團體心理輔導活動方案（精選18篇）

團體心理輔導活動方案 篇1

　　活動主題：“增進交流，提高團隊凝聚力”

　　活動目的：

　　1、使團體成員積極融入團體，為團體貢獻自己的智慧和力量。

　　2、使團體成員彼此信任、相互協助、融洽相處。

　　3、使團體成員感受團結的力量，體會集體的溫暖，并在以后的工作中繼續發揚合作精神。

　　活動對象：江蘇建筑職業技術學院心理協會成員

　　活動場地：待定

　　準備材料：報紙若干張

　　活動時間：50分鐘

　　活動過程：

　　一、導入

　　在活動開始之前播放背景音樂“相親相愛一家人”，營造活動氛圍。主持人說明本次活動主題及活動目的，并說明保密規定。

　　二、破冰之旅——大風吹

　　活動目的：讓學生放松身心，并打亂學生所站位置，便于之后活動的順利展開。

　　活動時間：10分鐘

　　活動程序：

　　備注：可「吹」的資料：戴手表的人、扎辮子的人、穿X顏色衣服的人…做四組游戲

　　三、團體智慧——心有千千結

　　活動目的：讓同學們體驗團結與合作的力量，從而增強集體凝聚力。

　　活動時間：20分鐘

　　活動規則：A、同學間手拉手圍成圓圈，并記住自己的左手和右手邊分別拉的是誰。

　　B、記住后，當聽到主持人說放手時，大家立刻放手，并在一定范圍內走動，要求是走得越亂越好，再當聽到主持人說“停”時，大家都立住不動，迅速找到原來左、右手所牽的那兩只手。

　　C、當手牽住后，再一定時間內恢復到起初的完整的圈。

　　分享感受：

　　（1）一開始面對這個復雜的“結”時，感覺是怎樣的？

　　（2）來自不同班級卻同在一個社團，是否曾因為意見不一致產生心結，那我們應該以何種心態來面對這些“結”？

　　（3）要想解開這個結，靠的是什么？

　　四、團隊合作——同舟共濟

　　活動目的：齊心協力，發揮集體的聰明才智，讓學生進一步明白合作的重要意義。活動時間：20分鐘

　　活動規則：每6人一組，每一組的圈內放上一張報紙，要求每組的所有成員同時站在報紙上，尤其是成員的任何一只腳都不可以留在報紙外的地面。在行動之前每一小組可以充分討論，拿出方案。再請各小組派人將報紙對折，比較各小組用時。如此下去，不斷將報紙對折，讓各小組的同學想方設法使所有成員同時站在報紙上。

　　分享感受：

　　（1）描述一下你們組剛剛是用怎樣的方法做到的？

　　（2）在此次活動中哪些是讓你印象深刻的？之前有無類似這樣的感受？

　　五、結束——相親相愛一家人

　　讓學生發表在此次活動的感受，主持人總結學生在此次活動中的表現，讓學生之間相互擁抱，并說“有你們真好！”以此結束本次的活動。

　　設計人：吳師

團體心理輔導活動方案 篇2

　　一、活動主題

　　人際關系團體心理輔導

　　二、活動背景

　　人際關系，是人與人之間在活動過程中直接的心理上的關系，或心理上的距離。人際關系即是人與人之間心理上的直接關系，也就是情感上的關系。表現為雙方發生好感或惡感，對別人的行為容易接受或無動于衷、積極的交往或閉關自守、心理上與他人相容或不相容等。它反映在群體活動中，人們相互之間的情感距離和相互吸引與排拒的心理狀態。和諧、友好、積極、親密的人際關系都屬于良好的人際關系，對于一個人的工作、生活和學習是有益的；相反，不和諧、緊張、消極、敵對的人際關系則是不良的人際關系，對一個人的工作、生活和學習是有害的。

　　大學生處在一種渴求交往、渴求理解的心理發展期，大學生人際交往團體心理輔導正是為了滿足大學生的心理需要，幫助大學生發展良好的人際交往能力，調適其人際交往偏差和心理問題，優化其人際關系以促進他們心理健康發展的發展型團體心理輔導。

　　三、活動目的

　　大學新生剛步入大學，對新事物敏感且容易接受、尋求自我并希望實現自我、渴望友誼和交流，但自我認識能力相對較弱。為了讓新生更好地適應大學的集體生活，特設計此次新生團體心理輔導方案。希望通過該方案達到班級成員關系更加融洽，增進自我認識，增進成員間相互認識，增強親切感和歸屬感，形成堅實的團體凝聚力，為以后的班級成員的學習、生活、工作奠定一個更好的基礎。

　　本團體根據心理學理論和實證研究，結合認知、討論、自我探索、團體合作等策略，設計1次活動，時間為2小時，由醫學院心理咨詢室主任帶領開展活動。

　　四、活動時間及地點

　　1、活動時間—XX年11月23號

　　2、活動地點—醫學院足球場

　　五、主辦單位

　　南昌大學醫學院心理咨詢室

　　第二臨床醫學院心理發展部

　　六、參與對象

　　第二臨床醫學院XX級心理委員

　　七、活動流程策劃

　　1、青蛙跳水

　　在場人員手拉手圍成一個大圈，主持人[一只青蛙]下一個人[一張嘴]第二個人[兩只眼睛]第三個人[兩只眼睛]第四個人[四條腿]第五個人[撲通一聲跳下水]，接下來兩只青蛙，以此循環，說錯的人首先給大家做自我介紹，然后接受懲罰，接下來由說錯的人繼續開始任意說青蛙數開始循環。整個過程大家都要跳著完成。

　　2、虎克船長

　　眾人圍坐，約10多人；主持人說自己是虎克船長，也可以指別人；被指為虎克之人，不做任何其他動作，直接指認別人為船長或虎克；被成為船長之人，右手搭于眉上，呈遠翹狀，船長左右二人分別劃槳，左邊人左手劃，右邊人右手劃，并說"嘿咻，嘿咻！”；若無差錯，船長再指一人為虎克或船長，游戲繼續；若出差錯，游戲暫停，出錯者回答或表演其他人出的難題。

　　3、愛的抱抱

　　男生代表一元，女生代表五角，大家一起圍成圈走，然后主持人說出一個錢數，然后讓那些轉圈的人自己組團抱在一人，組成的錢數必須是裁判說出的數字，最后淘汰掉沒有抱在一起的人。

　　4、傳紙杯

　　18個人分為兩組，男女混合搭配，比賽時第一名的隊員將紙杯內的水倒在第二名隊員的紙杯中，依次傳遞下去，最后一人的紙杯內的水倒入一個小水缸內，時間規定為3分鐘。3分鐘之后看哪一隊缸內的水最多，整個過程只能用嘴巴完成，輸了的.組接受懲罰。

　　5、盲人和啞人

　　分為兩組，一隊蒙上眼睛，由另外一隊攙扶著過一道道的關卡，然而攙扶的這個人不能講任何話語，在過完所有關卡后，由“盲人”自己去找尋帶他過重重關卡的那個“啞人”。

　　6、心有千千結

　　現場所有同學手牽手圍成一個大圈，主持人站在圈外指揮。每個同學都要記住自己左右兩邊的人，聽到主持人說解散的口令后開始隨便相圈內走動，然后主持人會叫停，大家都得停止運動，然后找到剛開始在自己身邊的人，保持原地不動，伸手牽自己先前拉的“左手”和“右手”，從而形成許多結，不能松手，但可以鉆、可以繞，共同想辦法解決困難，恢復到起始的狀態。

　　所有游戲結束以后大家可以相互分享一下剛剛做游戲的體會，以增進成員之間的感情，而且可以達到共同成長的目的。

　　八、應急預案

　　1、因為活動在室外，所以要考慮天氣，如果有雨可以考慮推遲活動，并及時通知所有參與人員。

　　2、室外活動應考慮安全隱患，活動過程謹慎小心，盡量避免出現此類問題。

團體心理輔導活動方案 篇3

　　輔導目的：

　　通過本活動增強學生的社會責任感，相信自己，相信老師，相信同學，為了自己的進步，樂意接受老師、同學給予的幫助。

　　輔導對象：學習自覺性差的、不負責任的學生，特別是作業不完成的學生。

　　輔導者：

　　⒈心理輔導員（要求靈活性、隨機應變、組織能力等方面都比較強的教師承擔）。

　　⒉要有一位助手配合。

　　輔導場地：

　　⒈活動室要相對大一點。

　　⒉師生座站圖：“☆”代表教師，“○”代表學生。

　　器材準備：

　　⒈無線遙控擴音設備，如領夾話筒配語言座即可。

　　⒉獎品（練習本、筆若干）抽獎紙條若干張。

　　⒊蒙眼睛用的毛巾之類物品。

　　輔導過程：

　　一、跟我一起做（約2分鐘）

　　師：同學們，我做一個動作，要求大家不評價。不思考，也學著跟我一起做，連續模仿做3遍。（師可選擇做做3～4動作。目的是消除學生緊張心理，把學生的注意力集中起來）。

　　二、結識新友

　　（約5～6分鐘）（自我介紹內容可突出個人的性格特點、特長、愛好、學習生活習慣等為主，讓同學進—步了解自己）。

　　師：同學們，我們大家雖在—個班級多時，但相互之間不一定都十分了解。下面我們做個游戲，可以增進大家的了解，好不好？

　　師：這個游戲的名稱叫“結識新朋友”，游戲的方法是：大家在這個圓圈里自由走動，邊走邊與同學握握手、問聲好；然后再與別的同學握手問好。當老師說：“停”時，每個人都必須要與人握住手、面對面。這時握住手的兩個人，就是你的新朋友。然后對面而座，雙方作自我介紹。

　　師：游戲現在開始（經過10秒鐘左右師叫停，學生自我介紹1～2）分鐘，然后再進行一次或二次）

　　師：同學們，剛才我看到你們都認識了新朋友，我很高興，你們高興嗎？誰來把你認識的新朋友介紹給大家？

　　（請3～4位不等。講完后讓他們抽獎。先拿抽獎紙，活動結束前發獎。注：抽獎紙上寫的是師對學生各種鼓勵的語言；獎品是練習本和鉛筆。）

　　三、信任之旅（8對～10對）（約20分鐘）

　　目的：通過游戲，讓學生體驗助人與受助的感受，增加對別人的信任與接納；同時培養樂于助人和接受幫助的意識。

　　師：為了加深朋友之間的友誼，我們大家做—個游戲，好嗎？

　　師：游戲的要求：兩人一組，不準說話，只能用動作去幫助別人和接受別人幫助，按照規定的路線走，大家都要體驗當時各種感受。其他同學在一旁觀看，也要談體會，看哪組配合，方法。

　　步驟：

　　⒈邀8～10位同學參加游戲扮“盲人”。（可選幾位最不守紀律的、作業常不做的學生在其中，男生、女生數不均等），排到走廊里（這些人不要讓其他同學看到，或集中到高一層樓的走廊蒙上他們的眼睛（以上請助手完成，然后讓他們原地轉3圈（目的：失去方向感）。

　　⒉師：（神秘而緊張地語氣）同學們：我估計，外面這些同學目前有困難了，而且肯定有很大的困難。誰愿意做好心人，去幫助他們？（選8～10位）要求：在幫助他們時也不能說話，只能用動作。

　　在他一對一結對完成后，進行一段艱難的真正的：“信任之旅”。

　　附：艱難路線圖，可設置在教室里（如能走走樓梯）。在他們結對時，教室里快速完成如下的布置：

　　師：宣布“信任之旅”開始，請好心人幫助“盲人”走好客觀存在艱難的歷程。（線路可以曲折點，在“信任之旅”活動開始之前，這些障礙不要布置，待參加游戲學生出門后，再布置起來，盡量就地取材，請學生幫忙，同時以最后一對學生到終點為游戲結束。）

　　⒊情感交流：（圍成圖（1）狀）

　　師：①先問蒙住眼睛的學生：a、當你蒙住眼睛看不見什么時，心里什么感覺？此時心里最希望什么？b、在好心人幫助下，你說說在通過各種障礙時，心里有什么感受？c、你對幫助你的朋友滿意不滿意？（2～4位學生）。②問好心人，a、你看到“盲人”時，首先想到的是什么？b、你是怎樣想方設法幫助你的朋友的？b、通過對朋友的幫助，你有什么感受？（2～4位學生）③問觀看的學生：看了這個游戲，你有什么想法？（這里要求教師抓住以下重點去組織提問：當你有困難時，渴望得到朋友幫助；當朋友幫助你時，你要樂意接受；當你幫助了朋友，或在朋友的幫助下，戰勝困難后，心里感到欣慰。）（時間允許的話，可以換一批學生再做，再交流）

　　⒋小結：

　　師：同學們，游戲結束了，我發現大家今天交了新朋友，而且敢于說出自己心里的感受，雖然有的同學沒有說，但相信他們也已經有了新的感受和想法。特別是當自己碰到困難需要幫助時，同學、老師、朋友會向你伸出友誼之手，真心誠意地、耐心地給予幫助，他們認為這是一種責任，你呢就要愿意樂意接受老師、學生、朋友對你的幫助，接受別人對你的幫助，使你不斷進步，也是有責任心的表現。

　　四、“及時下雨”（約15分鐘）

　　師：剛才有不少同學抽到了獎，現在開始發獎品。（請助手為學生兌獎品）

　　師：你們說說這節課有什么收獲？（緊扣：上好課、守紀律、做好作業、寫好字、好好學習、有責任心等等去談（5～8位或更多），對說得好的`同學，再次發獎。）

　　五、結束余音（約1～2分鐘）

　　師：同學們，你們說得很好，我很感動，你們好像長大了許多。特別是懂得了認真上課、完成作業、守紀律等等是有責任的表現，也懂得了主動去幫助有困難的人，也是有責任心的表現，這使我很高興。相信你們在老師、同學的幫助下，通過自己的努力，能夠認真上好課，認真完成每一天每一次的作業，做個好學生，你們說是不是？下次我們再來做游戲好不好？好！記住，比一比誰的進步快！

團體心理輔導活動方案 篇4

　　一、心理訓練目標：

　　1.協助學生了解情緒和行為問題的根源，將此種領悟運用于實際學習生活中去。

　　2.更好地接納自己及他人。

　　3.使學生學習降低生活環境的干擾，使其能減少自尋煩惱的機會。

　　4.使學生學習達成行為改變和基本的認知改變，包括學習如何處理不愉快的情緒，學習接納自己成為"孰能無過"的正常人。

　　二、訓練方法：

　　運用挑戰、提問、議論、鼓勵，甚至命令等方法來促使學生面對和改變自己不合理的信念。

　　三、活動過程：

　　我們的感覺無疑受到了外在事件影響，受到身體化學變化的影響，受到了過去的沖突和創傷的影響。不過，這些理論是以這樣一個觀念為基礎的，即我們的情感超越了我們的控制范圍。當你說"我就是對自己的感覺方式無能為力"的時候，你不僅使自己成為痛苦的犧牲品，而且是在自我愚弄，因為你能夠改變自己的感覺方式。

　　假如你想獲得更良好的感覺，那么你必須認識到，正是你的思想和態度--而不是外在事件--產生了你的感覺。你現在就可以學習改變你思想、感覺和行動的方式。

　　1.為了證明思想和情緒之間的重要關系，只要考察一下你對一句贊揚的話可能以許多方式作出的反應就行了。

　　2.假定我告訴你："我真喜歡你，你真是一個可愛的人"。請你說出你會有什么樣的感受呢?

　　3.令你感覺不好的絕大多數消極思想實際上都是天真和不符合現實的。

　　4.下面是導致消極情緒的十種天真的思想方式。請仔細閱讀。把你家庭作業中寫的、引起你消極情緒的、不合理的、失真的思想信念與之對比一下，看看屬于哪一類：

　　(1)非此即彼：你以非此即彼的方式看待事物。例如某種情況未臻完美，你就把它看作是一個徹底的失敗。

　　(2)以偏概全：你把某個單獨的消極事件，諸如考試不及格，或同學不理你，看作是一種無止境的失敗，一提到這件事情，你就用上了"總是"或"從不"這樣的字眼。

　　(3)心理過濾：你挑出某個消極事件的細節，并把它不著邊際地夸大，于是在你眼里整個現實變成了黑暗，就像一滴墨水弄臟了一池清水一樣。

　　(4)貶抑積極事物：通常堅持以為它們是"不算數的"，你拒絕了積極的經驗。如果你干了一件出色的工作，你仍以為它還不夠好，或別人也同樣能做好。貶抑積極事物，抹殺了生活的快樂及自己的長處，使你感到無能為力及得不償失。

　　(5)倉促下結論：在你的結論沒有事實依據的情況下，你對事態作出了消極的解釋。

　　"瞎猜疑"：在沒有證實的情況下，你武斷得出某人對你冷淡的結論。

　　"瞎預言"：你預言事情將變得糟糕。在考試之前自言自語道："我肯定是考不好的，要是我不及格的話，我該怎么辦呢?"如果你郁郁寡歡的話，你會自忖道："我的心情再也好不起來了。"

　　(6)夸大其辭：你過份夸大了你的問題和缺點的嚴重性，或者你過份輕視了你的可貴品質的重要性。

　　(7)你斷定自己的消極情緒，必然反映了事物的真實情況。如"我感到在全班同學面前講話是很恐懼的"；或者"我感到內疚，我首先是一個墮落的人"；或者"我感到憤怒，這證明我受到了不公平的對待"；或者"我感到自卑，這意味著我是一個無能的人"；或者"我感到失望，我肯定是沒有希望的"。

　　(8)虛擬陳述：你以為事態的發展迎合你的希望或期望。一位學習優異的同學在做了100道數學練習題后，她自言自語道："我不該錯這么多題。"這使她感到沮喪，以致她一連幾天也不再去做習題了。"必須"、"務必"、"不得不"都是相似的罪魁禍首。針對自身的"虛擬陳述"導致內疚和挫折，針對他人和世人的"虛擬陳述"則導致憤怒和灰心喪氣。如"他不該那么固執己見和爭強好勝"。許多人試圖用"應該怎樣"和"不應該如此"的話語來激發自己，就好像他們是一些懈怠者，在希望他們好好學習及遵守課堂紀律之前，必須對他們作一些懲罰。"我不應該上課講話"，虛假陳述使你往往難以克制，并且你會有去做某件恰好相反的事情的沖動，因此虛擬陳述往往是起不了作用的。

　　(9)貼標簽：貼標簽是非此即彼思想的一種極端形式。你不說"我犯了一個錯誤"，而是給自己貼上一個消極的標簽。如"我是一個沒用的人"，你還可能給自己貼上"一個傻瓜"、"一個失敗者"、"一個笨蛋"等標簽。貼標簽是完全非理性的，因為這個標簽同你的所作所為是不相符合的。人類是存在的，但是"傻瓜"、"沒用的人"、"笨蛋"是不存在的。這些標簽是毫無用處的抽象的事物，它們只會導致憤怒、焦慮、沮喪和缺乏自尊。你也會給別人貼標簽。當某個同學冒犯了你的時候，你會自忖道："他是一個！"，于是你覺得問題出在那個人"性格"或"本質"上，而不在于他的思想或行為。你把他貶得一無是處。這使你對改善事態懷有敵意和不抱希望，沒有給事情變好留有余地。

　　(10)人格化和責怪：當你對并非由你完全控制得了的某件事情負責的時候，就產生了人格化。當一位班里的中隊長得知此次中隊在全校體育比賽成績不佳時，她并沒有仔細地尋找失敗的原因，而是自責道："這證明我是一個不稱職的中隊長。"當一個同學遭到爸爸毒打時，他自忖道："要是我平時聽他的話，不惹他生氣，他就不會打我了"。人格化導致內疚、羞恥和不勝任感。有些人的行為正好相反。他們因自身的問題而責怪別人或責怪當時的條件。他們忽視了有助于解決那些問題的各種途徑。"我之所以沒被評上三好學生，是因為老師看不上我"。責怪往往起不到很好的作用，因為別人將拒絕做替罪羊，而且他會以牙還牙地對你進行大肆攻擊。

　　5.自我意識練習

　　(1)老師提示：

　　首先，是你的思想而不是外在事件產生了你的情緒；

　　其次，是你特定的消極思想信念引起了特定消極情緒；

　　再次，令你感到憂郁、焦慮、內疚、憤怒或沮喪的消極思想信念往往是失真的，不現實的，不合乎邏輯的。要認識到你的思想信念與你的情緒之間的這層重要關系是消除不良情緒的第一步。

　　(2)自我意識練習將使你注意各種失真的思想信念，這些失真思想信念往往同各種消極情緒有聯系。

　　憤怒：

　　①請你想想你在生氣憤怒時的情景，把你生氣憤怒時的那種情況簡要記錄下來：

　　實際上發生了什么事情?

　　你是生自己氣還是生別人的氣?

　　②請記錄下你當時的消極思想信念與情緒；

　　你是否感覺受到了傷害?厭煩?沮喪?

　　你頭腦里閃過了什么念頭?

　　你是否暗中詛咒對方是個無恥的家伙?或詛咒他是自私的家伙?亦或詛咒他們對你太不公平，不講道理?

　　③對照前面十種失真思想方式，看看引起你生氣憤怒的思想的主要失真處：

　　例如：

　　虛擬陳述："他不應該如此說"，或"她沒有權利那樣想。"

　　貼標簽："他是一個。"

　　心里過濾："她竟然對我毫不尊重。"

　　責怪："這全是他的過錯。"

　　非此即彼："在這件事上我是對的而他是錯的。"

　　以偏概全："她從來都是只想到她自己"。

團體心理輔導活動方案 篇5

　　活動時間：20xx年10月26日下午

　　活動地點：幼兒園多功能室

　　活動人數：26人

　　活動組織者：鄔濤（心理教師）

　　活動過程：

　　一、熱身運動——“大風吹”

　　1、活動目的：活躍現場氣氛，舒展身體。

　　2、活動準備：凳子

　　3、活動過程：

　　所有教師圍坐成一個圓圈，輔導員站在圓圈中間，然后喊：“大風吹”。

　　教師問：“吹什么？”

　　接著輔導員喊：“吹所有人！”（表示具有某一相同特征的人，比如：所有卷頭發的人、穿T恤的人、穿黑褲子的人等等。）這時所有人（包括輔導員）都要迅速離開自己的座位，跑動去找另外一個新的位置坐下來，不能坐在自己位置上不動。速度最慢的那個人將會沒有位置可坐，她將受到小小的懲罰（如學動物行走、唱歌、跳舞等等。）完后請受懲罰的這個人接著喊話，連續游戲幾次。

　　二、集體活動

　　1、“小雞快快跑”

　　（1）、活動目的：促進同事間的人際關系，在輕松愉悅的活動中提升團隊合作精神。

　　（2）、活動準備：桌子、小紙條、繩子、筆

　　（3）、活動過程：

　　輔導員引入：“我們是一群生活在養雞場的快樂小雞，天天過著快樂的生活。可是有一天，有一只小雞發現養雞場主打算把我們抓起來賣到市場去，我們為了活命，決定逃離養雞場。可是養雞場的'圍墻太高了，養尊處優的我們靠自己的力量根本飛不出去。現在唯一的方法就是找到其它的同伴大家一起齊心協力。由于是要偷偷逃離，我們在逃跑的過程中不能出聲，不然就會被場主發現抓起來。夜深了，所以的小雞開始行動了······”

　　完后，大家安靜的依次從輔導員處抽取一張小紙條（不能讓隊友看見），在不出聲的情況下開始找尋與自己有相同數字的同伴，與她們組成一組，每組成員要用繩子把自己的左腿與另一個人的右腿綁在一起，形成兩人三足的形式。然后必須兩人一同從桌子上翻過去才算勝利逃出養雞場，時間為三分鐘。時間到后，還沒逃出的成員將會受到小懲罰。

　　2、“敢動不敢言”

　　（1）、活動目的：讓教師嘗試用肢體語言進行溝通，凝聚團隊合作力。

　　（2）、活動準備：在幾張紙上分別寫一個成語或一句話。

　　（3）、活動過程：將全體教師平均分為兩個組，一組一組進行。第一組在進行時，另一組當裁判，幫她們計算猜對的數量。游戲開始前，全組成員排成一豎排，除了第一個人面向輔導員外，其她人都背對輔導員。輔導員給第一個人看看紙上寫的是什么，然后將內容用肢體動作表演給第二個人看，第二個人憑著自己的理解再表演給第三個人看，以此類推，最后一個人在看完前一個人的動作后，猜出紙上的內容，猜對得一分，猜錯不得分，接著進行第二輪游戲。每組玩三輪，限時5分鐘。完后，換另一組開始游戲。

　　3、心理測試題

　　（1）、活動目的：通過活動能賞識并接納自己，更加了解自己、關愛自己。

　　（2）、活動準備：心理測試題ppt，每人一張白紙，一支筆

　　（3）、活動過程：

　　請教師跟隨輔導員制作的心理測試題ppt，開始一題一題的選擇，不要多想，憑自己的第一印象選擇，最后匯總分數，看看自己屬于哪類型的人。

　　三、小結、討論

　　1、請個別老師談談對本次活動的感想，并對輔導員提出意見或建議。

　　2、輔導員小結，并感謝大家的積極參與。

團體心理輔導活動方案 篇6

　　授課課題：

　　個性心理

　　授課時間：

　　第5至7節

　　授課班級：

　　本科生

　　授課類型：

　　理論課與實踐課相結合

　　教學目標、要求：

　　目標是教會學生個性心理所包含的個性心理特征和個性傾向性這兩大模塊內容，培養學生了解認識自己的個性心理，以促進學生自我認知發展，形成積極向上的人生觀和價值觀。要求學生能識記個性心理的定義、特點和包含內容等方面，理解認清正確的價值觀，更好的在學習生活中運用所學的心理學知識。

　　教學重點、難點：

　　重點是讓學生理清正確的價值觀，了解自己性格特征，明白氣質沒有好壞之分但性格有優劣之別，在認識自己個性心理之后怎樣運用知識是自己有所轉變，彌補不足，發揚優點，是本章的教學難點，為了能更加直觀形象的認識個性心理，本課程教學設置了活動實踐，讓每位同學在實踐中真實體驗個性活動的差別，更好的深化學習本章內容。

　　教學方法：

　　討論、啟發、演示、活動體驗、講授

　　教學手段：

　　多媒體教學、掛圖、幻燈片、分小組實踐

　　教時安排：

　　三個課時

　　參考資料：

　　《個性心理學》、《心理學導論》

　　教學過程：

　　（體現教學步驟，包括時間分配和教學內容教學進程）

　　一、導入：首先介紹本次課程的框架結構，給學生一個初步的感性認識，對本次課程有一個大體的理解。導入環節分為兩個部分：專題內容介紹和專題結構介紹。

　　第一部分：專題內容介紹。

　　1、定義：個性（personality）或稱人格，是指一個人的整個精神面貌，即具有一定傾向性的、穩定的心理特征的總和。

　　2、個性特征

　　①穩定性：指人在長期社會實踐中經常穩定表現出來的行為特征。個性的穩定性并不排斥個性的可變性。

　　②獨特性：指人的個性千差萬別，是極端個別化的。但個性中還存在著共性。

　　③整體性：個性是由許多心理特征組成的，是多層次、多維度的復雜系統。

　　④社會性：指個性的社會屬性，包括相應的世界觀、價值觀、興趣和性格等，如果只有人的生物屬性而脫離人類社會實踐活動，不可能形成人的個性。

　　3、個性心理結構

　　①個性心理特征：個性心理特征是指在心理活動過程中表現出來的比較穩定的成分，包括能力、氣質和性格三方面。

　　②個性傾向性：個性傾向性是人行為活動的基本動力，主要包括需要、動機、興趣、理想、信念和價值觀等。

　　③自我意識：在認識方面包括有自我感知、自我分析、自我觀念和自我評價等；在情感方面包括自我體驗、自尊、自信、自豪等內容；在意志行動方面包括有自我監督、自我命令、自我控制等。三方面緊密聯系，構成自我調節系統。

　　第二部分：專題結構介紹

　　該部分有兩個模塊，模塊一是氣質類型團體活動（個性心理特征），模塊二是價值觀拍賣游戲（個性心理傾向性），并分別對這兩個模塊做一個簡短介紹。

　　模塊一：氣質類型團體活動由以下五個環節。

　　1、簡單介紹氣質類型

　　2、播放視頻短片引發討論

　　3、隨機分組

　　4、抽簽表演氣質類型

　　5、活動總結

　　模塊二：價值觀拍賣游戲

　　1、簡單介紹價值觀

　　2、拍賣“價值觀”游戲

　　3、拍賣結束組織討論

　　4、活動總結，引發思考

　　本部分介紹10分鐘為宜。

　　二、闡述主要教學內容，即個性心理所包含的各個方面。

　　第一節：個性特征

　　1、個性特征包括能力、氣質（心理學的氣質指脾氣、秉性或性情）、性格。

　　2、氣質的含義：氣質是個體表現在心理活動的強度、速度、靈活性與指向性等方面的一種穩定的心理特征。氣質類型：膽汁質、多血質、粘液質、抑郁質。

　　①膽汁質：直率，熱情，精力旺盛，勇敢積極，有魄力，堅韌不拔，敢于承擔責任，但情緒容易激動，脾氣暴噪，表情明顯外露，過分自信，有時獨斷專行，影響人際交往。（不可抑制型）。史湘云、張飛等

　　②多血質：活潑好動，敏感，表情外露，反應迅速，善于交往，適應性強，但注意力容易轉移，興趣容易變換，做事缺乏持久性。（活潑型）王熙鳳、孫悟空等

　　③粘液質：安靜，穩重，沉著，善于忍耐，但沉默寡言，情緒不易外露，反應較慢，不夠靈活，因而比較固執，不容易接受新生事物，不能迅速適應變化的環境。（安靜型）薛寶釵、唐僧等

　　④抑郁質：細心，謹慎，感情細膩深刻，想象豐富，善于覺察到別人不易覺察到的事物，但較孤僻，多憂思，心地狹窄，疑慮重重，行動遲緩，缺乏果斷，經不起強烈的刺激和猛烈的打擊。林黛玉、劉備等。

　　下表為直觀對比表現各種氣質類型

　　人的四種氣質類型沒有好壞之分，不同氣質的人的忍耐性、感受性、可塑性、敏捷性、興奮性等都有所不同，每個人的氣質都有其所長，也有其所短，因此，了解一個人的氣質特點有利于發揮其優點，克服其氣質方面的消極方面。

　　本節用時35分鐘，和第一部分組成一節課內容。

　　第二節：活動環節——辨別氣質類型

　　本環節是根據上節課介紹的氣質類型，分小組出演心理劇，每位同學親身表演不同氣質類型的人，向大家展示并讓大家猜猜。活動要求如下：

　　1、抽簽隨機分組，分為四組

　　2、抽簽確定每組所表現氣質類型

　　3、抽簽結果保密，各組根據抽到的氣質類型進行短句的編排表演，每組成員上臺表演時，讓臺下其他成員辨別其所表現的是哪一種氣質類型。

　　每個小組準備十分鐘，表演五分鐘左右，共用時十五分鐘。

　　第三節：個性傾向性

　　個性傾向性包括包括需要、動機、興趣、理想、信念、世界觀。

　　人類社會豐富多彩。社會越發展、越發達，物質與精神財富數量就越大，品種就越多，人類選擇的余地就越大。選擇這樣還是選擇那樣，這就是個性傾向需要的差異區別；生理需要是最基本的需要；精神需要是高級需要，最高層次的需要是“自我”的表達。由于需要不一樣，所以興趣也就有了區別，有很多東西可以大家都有興趣。

　　例如，以金錢、地位來說吧，不喜歡的人或許不多，但某些有特殊理想、信念和特殊環境的人，則也會厭惡金錢和地位。這一切綜合在一起就形成不同的人們對社會、對世界不同的看法和觀念，和采取不同的態度。這就是不同的人們不同的世界觀、價值觀。

　　下邊將做一個拍賣價值觀的活動，讓每位同學切實感受到自己最想要的和關注的價值觀，通過個性傾向性的一個方面來清楚的了解自己。

　　活動環節——拍賣價值觀活動

　　活動目的：體驗和澄清自己的人生價值觀和人生態度。

　　活動過程：每個學生有20000元錢，可以隨意叫賣“起價表”中的東西，以起價為基準，每次出價以20__元為單位，每次最低加價500，最終以價高者得到東西，有出價20000元的，立即成交。按游戲方法進行，到所有拍賣東西賣出為止，然后請大家認真考慮買回來的東西。（拍賣品根據學生的多少而設定，一般一個人只能買到一到兩個價值觀）

　　本活動由一名學生擔任拍賣師，在教室里模擬一次拍會回，拍賣的物品為上邊標注的各種價值觀，并把各種價值觀實物化，用一些面貼紙寫上各個價值觀，作為拍賣品貼在黑板上，通過拍賣師主持，各位同學競拍自己想要的價值觀。本次活動由于拍賣品多，將會持續半個小時。因此第二節課結束時，活動正好完成。

　　拍賣的價值觀都已經被每位同學拍走了，下面就是討論分享自己拍賣的價值觀和考慮一下提出的問題，并選取幾個問題與大家分享。問題如下：

　　1、你認為人生的價值體現在哪里？

　　2、你想用什么方法去實現你的價值？

　　3、你怎樣看待別人的價值？

　　4、你競買到了什么？為什么買它？

　　5、拍賣過程中你的心情如何？

　　6、你是否后悔得到你所買的東西?為什么?

　　7、在拍賣過程中，你的心情如何?

　　8、有沒有同學什么都沒有買?為什么不買?

　　9、假如現在已經是人生的盡頭，請看看你手上所有的是什么東西?

　　10、它們對你來說是否仍有意義?

　　11、你是否后悔剛才為自己爭取的東西太少?

　　12、你爭取回來的東西是否是你最想得到的東西?

　　13、金錢是否一定會帶來幸福和歡樂?

　　14、有沒有一些東西比金錢更重要，或比金錢帶來更大的滿足感呢?

　　15、以上問題都沒有一定的答案，然而，你是否甘愿為了擁有金錢、權力而放棄一切呢?

　　16、有沒有比這些更值得追尋的東西呢?這些都是值得我們去深思的。

　　討論結束后引導同學們正確認識自己的價值觀，并介紹良好完善的健康個性要求：聰明智慧、才氣橫溢，精力充沛、思維敏捷，意志堅強、毅力巨大，豁達樂觀、藐視困難，待人和善、責己極嚴，勤奮好學、從不自滿，勇于向前、決不退縮，獲成就不沾沾自喜，遇挫折不垂頭喪氣，富貴不能淫、威武不能、貧賤不能移，人際交往，善于合群，對人既寬容大度助之為樂，但又嫉惡如仇遠離小人，既有遠大理想，但又腳踏實地，學識淵博，技能高超，既能誨人不倦，也能不恥下問，既能英雄軒昂，也能忍辱負重，行為落落大方，蕭灑脫俗，溫文爾雅，禮義孝悌，既不卑不亢，更不阿諛奉承，但也不趾高氣昂。這些是理想的個性，一個人很難樣樣齊備，完美無缺；但努力追求，力求完善，則是高尚的境界。完善的個性，對人、對己、對事業、對國家、社會都有非常大的裨益。理想的個性，不是天生的，而是通過不斷的學習、鍛煉以及社會的實踐、磨練、經驗、教訓、體會和長者的指導教誨、先哲的榜樣典范模擬而培養成獲得的。

　　總之，發育健全良好的個性心理才能適應社會，才能保持與社會同步發展，與人群和諧一致。所謂良好完善健康的個性必須包含四個要求，即：心身統一、社會和諧、主動調節、以及認知評價。也就是：完善的心身統一，融洽的社會和諧，積極的主動調節，主客觀一致的認知評價。尤其是最后一點要求：“認知評價”，有著非常重要的意義。

　　分享與討論用時一節課，本章內容共用時三節課。

　　課后體會與感悟

　　本課程是大學生心理健康教育課，怎樣提高學生的上課效率和本課程興趣是每位心理老師亟待解決的問題。對于很多大學生來說，傳統的講授式教學很難吸引這些應試教育的學生。因此我們本次課采用的是類似團體輔導的形式，不僅有知識的傳授，而且也可以親身體驗所學的知識。這種新的體驗式教學創新，對心理健康教育課程的改革提供參考。

　　課程結束后，同學們反映極好，對這種新的模式產生很高的興趣，同學們都決定如果每門課程都像這樣改革的話，絕對不會有同學無故曠課，遲到早退等現象。尤其是大學的課程，如果有機會，完全可以實施這種模式，既可以平等的和教師互動，學習一些在實踐體驗中的知識，又能很好增進同學與老師之間的感情，真正體現對學生的關懷和幫助。空洞的單一的教師授課已經難以滿足學生們的需求，學生們所需要的也不僅僅是書本上的知識，他們都有自己打算，想學到更多有實際價值的東西，通過體驗式團體教學，可以很好的解決這些問題。

　　在備課階段，我們小組每位同學都認真準備，積極配合，在組長的帶領下，大家分工合作，群策群力。這種團隊意識的培養也是現實生活中，大學生所缺乏的素質之一。當今的大學生基本是獨生子女，對于團隊合作精神和集團主義意識淡薄，為了適應將來社會的競爭壓力，必須在學校里培養他們的團結協作能力，這種活動可以起到很好的幫助作用。因此在文科類的課程中，可以試行這種模式，推廣到不同的課程體系中，使更多的學生受益。在此過程中，學生應該與教師保持密切的聯系，不僅可以讓教師指導學生所需的知識，還可以使教師準確把握學生學習的方向，并且最重要的是有正確的信息引導和積極向上的價值觀建立。

團體心理輔導活動方案 篇7

　　一、活動目的：

　　1、體會深呼吸放松心靈，舒緩壓力的效果；

　　2、將非理性觀念趕跑，學會用理性的觀念替代非理性觀念。

　　二、活動時間：

　　60分鐘。

　　三、活動道具：

　　紙，彩色筆。

　　四、活動場地：

　　室內或室外草地均可。

　　五、活動順序：

　　1、準備：可以采用三種姿勢：

　　坐姿：身體坐在椅子上，挺直，腹部微微收縮，雙腳著地，與肩同寬，排除雜念，雙目微閉；

　　站姿：雙腳立地，分開，與肩同寬，雙手自然下垂，排除雜念，雙目微閉；

　　臥姿：平躺在床上，兩膝分開20公分，腳趾稍向外，雙手自然地伸直，放在身體的兩側，排除雜念，雙目微閉。

　　2、把注意力集中在腹部肚臍下方，用鼻子慢慢地吸氣，吸氣的同時，想象氣流從口腔里順著氣管進入腹部，腹部慢慢地鼓起來；

　　3、吸足氣后，稍微屏住一下，以便使氧氣與血管里的濁氣進行交換；

　　4、用口和鼻同時將氣從腹部慢慢地自然一吐出來，好象在輕輕地將所有的緊張和壓力吹出去，口、舌、腭感到松馳；

　　5、重復以上步驟，直到感到輕松為止。

　　（這個練習每天可1-2次，每次10分鐘。經過一段時間的訓練，你不僅會感到心情舒暢，放松，而且，在面臨緊張的應急狀態下，你可用此方法達到迅速解除壓力，消除緊張的目的。）

　　6、主持人分發紙和水筆，每人一份，彩色筆放在場地中央公用。

　　7、成員在紙上寫出或畫出自己學習工作中感受到的壓力，并說出自己的想法。

　　六、交流分享

　　1、當你改變自己的想法時，是否感到實際上也減輕了壓力？

　　2、你學習生活中是否還有其它的一些非理性想法妨礙你？分享和討論你的同事們一些的非理性的觀念：如我什么都做不好；我身邊的人都不稱職；我在工作上再也無法長進了；我每次都要做到最好等等。

　　3、分享和討論”替代的'理性觀念“：如”我有的事處理得不錯，有一些則不行“；”我的同事們每個人都既有優點，也有缺點“；”我需要找出能取得進步的新策略“；”在許多場合我都表現得很好"。

　　七、注意事項：

　　1、每個人完成圖畫或書寫后，將所有的紙片掛到墻上，成員分別闡述他們的壓力和背后的觀念。

　　2、主持人可示范引導成員認識非理性觀念的影響，使大家明白人的思維方式各有不同，換一種角度思考問題也是一種緩解壓力的方法。

團體心理輔導活動方案 篇8

　　一、活動目的：

　　1、通過活動，探索自我概念，促進對自我壓力狀態的了解；

　　2、促進成員對壓力狀態的相互宣泄，彼此獲得心理上的相互支持；

　　3、加深相互之間的了解，盡快彼此熟悉。

　　二、活動時間：

　　大約50分鐘。

　　三、活動道具：

　　將不同顏色的彩色大卡紙（圓形或橢圓形）剪成8-10張大小接近但形狀不同的紙片（拼合后仍可復原成一張）、記號筆若干。

　　四、活動場地：

　　寬敞的室內。

　　五、活動順序：

　　1、活動開始時請每位參與者隨意拿一張紙片和一支記號筆；

　　2、請參與者思考“假如我是一只動物，一只最能代表自我的動物，我希望自己是什么，為什么？并將此動物名稱寫在紙上（只能寫一個）；

　　3、參與者拿著寫好的紙，尋找同色卡紙片的”動物“同伴形成新組合；

　　4、新組合成員要迅速將不同形狀的紙片拼合復原，最先完成組合的”動物星球“將獲得獎勵，最后完成的要表演節目；

　　5、小組交流，集體分享。組內交流，以”我希望，因為“的方式自我介紹并解釋選擇代表”動物“的.理由，然后派代表向所有成員介紹本”動物星球“的成員。

　　六、交流分享：

　　1、開展上述活動的每個程序中有什么感想？

　　2、交流過程中看到、聽到了什么？有何體驗？

　　3、為什么會選擇這樣的動物，是否反映了你此時的心理狀態？

　　七、注意事項：

　　1、活動能夠反映出每個成員潛意識中對自我的評價，因此，主持人要注意傾聽，以便重點提問，深入挖掘個性特質。

　　2、主持人要鼓勵成員發表自己看法，也可以將”同種動物“引出，鼓勵推薦自己、了解他人。

　　3、每張彩色卡紙在剪裁前先在一面做記號，這樣能保證每個人在同一面上寫動物名稱。剪裁的張數要與每組人數設定相符。

團體心理輔導活動方案 篇9

　　一、活動目的：

　　1、通過活動，學會調節緊張情緒，體驗放松的效果；

　　2、掌握自我放松的要領和技巧。

　　二、活動時間：

　　大約40分鐘。

　　三、活動準備：

　　指導語、放松的音樂。

　　四、活動場地：

　　寬敞的室內。

　　五、操作步驟：

　　1、選擇一首輕松而舒緩的音樂，配以想象意境的指導語。

　　2、選擇一個安靜的環境，仰臥在床上，將四肢伸展放平，使有舒服的感覺；

　　3、隨著音樂和指導語的播放，呼吸保持深慢而均勻；

　　4、意念隨著指導語的播放，同時伴隨著想象的意境，在想象的同時，感覺到有股暖流在身體內運動。

　　我躺在美麗的大海邊，沙子又細又柔軟。我感到很舒服。我躺在溫暖的沙灘上，一縷陽光照射過來，我感到溫暖、舒服。耳邊想起了海浪的聲音，我感到溫暖而舒服。一陣微風吹過來，我有一種1說不出的舒暢的感覺。微風帶走了我的思想，只剩下一片金色的陽光。海浪不停地拍打海岸，我的思緒隨著海浪的節奏，涌上來，又退下去。溫暖的海風吹過來，又離去，帶走了我的思緒。我感到沙灘柔軟，海風輕緩，陽光溫暖。藍色的天空和大海緊緊地籠罩著我，陽光照遍我的全身，我感到身體暖洋洋的，陽光照在我的頭上，我感到溫暖和沉重。

　　輕松暖流，流進我的脖子，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的右肩，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的右臂，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的右手，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。

　　輕松暖流，又流回我的脖子，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的左肩，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的左臂，我感到溫暖和沉重。我的`呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的左手，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。

　　我的呼吸變慢，變得越來越輕松。心跳也越來越慢，越來越有力。輕松暖流，流進我的右腿，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的右腳，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的左腿，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的左腳，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。

　　我的呼吸越來越輕松，越來越深。輕松暖流，流進我的腹部，我感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的胃部，我感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的心臟，我感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的全身，我感到溫暖和輕松。我整個身體變得平靜，心里也平靜極了。我已經感覺不到周圍的存在了，我安靜地躺在大自然中，感到非常輕松、非常自在。

　　六、交流分享：

　　1、今天練習的方法，你感覺舒服嗎？是否體驗到放松的感覺？

　　2、平坦你常使用的放松方法是什么？效果怎樣？

　　3、你是否體會過真正放松的感覺？

　　七、注意事項：

　　1、可以從關注呼吸開始，允許成員發笑，不需要制止，只要平淡地多重復幾次就可以了。

　　2、訓練中語氣平和，逐漸地減慢語速。也可事先錄好音播放。

　　3、放松訓練時間不宜超過30分鐘。

團體心理輔導活動方案 篇10

　　生活本來就是一首韻律動人的詩,迭宕起伏,時而激昂奮進,時而低沉萎靡。我們雖然不是身居繁華鬧市，但一樣有著緊張的生活節奏,繁重的學習任務使我們像一根繃緊了的弦,半點不敢放松，我們這些剛踏進大學校園不久的大一學生開始變得煩躁不安。為此我們20xx147班組織了這次心理健康促進活動，具體內容如下：

　　一、活動主題：

　　放飛心靈，享受生活——用愛推開層層鎖心的門

　　三、活動地點：

　　真人CS場地(初定)

　　四、參加人員：

　　147班全體同學等

　　五、活動計劃：

　　為了配合學院心理健康促進部(20xx大學生社團活動的策劃書)的相關工作，開展心理健康促進月的一系列活動，我們147班將舉行“放飛心靈，享受生活——用愛推開層層鎖心的門”為主題的交流會。具體活動計劃如下：

　　1、組織全班同學一起去燒烤，讓同學們在枯燥的學習生活之余放松心情。

　　2、在燒烤期間玩一個小游戲——“猜猜我是誰”讓同學們從他人的反饋中認識自己，并體會被別人理解的感受。

　　3、讓同學們自愿講述自己的成長故事，引導大家用虔誠的心去傾聽別人的故事。

　　4、讓全班同學圍成一個圈，自由交談，促進同學們之間的友誼。

　　5、全班高歌一曲結束此次活動。

　　6、同學們志愿將場地中的垃圾撿走，為保護環境，建立綠色家園做出自己的努力。

　　六、總結：

　　通過此次活動，促進同學們的心理健康，建立相互信任與彼此接納的關系，用同學之情，同學之愛推開各自那層層鎖心的門，增加班級凝聚力，放飛心靈，享受生活。真正達到這次活動的目的——“用愛推開層層鎖心的門”。

　　活動總負責人：陳璐

　　負責人：王京京，宋坤靈，肖銀平

團體心理輔導活動方案 篇11

　　一、活動目標：

　　1、選擇符合成員特點、有吸引力、有新鮮感的活動，努力為成員留下深刻的印象。

　　2、結束團體，使成員充滿信心的迎接明天。

　　二、活動時間：

　　約40分鐘。

　　三、活動場地：

　　室內、室外均可。

　　四、活動順序：

　　1、指導者請大家站立，圍成圓圈，將兩手搭在兩側成員的肩上，聚攏靜默30秒。通過身體的接觸帶來溫暖和力量，使成員在結束前更實在地肯定團體的團結，體驗在一起的感受，獲得支持與信心；

　　2、輕輕地哼唱大家共同熟悉的歌曲，并隨著歌曲旋律，自由搖擺。從兒童歌曲到鄉村歌曲，盡量找大家會的，全部投入，一首接一首。使全體成員在一個充滿溫馨甜蜜而有內聚力的情景中告別團體，走向生活,留下一個永遠的、美好的、極有象征性的、難忘的'記憶。

　　五、交流分享

　　1、回憶整個活動，給你留下最深刻影響的是哪一次活動或者哪一個細節？

　　2、你覺得自己最大的收獲是什么？

　　3、臨別前，你最想送給同伴的祝福贈言是什么？

　　六、注意事項

　　1、主持人可事先征求成員意見，選出大家共同熟悉的備選歌曲；

　　2、要求每一個人都要送出祝福贈言。通過相互祝愿，讓大家帶著信任，想到能和大家相互支持、幫助，想到有這么一群伙伴，相信今后的工作一定會做得更好！

團體心理輔導活動方案 篇12

　　一、活動目的：

　　為貫徹《中小學心理健康教育指導綱要》、《教育部關于加強中小學心理健康教育的若干意見》的精神，營造良好的關愛心理健康氛圍，使全體學生科學地認識心理健康、了解心理健康知識，掌握必要地心理調適方法，形成正確的心理健康觀念。增強學生正確認識自我、承受挫折、適應環境的能力，提高學生心理健康水平，以良好的心態快樂學習、生活。根據學校德育工作計劃，制定本活動方案。

　　二、活動主題：

　　“快樂心靈、健康生活”

　　三、活動時間：

　　20xx年11月7日—11月30日

　　四、活動對象：

　　全體師生、家長

　　五、活動內容：

　　（一）心理健康教育宣傳月啟動儀式

　　1、時間：20xx年11月7日

　　2、地點：升旗廣場

　　3、內容：國旗下講話（宣布活動內容）

　　4、主講：

　　5、參加對象：全體師生

　　（二）心理健康教育專題講座

　　1、時間：20xx年11月10日（午自休）

　　2、地點：一層多媒體電教室

　　3、主題：“陽光女孩”專題講座

　　4、主講：JJ老師

　　5、參加對象：初一年女生

　　（三）心理健康教育主題活動課、游戲課

　　1、時間：20xx年11月8日班隊課

　　2、地點：各班教室

　　3、主題：“健康心理、快樂校運”

　　4、負責人：各班主任

　　5、參加對象：各班學生

　　（四）心理健康教育主題黑板報

　　1、時間：20xx年11月14日（星期一）前完成并評比

　　2、地點：各班黑板

　　3、主題：“健康心理、快樂校運”

　　4、負責人：各班主任

　　（五）心理健康手抄報（電子手抄報）比賽

　　1、征集時間：20xx年11月7日—11月23日

　　2、參加對象：全體學生

　　3、比賽主題：“感悟幸福、分享快樂”

　　4、評選事項：紙張規格A3或8開；每班推薦3—5幅作品送政教處參評；設一、二、三等獎若干名。

　　5、負責人：政教處

　　（六）快樂心靈、健康生活感悟征集

　　1、征集時間：20xx年11月7日—11月25日

　　2、參加對象：全體教職工、學生、學生家長

　　3、活動事項：各班主任要發動學生、家長撰寫感悟，并篩選一些具有哲理性的感悟（每班學生、家長感悟不少于15份），開設班級心理感悟論壇，同時用電子版本報送政教處；政教處進行匯編。

　　4、負責人：政教處，電子郵箱：

　　（七）心理健康教育學科滲透個案征集

　　1、征集時間：20xx年11月7日—11月28日

　　2、參加對象：語文、政治、地理、生物、體育老師

　　3、參考目錄：

　　語文：初一上《口語交際—自我介紹與提問》

　　初一下《地毯下的塵土》（誠實、善良、勤勞）；《巨人和孩子》（有愛心、不自私）

　　初二上《最苦與最樂》（學會負責任）

　　初二下15、《你是你的船長》（同情心、正義感）

　　初三上14、《給孩子的一封信》（培養良好的品質）；政治：初一上1.1融入新集體2.2感受青春2.3男生女生

　　初一下5.3青春閃光6.1直面挫折8.3對不良誘惑說不

　　初二上1.1自尊自信3.2欣賞與贊美

　　初二下6.1維護人身權利8.4負起我們的社會責任

　　初三上4.1立報效祖國之志

　　地理：初一上第三章第1節《世界的`人口》；第2節《世界的人種》

　　初二上第一章第3節《中國的人口》；第4節《中國的民族》

　　生物：初一下第四單元第13章第1節《健康及其條件》；第4節《當代主要疾病和預防》

　　初二上第六單元第19章第1節《人的生殖和發育》；第20章第4節《性別和性別決定》；第6節《遺傳病和人類健康》

　　初二下第八單元第24章第1節《人口增長與計劃生育》

　　體育：初一上《體育活動與你的心理健康》

　　初一下《體育鍛煉能增進你的自信和自尊》

　　初二上《體育鍛煉與營養》

　　初二下《安全常識和韻律活動》

　　4、征集要求：以上學科老師每人提供不少于2份個案（教案），A4紙打印或復印均可，送政教處。

　　5、負責人：政教處

　　六、活動要求

　　1、各年級、班級、相關老師要重視學生的心理健康教育，充分認識心理健康教育的意義和作用，除做好平時學科滲透、心理輔導、心理咨詢外，重點結合本月活動方案積極開展活動。

　　2、各年級，班級開展教育活動時，要盡量達到“針對性、目的性、廣泛性、社會性”的要求，可以圍繞主題，自行開展豐富多彩的活動。

　　3、活動結束后，要做好各類講稿、主題班會設計、主題板報等材料、照片的收集、整理、歸檔，并寫好本活動月小結，同時提出對本次活動的意見和建議。

團體心理輔導活動方案 篇13

　　一、活動目的：

　　1、減輕疲勞，舒筋活血，緩解壓力；

　　2、認識壓力的代價和舒緩壓力的益處；

　　3、認識和學習應對壓力的基本方法。

　　二、活動時間：

　　50分鐘左右。

　　三、活動材料：

　　彩筆、硬紙板。

　　四、活動場地：

　　較大的'室內活動空間。

　　五、活動順序：

　　1、請大家肩并肩圍成圈站立；

　　2、請大家向右轉，成前后站立圍成圈；

　　3、根據指令，請后面的成員為前面的成員敲背、捶肩、捏肩膀，可以向前圍成圈走動，邊走邊敲邊唱：”敲敲背呀敲敲背呀、捶捶肩吶捶捶肩吶……“；

　　4、走動兩圈以后可以問大家感覺如何？然后再請大家向后轉，繼續為前面的成員敲背、捶肩、捏肩膀。

　　5、如此可以反復多次，等大家氣氛活躍，身體放松后停止游戲。

　　6、根據自己的體驗，以其所能列出所有有助于自己放松的活動，并選出三個效果最好的方法制訂一份幸福清單，設定并公布自己想要從事的放松和減輕壓力活動的清單，特別是那些方便在平時參與進行的活動。

　　六、交流分享：

　　1、平時當大家處于高壓力狀態下可能會出現哪些反應？你通常使用哪些方法對抗壓力，效果如何？

　　2、你如何實施你的幸福清單？

　　3、為什么幸福清單需要張貼出來而不只是寫下來而已？

　　七、注意事項：

　　1、活動過程中，主持人最好加入隊伍中和大家一起游戲。

　　2、隊形排列可以變化，場地小，可以用方陣的形式，也可排列隊伍站在原地活動，也可用小步跑或快步走的形式。

團體心理輔導活動方案 篇14

　　一、團體方案名稱：良好課堂，友好關系——我可以

　　二、團體規模

　　由7—9人一小組、 9個小組組成

　　三、參加對象

　　贛師附中初三<四>班全體同學，贛南師院09心理學部分學生

　　四、活動時間：20xx年12月2日下午4:00——5:30

　　活動地點：贛師附中校內(具體待定)

　　五、團體整體目標

　　不管在生活上還是學習上，初三學生都有著不同程度的問題和壓力，特別是中考臨近，初三學生的精神壓力大。我們發現，部分學生還存在上課不用心聽講，注意力不集中，有的還有早戀現象。這些對他們今后的發展是不利的。為此，希望通過團體心理輔導活動，營造一個真誠、理解、支持的小組氛圍，使同學們通過活動和分享，學會認識自我、悅納自我、調節自我，及時化解沖突與矛盾，提高心理承受能力，樹立正確的學習觀和戀愛觀，促進心理健康，以更加積極的心態面對 學習，工作和生活。

　　七、團體活動具體安排：

　　第一單元促進認識 加深了解

　　活動一 ： 串名字游戲(大約15分鐘)

　　游戲方法：小組成員圍成一圈，任意提名一位學員自我介紹姓名、興趣愛好，如我叫A、喜歡寫作;第二名學員要說：我是喜歡寫作的A的左邊(右邊)的喜

　　歡看書的B;第三名學員說：我是喜歡寫作的A的左邊(右邊)的喜歡看書的B的左邊(右邊)的喜歡音樂的C,依次下去，最后介紹的一名學員要將前面所有學員的名字、興趣愛好復述一遍。(人數不多的可以反過來輪一圈)

　　分享交流：

　　1、你是怎么記住其他學員的名字及興趣愛好的?

　　2、這個游戲中，你學到了什么?

　　第二單元 端正學習態度 建立友好關系

　　活動二 心有千千結(大約15分鐘)

　　目的：使參與者能夠認識到，在遇到看似復雜問題的時候，只要通過換位思考以及團隊的合作就可以順利的解決問題

　　活動程序：

　　1、要求所有的參與者圍成一個圈

　　2、從任何一個人開始要求(她)他將兩只手分別與不相鄰的兩個人相握;然后這兩個人再各自與不相鄰的人握手，按此順序繼續，直至所有人的手都與其他的人相握

　　3、這時，所有人的手連接起來形成一個交錯的套，此時要求大家再部松開手的情況下通過移動自己的身體變換自己的位置，來解開交錯的套。

　　交流分享：

　　1、面對“死結”，你們一組同學的態度有何不同?

　　2、你們是如何解開死結的?有何感想?

　　3、在學習和生活中，有哪些“死結”?我們該如何面對?

　　第三單元正面壓力 樹立良好的心態

　　活動三 你說我說(大約35分鐘)

　　活動程序：

　　1、由主持者開始，發起話題，引導小組成員針對上課玩手機、開小差等現象，談自己的看法;對于部分同學的早戀現象，引導小組成員發表自己的看法，以及自己是如何處理異性關系的。

　　2、針對小組成員的發言，主持者可以引導其他組員進行反饋。

　　3、幫助小組成員發現適合自己的應對方式，并總結分享。

　　交流分享：

　　1、從交流中你感悟到了什么?

　　2、談談你可以有什么改進的地方?

　　第四單元 舒緩壓力 以自信飽滿的心去迎接未來

　　活動四 放松——兔子舞

　　活動順序：

　　1、讓小組成員站成一列縱隊，要求后面的成員雙手搭在前面成員的雙肩上。

　　2、主持人站在一邊為他們發號施令：如左腳跳兩下，右腳跳兩下，雙腿合并向前跳一下，向后跳一下，再連續向前跳兩下 全體成員聽從統一口令，全神貫注的作出統一動作。

　　3、伴隨著音樂，全體成員共同跳兔子舞，體驗放松操放松的感覺。交流分享：

　　1、在玩的過程中，什么時候會出現步調不一致?為什么會出現這種情況?

　　2、當出現步調不一致時，你們的心理感覺如何?游戲后是否感覺放松?*注意事項：

　　1、 除了主持人需要技巧外，參加者也需要加入很大的注意力，不僅注意傾聽主持者的命令，還要注意前后同伴的動作，免得踩到別人的腳。這是一個很重要的問題，一個人的不專心很可能影響到他前后幾個人的情緒，甚至擾亂他們的步伐。因此，作為主持者，發現這種情況時，要及時用幽默的語言提醒那個走神的人，以保持整個團隊的游戲效果。

　　2、游戲一開始的時候是可以由主持者發號施令，隨著游戲的推進，主持者可以將這個權力交給某個游戲者，讓他左右大家的步伐。這樣會增加游戲的難度，因為主持者站在旁觀者的角度有利于把握全局，說出的命令會照顧所有人。當這個權力轉交給游戲者時，他只能憑感覺感受大家的需要，難免出現不協調的命令，這種更有難度的方法，會更有利于幫助成員體會協調與合作的重要性。

團體心理輔導活動方案 篇15

　　為進一步提升我校心理健康服務能力和規范化水平，促進全體大學生的心理健康素養普遍提升，傳播自尊自信、樂觀向上的現代文明理念和心理健康意識，營造關注健康、積極向上的校園生活心態，構建成熟的“五位一體”心理健康教育格局，學工部決定在全校開展第__屆“5·25”大學生心理健康教育月活動。現將有關活動要求通知如下：

　　一、活動時間

　　20xx年5月1日——5月31日

　　二、活動主題

　　“心關懷·愛隨行·悅自己·共成長”

　　三、活動內容

　　1.院級常規工作

　　各學院以本次心理健康教育月活動為契機，進一步構建心理健康五級關懷機制，扶持學院心理輔導站標準化建設。

　　(1)配備健全的學生干部隊伍。各學院在原有心理健康教育工作隊伍基礎上，選拔并配備年級朋輩心理導師、班級心理委員(男女各一名)、宿舍心理信息員(各宿舍一名)，并定期開展培訓及考核工作。

　　(2)召開主題班會。依據春季大學生常見心理問題及各年級學生心理發展特點，組織各年級各班召開“心關懷·愛隨行·悅自己·同成長”主題班會，引導學生樹立科學的心理健康意識，學會做自己的“心理健康第一負責人”，懂得調適情緒困擾與心理壓力，積極自助。

　　(3)實施畢業生心理專項教育，引導并幫助畢業生樹立科學擇業和發展觀念，克服就業和升學過程中因失敗、挫折帶來的焦慮、困惑、悲觀等不良情緒，積極調整心態，恰當確立期望值，科學規劃未來，把握就業機會，實現平穩畢業、成功就業。

　　(4)排查危機心理。做好各年級學生心理危機傾向排查工作，杜絕極端事件發生。本著“內緊外松、以人為本”的原則，深入細致地開展心理危機排查工作。對排查結果要認真分析，做好備案，對“重點”學生要有針對性的干預措施，預防心理危機事件的發生。

　　(5)培訓全體班級心理委員和宿舍心理信息員。利用學院心理輔導站，開展“心理健康教育理論與實踐”培訓，提升隊伍的理論認識和工作水平。各學院可發揮合力，共享資源，打造精品培訓。

　　2.主題教育活動

　　(1)積極開展心理健康科普宣傳。充分利用宣傳板面、校園廣播、宣傳手冊、課堂教學等傳統傳播形式，并借助校園網站、博客、微博、微信等新媒體技術，營造線上線下、課內課外相結合的宣傳氛圍，積極宣傳自尊自信、樂觀向上的心理健康意識。

　　(2)繼續舉辦校級精品活動。由大學生心理健康教育中心宏觀指導，各學院合作承辦，采用學生們喜聞樂見的形式，舉辦心理劇比賽、心理美文美圖比賽，敘事演講、心理微視頻大賽、心靈手語操比賽和心理趣味運動會等面向全校學生的.校級活動，提升全體學生的心理健康素養。根據各院地理位置分設活動點，各院至少參與組織1項校級活動。

　　(3)精心組織學院特色活動。各學院圍繞今年的活動主題，結合本院專業知識結構和學生發展特點，形成切實可行、富有特色的活動方案，豐富活動形式，增強活動吸引力，營造良好的教育氛圍。

　　3.“精彩一課”課程教學競賽

　　每位心理健康課教師根據自己的授課內容和特色，錄制15分鐘的課程精彩片段。通過共享交流，提升心理健康理論課和活動課的教學質量與水平。提交時間截止到5月21日。

團體心理輔導活動方案 篇16

　　一、活動目的：

　　1、幫助學員舒緩壓力；

　　2、在音樂和娛樂活動中學會宣泄，釋放壓力。

　　二、活動時間：

　　大約20分鐘。

　　三、活動準備：

　　快節奏音樂和音響設備。

　　四、活動場地：

　　空地或大會場。

　　五、活動順序

　　1、事先分組，每組10-15人，人不宜過多。

　　2、讓小組成員站成一列縱隊，要求后面的成員雙手搭在前面成員的雙肩上。

　　3、主持人站在一邊為他們發號施令：如左腳跳兩下，右腳跳兩下，雙腿合并向前跳一下，向后跳一下，再連續向前跳兩下……全體成員聽從統一口令，全神貫注的作出統一動作。

　　4、伴隨著音樂，全體成員共同跳兔子舞，體驗放松操放松的感覺。

　　六、交流分享

　　1、在玩的過程中，什么時候會出現步調不一致？為什么會出現這種情況？

　　2、當出現步調不一致時，你們的心理感覺如何？游戲后是否感覺放松？

　　七、注意事項：

　　1、除了主持人需要技巧外，參加者也需要加入很大的注意力，不僅注意傾

　　聽主持人的命令，還要注意前后同伴的動作，免得踩到別人的'腳。這是一個很重要的問題，一個人的不專心很可能影響到他前后幾個人的情緒，甚至擾亂他們的步伐。因此，作為主持人，發現這種情況時，要及時用幽默的語言提醒那個走神的人，以保持整個團隊的游戲效果。

　　2、游戲一開始的時候是可以由主持人發號施令，隨著游戲的推進，主持人可以將這個權力交給某個游戲者，讓他左右大家的步伐。這樣會增加游戲的難度，因為主持人站在旁觀者的角度有利于把握全局，說出的命令會照顧所有人。當這個權力轉交給游戲者時，他只能憑感覺感受大家的需要，難免出現不協調的命令，這種更有難度的方法，會更有利于幫助成員體會協調與合作的重要性。

團體心理輔導活動方案 篇17

　　教學目的：

　　幫助中學生正確認識和對待青春期身心發展的特點，使其懂得自尊、自愛、自重、自強，形成一定的身心自我調控能力，能適應身心的變化。

　　教學內容：

　　1、通過講解或閱讀，使學生認識情緒的內涵與類型，了解中學生情緒發展的特點，認識青春期情緒發展中的特殊現象。

　　2、通過自我情緒分析，使學生了解自己和他人的情緒狀態，掌握情緒健康標準，使其學會情緒自我調節的方法，培養積極情緒，改變消極情緒，做自己情緒的主人。

　　教學重點：

　　中學生情緒發展的特點。

　　課型及授課方式：

　　講授課、講授與訓練相結合

　　教學過程：

　　一、講讀（教師講解，學生閱讀）

　　1、明確什么是情緒？

　　在現實生活中，當我們與人或事打交道時，總會產生一定的態度，如喜、怒、哀、樂都是我們對客觀物所形成的一種態度上的體驗，這種體驗，心理學上稱之為情緒。

　　2、情緒在交際中的作用。

　　（1）情緒與認識的關系；情緒由認識而產生，它比認識更具體，更真切，更強烈。

　　（2）情緒在現實交往中的巨大作用。

　　（3）情緒能讓人互相了解，彼此其鳴，傳遞交際的信息，是人建立相互關系的紐帶。

　　3、情緒的不同表現形式。

　　（1）孔子認為，人有七情：即喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。

　　（2）宋代名醫陳無擇的七情說：即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是世界上最早的情緒分類法。

　　（3）今天，按強度和穩定性不同，分為三種形式：心境、熱情、激情。

　　4、情緒的特點及不同類型。

　　（1）情緒肉格性的特征；

　　（2）按復雜性，情緒可分為簡單情緒和復雜情緒；

　　（3）按所起作用情緒分為增力性情緒和減力性情緒；

　　（4）按強度不同可分為強弱兩種狀態；

　　（5）按性質不同分為肯定情緒和否定情緒。

　　5、中學生的情緒特點。

　　（1）沒有擺脫兩極性，煩躁不安是其情緒的主旋律；

　　（2）中學生情緒更復雜，一方面，情緒的延續性增加了；另一方面，情緒也帶上了文飾的內隱的曲折的性質。

　　二、學生根據自己的實際進行自我情緒分析

　　三、訓練：

　　要想做自己情緒的主人，關鍵在于掌握情緒自我調節的方法。一方面培養積極的情緒，另一方面把消極的情緒引導和調節到積極的方面來。

　　四、全課小結

　　喜、怒、哀、樂構成了我們生活中的七彩畫卷。在生活中人的情緒是復雜多樣的，處于青春期的中學生，情緒世界同樣是復雜多變，豐富多彩的。我們的情緒無論具有怎樣的特點，始終都存在于我們的生活中，既可以起到增強的作用，也可以起到減弱的作用，關鍵在于如何調節和利用。因此，我們每一個中學生要學會調節自己的情緒，努力培養積極的情緒，使消極的情緒向積極的方面轉化，做自己情緒的主人。

　　五、作業

　　結合自身情緒的特點，談一談不同的情緒在學習生活中的`不同作用。

　　板書設計

　　做自己情緒的主人

　　1、什么是情緒？

　　2、情緒的作用。

　　3、情緒的演變。

　　4、情緒的特征。

　　5、中學生的情緒特點。

　　6、情緒的調節。

　　青春就象這束鮮花！開放的時候絢麗無比！可它枯萎的時候就慘不忍睹！希望大家通過上文的中學生心理健康教育教案，對青春有一個更深的了解。

團體心理輔導活動方案 篇18

　　一、活動目的：

　　1、在相互了解的基礎上，認識體驗壓力產生的原因；

　　2、交流學業壓力，認識和分享學習工作中經常遇到的壓力。

　　二、活動時間：

　　大約40分鐘。

　　三、活動材料：

　　彩筆、硬紙板。

　　四、活動場地：

　　室內。

　　五、活動順序：

　　1、將事先準備好的彩筆和硬紙板分別發給每位參與者；

　　2、宣布游戲規則：參與者根據指令一筆一筆地畫，不許問，不許涂擦，不許相互觀望；

　　3、主持人下指令：先畫一個大圓，再畫很多條直線，再畫一個中圓和兩個小的橢圓，再畫一個直勾和兩個半圓；

　　4、參與者將自己的作品展示給大家看，大家從中挑選出感覺最好的作品和最不好的作品；（最好的指看起來像一幅畫；最不好的指什么也不像。）

　　5、請被選出的最好作品的作者A和最不好作品的作者B，講述自己完成作品的過程；

　　主持人講解：這是一個利用心理投射原理進行的'心理測驗游戲。我并沒有想到要大家畫出什么，只是想通過這個活動讓大家明白。在完成同樣一件事情時每個人所感受到的心理壓力是不同的。A的心理壓力最大，B幾乎沒有什么心理壓力。原因是，A在接受外部工作任務的同時，又不自覺地給自己再下了一道任務（如，我必須……，我應該……等）。這樣任務加任務就使得任務變得復雜化，他執行起來難度就加大，心理壓力就大。從這個角度講，心理壓力是我們自己造成的。

　　六、交流分享：

　　1、從游戲中你感悟到了什么？

　　2、談談師范生學習工作中所感受到的種種壓力。

　　七、注意事項：

　　在畫的過程中，注重第一感覺，隨心而畫，不要詢問，也不要和旁人商量。