確遠大的理想，沒有美好的希望和追求，我們的行動就會失去方向和動力，在學習中，稍遇挫折就會心灰意冷，一蹶不振。有人問馬克思“您的特點是什么?”馬克思的回答是“目標始終如一”這就是他遠大的理想。那么我們大家的遠大理想是什么呢?怎樣才能達到理想彼岸呢。俗話講，千里之行始于足下，萬丈高樓起于壘土，我們還要有近期的追求目標，例如在班上確定競爭對手，每天確定自己的學習任務等等。

　　2、要勤奮我們都知道鄧亞萍原先是我們國家的一位優秀乒乓球運動員，在她的體育生涯中，獲得了很多次世界冠軍的稱呼，成為名副其實的世界乒壇皇后。

　　3、要學會嚴格要求自己很多時候，我們都是躊躇滿志，理想遠大，想有一番作為，可是自己在實施自己的遠大抱負時，開始還能按自己的想法去做，沒過幾天，由于生活中的一些瑣碎小事，一些小麻煩，小困難，于是就堅持不下去了，慢慢的就降低了標準，一切于是都成了過雨煙云、水中花、鏡中月，理想就泡湯了。出現這種問題的原因，我想就是自己在思想上、學習中、生活中不能嚴格要求自己，學習時，總認為是給老師學習的。如果每天早上都能按時起床，精神飽滿，積極投入到學習中，上課認真聽講，不懂就問，不恥下問，課下獨立完成作業和資料，及時整理學習筆記和知識梳理。如果理解的慢時，需要更長的時間去消化。還有，學習機都用好了嗎?晚上能及時就寢嗎?就寢時是否和同學聊到半夜嗎?以上所說的幾個環節，你都嚴格要求自己了沒有。

　　同學們，我們青春年少，我們風華正茂，我們是祖國的未來，希望我們每個同學能放眼于未來，著眼與現在，為實現我們的夢想，去發奮學習，努力拼搏吧!

　　我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!

適度午睡國旗下講話稿 篇4

　　尊敬的領導，親愛的老師：

　　大家好。中考的號角已經吹響，三年的持久戰已經到了最后的攻堅階段，我們的學子們都在摩拳擦掌躍躍欲試，我們的老師們都在暗暗加勁竭盡所能。此時的我們緊張中有一絲憂慮 ，欣喜中又有一分茫然。面前的任務雖艱巨，但我想，我們施家初中這個團隊也會做的更好!下面就我所帶的語文學科談談個人的一些認識。

　　就我們目前的班級現狀而言，語文在學生心中就像一塊雞肋，他們對語文課都有近乎一種麻木的心理。學生普遍存在著三個方面的問題：1、缺乏目標2、缺乏興趣3、缺乏積極性。針對學生這種狀況我覺得我們語文老師首先自己要有信心，相信經過努力一定會改變學生的認識，提高學生的成績。我覺得可以從下面幾點做好：第一，分析學情、激情備考。初三苦，但我們還沒有人家考研苦。我們不是苦行僧。我們要認真分析學生的學習情況，做好每一次試卷的知識點的得、失分的分析統計工作;始終要以飽滿的熱情，持久的激情備考，去感染學生、感染家長。要始終處于亢奮狀態，在一級備戰的狀態下，大練兵!

　　第二、注重落實、提高效率。充分備課，講解透徹，精心選題，及時批閱并反饋。采取靈活多變的課堂形式，例如開課前的默寫比賽、背誦檢查、美文欣賞、找錯高手等以此來激發學生的學習興趣。時刻關注學生的心理狀態，關注學生的課堂表現，關注學生的知識誤區，

　　充分利用好“天天清”和“今日事，今日畢”的原則，提高課堂效率。

　　第三，團結合作、共同提高。語文復習我們是按中考說明要求，采取板塊復習的形式，我們學校的老師根據自己的專長負責兩或三個專題的搜集、整理工作，并印發相應材料給學生。“眾人拾柴火焰高”，有了大家的協調配合，并肩作戰，一定能夠實現戰略資源的優化配置。

　　各位老師，學校將畢業班的工作交給了我們，將20__年的中考任務托付給了我們，我們自當竭盡全力，共同繪制施家初中乃至劉集鎮教育美好的藍圖。借用一句話：只要用飽滿的熱情去擁抱生活，生命必將豐厚而充盈。我想有了上級和學校的正確領導，有各位老師的齊心努力，我堅信：20-~年6月，劉集鎮中考一定會碩果飄香!

　　最后祝各位同事健康、快樂，謝謝大家。

適度午睡國旗下講話稿 篇5

　　敬愛的老師、親愛的同學們：

　　大家早上好!我是502班的汪--。今天我演講的題目是《講文明，樹新風》。

　　大家都知道，中國是文明古國，禮儀之邦。我們身為華夏民族的一員，在一個講究文明禮儀的國度里生活，就應該以身作則，自覺地講文明，更應該將這文明之花帶進校園，帶進自己的家。

　　然而，在我們的校園還存在這樣的現象，這樣的少數同學，比如：語言不文明，出口成“臟”;下課起哄，追逐打鬧;隨地吐痰，亂扔紙屑，亂扔包裝袋;以大欺小，以強凌弱等等。特別令人惱火的是：每天我們的校園剛剛打掃干凈，就有家長或者同學吃完早點，把袋子隨手一扔，破壞我們的勞動成果。實際上只要多走幾步，就可以把包裝袋塞進垃圾桶。可別小看這幾步路，這就是他們與文明的距離。

　　為了還校園一個潔凈的環境，學校開展了專項整治活動，做出了很多新規定。比如不準帶早點和零食進校園，每兩周舉行一次全校大掃除，對亂扔垃圾的行為進行通報批評等等。這幾天，大多數同學都自覺遵守規定，地上的垃圾明顯減少了，校園教室變得干凈了許多。這件事證明：講文明其實很簡單，就像不亂扔果皮紙屑，只不過是舉手之勞;這件事還證明：文明不是一個人兩個人的事情，而是全校師生共同參與、共同努力的事情。

　　一則公益廣告上說：“只要人人都為文明邁出一小步，整個社會就會邁出一大步。”在此，我向全校同學發出呼吁：大家都行動起來，講文明，樹新風，從點滴小事做起，讓文明成為一種習慣!

　　我的演講完畢，謝謝大家!

適度午睡國旗下講話稿 篇6

　　尊敬的老師，親愛的同學們大家好：

　　我是四年二班 同學，今天我們班國旗下講話的題目是《做個遵紀守法的好學生》。

　　俗話說：“沒有規矩，不成方圓。”國無法不治，民無法不立。人人守法紀，凡事依法紀，社會就會安定，經濟就會發展。在我國，依法治國的方略正在大力實施，構建社會主義和諧社會已深入人心。能夠在這樣一個法制健全的社會環境里成長，多么幸福!然而，我們更應該思考的是：在我們的成長道路上，如何與法同行?

　　青少年犯罪成了一個令人關注的社會問題，而許多走上犯罪道路的青少年仍對法律一無所知，當然，司法機關不會因為不懂而不予追究，不懂法并不能減輕他們的罪錯，當他們受到了法律的制裁時才追悔當初不應該不學法、不守法，以致觸犯了法律，受到處罰。這些教訓是慘痛的，值得我們成長中的青少年深深思考。

　　遵紀守法是每個公民應盡的義務，中小學生也不例外。我們每個人都要從自己做起，從身邊的小事做起，從遵守《中小學生守則》和《中小學生日常行為規范》做起，從遵循校紀校規做起。從同學之間的互相監督到嚴格自律;從被動約束到主動地養成遵紀的習慣;從杜絕抄襲作業到自覺抵制社會不良思想，與社會的不良風氣做斗爭。

　　我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!

適度午睡國旗下講話稿 篇7

　　悄悄走過，站在十幾歲的發梢上，回頭望著走過的路，恍然現自己已經變了好多，也是這時才知道自己的生活早已悄然改變。

　　清晨起床后，順手整理一下亂蓬蓬的頭發，有時還會精心的打扮一下，穿著也不知道是什么時候發生了變化，變得越來越講究，原來自己已經變得在乎外表了，愛美了。這又有什么關系呢?所謂“愛美之心，人皆有之”，難道會有錯嗎?或許我與別人不同的地方就在于我不會去與他們攀比吧，因為在這方面，我只會欣賞我自己。愛美是沒有錯，但過于愛美就是大錯特錯。

　　在休閑的時候，我們也不會再像以前那樣無聊，無論如何都能夠挖掘出一些有趣的事情。我想說的是這個季節，我們不斷的懂得了享受。有時我們會癡迷在浪漫的風景里;有時會沉迷于小說的故事里：有時也會陶醉在優美的歌聲中。在任何地方，任何情況，都在尋找那些屬于自己的樂趣，不論是什么樣的樂趣，總之都使的我們生活變得更加有了意義。

　　這個時候是個懵懂的時候，是一個開是懂得事理的時候，只需伸手去撥開那層彌漫在前方的薄霧。哪一天，你也許驚奇的發現你已經習慣于深思熟慮，做事也變得慎重，這個時候就是你結結束幼稚、走向成熟的時候，這個時候也是一個容易沖動的時候，總是自以為是。這個階段用王蒙的概念來理解――是一個覺醒和自以為業經滄桑的年齡。

　　有些時候我們會顯得十分懂事，在這個年齡我們會在不知不覺中負起一些重任，畢竟我們已經走向了成熟。在家里，我們會刻意去挑起一些擔子，因為看著父母們忙碌的影子，總會感覺不是什么滋味;在學校或社會，一些挑戰在等待著我們，而我們也只能去面對。如此一來，在我們的肩上，開始承載上了壓力。

　　很多人都有這樣一個想法：“一生中，高中是的友誼往往是最深的友誼。”我也這樣認為，在這個懵懂的年齡，我們同樣向往著友情。在不斷的閱歷中我們學會了用自己去面對，用心去容納，從而造就了一段又一段最真誠的感情，我們怎能狠心將它們舍棄?

　　這個時候是人生的一個轉折，所有的人都將在此時為自己確定一個方向，有很多人會為自己找到一條前進的路，也有很多人會從此選擇放棄，還有少數的人，他會為永遠相信自己――走一條似乎走不通的路。我們奔走于人生的旅途上，為著自己的命運而拼搏，只為成功，不畏失敗。

　　青春年少又怎么會沒有為愛而生的一刻?

　　你慢慢地走在路上，當你突然發現你的腳步變快的時候，在你的前面大概就有一個你心所屬的他(她)，若是如此，你的身體也會越來越不聽你的使喚。也許是因為那點羞澀，你不敢走上去向他(她)表白，只好做出一幅毫不經意的樣子從他(她)的身邊擦身而過，然后再后悔自己的懦弱與膽怯，有時還會胡想一下下次相遇的情景，你會將自己想象得很是勇敢，但真正到了下一次時，原來還是如此。

　　站在十幾歲的發梢上，向過去揮揮手，告別青春年少。

適度午睡國旗下講話稿 篇8

　　各位同學：

　　今天我國旗下講話的題目是“成功貴在堅持”。

　　古今中外，許多成功人士都在給我們講堅持的道理。“不積跬步，無以至千里，不積小流，無以成江海。”這是戰國時代荀子在說“堅持”;“若有恒，何必三更眠五更起;最無益，莫過一日曝十日寒。”這是明代學者胡居仁在說“堅持”，“涓滴之水終可以磨損大石，不是由于它力量強大，而是由于晝夜不舍的滴墜。”這是音樂巨人貝多芬在說“堅持”;“耐心是一切聰明才智的基礎。”這是大哲學家柏拉圖在說堅持。 我們來分享柏拉圖的一個小故事。在柏拉圖還是一個學生的時候，有一天他的老師蘇格拉底要學生每個人把自己的手臂先盡量向前甩，然后再盡量向后甩。 學生們做完動作后，蘇格納底向大家提出了要求：每個人每天都要這樣這樣將手臂甩動三百下。學生們感到很容易，就嘻嘻哈哈的答應了。

　　時間飛快，轉眼過去了一年，蘇格拉底向學生們問道：“同學們，那每天甩動三百下手臂的任務，你們誰一直堅持在做呢?”

　　學生們面面相覷，在這么多學生中，只有柏拉圖一個人堅持不懈的做了一年。 我們也來思考一下，大家小學時舉手回答問題的好習慣你還在堅持嗎?升國旗時高唱國歌你還能做到嗎?現在你每天晚上還在反思自己一天所做所為嗎?每周你都抽半天時間來整理一周以來的講義嗎?每次考試后，你還在整理自己的錯題筆記嗎

　　介紹一個發生在我們身邊的故事。

　　在__中學初中有一個女生，她意識到自己學習壞境的不足——老師對于較難題目的訓練和講解都很少。從初二時期開始，她就把自己做過或考試考過的難題、好題都搜集整理起來，一直堅持到中考。不知不覺中，收集好題的筆記本越來越多，自己解題能力也飛速提高

　　在__年的中考中，她考出了農村中學第一名的好成績，777分，僅比__市狀元低15分。她就是今天的護旗手——__同學。

　　同學們，當困難阻撓你成功腳步的時候;當失敗挫傷你進取雄心的時候;當負擔壓得你喘不過氣的時候，不要退縮，不要放棄，一定要堅持下去，因為只有堅持不懈，才能通向成功!

　　今天離高考還有15天，高三的同學們，你們在淮中的近三年來取得了驕人的成績。決勝小高考，笑傲市統測;生物競賽奪冠，化學競賽獲獎，物理競賽登頂，數學競賽折桂。

　　你們取得了一次又一次的成功。在這考前最后的15天中，希望你能勇往直前，以百倍的信心去迎接挑戰;堅持到底，以昂揚的斗志去面對高考。相信有了你的堅持和努力，在高考之時，你一定會看見彼岸花開，花開不敗。

　　謝謝!

適度午睡國旗下講話稿 篇9

　　最近熱映的電影《致我們終將逝去的青春》，引發了70、80后的懷舊。其實我們每個人心中都有一份不朽青春，渴望向著大海乘風破浪。今天是5月4日，是我們青年的節日，在這充滿萬物生長氣息的日子里，我們將自己的祝福和理想系在風箏上，牽著它們在九天之上翱翔，向全世界宣布，我們的青春正在起航!

　　又是一個五四青年節，我們站在這里，慶祝我們的青春。

　　同學們，你們可曾記得5月4日這個歷史性的日子?可曾記得在北京天安門前聚會的3000多學生? 96年前的5月4日，一群激昂萬分的北京學生高呼“外爭國權，內懲國賊”“取消賣國的二十一條” “拒絕在合約上簽字”等口號，舉行聲勢浩大的游行示威活動。這是一場影響深遠的偉大的愛國運動，思想解放運動和新文化運動。我們的先輩用他們的青春、他們的激情譜寫了一曲壯烈的樂章，在歷史上留下了濃墨重彩的一筆。這一天，被定為五四青年節。

　　我們很幸福，生活在一個和平的年代，一個幸福的時代。在這里我們擁有最美麗的青春。青春是美好的，青春亦是短暫的。她也許只是你人生的一處驛站，但即使她如轉瞬即逝的流星，我們也要努力讓她成為一次輝煌的閃現，照亮我們的一生。不畏艱難險阻，敢于拼搏，志比云天。

　　青春不容后悔，要想青春無悔，就必須要學會把握今天。

　　中學時代，是我們人生中一個重要的里程碑。我們知道，風雨會使我們變得茁壯，挫折會使我們變得堅強。成熟的思想和高尚的品質，來自于風雨的洗禮和生活的磨礪，我們要勇敢的攀越山峰，去欣賞峰頂的風光，面對未來，爭取人生的輝煌，這樣才能體現人生的價值，生命的意義，闖出屬于自己的一片天地。

　　中學時代亦是最值得珍惜的歲月。中學時代的我們，風華正茂，意氣風發，我們珍惜友情，珍惜親情，為未來的人生踏出堅實的每一步。我們把握人生中的每分每秒，體驗人生的精彩，積蓄力量，只為終有一天能展翅飛翔，飛向更高更遠的天空。

　　青春意味著成長，意味著感恩，意味著堅強;青春不能永恒，但卻可以無悔。同學們，努力把握每一個今天，讓我們的青春無悔!

　　我的演講完畢，謝謝大家!

適度午睡國旗下講話稿 篇10

　　尊敬的各位評委，同學們大家好!

　　今天我講話的題目是《何為真善美》

　　社會是—個美好,溫暖,和諧的大家庭。在這個大家庭中，處處充滿著真善美.。羅丹曾說過：“生活中不是沒有美,而是缺少發現美的眼睛。”真，善，美以她們各自的視角震撼著我們生活的時代，構成了最博大的愛。

　　舉手之間，是善惡美丑;點滴之中，有是非榮辱。一個時代有一個時代的精神風尚。

　　也許你會問，什么是真善美?其實一些真善美的事情就發生在我們身邊。被稱為“最美女教師”的張麗莉，車禍瞬間挽救學生導致高位截癱。“最美司機”吳斌在鐵片擊碎玻璃刺入腹部，肝臟破裂、多根肋骨折斷的情況下完成了靠邊停車、拉手剎、打開雙閃燈等保障安全的動作，掙扎著站起來，疏導24名乘客安全離開。“最美母親”吳菊萍徒手接住從10樓墜落女童被砸暈，左手臂多處骨折，受傷嚴重。這些事情不就是最能代表真善美嗎?

　　但是，如果你認為真善美就是做一些大事，那么你就錯了。其實，給陌生人的一個微笑，給老人的一個攙扶，公共汽車上給別人的讓座和幫助，幫助同學打掃衛生，幫老師倒一杯熱水„„其實這些看似很小，但如果我們每天能給別人多一些關懷和幫助，每天多注意這些發生在我們身邊的事，我們的生活會更快樂。你也曾做過這些事，這也同樣是真善美。

　　真善美，是修養，是文明，是基石。硯雖非鐵難磨穿，心雖非石如其堅，守之弗失道自然。正因為我們的民族在悠悠的歷史長河中，無論歷經多少滄海桑田依然堅守著對于真善美的追求，才使得我們的民族得以生生不息，繁榮昌盛。在我們的社會里，是非、善惡、美丑的界線不能混淆。否則，社會和諧不起來，經濟發展不起來，民族精神振作不起來，國家也強盛不起來。

　　“風送花香紅滿地，雨滋春樹碧連天。”世界很美，不僅因為有春的煙波畫船，夏的朝云暮卷，秋的云霞絢爛，冬的歲暮天寒，更因為有善良的滋潤，愛的呵護，理解 的支撐，幸福的陪伴。但如今，人們似乎把“各人自掃門前雪，休管他人瓦上霜”視作真理，“人之初，性本善”的傳統已被人拋在腦后。比如我們隨意亂丟垃圾，隨地吐痰，旅游時亂涂亂畫，大聲喧嘩等等，都是一些不文明現象。這些現象都與我們的時代是背道而馳的，都是我們所摒棄的。

　　人人渴望真善美，但只要付出就有回報。夢里陽光普照，你我攜手齊歡唱。每個嶄新的世界，從不缺少真善美。每個熟悉的世界，只缺少發現美的眼。這繁華的世界，充滿了喜與樂。看那花開多優美，皆因你真善美。

　　我的國旗下講話結束了，謝謝!

適度午睡國旗下講話稿 篇11

　　各位同仁，當你面對學生求和苦渴的眼睛時，當你目視孩子們天真可愛的面龐時，當你走上神圣的講臺時，你想到了什么?——民族的發展，祖國的昌盛，孩子的未來……毫無疑問，這些都是應該思索的。但此時此刻，年輕的你是否想到了你自己，想到你自己肩上的歷史責任和使命，想到了如何讓自己的青春更加美麗?

　　青春是迷人的。很多人在青春年華里就譜寫出了輝煌燦爛的人生。宋朝的辛棄疾年僅21歲，就領兵抗金，“金戈鐵馬，氣吞萬里如虎”;先生也是21歲東渡日本，立下了“我以我血薦軒轅”的豪邁誓言;我們敬愛的周總理19歲就寫下了氣壯山河的詩句“大江歌罷掉頭東”，決心把青春獻給祖國解放事業……他們是華夏的鐵骨精魂，是永遠不落的星辰;他們是挺立潮頭的英雄，是無數人心中的楷模!

　　撫摸時代的豐碑，追尋英雄的足跡，心潮澎湃人們不難發現，英模們那一顆顆愛國之心，那一腔腔沸騰熱血，凝聚成了兩個字：奉獻!各位朋友，“十年樹木，百年樹人”，我們既然選擇了講臺，就選擇了默默奉獻。其實，奉獻對任何人都不苛刻。不能長成參天大樹做棟梁之才，不妨是一顆小草為春天獻上一絲新綠;不能成為高山昭示一種雄壯，何不當一塊路碑，為迷途的為旅人拂去心頭的陰云;不能像海洋用寬闊的胸懷擁抱百川，又怎么不可以是一條小溪為入旱的土地捧上甘露。

　　我們的奉獻應該是赤誠的奉獻、無私的奉獻、崇高的奉獻。我們的奉獻像火把，是無怨無悔的燃燒，是至死不渝的真情。我們的奉獻像一泓清泉，是長年的流淌，是不計名利的付出。我們的奉獻，更像一首經久不息的頌歌，永遠回蕩在廣袤的神州大地。

　　魯迅先生說過：“愿中國青年都擺脫冷氣，只是向上走，不必聽自暴自棄的話。能做事的做事，能發聲的發聲。有一份熱發一份光。就像螢火一般，好可以在黑暗里發一點光，不必等候炬火。”雖然時代不同了，但魯迅先生這種精神依然適用于我們今天，適用于我們這些教育工作者。

　　朋友們，奉獻是神圣的，偉大的祖國需要我們奉獻;火熱的生活需要我們奉獻;青春是有限的，有限的青春正企盼著你的奉獻。朋友們，憑著歲月賜約我們的年輕臂膀和滿腔熱情，伸出你年輕的雙手吧!擎起希望的火炬，讓我們辟風斬浪，走向輝煌的明天，讓我們的青春在奉獻中閃光。

適度午睡國旗下講話稿 篇12

　　尊敬的各位同事、親愛的同學們：

　　上午好!

　　我今天演講的題目是《重安全，守紀律，講文明，創建和諧校園》。

　　本學期開學以來，我們學校整體情況良好，絕大多數同學都能重視安全工作，自覺遵守紀律，規范自己的言行舉止，珍惜寶貴的學習機會，呈現了良好的校風和學風。但是，受各種不良風氣的影響，近階段校園中也存在著一些不和諧的因素，不注意安全、違反校紀和不文明行為也時有發生，對同學們的學習和生活造成了極壞影響。為此，特向全體同學提出如下要求：

　　一、重視安全，珍惜生命

　　安全問題是一個老生常談的問題，但是，我們不得不再次提到安全這個問題。因為安全問題還沒有引起我們同學的重視，血淋淋的事實一再向我們敲響警鐘。因此，我們要時時刻刻注意安全，一舉一動想到安全，不能讓我們的行為有任何閃失，不能讓我們的身體受到任何傷害。

　　1、要注意交通安全。乘車時不搭乘車況不好的車;上車后不推推搡搡，不將頭伸出窗外;下車時要等車停穩;過馬路時要先觀察兩邊車輛情況;走讀生要求家長接送。

　　2、要注意消防安全。各班要加強對教室和宿舍的安全管理，不準私拉電線，亂接開關，使用電器;不吸煙，不玩火，不燃放煙花爆竹。

　　3、要注意飲食安全。不叫外賣，不外出購買零食;能識別污染、變質、有毒等食品，不購買“三無”食品，自覺防止食物中毒。

　　4、要注意活動安全。運動時注意不要劇烈碰撞，以免撞傷或摔傷;嚴禁追逐打鬧或進入危險區域;上下樓梯要靠右慢行，不許坐在樓梯扶手上往下滑;嚴禁在宿舍床鋪上翻上爬下地打鬧;刮風下雨要及時關好門窗，防止玻璃墜落傷人;夏季來臨，嚴禁下河洗澡。

　　5、要注意財物安全。增強財物防盜意識，盡量不將大量現金和貴重物品帶到學校，如有生活費、貴重物品等一定要隨身攜帶，也可交班主任代管，晚自習結束后各班要有專人負責關鎖好門窗，晚上睡覺時要將宿舍門反鎖。

　　二、遵守校紀，完善自我

　　俗話說，無規矩不成方圓。嚴明的紀律是我們邁向成功的保障，有了嚴明的紀律并不是束縛了我們的自由，而是為我們鋪就了一條走向成功的路。有了嚴明的紀律保障，我們的學習才會是愉悅的，我們的生活才會是幸福的，我們的前途才會是美好的。因此，我要重申強調“六個禁止”：

　　1、禁止遲到、早退、曠課、私自離校;

　　2、禁止吸煙、喝酒、越墻外出上網;

　　3、禁止攜帶手機、MP3等進校;

　　4、禁止攜帶匕首、管制刀具等入校;

　　5、禁止以大欺小、敲詐勒索、打架斗毆;

　　6、禁止談戀愛、拉幫結伙與社會人員勾結。

　　對上述行為，一經發現，學校要從重、從快處理，直至勒令退學。高三學生更要嚴格要求自己，不要因為快畢業了，就可以不遵守校規校紀了。高三不是紀律的特區，高三更應該模范遵守紀律。紀律也不是高三學生的緊箍咒，而是取得高考勝利的保證。

　　三、講究文明，規范言行

　　古人說，“不學禮，無以立”。就是說，你不學“禮”，就無法在社會上立足。什么是禮儀呢?簡單地說，禮儀就是律己、敬人的一種行為規范，是表現對他人尊重和理解的過程和手段。文明禮儀，不僅是個人素質、教養的體現，也是個人道德和社會公德的體現。因此，我希望全體學同學要自覺規范個人行為，養成良好文明習慣。

　　1、著裝整潔得體，集體活動時一律穿著校服。不化妝、不染發、不佩帶首飾、男生不留長發、怪發，女生不燙發、不染指甲、不穿高跟鞋。

　　2、坐正立直，行走穩健，談吐舉止文明。見到教職工和來賓主動問好。

　　3、不亂扔紙屑、不隨地吐痰、不踩踏草坪，看見地上有雜物，養成隨手撿起的習慣。

　　4、參加集會守時肅靜，認真聽講;聽報告或觀看演出比賽，適當適度鼓掌致意;愛護集會地點公物，保持會場清潔;進出會場注意整齊有序。

　　5、文明用餐，厲行節約，杜絕浪費，響應光盤行動。

　　同學們，在我們充滿豪情壯志向理想奮進的時候，在我們滿懷自信積極奔跑在人生跑道上的時候，請不要忽略了——安全、紀律、文明。有了它們，我們的秩序更加井然，有了它們，我們的生活更加自由，有了它們，我們攀登的腳步更加堅實。與安全同行，與紀律同行，與文明同行，去實現我們每一個人的夢想;與安全同行，與紀律通行，與文明同行，使我們的`人生更加燦爛輝煌。

　　謝謝大家!

適度午睡國旗下講話稿 篇13

　　尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家上午好!我是 班學生

　　今天在國旗下講話的主題是： 校園控煙 人人有責。

　　煙草中含有30多種有毒物質，其毒性最強的是尼古丁。據研究表明三枝卷煙或半枝雪茄煙中含有的全部尼古丁就可以使人致死。也許你會笑到，這個數字過于不切實際了。是的，也許只吸三卷煙并沒有殺死過什么人，但各位同學要知道，吸煙的人吸入的尼古丁只是其中很少的一部分。更大的一部分被吸煙者們不負責任地吐到了空氣里，就在我們呼吸的空氣里。也就是說，我們吸入的二手煙，毒害我們要比一手煙容易的多。

　　據世界衛生組織評估，二手煙對兒童健康的危害主要有：引發兒童哮喘、幼兒猝死綜合癥、氣管炎、肺炎和耳部炎癥等。二手煙的暴露導致20萬到100萬患哮喘病的美國兒童的發病次數增加，癥狀加重;約有15萬到30萬18個月以下的嬰幼兒所患的呼吸道疾病，以及一種中耳積液的兒童病增加流行等都與二手煙有關，這其中，每年約有7500人到1.5萬人需要住院治療;另外，美國每年約有1900到2700例的嬰兒猝死綜合癥也被認為與二手煙的污染有關。眾所周知，我國的國情，有過之而無不及。

　　老師們，同學們。對著這些聳人聽聞的數字，你有什么感觸?對于青少年，二手煙的危害是顯而易見的。無數的前人總結出，生命是高于一切的。但是在我們看不透成分的空氣中，竟凝著這樣一股對于我們生命健康安全的威脅，如同中天懸劍。

　　因此，為創建無煙環境，構建和諧社會，人人擁有健康的身體和美好的未來!我們向全體同學發出以下倡議： 1、加強自控能力，抵制誘惑，拒絕香煙，做不吸煙的新一代。

　　2、自覺養成良好的生活習慣，樹立正確的人生觀，改變對吸煙的錯誤認識。

　　3、對己負責，自我承諾、自我加壓，用堅強的意志和信念重塑自我并用自己的成功去影響、去帶動其他人。

　　4、勸阻家人的吸煙行為

　　5、告訴家人戒煙的好處

　　6、避免去煙霧彌漫的地方

　　(齊：)我們的講話到此結束，謝謝大家!

適度午睡國旗下講話稿 篇14

　　尊敬的各位老師，親愛的同學們：

　　早上好!

　　水是生命之源。每天，我們的生活都離不開水。夏天，我們會涼涼爽爽的沖澡，冬天，我們要舒舒服服泡腳。勞動時，用七八盆水來擦窗戶，倒上十盆水水沖廁所。可是，你想過沒有，缺水的地區的人們，一個星期不洗澡是經常的事?三五天也喝不到一瓶水?在電視里，曾經看到，我國云南去年年初干旱時，每個學生在學校每天只供應一瓶礦泉水來用，而家長連這一瓶水都沒有。想想看，我們這樣用水，是不是在浪費?是不是在糟蹋?

　　再來看看我們在學校的日常生活。冬天，早晚打飯前，總有人拿碗在廚房熱水龍頭接滿一缸水，暖過手后，隨手就倒掉了。飯后，明明有兩大洗碗水，可還會有人再接一缸熱水，還沒有喝上兩口，又倒了。夏天，就著水龍頭洗頭的人，更多，甚至可以說是隨時都有。

　　聽老人說，以前，我們學校門前的這條大河，水面寬闊，水質純凈，清澈見底，里面的魚蝦，不可勝數。現在呢?去年我們可以看得很清楚，只有一條窄窄的河道過水，哪里還能像以前一樣可以隨時放竹排?哪個還敢將河水直接飲用?

　　這些，是誰造成的?同學們，我們想過嗎?是我們自己，是人類自己!亂倒垃圾，浪費水資源，工廠直接向河流排污，甚至是有害有毒廢水等等。

　　同學們，水的儲量有限，它只會日益減少。我們要保護水資源，做節水小公民。如果再不開始行動，那么，世界上最后一滴水，將是人類的眼淚!

　　我倡議：從現在起，從我自己做起，節約用水吧!

　　我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!

適度午睡國旗下講話稿 篇15

　　同學、老師們，大家早上好!

　　同學們，你們還記得社會主義核心價值觀中個人層面的四個詞語嗎?一起說，它們分別是愛國、敬業、誠信、友善。今天我們就來說說其中的友善。友善，顧名思義是指友好和善良，是溝通心靈的橋梁，是連接情感的紐帶，是中華民族千百年來形成的傳統美德。其實，友善無處不在。友善就在我們身邊。下面我們就請三(4)中隊的樓宇馨講講她看到的友善小故事。

　　三(4)中隊樓宇馨：敬愛的老師，親愛的同學們，大家早上好。我是三(4)中隊的樓宇馨，很高興今天能在國旗下演講，我要演講的主題是：友善。那什么是友善呢?我想在這里先和大家分享一下發生在我們班里的故事。這個月，我們三年進行了一次級秋游，去了華亭人家，下午我們去捉金魚。拿到漁網后，大家就玩了起來。快結束時，鄭則嘉同學一不小心摔到了魚池里，此時，朱恒逸同學看見了，把他拉上來后馬上把自己的外套脫下來借給了鄭則嘉。鄭則嘉很感動，通過這件事他們也成了好朋友。

　　朱恒逸幫助鄭則嘉的事情就是一種友善的行為。友善不一定要做一件轟轟烈烈的大好事。一個微笑，一句問候，一次原諒，這都是友善呀!“送人玫瑰，手留余香”，一個懂得幫助他人的人，也會獲得很多善意。友善不僅能夠溫暖他人，更會溫暖自己。小朋友們，請讓我們一起做一個友善的人吧，讓這個社會充滿愛!

適度午睡國旗下講話稿 篇16

　　尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家早上好!

　　今天我要講的話題是感恩父親。 同學們每年6月的第三個星期日是父親節，今年是6月15日。生活中、我們更多的在贊美母親，贊揚母愛，很少談及父愛。高爾基說過：父愛就像一本震撼心靈的書，讀懂了這本書，就讀懂了整個人生。

　　其實，在人類愛的長河里，父愛和母愛同樣偉大。同學們不妨仔細想一想。在你的記憶里，是誰整日里用寬大的手掌撐起你，是誰用粗硬的胡須親昵你，是誰用厚實的肩膀馱著你，又是誰整天跪在地上讓你盡享騎馬的樂趣?是父親，正是那無私無畏的父親。如果說母愛如水;那么父愛一定如山。難怪人們選擇一年之中陽光最熾熱的6月來過父親節，原來它蘊含著的是父親給予子女的最真摯、最火熱的愛。

　　大家回顧一下自己的成長歷程，教我們堅強、教我們自立、教我們樹雄心立大志的一定是父親，從這個意義上說，父愛如山。父親是勇氣和力量的源泉，是希望和信心的化身。尤其在做人，求學的歲月里，他留給我們的是堅強和忍耐。無論春夏秋冬，不管天南海北，我們在哪兒，父愛就延伸到那里。父愛還是一片寧靜的港灣，當我們失落時，他能給予我們信心，勇氣和力量;父愛更是一本書，當我們長大以后，再次打開它，一定會讀懂父親那顆最深沉、最熱烈的心。

　　母愛有聲、父愛無言，父愛可能就藏在他憤怒的呵斥中，也可能藏在打你的巴掌里，無論它藏在哪里，我們一定要理解父親那深沉的愛啊!希望在父親節這個特殊的日子里，讓我們懷著真誠的心，真誠地對自己的父親說聲：“親愛的爸爸，您辛苦了。我會付出行動，做一個值得您驕傲的好孩子。更希望你們能夠在平時的學習、生活中記得父母的養育之恩，并用一種感激的心態對待父母為你們所做的一切。在父母生日的時候，在父親節即將來臨的時候，別忘了為他們送上一聲祝福，一聲問候，一張賀卡，一杯熱茶。

　　最后，祝愿各位老師、各位同學的父親、祝愿全天下所有的父親永遠健康!請班主任再進行感恩父親的教育。

　　我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!

適度午睡國旗下講話稿 篇17

　　當高考倒計時的鐘聲敲響時，那粉白的數字，在同學們的眼中可能已幻化成不同的圖騰，讓同學們感到緊張、焦慮、煩躁，在高考前的這段時間內，對學生來說，做好心理上的調整，比夜以繼日地埋在書堆里效果更好。

　　俗話說“知己知彼、百戰不殆”。高三學生要平穩的度過接下來的學習時光，須要先了解自己現在的狀態。

　　考生考前心理狀態什么樣?不同的學生在考前的心理狀態是不一樣的，通過高考專家多年的觀察，總結出以下常見的幾種：

　　過分激動狀態。常表現為情緒體驗強烈而緊張，心跳加快，情緒狀態不穩定。學生如果處于這種狀態，往往注意力失調，心不在焉，不能控制自己。這種狀態是刺激物引起大腦皮層抑制過程減弱，興奮過程過度升高的結果。其產生與學生的能力水平程度、復習準備情況、臨場經驗、個性特點和意志品質有關。

　　平淡默然狀態。這種狀態與過分激動狀態相反，表現為情緒低落，所有心理過程都進行得非常緩慢，萎靡不振，意志消沉，缺乏信心，知覺和注意過程減弱、不果斷，甚至不想參加考試。這種狀態同學生大腦皮層興奮過程下降，抑制過程加強有關。其產生是由于過度疲勞或考前復習過度而引起。從心理上來分析，往往與學生對考試的不利方面想得太多，又沒有解決辦法，及缺乏頑強的意志有關。

　　盲目自信狀態。主要表現在對考試的艱巨性和困難估計不足，過高地估計自己的力量，盲目自信。這種狀態和學生不準備動員自己的全部力量去克服困難，注意強度下降，知覺、思維遲緩有關。這種狀態對學生能力水平的正常發揮不利。

　　最佳競技狀態。這種狀態表現為學生對面臨的考試以及對自己的能力水平有清楚的、實事求是的認識，有全力以赴參加考試和爭取成功的愿望。處于這種狀態的學生，注意力集中在即將來臨的考試上，知覺敏銳性提高，情緒飽滿，精力充沛。大腦皮層具有與任務相適應的神經興奮過程，這種神經過程又有最適宜的靈活性，并以相應的抑制過程來加以平衡，從而表現出思維活躍、記憶力增強等心理狀態。這種狀態對學生考試水平的發揮有較好的促進作用。

　　了解了我們考前可能會出現的這幾種狀態，我們應如何進行心理調節呢

　　調節情緒，活躍思維。情緒是思維的催化劑，思維能力可以通過情緒的調節而顯示出更高的效應。積極的情緒可使人精神振奮、想象豐富、思維敏捷、富有信心。消極的情緒則讓人感到學習枯燥無味，繼而想象貧乏、思維遲鈍、心灰意懶。人在高興時，學習的信心和興趣會增強，學習新知識的愿望變得強烈，會感到大腦像海綿吸水一樣，比較容易把知識“吸”進去。而煩惱、焦慮、愁悶、恐懼時，會降低學習的愿望和興趣，抑制思維活動，從而影響智力發揮。

　　適度焦慮，激發動機。有些同學在考試之前就開始擔心自己的狀態，有的是因為前階段考試成績不好，有的是因為對未來的考試抱有很大的期待，不管是哪種情況，學生考試焦慮主要體現在對考分的過分看重，說到底是對自己未來前途的焦慮。害怕看到老師失望的目光，害怕給不了家長一個滿意的交待，害怕在同學面前失去面子。雖然有學生天天挑燈夜戰，但效率也不高;睡眠質量不高，失眠，作噩夢，第二天頭腦昏沉沉的。過重的學習負擔、心理壓力、家長和社會過高的期望常使同學們的情緒處于焦慮狀態。過分的焦慮會影響到學習效果，但適當的焦慮還是有必要的。焦慮是注意的基礎，一定程度的焦慮情緒可以有效地調整我們的注意力，從而提高記憶效果和思維效率。心理學實驗表明：焦慮水平與學習成績呈倒“U”形關系。

　　日本著名的心理學家森田正夫總結的一條理論揭示了一個重要的生活哲理：只要你有取得成功的欲望，你就必然會有一定焦慮，反之，你有一定的焦慮，就說明你有取得成功欲望的影子，誰又能夠掃除自己的影子呢?這是人類心理世界的一條自然法則。

　　總之，焦慮盡管是令人厭惡的情緒，但在學習中又不可缺少，我們不應該籠統地把焦慮看作學習的絆腳石，而應當寬容地接受適度焦慮的出現。不允許自己的情緒有波動，不允許有焦慮，就必然會對正常焦慮的出現感到痛苦、不安。這種“對焦慮的焦慮”反而會激發過度焦慮，把自己推向考試暈場的泥潭。

　　無焦慮或焦慮水平過低，學習無緊迫感，對什么都無所謂，肯定學不好;而焦慮水平過高，人的精神極度緊張，又會影響正常的思維;只有處于中等焦慮水平的學生，內在的學習動力才被激發，變壓力為動力，學習效果最好。

　　在緊張的學習過程特別是在考試過程中，一旦出現了過度焦慮的狀態，一些學生會立刻感到擔心，極力想排除這種反應。因為他們確實感到只要有焦慮情緒出現就無法集中注意力，就不能專心思考。在這些學生看來，這種出現在自己腦子里的東西一定會干擾自己的思維。其實這是一種常識性的誤解，雖然“焦慮的發生”和“無法集中注意力”具有時間先后的鏈接，但是卻沒有直接的因果關系，因為根據意識活動的規律，不是這種負面情緒直接影響了你的思考，而是你對負面情緒狀態的關注、體驗和抵抗干擾了你的正常思維活動，使你不能專心思考。既然我們了解了情緒變化的規律，那么，當消極情緒出現時，就不要以主觀意志對抗情緒變化的“自然現象”，而應該堅持“順其自然”的原則，實行三不態度：不痛苦、不體驗、不抵抗。

　　為了緩解和消除考試焦慮，可以嘗試以下幾個策略：

　　選擇適合自己的目標動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產生失敗體驗而導致心理壓力。

　　未來對于每一個人來說都是一個未知數，不要過多地擔憂將來的事情，而應將自己的精力和時間投入到現實的生活和學習中。

　　積極暗示，挖掘潛能。積極的心理暗示可緩解過分的焦慮。大家都有這樣的體會：一個人總是沉浸在不愉快的回憶中或滿腦子都在想我怎么學不好、記不住時，情緒肯定低落，學習效率不高。當你坐在書桌前開始學習時，腦海中先浮現出令你最自豪、最愉快的畫面一分鐘、并在心中默念三遍“考試前我一定能復習好”“我絕對有能力學習好”，然后充滿信心、精神振奮地投入學習，會有明顯的效果。因為在我們每位同學的體內都有成功的種子，也許有的還在休眠，快些把它喚醒，它會把你帶向成功。

　　正確看待信心問題。一些同學由于付出的努力短時間內看不到效果，就對自己的能力產生懷疑，出現這種情況是由于沒有樹立正確的歸因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書中說：“事實上，每一個人都是自卑的，只是程度不同而已。因為我們發現我們所處的現狀都是可以進一步改善的。”從這個意義上說，自卑也可以成為一個人進步的動力，人生正是在對自卑的不斷超越中而漸入佳境的。

　　克服過重的自卑感，樹立起對自己的信心，在遭遇挫折時，我建議同學們嘗試以下策略：

　　1、對自己有一個客觀、全面的評價。正確的認識自己才能做到“知己”，若是片面放大自己的弱勢，縮小自己的強勢，就將失去前進的動力，而一旦有了充分的自信，就能產生強大的內驅力。

　　2、善于將成功歸結為自己的能力。

　　3、體驗內心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力，

　　4、制定階段性目標。

　　5、在不斷達到目標的過程中體驗成就感。

　　6、樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對于成功同樣是必要的。

　　了解了我們在高三復習過程中會出現的心理狀態以及一些預防措施，我們還應該關注在學習過程中會出現的幾種心理現象。

　　著名心理學家王極盛教授研究發現，在影響高考成績的諸多因素中，居第一、二位的因素是考生在考試中的心態和考試前夕的情緒狀態。但在生活中，一些心理現象往往會影響到人的心態，因此，我們高三學生應該及時了解和把握這些心理現象，從而提高學習的效果，增強自信心。

　　高三復習過程中要走出“高原反應”

　　每年高三下學期的復習階段都有學生有越學越差的感覺，有些同學感到許多知識似乎都會，動手解題時卻束手無策，即使能下手解題，也是錯誤百出;不少同學初期考分較高，復習一段時期成績沒有進步，便認為自己不行了，失去了信心和學習積極性。上述現象在心理學上被稱為高原現象，類似于運動員在接受訓練時，剛開始成績逐漸上升，但到了一定程度之后，成績卻不再上升、甚至下降。

　　誰都會經歷高原現象，只不過癥狀輕重有別。同學們之所以會出現高原現象，主要是因為人的記憶有一定的周期性，過一段時間后便會遺忘一部分，如果不及時鞏固，會造成知識掌握不牢，就容易出現高原現象。其實，在高三復習過程中，高原現象是一種無法回避的客觀現象。這種現象的存在，并不意味著同學們的學習到了極限，主要是因為高三階段大負荷的學習和過量的練習造成了生理和心理疲勞，并且缺少有效的學習方法和策略，加之復習沒有計劃。

　　當同學們遇到了上述情況，首先應該克服急躁情緒，注意調節和保持良好的情緒，使自己心平氣和，消除煩躁不安、緊張焦慮的心態，平穩地走過高原期。其次，應打好堅實的基礎，學習成績的提高需要有全面鞏固的知識基礎，因此，同學們在復習過程中，要在老師的指導下，夯實基礎知識，編織知識網絡，拓寬知識面，有針對性地加強綜合能力和創新能力的訓練。同學們特別要注意把教材的基礎知識掌握好，把運用知識解決問題的能力強化好，把自己考試的技巧和策略總結好。這樣，就能增強繼續學習的底氣，縮短“高原現象”存在的時間。

適度午睡國旗下講話稿 篇18

　　親愛的同學們，敬愛的老師們，早上好!今天我演講的主題是“誠信作業”。

　　中華民族歷來便以誠信作為優良的傳統美德，誠信之人，往往擁有人格的魅力。曾記否，曾子殺豬，商鞅變法?殺豬事小，可若沒有小事也應講誠信的品質，曾子，還會是那個縱橫諸子百家的曾子嗎?若沒有商鞅“移木者賞百金”的誠信許諾，變法還能成功?秦國還能一統天下嗎?

　　說這么多，是不是有點太遙遠了?讓我們一起探討一些切合實際的。

　　身為一名學生，作業，就是體現我們誠信最好的證明。作業是學生們課后學習的證據，是學生們在課余時間努力學習的重要提現。老師留的每一項作業，都體現了老師對我們無微不至的愛。所以，我們要認真對待每一份作業，不馬虎，不拖拉。

　　期末考試剛剛結束，同學們你們對于自己的成績還滿意嗎?你們對于自己的寒假做好計劃了嗎?難得盼到了放假，很多同學都想要從緊張的學習生活中放松一下，家長可能也為我們規劃好了各種豐富多彩的活動。但與此同時，為了不讓我們的學習徹底松懈甚至荒廢，老師們也為我們仔細規劃了假期中的學習計劃，布置了詳盡的寒假作業。

　　作業是讓我們對所學過知識的復習和整理，和知識的檢測。由此可見，誠信作業對于我們課后復習是非常重要的。那我們怎么誠信作業呢?

　　平時在學校，我們每天要認真把各科老師布置的作業抄到記作業本上，每項作業都要認真、保質保量地完成。在作業有不會的時候，學會做出標記，去問同學和老師。那些學有余力的同學也可以主動去幫助一些做作業有困難的同學。這樣我們整個班級就會更加好。

　　而對于寒假中的作業，則對我們的“誠信”提出了更高的要求。對于很大一部分同學來說，沒有了老師和家長的監督，意味著很大程度的自由。但是在享受自由的同時，我們也要培養一定的自律精神：每天的作業要靠自己獨立完成，遇到困難可以查書、復習筆記，也可以向同學請教。但是，一定不要直接拿過別人的答案就抄。沒有了自己鉆研學習的過程，你剛剛抄寫的題目只是耽誤了時間又浪費了精力，并沒有任何正面的收獲，得不償失。

　　隨著科技的發展，我們的作業形式也在逐漸脫離傳統的紙質印刷，轉向通過網絡布置和上傳。那么，在完成作業時，你是否一心一意，而不是借著完成作業的名頭，打游戲、聊微信?抑或是直接在網上搜索答案抄寫?這也是對于我們的“誠信”的一大考驗。希望我們每一位同學都能夠很好的經受住這項考驗。

　　孟子說：車無轅而不行，人無信則不立。誠實守信是中華民族的美德，也是每個公民的基本道德要求之一。作為一名中學生，自己的作業自己做，是檢驗我們誠信的一種方式，抄作業不僅是對自己能力的否定和蔑視，更是對我們創造優良班風和學風的一種褻瀆。你是愿像一棵大樹一樣獨立的站立，還是要像藤蔓一樣去依靠他人生存?這是一種態度，更是一種責任。對自己負責，對老師負責，對父母家長負責。希望大家都能夠恪守誠信，只要我們足夠的努力，我們就一定可以創造屬于自己的成績。

適度午睡國旗下講話稿 篇19

　　尊敬的各位領導、各位老師、親愛的同學們：

　　大家早上好!

　　你會用什么詞來形容秋天呢?金燦燦、秋高氣爽、秋風瑟瑟，對!這些就是秋天獨有的景色。秋天還是收獲的季節，春華秋實，有種子，有積累，有沉淀，才能有收獲。學習、人生都如此。不管你是初來乍到的新生，還是在這里已經學習了一兩年的學哥學姐，都會在10月8日迎來學部的第一次月考。

　　一聽考試，你們現在是不是已經感受到了秋風瑟瑟啊?其實，這是很正常的心理反應，老師今天就想說說考試這個事。

　　首先，面對考試的態度要樂觀。

　　每個人是獨特的，學習的能力是不同的，學習的基礎也有差異，自然學習就有快有慢。在學習時，既需要有好的競爭氛圍，又不能一味的去和別人比較，為什么人家背一會兒就會背了，我怎么背不會?為什么人家一聽課就會做題，正確率還很高，我怎么就不行?一旦產生了這些消極的想法，就會阻礙學習。我們學習是為了將來更好的生活、是為了獲得學習能力。因此，找準自己的位置，向榜樣學習，認真做好自己，樂觀面對考試，就顯得特別重要。只要努力了，就無愧于心，就能讓家長放心，就能回饋老師，加油吧，孩子們!

　　其次，面對考試的行動要積極。

　　本周各科老師都會幫助大家把這一階段的知識點、難點、重點、易錯點匯總起來，同學們要心理清清楚楚這些考點，針對這些點逐一復習掌握。這就要求，你們在課堂上一定要遵守紀律、學習自覺主動，高效完成課堂任務。然而，伴隨著學習的總有遺忘，著名心理學家艾賓浩斯告訴我們，學習的知識在一天后不復習，就只剩25%，隨著時間的推移，遺忘的速度先快后慢，遺忘的數量也就減少了。復習就很重要，老師留的課后作業就是一種復習手段，要認真對待，必須完成;還有假期在家，把復習的資料再過一遍，充分備考，爭取考出好成績。

　　最后，正確面對考試結果。

　　每次考試總是有人歡喜有人憂，為了有一個美好結果，同學們現在就要行動起來、積極復習!如果真的認真努力了，結果還不是很理想，也不要灰心，這只是前一階段的結束，新的階段馬上開始，調整一下自己的方向、方法、找到自己的不足并改正，保持一顆樂觀積極的心，來迎接新的學習。本次考試，為了鼓勵先進，督促后來，學部決定加大表彰力度，將會對年級前20名、年級前100名、單科前三名、班級優勝獎等進行全方位的表彰。

　　一寸光陰一寸金，同學們要珍惜學習的時間，要用好復習的時間，充分備考，誠信考試，老師希望在表彰會上有你的名字!我的講話完畢，謝謝!

適度午睡國旗下講話稿 篇20

　　尊敬的各位老師，親愛的同學們：

　　早上好!

　　在這金秋季節，中學迎來了首屆校園讀書節，全校上下掀起了一陣"多讀書，讀好書"的喜人熱潮，它象一陣旋風，將縷縷書香傳播到校園的每一個角落。

　　看到這情景，我問自己，人為什么要讀書?如果沒有書，世界將回怎樣?回望巍巍中華五千年，有多少文人政客對書籍情有獨鐘，對于讀書，他們又有多么熱烈的情懷：還記得那一聲"為中華崛起而讀書"嗎?這一聲呼喊留給后代幾多震撼，幾多警覺?!又記起于謙那句詩來："眼前直下三千字，胸前全無一點塵"。他告訴我們，書是人性的凈化器，給人心靈蕩滌，

　　使人大徹大悟。因此，無論從民族進步還是人人發展的角度來說，都應該提倡讀書。

　　然而，任何事物都具有其兩面性。在浩瀚無邊的書的海洋里，魚龍混雜，良莠難辯，這樣便要求我們擦亮雙眼，"取起精髓，去起糟粕"，即讀好書，讀益書。在書的社會里，居住著貴族，也居住著庶民，即有善者，也有惡棍。然而，一本好書總是把真善美之人放在最高的席位上，并以此端正讀者的人生態度，使人價值純粹;一本好書經得起時間的推敲，經得起歲月的打磨;一本好書是我們的良師益友，讀一本好書將使我們受益終生!

　　我愛讀書。曾幾何時，我置身書海"不可自拔"。《雷鋒日記》使我明確人生存的最高意義，便是作一顆為人民服務的螺絲釘，我因此明白奉獻的一生最美麗;《老人與海》中那位不屈服于風暴，勇于抗擊的老者讓我肅然起敬;《茶花女》讓我銘記，只要心存真情，人格將永具魅力!......我在書中目睹了黃河的九曲噴薄，見證了長城的雄偉逶拖，領略了金字塔的莊嚴神秘......我居高臨下，歷史長河里的點點滴滴盡收眼底，人類社會的沒一寸足跡一覽無余!

　　莎士比亞說："書是全時間的營養品。"社會文明因為知識而進步，書籍為知識的發展輸送營養。如果沒有書，人類將在刀耕火種的原始社會里止步;如果沒有書，人類將永遠蒙昧無知;如果沒有書，我們將無從談生活，無從談價值，無從談發展!

　　今天的我們——生活在陽光下的年輕一代，我們更應該努力豐滿自己的羽翼。我們知道，站在巨人的肩膀上，我們可以看得更遠;以書作墊腳石，我們可以攀得更高。"讀不在三更五鼓，功只怕一暴十寒。"朋友們，請以審視的目光閱讀書籍，與書為友，以書為鑒，讓一縷書香伴你我同行!

　　我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!