拓展訓練心得體會大全（精選32篇）

拓展訓練心得體會大全 篇1

　　此刻，我拿起了筆，卻不知從何寫起。短短兩天，收獲太多，這種感受不單單是文字能表達的。

　　能有機會參加局里組織的這次拓展訓練很榮幸。在參加活動之前，我完全是抱著旅游的心態，但看到要求嚴格的教練以及訓練課程后，我的想法也迅速從一開始的玩玩轉變為認真對待。認識自己比認識別人更加困難——這是我學到的第一課。往往心中想法百轉千回，但是不說不做別人永遠不會知道。拓展訓練這種先行后知的做法改變了固有的思維模式，讓自己更加了解自己。

　　比起認識自己，這次活動讓我更加認識到團隊的力量。這一點，我想從我失敗的項目說起。信任背摔，挑戰者站在1。6米的高臺上，背對隊友，直直倒下，完全靠隊友的胳膊保護。這個看似簡單的項目真的是我克服不了的恐懼。當教練細致耐心地說完要領和要求后，我的大腦完全空白，背后那1。6米的距離仿佛是無盡的深淵。倒下的那一刻腿不自覺地彎了起來。等我重新站在地面上，我意識到，我已經給隊友造成了傷害，我不停地對隊友們說對不起，表達我的歉意，但我心中再明白不過，傷害已經造成了，再多的抱歉也無法彌補。很多事情沒有重來的機會，如果這件事在工作中，損失已經造成了，是難有機會重來的。即使有少數重來的機會，也會付出更多的代價。這個項目結束后，因為歉意我很久都調整不好心情，但隊友們似乎并沒有在意，他們眼中依然充滿了善意和信任，這讓我心里好過多了，決心在下面的項目中更加努力。

　　給我內心帶來最大震撼的項目是海難逃生，也叫畢業墻，意思是只有全員在規定時間內通過才算畢業。4.2米的豎直高墻，38人全員通過，不借助任何工具，到底需要多久，會不會有人放棄，每個人、每個環節出錯都會導致全員失敗。9分15秒是我們的成績，也是加冕在我們全員身上的榮譽。這9分15秒中包含了每個人克服恐懼的勇氣，堅決執行計劃的決心和每個人對其他隊友的付出和信任。當我看到隊友們身上的腳印、他們發紅的胳膊、他們流下的汗珠，我的心中只剩感恩。只有身處其中的我們才能清楚地認識到這兩天改變了什么，這是從內心到身體的充實與收獲。

　　兩天的拓展，讓我認識到自己的潛力，明白了不能為失敗找借口，讓我見識到團結的力量，讓我更加的感恩，讓我收獲了與隊友的寶貴友誼……

　　最后，感謝局領導、局工會給我們新進職工和青年人這個學習和交流的機會，感謝教練們的辛勤付出，感謝隊友們的相互信任和支持。我將把這份感恩化作動力，為水工局的建設和發展做出更大的努力和貢獻。

拓展訓練心得體會大全 篇2

　　4月16日，在公司的組織下，我有幸參加了戶外拓展訓練。這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富。“團隊的力量是巨大的”，這是我對這次拓展訓練的最大感悟。

　　通過拓展訓練，使我的身心得到了鍛煉，克服心理障礙，戰勝恐懼，超越了自我。

　　當我們懷著好奇的目光來到訓練場時，面對高空中的浮橋、面對八九米高的軟梯時，我曾經出現過退卻、恐懼或做不了的念頭。但在隊員們的鼓勵和幫助下，我成功地在八米高的高空走過了隊員們合力為我搭的浮橋，以及與同伴最終快速地完成了高梯的攀爬。當我驚驚顫顫的站在浮橋一端時，面臨只有幾步之遠的另一端，才知道挪出這一步對誰都挺難，其實人人都猶豫，四周空空蕩蕩無依無靠的時候，最大的障礙往往是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步！在我們的人生和工作中，我們也會遇到很多近在眼前的困難，只要我們堅定信心，積極努力，勇于挑戰自我，勇敢地跨出這一步，我們的人生就能進一大步，就能將屬于自己的機會牢牢抓住。

　　面對4米高的求生墻，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上四米高的墻，但是集體的力量卻很大。當男同胞們搭起人梯做好支撐，讓我們踩著他們的肩膀翻越求生墻，身后有大家熱情雙手在保護著我們時，這讓我們每個人都應該清醒地認識到自己是團隊的一員，要有與團隊一起拼搏的精神，人心齊才能泰山移。最后在團隊中

　　所有人的共同努力,團結合作下,我們40多人終于越過了這個求生墻。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契,那么互相照應彼此,那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。

　　這次活動使我深刻的明白了溶入團隊方能眾志成城這個道理。“團結就是力量”。

　　作為聯通的一員，我想在工作中也要象在拓展訓練中一樣，發揮自己的特長，挖掘自己的潛能，在工作中不斷提高，增強自己的工作能力，為自己的團隊奉獻自己的力量，在平凡的工作崗位上實現人生的價值。

拓展訓練心得體會大全 篇3

　　在短短的一天里，我通過參加金壇熱電這個大家庭組織的戶外拓展訓練，深深體會到如何激發自己的潛能，認識自我、挑戰自我、超越自我，最重要的是認識到了團隊協作的重要性。

　　一、認識自我、挑戰自我、超越自我

　　在今天上午的訓練中最讓我印象深刻的項目是：站軍姿。因為這是我一生都揮之不去的夢魘，想當年在高中以及大學軍訓時由于站軍姿這項目我不知被教官罵過多少次、罰過多少次，以至于現在一提起站軍姿我的心中便不由的一顫。但是人生不就是處處充滿挑戰的嗎？如果遇到挑戰就只會一味地退縮那么你的人生還有什么意思，過去的遺憾只有通過如今的汗水與努力才能去彌補。于是我放下心理包袱堅定一個信念：堅持、堅持、再堅持，任它烈日當頭、任它汗水流過脊梁我亦如那石崖上的青松巋然不動。世上沒有過不去的坎，只有自己轉不過的彎，人最大的敵人還是自己。當你面對困難時，是選擇挑戰，還是退縮，關鍵在于自己的態度，只要相信自己，走出第一步，我相信許多事情都會有完美的結局。

　　二、合作、共贏

　　參加完今天公司組織的戶外拓展訓練后，我感受頗多。整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學習有機的結合在一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我的啟發和經驗卻是一筆永久的財富！在這里，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，從一開始設計自己團隊的隊名、logo、隊訓、對歌，以及之后的“神筆馬良”、“一穿到底”的活動都告訴我們只有通過團隊協作才能實現合作與共贏，所有的活動都離不開團隊的智慧與力量。

　　一天的拓展訓練結束了，但對我的影響卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力，它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時一種思維、一種考驗、一種氣概。真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔煉了一支堅強，團結的優秀團隊。

拓展訓練心得體會大全 篇4

　　5月初我有幸參加了公司為各個部門員工組織的拓展訓練活動。這一天對于我來說是一個有著難忘回憶的日子，在短短一天的時間里，各部門的員工通過參加這次拓展訓練，都深深地體會到了如何激發自己的潛能，挑戰自我、超越自我，更重要的是認識到了團隊協作的重要性。我深刻的意識到團隊的協作能力及每個成員的責任感是多么的重要，鍛煉了我的組織能力和對他人的信任，以后在工作中做事要靜而不慌，要有目標、有方向地去做，失敗不是答案，努力才是動力。

　　一、激發潛能，挑戰自我、超越自我

　　我們到達拓展訓練營之后，進行了短暫的休息和換裝，首先進行的是軍姿的基本練習。通過軍事訓練的每一個動作，使隊友們充分地體會到“我可以、我能做得更好”。經過教官的訓練，隊員們認識到團隊默契的重要性，不經意的一個小動作都會影響到整個團隊的訓練效果。此時在我的心中只有一個念頭：“我一定能做到更好”，并且體會到了軍事拓展訓練不僅是對體能的一種鍛煉，更是對身心的一種考驗。一個人只要有堅強的意志和堅忍不拔的毅力，相信在工作與生活中，遇到挫折時，也會勇敢地站起來，去迎接更大的挑戰。

　　二、相信隊友、共同協作

　　在開營這個訓練環節里，經過團隊人員的共同合作我們在短短的時間里完成了隊歌、隊旗、隊標及團隊口號。通過這次合作我認識到了“我是我，我的團隊是我的團隊”，并且收獲到了對班組管理的一些認識，深刻的體會到從“置身事外-盡力完成-全力以赴-盡心致勝”的過程。在以后的工作中要學會相互配合，通過組織、協調和溝通交流，才能完成共同的目標。

　　三、目標一致、群策群力

　　大閱兵、急速水彈、鼓動人心是下午的訓練項目。這幾個項目有一個共同點：團隊合作共同完成。在大閱兵中體現出領導在團隊中的角色很重要，不同的領導風格對于團隊完成任務的影響起著重要作用。急速水彈和鼓動人心則體現出團隊成員間要有主動溝通的意識，而且要注意溝通渠道和溝通方法；隊員之間要加強合作的重要性，通過合理的安排來提高任務完成的速度以及成效。通過這幾個項目我學習到工作中溝通的重要性，協同工作發揮團隊的力量，即使一個小組獲得了滿分，但整個團隊沒能完成任務一樣不能成功，只能與失敗攜手。并且認識到工作中大家各自管各自的工作，沒有協作，即使一個部門使出渾身解數，萬分努力，也是事倍功半。在領導下達工作任務后各部門需要進行有效的溝通，給對方出謀劃策，讓別人給自己提建議，以及溝通部門之間如何合作，如何謀劃，如何利用目前的資源最短時間，最節約資源完成任務。盡管溝通協調可能浪費一點時間，只要制定工作計劃，實施步驟，提高工作效率，最后將事半功倍。

　　四、犧牲小我，完成大我

　　有人說團隊合作是邁向成功的第一步，通過最后的飛奪瀘定橋這個訓練的項目我是深深地體會到了。如果說其他項目是訓練，而“飛奪瀘定橋”這個訓練卻給我們所有人留下了深刻的記憶。這個訓練的主要目的是：有助于磨練意志，熔煉團隊；有助于鼓勵學員敢于挑戰自我、挑戰極限；有助于培養學員的團隊精神；體驗當年紅軍長征的艱苦環境，感受重走長征路的氛圍，學習換位思考。不僅如此，我們在這個訓練的項目中還深刻體會到了團隊合作的重要性。因為在整個訓練過程中如一個人出現問題，全體人員都要全部重來。看著8組“橋墩”16個人，因為個別出現的失誤，被一次又一次的踩過，現場的人心都揪起來，不少的成員眼淚在眼眶里不停地打轉。一次、兩次、三次……，“橋墩”們的體力在漸漸的消耗，汗水不停的流下，但是大家都沒有放棄，大家都相信我們一定可以。終于在經歷過五次失敗后，勝利悄悄的來到我們的身邊，全場沒有一個人發出聲音，大家都小心翼翼，在最后一個人完成后，所有人的淚水流出眼眶。感謝“橋墩”們的付出，我們才能成功完成這個訓練項目。

　　時間飛快，一天的拓展訓練結束，有累有苦，有歡聲有淚水！感謝公司的用心良苦，感謝團隊成員的團結互助，感謝大家的辛勤汗水！這是一個新的開始，希望大家能夠擁有充實而美好的回憶，在以后的工作中像今天一樣充滿勇氣，堅持團隊合作、團隊精神和整體意識在工作中的推廣。沒有完美的個人，但可以有完美的團隊，團隊合作精神在于信任、合作和奉獻，強調的是同甘共苦、共同發展、配置合理、配合默契和工作中的互相幫助。信任是團隊精神的基礎，失去了信任團隊就無法合作，而合作和奉獻是團隊合作的必要條件，所有的隊員要緊密合作，無私奉獻才能保證工作的圓滿完成，輝煌的團隊成果一定是指日可待的。

拓展訓練心得體會大全 篇5

　　隨著太陽的升起，我們又迎來了新一輪的訓練。老天爺像是要折磨我們一般，變著法子與我們作對。

　　一股股熱浪來襲，我們在烈日下站著軍姿。把背繃地直直的，我清楚地感覺到汗珠順勢流下，身子好像變得比平時更為敏感。我看著前面的同學脖子上流下一顆顆豆大的汗珠，但大家都堅持著。

　　雖然有些同學會趁著教官不注意，做些小動作，但今天的情況已經比昨天好了很多，沒有一個同學喊暈喊累，都堅持著。教官的'每一個命令，大家都整齊劃地做著。

　　下午太陽漸漸落了下去，我們集合在操場，等待教官講話。總教官用沙啞的嗓音教我們該如何迅速拿起水杯，但有些同學并未按規定執行，導致全體七年級同學被迫和教官玩兒了一個很“有勁”的小游戲：雙手背后，蹲下去。他喊一，我們就蹲著左右換腿，這種動作連續做十個。這聽著似乎很簡單，但做起來是真的很痛苦。有一個同學沒做好，全年級又要被罰做“小游戲”。

　　雖然很苦很累，但這種“小游戲”也告訴我們，我們是一個團體，一個犯錯，連累全體。因此，我們要做好每一個細節，每一個動作，我們要團結！

拓展訓練心得體會大全 篇6

　　以前我對“拓展訓練”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

　　一大早我們一大幫人便坐著大巴出發了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽。

　　很快我們到達了目的地,首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是——呵呵,暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的領導吳院長擔任。

　　訓練正式開始了。第一個項目是翻越“電網”。任務是在規定的時間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網”。項目開始后，大家并不急于過網，而是在隊長的帶領下，每個人根據自己的體形找到自己要過的網格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經過大家齊心協力的努力，終于在規定的時間內完成了這個項目。

　　活動在有條不紊的進行著,在每項活動結束之后,指導員都會有一段精辟的總結。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎。“心靈苦旅”讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

　　一天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰自我的機會；有的說，訓練培養了團隊意識；還有的說，對協作的重要性有了更具體的感受。

　　這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

　　1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

　　2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目時，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

　　3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

　　4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。

拓展訓練心得體會大全 篇7

　　拓展培訓是一種挑戰，不僅是體能、更是意識；挑戰的不僅是個人、更是團隊。訓練雖然結束了，但拓展訓練所給予我們的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。通過訓練我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進了對集體的參與意識與責任心。

　　在此,我真心的感謝學院組織這次活動,為我們搭建了一個相互交流的平臺,也感謝我們的隊友給我們彼此的支持和信任。衷心祝愿我們學院明天更美好、更輝煌！

拓展訓練心得體會大全 篇8

　　此次有幸地我成為廈門大學20xxMBA的一員，并參加了學校組織的為期一日的拓展訓練。雖然拓展訓練時間很短，但距離自己上次參加拓展訓練已近20xx年了，于是更加認真地參與其間，也更深刻地接受精神上的洗禮。

　　此次拓展訓練，“選擇”和“視挑戰為樂趣”兩句話深深地打動了我。訓練伊始，教官即向同學們解釋了這兩句話的含義，外因非我們自身能決定，但內因卻是我們自己能夠“選擇”的，我們“選擇”了某事項做或不做，“選擇”面對困難時是進或退，進而成功與否實際均是我們自己的“選擇”。而“視挑戰為樂趣”則是極具正能量的一句話：在困難或挑戰面前，何不以積極樂觀地態度，盡己所能。也許結果能如人所愿，那么過程亦是享受的;也許結果不盡人意，至少努力過，則亦無所悔。于是“選擇視挑戰為樂趣”成為我在這次拓展訓練以及之后工作生活中自勉之言。

　　在“空中鋼絲”拓展項目中，要求我們爬上8米高鐵桿，在高空的鋼絲中兩名同學配合一起走過兩支高桿間的距離。雖然身上掛滿了安全保護措施，但攀上高桿的過程中，對于高度的恐懼讓我曾經想選擇退出。猶豫間，“選擇”和“視挑戰為樂趣”兩句話不斷地鼓勵著我，最終“選擇”勇敢地往上攀爬并與伙伴積極配合，終于我成功地完成了空中鋼絲的拓展項目。這是一次自我挑戰，我戰勝了自己內心的恐懼，我更品嘗了“選擇挑戰”的樂趣。我深信未來的工作及生活都還會面對各種不同的困難和挑戰，而“選擇視挑戰為樂趣”將成為我自勉自勵的力量。

　　拓展訓練除了讓我更加堅定自己的“選擇”外，更重要的是讓我對團隊有了一個全新的認識。優秀的團隊，需要有互補的技能、共同的目標、相互承擔責任;而卓越的團隊，較之優秀的團隊，更要求團隊有追求高效率的共識，有稱職的領袖和隊員，更有共同的行為規范。

　　在“盲人行路”拓展項目和“超級電腦”拓展項目中，我們剛成立不久的團隊，已有著堅定的共同目標，即不使任何成員掉隊地快速到達目的地，及以成功完成“超級電腦”項目，于是在項目過程中，團隊成員已體現出較好的配合及磨合精神。然而初創團隊也很快明顯地表現出不足之處，例如在“超級電腦”拓展項目過程中，共同的行為規范未能達到有效明確，團隊的溝通未能達到有效一致而導致項目后期團隊的失利。于是，我也在思考，團隊的領導人如何稱之為稱職，又何為隊員的稱職?在一個由某些人為了達到一定的目標而組成的一個隊伍中，團隊中的人可以是固定的，也可以是臨時的，可能是認識的，也可能是不認識的，他們來自四面八方，男女老少，如何建立行之有效的共同的行為規范，以促進團隊的成長呢?

　　拓展訓練給了我精神上的啟迪，而這不僅限于此次的拓展訓練，將其印證在自己未來的生活及工作中更是此次拓展訓練的意義。而訓練也讓我思考，帶著這些思考，這些問號，我將開啟我MBA的學習歷程。

拓展訓練心得體會大全 篇9

　　兩天一夜的拓展訓練結束了，拖著疲憊的身子回到家，已是夜幕時分。熱水澡雖沖不走身上的酸痛，卻也讓人坦然，暢快。

　　沉靜著躺在床上，回憶著這兩天的點點滴滴，心中不免升騰出許多感悟。

　　第一次體會了，領導就是集眾家所長，最后果斷做出最明智決策的人;

　　第一次挖掘了，潛力是永遠無法想到的，每個人都擁有的“超能力”;

　　第一次釋然了，失敗原來是一個個智慧之河中，使之濺起水花的石子;

　　第一次感動了，團隊，原來是我們生命中的另一個家……

　　每一句鼓勵的話語，每一個信任的眼神，一幕幕集訓的畫面，于此時已幻化成一張張心靈的照片，珍藏在我內心深處的那本相冊中。

　　謝謝你，我的隊友，沒有你們的鼓勵，我不會有勇氣站在大家面前;

　　謝謝你，我的同事，在未來的日子里，我們一定會攜手向前。

　　當然，更要感謝陪著我們一起渡過這難忘兩天的可愛的小伙子們，是他們讓我們懂得了，如果你害怕失敗，你就會不勇于嘗試，當你勇敢的邁出那一步的同時，你超越的不光是你自己，而是更多了一分勇于面對和承擔困難的勇氣;是他們讓我們感受到了，隊友間的鼓勵和信任是可以戰勝無數恐懼和壓力的;更是他們讓我們在今后的日子可以更坦然，更自信的活著，只要活著，我們就有比其它人更多的機會，去見證和打造自己幸福的未來;只有活著，才有更多的機會，來證明我們是最棒的團隊!

　　加油吧，我親愛的隊友，加油吧，我可愛的同事。

拓展訓練心得體會大全 篇10

　　XX年4月28日，我們公司全體員工帶著新奇、向往和無限的激動，來到了環境優美、空氣清新的拓展訓練基地。我們聽從教練的指導，做了簡單的訓前準備工作，為接下來的拓展訓練項目做鋪墊。

　　今天的拓展訓練內容有“信任背摔 、 過電網 、 高空斷橋、七巧板游戲坎坷 、 人生人領袖風采。”中間穿插其他小游戲不再一一介紹了。

　　從個人能力提升、個人素質提高到團隊意識、團隊協作，每次的訓前鋪墊都恰到好處，給隊員營造很貼切的想象空間，通過親身體驗讓隊員從中領悟到培訓的目的和現實中我們能做的、我們正在做的、我們應該做的都是什么，讓自己身臨其境從中得到答案，從而讓自己去分清是與非、錯與對，最終隊員們都各自發表意見和體會，從以后的生活和工作中找到目標，為了團隊的理想和目標去努力去奮斗，永不后悔。

　　把每一件簡單的事做好就不簡單 把每一件平凡的事做好就不平凡。常常抱怨自己的環境怎么差，常常埋怨別人做的不夠好，常常回家了會說自己的父母不如別人有錢有勢或者是不如別人父母愛自己，常常抱怨工作太難，還怨老板發的工資低，最后又怨老天給自己安排的命運不好,何時才會知道自己付出了多少，自己真正能承擔的責任有多少，自己敢承擔的責任有多少，自己為家里、為朋友、為企業、為社會做過什么?

　　當一個人能在任何時候默默的工作、默默地獲得、能理直氣壯地說這是我應該得的，我的每天對得起我的三頓飯、對得起周圍的朋友和同事、對得起給我們搭建平臺的企業、對得起社會的養育，那么它將是一個活的很精彩的人，他的每天過得很踏實，他也能夠勝任更大的責任，創造更多的價值。聽別人說的會記住 20%左右，看別人做的會記住30%左右，親自去做過的能記住100%到200%。

　　這次訓練給我印象最深、感觸最深的是“坎坷人生路和領袖風采”。坎坷人生路里，我親身扮演的是一個盲人(不會說話的)，當我被蒙上眼睛開始走第一步的時候自己已經變得很笨拙了，在啞人朋友的幫助下，歷經曲折、各種障礙、臺階、相差近一米的斷面和全部是人搭成的人橋，我們共同走過了人生中難忘的坎坷之路，回想起來好像是剛剛走過，是那么的貼近生活，給了我們無限的遐想，假如我們真的到了那一天，我們該怎么辦呢?

　　領袖風采這一課，我扮演的是一個企業的老板，具有無限的權力和榮耀，讓我也親身體驗了作為一個企業的老板應具備怎樣的心態和做事風格。一開始很風光的出場了，在經過和隊員的簡單交流后，開始我們雙方企業的比賽(好比市場上兩個企業的競爭)，規則是：每個隊從頭開始報數，那隊報的最快最準確，中間沒有停頓，中間不允許說話、談笑和打報告，最快者為優勝者，慢的要受到懲罰，受懲罰的是每隊的隊長(剛開始選出來的企業的老板)，中間必須自愿接受懲罰，第一次罰做20個俯臥撐，第二次做40個，第三次做80個，第四次做160個，第五次做320個，第六次做640個，不允許替，不準中途退場。

　　看是簡單的比賽，它相當于日常生活中的每個企業，在市場競爭中失敗了就要受到懲罰一樣，有可能是永遠的出局，一共比賽三次，由于中途隊員犯規，造成處罰進行到第五次，每次不重復，做完后再接著開始。當自己做過160個后，后面還有320個在等著，面對著失敗和失敗后的懲罰，唯一的念頭就是這是個游戲，如果自己都堅持不下去，面對現實中的挫折又如何去做?現實中的每位老板，可能都面對著同樣的抉擇，現實中不是做做俯臥撐就能完事的，有可能面臨的是被排擠出局、甚至是傾家蕩產。現實是實實在在的、是殘酷的，可又有誰能體會到作為一個老板在風光的背后付出了多少呢?

　　每次我們都覺得自己做的夠好了，可是到了最后發現還有很多地方還可以做得更好，就因為這些沒做好的地方給公司帶來了巨大的損失，可是老板呢，明知道損失很大，還要在大家面前微笑著鼓勵大家這次做的很好，下次還要繼續努力。如果我們愛這個公司、我們努力工作了，能不能再做的好一點呢，把能做好的地方做得更好呢?

　　在精彩的拓展訓練結束了，深深的訓練感受讓我總結了一些，同時給我人生的道路上增添新的動力。

拓展訓練心得體會大全 篇11

　　歷時近兩個月的05級畢業生素質素質拓展訓練已經圓滿結束，回顧素質拓展訓練的點點滴滴，做為輔導老師我感觸很多，當看到同學們全身心投入拓展的各個環節時我很欣慰，當聽到同學們在分享時，說到對母校的感謝，對團隊精神的深刻領悟，對信任的正確理解等等時，我很感動。現對自己的拓展歷程做如下總結和反思：

　　一、拓展前要備好學生：

　　在認真參加多次集體備課的同時，自己在業余時間對所要做拓展的學生有個全面的了解。感覺要想做好畢業生素質拓展工作,要始終堅持以人為本的原則,首先分析畢業生目前的情況，特別是心理狀態。始終堅持尊重學生、理解學生、啟發學生、關心學生、激勵學生的基本原則。現在的學生在意識形態上要求平等、自我意識強、挑戰意識強。他們思想比較解放,不盲從,有自己的觀點和見解,不喜歡那種我說你聽的灌輸式教育方式,尤其不喜歡聽大道理，這是當代大學生普遍的心理特征。那么對于即將走入社會的畢業生來說，他們又具有著對進入社會的恐慌，特別是實習回來后對為人、處事方面的求知欲要更強烈些，這就需要我課前做充分的理論知識準備，把自己工作中積累的一些實戰經驗與他們一起分享，及時對他們的感悟進行總結提升。讓他們對活動的認識自覺內化為自覺意識，從而達到素質拓展訓練的真正目的。

　　二、拓展前輔導老師自身要做的準備：

　　1、輔導老師要有很強烈的方向感和感染力。一定要擁有著足夠的感染力，因為感染力會比感冒更容易傳染給學生，使學生緊緊跟隨團隊。記得上課前楊老師也一再的和我們強調輔導老師要有勢氣，沒上課前主動聽同事的課，認真觀察學生參與狀態，為自己的課做方方面面的準備。做為輔導老師，用我們的語言感染學生，有時要像帶兵上戰場一樣，讓我的兵們，帶著戰斗的激情去參加各個環節的拓展活動，只有這樣才能把大家團結起來，更重要的是把不積極參與的、性格內向同學帶動起來。只有讓學生全身心投入了，學生才會真正有收獲。

　　2、輔導老師要用真誠換取真誠。素質拓展從傳統的知識灌輸轉變為在做中學。學生能夠完全的理解與接納培訓的內容不是一件容易的事。每個人都守著一扇自內開啟的心門沒有人能隨便地打開。輔導老師要做的事情就是進入學生的心理，改變和優化他們的固有的心理定勢。這需要輔導老師首先亮出真誠，博得學生的信任。在分享中，我回想自己在剛剛走入社會時的心理感受，和學生產生了共鳴。在大家都發完言后，隊長主動說，老師你多給我們說說吧，其他人連連點頭。當時我看到了大家對我的信任，我毫無保留的述說了自己在工作中的點滴經驗。希望能對他們有一點點的幫助。真誠的、互動的分享讓大家很受益。

　　3、輔導老師要有堅定的信心。輔導老師會用平常心來告訴自己別只去尋求工作以外的快樂而忽視了工作本身的快樂。事實不是這樣嗎?學生在拓展中給了我們太多的感動和意外。學生不但把我們此次拓展的真正目的都感受到了，甚至超越了我們的想象，他們說的更深，想的更遠了。

　　三、素質拓展訓練給我的學生工作帶來的啟示：

　　1、努力讓每位同學都積極參與，獲得真切的體會

　　寓教于樂一直是我們追求的境界。在活動中,能使學生真正地動起來,使每一個人在富有挑戰性、趣味性的歷奇活動中體驗、合作、交流、探討和分享,為每一個學生營造很佳的學習和受教育的契機,激發主動的參與意識。輔導老師在傳道中要激發學生興趣,使訓練過程像娛樂活動一樣有吸引力和樂趣;同時輔導老師通過調動性格外向學生的積極性,帶動整體氛圍,進而使不易融入集體的學生積極參與。通過活動營造了團結、支持、合作、鼓勵的氛圍,使同學們在共同的體驗過程中戰勝自我、實現了深切的體驗、共同成長。

　　2、啟發我在日常學生工作中努力嘗試建立新型師生關系。

　　俗話說:身教勝于言教。在素質素質拓展訓練的每一項活動中,教師都會適當做些示范和指導。當學生在活動過程中遇到困難或挑戰時,教師都會適時介入,提供適當的幫助,增強學生對活動的信心。同時,在師生互動和學生合作活動中,無形之中已建立了良好的朋友式、戰友式的新型師生的關系。這使我不禁想到在做學生日常思想教育工作時，要努力變換工作方式，抓住思想教育的契合點，讓學生在具體行為中自覺辨析對與錯，是與非。

　　四、通過素質拓展訓練發現自身存在的不足

　　1、在做好大學生素質素質拓展訓練工作中,輔導老師應該利用自己的優勢,克服不足。感覺自身的不足主要是心理專業知識不豐富。在今后的工作中加強自身的學習,不斷提高和豐富心理專業知識,特別是加強與學校心理咨詢中心老師的交流,獲得心理教育的專業技能。

　　2、進一步加強理論知識的學習和提高語言組織能力。在和學生分享時雖然有所準備，但感覺自己的語言不能達到理想效果，要想給學生一碗水，自己要擁有一桶水甚至更多。平時要注意綜合知識的積累，才能在拓展中應用自如。

　　是剛開始參加素質拓展活動，感覺很有趣、很有意義，我收獲很多。這是外語系團學干部培訓素質素質拓展訓練。

　　這次活動給我留下很深的印象是責任感，不論我們是什么身份，都應該要有責任心，對自己、對他人、對團隊負責，就像人們常說的在其位，謀其正，你在什么樣的崗位上，就應該擔起什么樣的責任。這次活動，在我們14人的小團隊中，我擔當的是政委一職，我的職責就是配合隊長，跟隊長和隊員們一起出謀劃策為完成任務共同努力。而在密宗挑戰中，我在40人的大團隊中擔任隊長一職，我們的報數挑戰在開始和結尾兩輪都取得了圓滿的成功，但是在中間第二輪的時候，我們隊因為一些小原因失敗了，隊員們接受了20下俯臥撐的懲罰，而我作為隊長就要擔當起責任，接受60下的俯臥撐。對于一個女生，我不曾做過這么多的俯臥撐，但是因為我知道隊長就該承擔隊長的責任，我不愿也不能放棄。

　　除了責任，我還重新認識了團隊與個人的關系。唯有每個人都抱著對自己、對團隊負責的態度，認真完成每一件任務，那才能構建一個優秀的團隊;而也只有在優秀的團隊中，個人才能得到更好的發展，才能做很好的自己。所以我們應該為了團隊而努力。而在構建團隊中，應該有不拋棄，不放棄的理念和木桶原理，不該放棄團隊中的任何一名伙伴，即使他在某些方面的能力不及他人，而應該積極地幫助他，幫助他提升自我的綜合素質。因為木桶裝水的多少取決于的是很短的那塊板。

　　關于或者管理者，我學到了應該注意溝通的有效性和學會授權以及不為失敗找借口這幾點。并學到了在做一件事的時候應該有這樣幾個步驟，簡稱為PDCA。即，Plan，Do，Check,Action。而很關鍵的就是檢查這個環節，學會檢查，可以使我們做事成功率更高、滿意度更高，并且能夠從中學會更多意想不到的東西。

　　不管是作為普通員工或者管理者或者，我們都應該記得重要的不是我，重要的是我們，秉持著不拋棄不放棄的精神，向明確的目標前進，為自己和團隊的未來而努力。

拓展訓練心得體會大全 篇12

　　農行組織本部員工進行了為期兩天的拓展訓練。盡管時間很短，全體隊員都得到了一次煅練。自己更有深刻的體會。現在回想起來，當時的情景歷歷在目，仿佛又回到了訓練場。同志們的鼓勵聲、吶喊聲；教練的口哨聲、鞭策聲相互交織，激勵著我們完成每一個項目。通過拓展訓練，我深深認識到：我們成長在農行的集體，做好工作，需要自己的努力，更需要同志們的扶持與幫助。

　　在兩天的時間里，我們一共進行了信任背摔、攀爬云梯、跨越高空斷橋、穿越電網、孤島求生、走謎宮、跨越畢業墻等十個項目的訓練，每個項目都有它訓練的目的。信任背摔，主要是煅練人的膽量和對同志們的信任；孤島求生是考驗人的智慧和謀略；而跨越高空斷橋和攀爬云梯主要是考驗人的膽量和勇氣。

　　在所有的項目中，跨越高空斷橋，讓我體會最深，也給了我更深刻的啟示。

　　在跨越高空斷橋時，我親眼看到，有的同志一次不成功，第二次接著上，直到成功為止；有的女同志剛剛爬到一半，就嚇得哭了；有的雖然爬到了頂部，卻在那里渾身發抖，不敢跨越，最后還是原路返回了；有的雖然跨越了，但也磕破了大腿。輪到我的時候，心里也實在有些膽怯。還是我們本隊隊長和隊員們的鼓勵，才使我有信心爬上了頂端，在高空，伴隨著同志們的吶喊助威聲，我成功地跨越了高空斷橋，也跨越了心里的極限，超越了自我。經過這次成功跨越，使我對工作和生活有了新的認識，個人的成功，離不開大家的扶持與幫助，集體的力量才是我們個人智慧發揮的保障。我們工作在農行，是農行給了我們發揮才能的廣闊天地，農行就是我們的家，我們要毫不保留的發揮自己的才智，建設自己的家，讓我們的家時時充滿活力！更加富有朝氣！

　　兩天的拓展訓練，使我們體會了工作以外的樂趣，也體會到了訓練的艱辛，尤其是穿越電網這個項目，教練十幾次中止我們穿越，使我們對這個項目失去了信心，是隊長和隊員們齊心協作，才成功完成了所有人的穿越。這個項目真的磨練人的意志。也讓我們知道先苦后甜的道理。

　　感謝單位領導組織這次拓展訓練，為我們提供了煅練體魄和磨練意志的平臺。有了這次拓展訓練的經歷，對我們今后的學習和生活有著深遠的積極的影響；也使我們有機會學到平時學不到的知識，增加了職工的視野；增強了我們對集體主義觀念的認識，生長在農行這個集體，我感到無比的驕傲和自豪！我深信：農行的明天會更好！

拓展訓練心得體會大全 篇13

　　6月14日至6月15日，在公司的精心組織下，我們來到了黃埔笑翻天拓展樂園，經歷了人生中的第一次拓展培訓。我們訓練的項目有：穿越電網、空中鋼絲、信任背摔、珠行萬里、渡河、孤島求生、畢業墻等。正是這一次的拓展訓練，使我受益匪淺，終生難忘。體會最深的有以下幾點：

　　一、明確責任，落實分工極其重要。

　　每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發揮，也造成了局面的混亂。因此，在具體工作中，我們要明確分工、落實責任，堅決杜絕政出多門和首尾失顧的現象。

　　二、做事要先做計劃，再開展行動。

　　在做穿越電網活動項目時，大家并沒有先急于過網，而是每個人先找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。這就是磨刀不誤砍柴工的道理。在現實工作中，我們做任何事情，都需要有一個明確的目標，只有明確了前進的方向和最終需要達到的結果，才能確定過程中所要采取的方法與步驟。所以，只有規劃好全局的目標和方向，我們才會事半功倍。

　　三、應學會遇到問題換位思考。

　　在工作中，我們要看到差異、容納差異、協調差異、利用差異，在差異中取長補短，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

　　四、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。

　　拓展訓練的項目對人的體能的要求并不高，更多的則是對心理的挑戰。因此有人形象地稱它是小游戲、大道理。更確切地說，拓展是一種感悟和體驗，是一種考驗人的意志和智慧、挖掘人的潛能和培養團隊協作精神的運動。它的每一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自我、認識生命的活動。在拓展訓練中，使我懂得應該怎樣在逆境中求生存，更使我明白了一個人的能力有限，意志和精神的力量是無限的。在訓練中，要求每一位隊員在規定的時間內，翻越由不同面積空擋組成的電網，起初我們感覺這是不可能完成的，但是我們激發了潛質，發揮了能力終于完成了各項挑戰。

　　五、團隊需要核心和靈魂。

　　沒有靈魂的團隊，就像盤散沙，不可想象。幾個集體項目如果沒有人指揮，沒有簡單的謀劃，沒有人付出和奉獻，在有限的時間里將如何去完成？工作中又何嘗不是如此呢？團隊不僅僅是幾個人，幾十個人，甚至幾百個人，幾千個人站在一起就能稱為團隊，而且在團隊中還需要成員之間的團結，協作和默契，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團隊。在訓練中，我們面對最后一個項目是在規定時間內，團隊里34個人，要翻越5米高的畢業墻。一個人的力量是無論怎樣也翻不過去，我們相互幫助，最后成功將其翻越，真的是團結就是力量，眾力斷金。一盤散沙的團隊，將會是一事無成，而一個親密無間的團隊將會是無堅不摧的。

　　六、相互信任是團隊建設的基石。

　　離開信任的團隊是松散的團隊，是毫無戰斗力的團隊，建立一支相互信任的團隊，比任何激勵都重要。在信任倒項目中，最能證明這一點，每個人站在高臺上，身體直直的向后倒下，僅靠后面的同事雙手拖住，這需要多么大的勇氣與信任；還有在穿越電網訓練中，需要所有的隊員在不接觸電網的情況下穿過所有的網洞，而且，這些網洞在沒有別人的幫助下是很難色一個人獨自通過的，這就要求被送者要和送人的人建立信任，相互支持

　　七、學會溝通和理解。

　　語言的溝通勝過任何肢體的表達。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協調，只有形成力量的整合才能完成共同的'任務。在工作中，我們面對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩。

　　八、懂得擺正自己的位置。

　　在團隊中既要發揮自己的長處與智慧，同時也要懂得自己優缺點。其身不正，無以自立。因此，在日常工作與學習中，我們要擺正自己的位置，不要提早給自己設限，也不要給自己戴高帽，我們要善于正視自己，擺正位置，善于挖掘自身潛力，善于腳踏實地、實實在在地做好本職工作。

　　拓展訓練雖然結束了，但在訓練中我們營造了團隊氛圍，培養了團隊意識，同時挑戰了自己。這次拓展訓練讓我時刻提醒自己，要相信自己，時時保持積極進取的人生態度和團隊合作精神！在今后工作中，我們要把拓展訓練中的經驗運用到實際工作中去，用拓展了的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天，面對每一項工作任務，更要把這種精神傳給每一個人......

拓展訓練心得體會大全 篇14

　　這次的訓練和以往的有所不同，地點是在野外，而且是過夜，即鍛煉了我們的體魄，也磨練了我們的膽識和意志，同時考驗了我們的野外生存的能力。

　　可謂收獲很大，特別是在活動項目“風雨人生路”中，作為第一個帶領一個蒙著眼睛的人，頃刻間我發現自己要承擔起這個同伴的安全乃至生命的時候，我發現信任的重要。

　　到我被別人所引領的時候，我感觸到同理心的重要。

　　最大的感觸就是拼圖游戲，很多的團隊知識和工作模式我們都懂，但真正用在日常的工作和生活中往往是我們習慣的行為在驅使，最終是事倍功半甚至沒有結果。

　　回顧后感悟的那句精辟話：“知道不難，感悟到也不難，難就難在知行合一。”

拓展訓練心得體會大全 篇15

　　8:30教練來了，大家鼓掌歡迎，教練讓我們先做熱身運動，大家圍成一個大圓圈，手拉手，相互為對方按摩捏捏肩。一會功夫暖和多了，也讓彼此心與心之間拉近了距離。接著就是分組了，我們被分到第七團隊，呵呵，開始選隊長啦，隊長嘛。則選我們隊伍中的一位帥小伙子，名叫，“姚遠”同時也為隊長選出一位隊蜜，隊蜜是餐飲部的一個漂亮的姑娘。隊長和隊蜜很有組織能力，很快就制定出了自己的隊徽，隊訓，我們把自己命為“利劍”隊，姚隊長在隊旗上畫出一把金光閃閃的寶劍。展示了我們隊伍的才智和精神面貌，大家齊聲喊出自己的口號。利劍！利劍！所向披靡。哈哈還挺威風。訓練正式開始了，我們的教練，姓王，名貴銀。也是個大帥哥，很幽默，挑戰即將開始啦。

　　第一個挑戰項目是“空中斷橋”，這個項目是各人挑戰項目，需要隊員們在9米多高鐵板這邊跳到另一邊，然后跳回來，算完成任務。有些事情，看起來容易，做起來很難。只要勇敢的跨出第一步，困難也就不那么難了。超越只是一步之遙。我們的姚隊長第一個登上了斷橋，順利的跨出了第一步，緊接著就是隊蜜該出場了，她有些恐懼，甚至有放棄的念頭。通過大家的鼓勵并成功的完成了任務，哈哈，強將手下無弱兵！我們的利劍隊沒有聳人，都非常勇敢的完成了挑戰。

　　信任背摔，培養了我們同事之間相互信任的意識，加強了同事之間的感情交流；穿越生死網，讓我們認識到了團隊合作的力量，增強了我們團隊協作的能力。七巧板活動中我們就沒有把團隊的核心運用好，結果嘗到了失敗的痛苦，付出了不該有的“犧牲”。在工作中我們的企業沒有了共同的目標、沒有一個好的核心領導，團隊的向心力、凝聚力將大大削弱，員工的希望將渺茫無望。二萬五千里長征，讓我深深的體會到了當我們感到無助，沒有光明的時候，我們的身邊還有我們的隊友，還有我們的同事，是他們在用他們的身軀保護我們，是他們一直在默默無聞的奉獻自己，使我們走的更遠。

　　在這個活動中，其中有一個過水溝的科目，在到達這個水溝前面的時候，我們其中的一個隊友他在我們有百分之七十是盲人，百分之二十五是啞巴，還有一些傷員的情況下，毅然用他的身軀跨在了水溝上，使我們每一個人都從他的身上踩了過去。在活動總結的時候，當我們聽到教練給我們說了以后，我們震驚了，我們感動了，因為是他用單薄的身軀換來了我們的成功，使我們取得了勝利。誰說男兒有淚不輕彈，我覺得我們身邊有這樣的同事，我們流血流淚，不算什么，只要能服務好我們的業主，受點委屈，也不算什么。這種無私奉獻，勇于犧牲的精神值得我們每一個人學習。通過這個活動讓我體會到了親情、友情，感恩于每個周圍的人。沒有幫助你的人，就不會有自己的不斷進步；沒有父母的養育之恩，就不會有自己的茁壯成長；沒有公司的發展平臺，就不會有自己的美好生活；沒有同事的友情，就不會有自己舒暢的心情。

　　因此我們在實際工作中，當我們面臨艱巨任務或困難時，只要堅定信心，積極努力，付諸行動，就可能戰勝一切困難，就可能完成別人認為無法完成的任務。之后的幾個小項目，我們的隊伍也不遜色，都完成的還可以，就是最后一項不夠完美，猜13張紙牌，我們溝通不及時，出現了失誤，大家圍在一起探討失誤原因，當我們找到失誤原因時，拓展已接近了尾聲。如果下次在有這樣活動機會，我們肯定不會在犯同樣的錯誤了。

　　一天的拓展就結束了，在回來的路上，大家依然很興奮，眉飛色舞的交流著訓練體會，有的說，這次訓練是一次自我挑戰的機會，有的說，這次訓練培養了團隊意識，還有的說對團隊的協作的重要性有了更具體的感受。我想無論我們身處何種崗位，只要用心就能得到十分有益的人生感悟。我會在今后的工作中不斷努力，為企業增光添彩！

拓展訓練心得體會大全 篇16

　　隨著社會競爭力越來越激烈，企業對于團隊的要求越來越高，那么執行力如何是一個團隊取勝的關鍵尼？成功的團隊一定有著嚴格的執行力和明確的目標，每個人都會盡全力執行自己的職能，直到完成團隊的目標。

　　拓展訓練過程中，我們將拓展訓練的目標明確，進行分工合作，讓每一個執行者都知道自己做什么、為什么而做，團隊效率得到巨大的提升。其實工作中也是一樣的道理，工作人員的職能職責要詳細，分工要明確。個人的職能職責明確了，就會盡全力去執行自己的工作，配合團隊完成目標，團隊的執行力也就會提高。

　　行為要有標準，做到公平公正。在一個銷售團隊中，每一個隊員都有業績要求，薪酬回報按照業績高低進行計算，能力強越強回報也越多。團隊人員的晉升要做到“能者上，平者讓，庸者下”，要知人善用，根據每一個人的能力進行分配職位。

　　定期檢查工作，及時糾正。對于團隊的工作要加于監督，檢查實際工作的效果是否和目標一致。如果與目標不一樣，要對此進行糾正，落實好每一個項工作。

　　加強團隊溝通交流。經常組織團隊一起交流，相互學習，提高團隊整體執行力。

拓展訓練心得體會大全 篇17

　　“拓展”這個名詞在很久以前就早有耳聞，但以往總是以聽眾的身份聽個新鮮，終于在20xx年8月22日到25日我親身參與該項活動。轉眼之間四天的軍事拓展訓練過去了，親身體驗這種拓展訓練還是第一次，有些新鮮，有些興奮，它是一次腦力與體力相結合的運動項目，更是一次以親身體驗、自我感悟的軍式化訓練。

　　拓展訓練由來。英文為Outward Development，中文譯為“拓展”或“外展”，原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個個困難！這種訓練起源于二戰期間的英國一段歷史。當時大西洋商務船隊屢遭德國人襲擊，許多年輕海員葬身海底。人們從生還者身上發現，他們并不一定都是體能最好的人，但卻都是求生意志最頑強的人。于是漢思等人創辦了“阿伯德威海上學校”，訓練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧。戰爭結束后，拓展訓練的獨特創意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練對象由海員擴大到軍人、學生、工商業人員等群體。訓練目標也由單純體能、生存訓練擴展到心理訓練。

　　我們第二十期參加軍事拓展訓練的共有一百人，我被分在第六隊，我們給她起了個響亮的名字“神龍隊”。他的意義是“神龍騰飛，勇往直前”！做為我們的隊訓。然后教官拿來了空白的旗子，由大家推薦的畫手，畫上了騰飛的中國龍寫上了“神龍隊”，在巨龍的周圍，所有的隊友及教官共同簽名。

　　從隊旗、隊訓到隊歌，沒有人在意時就已經把我們由16人臨時組建而成的“神龍隊”每個人的心緊緊地凝聚到了一起，使我想到了戰士們在行軍打仗時，那嚴明的軍紀和那雄壯的斗志。

　　本次拓展訓練共完成了五個項目：信任背摔，有軌列車，孤島求生，雷陣，高墻求生（勝利墻）。

　　拓展訓練的第一個項目信任背摔——背后是一群雖然不能說素不相識，但卻不是非常熟悉的人，您的生命安全將完全掌握在他們手里，在往下跌的一剎那，您真的放心嗎？首先要增強自信和勇氣是關鍵，更多的是對隊友的信任。站在一座1。5米高的矮墻上，直挺挺地向后倒下去，下面的人站成兩排，每個人都伸出雙臂將跌下來的人接住，在那一刻大家的目光是莊重的，強烈的責任感已經自然而然的被喚醒，這是彼此之間的'相互信任與支持。

　　這次訓練還有一個游戲是孤島求生——每隊成員分成三個小組，分別扮演不同的角色：正常人、啞巴、盲人，三組成員要通過合作完成游戲中的各項任務。首先要認真分析下達任務中的每一名話，認真領悟，不能盲目的去執行，只有激情是不夠的，要制定出合理的方案，更深刻的意義在于健全人代表的是領導，啞人代表的是中層，而盲人代表的基層。三者之間怎樣才能更好地溝通，順暢無阻，更多的讓我想到了要站在對方的角度去思考問題。其中我扮演的是盲人，當我戴上眼罩的那一刻，內心是慌亂而無助的，這時我們隊的一個正常人登上盲人島并幫助我們離開了盲人島，最后三個小組的成員通過合作完成了各項任務。游戲中的團結互助使得游戲順利完成，那么生活中更是離不開大家的團結互助，我想這次團隊拓展訓練的本意也是如此吧。

　　最后一個項目高墻求生——團隊精神方面，在高墻求生的訓練中極大的表現了出來。雖然在最早之前大家已經有所感受團隊的重要性。比如集合站軍姿的時候，一人站不穩，全隊都要接受處罰，但是團隊精神發揮到及至，還是在最后的高墻求生訓練上，的訓練中，更是鍛煉了我們全體人員的自信心和團隊精神。面對如此高的“墻”，并沒有出現單個的英雄好漢，而是大家一起想辦法，一起尋求策略，一起來攻克它。為了完成任務，有的人甘愿做“人梯”，自己忍受痛苦來讓別人更好的上去，還有的人為了能夠讓其他人順利的上去，在“墻”的上面不辭辛苦的用力拉著其他隊員，為了整個團隊做出了很大的犧牲。一個人、二個人、三個人慢慢地站在墻上的人越來越多了，我們的隊員充分發揮了團結互助的精神，讓所有的女隊員先上，這使我明白了當團隊中有人無能為力時，只要把自己交給那些有力的手臂，全身放松，大家團結在一起，就會達到目的。輪到最后一名隊員時，所有的人都非常著急，大家想了各種方法進行營救，當他成功到達時，大家都覺得無比興奮，我們終于成功了，通過這個項目我充分感受到了團結、協作、互助是取得成功的關鍵。

　　我們在歌聲和口號聲中結束了這次難忘的活動，大家一起努力，一起克服內心恐懼，一起狂歡，一起建立最堅實的團隊！誰是最勇敢的人，只有一個聲音，抱著迎接挑戰的心情去接受新的任務，勇往直前！在我們成功地挑戰每一項活動的背后，自始至終，都有一些隊員默默地奉獻著，甚至被我們忽略，然而如果沒有他們，我們也許不能完成哪怕是一項小小的任務。每取得一次小小的成功，都凝聚著大家的心血。短暫的拓展訓練通過精練的活動項目讓我們系統地接受了一次關于團隊精神的訓練與熏陶。是啊，在人生的旅途中，遇到的或是失去的，都不要在意；用一顆感恩的心回報失去的、回報得到的、回報你的親人、你的朋友、回報為你制造過困難的人。這對我們絕不僅僅是一次難得的經歷，更是一次提高自己思想意識層次和業務能力的機會，也將為我們如何更好地工作、更大地創造價值留下更多的思考。我們應該盡最大努力完成任務。盡善盡美地做好自己應該做的每一項工作。這樣，才能將金石公司打造成一個堅不可摧的富有戰斗力的能戰勝一切困難的團隊。

拓展訓練心得體會大全 篇18

　　11月4號，是我值得深刻銘記的日子，因為今天是我第一次參加拓展訓練，雖然只有短短的兩天半時間，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天半的時間里，讓我感受最深的有以下幾個方面：

　　(1)“信任背摔”：

　　相信他人，為成功贏取時間----背摔。背摔其實是一項很簡單的活動，一個人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的團隊那你就平躺著摔下來。這項活動看上去似乎很平常，沒有什么蘊涵，其實它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度。“信任”與“被信任”都是源于生活中點點滴滴的積累。“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責任心，這樣才會被信任。游戲中短短幾個字 “相信你的同伴”就會讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些伙伴做后盾，這時心里就會輕松許多。工作中我們相信自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會增大。做的事情成功得越多。那么我們也就會對這個團隊越“信任”。總之一句話：自己的能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。

　　(2)“孤島求生”：

　　參訓隊員必須從岸邊的起點，利用空中的長繩蕩到水面的兩個1平米的平臺上，一個平臺站滿人后再轉移到另一平臺上，每個平臺目前最高可站26人。訓練各級人員相互理解、互相包容，相互支持與緊密合作，打破隊員

拓展訓練心得體會大全 篇19

　　20xx年5月28日，為了使我們沈陽東北總部基地公司的團隊在工作中更團結、更堅強、更具有競爭力，能夠更好地適應無限變化的市場環境，特在棋盤山拓展訓練基地組織了此次訓練。通過此次訓練，使我們深深了解到企業的發展，只靠個人力量是很難完成的，凝聚團隊的力量才能把事做大、做好，而團隊的力量是靠無數次的跌倒、反省、相互支持、不斷溝通才凝聚而成的。在整個訓練中，汗水、痛苦與歡笑交織在一起，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經過千百萬次的錘煉才能變的堅不可摧。

　　一天的拓展訓練，我最大的感受就是我們都很成功，我們都很自豪，因為我們已經升華到了游戲本身以外的境界，游戲的結果已經變得沒有什么重要的意義了，可我想說，我們都已經成功了，因為我們是一個戰斗的團隊。每個訓練科目對我們而言都是新鮮的，而且都是富有挑戰性的，是對自己能力的挑戰，也是對同事信任的挑戰。

　　在這些過程中，我們戰勝了困難，戰勝了自我，我們都對自己有了新的認識，對同事有了更深的理解與信任，游戲的本身已經不能說明什么了，可我們從游戲的本身確實學到了太多的東西，無論是“瘋狂傳遞”還是“擊鼓傳球”，都告訴我們大家一個道理，那就是遇事要統籌安排，千萬不要盲目，越急越亂，要養成冷靜思考相互配合的良好習慣。當我們走到一塊高4米高的木墻前，教練告訴我們不用任何工具攀越此墻，我看到后不禁思索：任憑你的能力在強，你也不可能一個人徒手攀上四米高的“畢業墻”，可是利用團隊的整個團結精誠合作，共同努力，部分人員組成人墻，部分人員兩手向上直身做保護，我們手拉手踏著人墻、翻越看是不可逾越的“畢業墻”，我們每個人眼中都充滿了理解與支持，都充滿了自信與信任，我們行、我們一定能行，因為我們有著一個團結的團隊，我們有著一個戰斗的團隊，成功，永遠屬于我們!!

　　通過這次拓展訓練，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。讓我體會到表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心里的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現人生一大步的跨越。也努力在以后的工作中，只要我們繼續保持拓展訓練中的那種激情和協作精神，服從領導、信任伙伴、努力進取!我們的事業一定會蒸蒸日上!

拓展訓練心得體會大全 篇20

　　前幾天，我們參加了由市委組織部和市婦聯聯合組織的女大學生村干部能力建設培訓班，此次培訓我們一共進行了三天，雖然時間不是很長，但是確使我終身都受益匪淺。

　　我們這一次的培訓是這樣來安排的，第一天主要是以講座的形式來進行培訓，領導特別安排邀請了全國著名的心里專家來給我們上課。聽了他們聲情并茂的講座，的確讓我們對自己的人生觀，價值觀，道德觀有了更深一步的了解。

　　作為新時期的女性我們已經逐漸成為社會的一部分，在現如今的年代，女性能成半邊天已經不僅僅是掛在口頭上的話了，我們正在用自己的實際行動來踐行這句話。現在，在這競爭日益激烈的現實社會中，更是給了我們巨大的壓力，因此，也需要我們具有良好的心理素質去對待工作。

　　接下來，講座結束后我們一行一百多人都懷著激動的心情踏上了開往楊樹溝的汽車，開始了我們為期兩天的拓展訓練，盡管這兩天天公并不作美，但是卻絲毫沒有影響我們的熱情，通過兩天來的訓練，我們的大腦真正的體會到了一種前所未有的思維模式。

　　這兩天由于天一直在下雨，所以我們的各項活動基本上都是以游戲的形式在室內進行的`。第一天早上我們在教練的指引下分成了五個小團隊，有五個不同的教練對我們來訓練，各個小團隊選出一名隊長和副隊長，并且每位成員要給自己取一個代號，在這兩天里我們不

　　分年齡，不論經驗，不分職位高低，總之一句話，團結一致的完成各個任務。

　　我被分在了第五個小組，每個小組都有著相同的任務，只是順序不同而已，我們開展的大致有以下幾個活動：目標市場，盲陣，驛站傳書，七巧板，紅黑博弈，以及最后的生命之旅，還有當天晚上的殺人游戲。

　　我先來給大家談談我對前五個活動的體會吧，這五個活動中每一次我們都被分成了幾個小分隊來進行游戲，從最初的目標市場我們各小隊彼此的不信任甚至還有敵對的情緒，只想自己要贏得心態，結果使我們這兩個小隊都輸得很慘，后來我們對活動進行總結，并且調整了自己的心態，以至于在最后的紅黑博弈中我們團隊取得了共贏，但是我們卻忽略了很多的問題。首先，在四個活動中我們的團隊意識和個人在團隊中的作用發揮的不強，要想成為一個優秀的團隊，我們必須要有一個明確的目標，有了目標才會有前進的動力和方向；另外，還要有一個強有力的領導核心，這樣才能讓大家緊緊地團結在一起，工作才能有明確的分工，才能各司其職，勁往一處使；再者，做事情要有計劃，有打算，行動以前腦子里要有一個完整的思路，只有這樣才能少做或者不做無用功，從而達到事半而功倍的效果；其次，就是要有強烈的責任心和合作意識，只有精誠團結才能取得1+1﹥2的效果，最后就是要相互學習，取長補短，在工作中要互相幫助，互相溝通。

　　其次就是從頭到尾我們始終把這幾個活動僅僅當成幾個游戲來玩，從沒有由次來聯想到自己的人生。尤其是在紅黑博弈中，雖然我們都是游戲的贏家，但是在真正的生活中我們會這樣一成不變的對待自己的父母，朋友，親人嗎？哪怕是在巨大的利益驅使之下呢？還能始終如一的對他們出紅牌嗎？相信此時的你一定在猶豫了吧！或許我們對他們不止一次的出了黑牌吧！

　　雖然我的人生只走過了短短的27年，我走過了童年，經歷了青年，正在向中年邁進，這一路走來或許我們認為自己很不容易，但是我們只是被自己蒙蔽了雙眼，看不到給予我們生命，撫養我們長大的父母，是不是一直在背后的支持者我們；看不到幫助我們的親人們，正是有了他們的幫助我們如今才能一路前行；看不到給予我們友誼的朋友，正是有了他們的存在我們的生活工作才更加的有意義……。.可是我們卻蒙蔽了雙眼，走到今天，他們始終默默的被我們踩在腳下，被我們所漠視，甚至被我們認為是理所應當，從來不認為你應該說：”“我愛你們，謝謝你們”，或許，我們回報給他們的只是埋怨。如果有一天他們一個個都離你而去，不再回來了，你想過沒有？從來就沒有吧！那就請你從這一刻開始，沉下心來好好想想吧！

　　那一刻我真的覺的自己真正長大了，訓練的時間雖短，但是我的心里受到了一次真正的洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。

拓展訓練心得體會大全 篇21

　　一天的拓展非常短暫，但是它帶給了我的是從來沒有過的震撼。在一系列拓展項目中，我不僅暴露了自身的許多弱點，也認識到自己對于團隊精神理解的不足和處理方式的不恰當。可以說此次收獲頗豐，尤其讓我體會到“沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊”。下面通過所做的拓展游戲說一下自己的感悟。

　　首先培訓師進行了一些小項目，使我們對于團隊，終于有了初步的理念和認識。之后，拓展訓練項目正式向我們迎來。我們被分為了四個小組，我被分在了超人隊，這是一個有16人的團隊，我們這天進行了主要有三個較大的游戲，第一個游戲是通過圖片猜數字，第二個是在室內進行的，通過逐人傳遞數字以及符號，第三個是由四個小游戲部分組成的。團隊的吸引力來自于團隊內部的合作力、溝通力和信任力的交集。

　　1.塑造團隊靈魂----打造信任力

　　信任，作為高素質團隊的起點，能制約和推動團隊的發展。團隊能不能飛躍，首先看在團隊中能不能建立起相互的信任。從個人關系中不難知道，信任是脆弱的，它需要很長時間才能建立起來，卻又極容易被破壞，破壞之后要恢復又非常困難。但信任會帶來信任，不信任會帶來不信任，要維持一種信任關系就需要團隊成員的精心呵護。這幾個游戲都需要我們對團隊成員有足夠的信任，特別是最后一個游戲，其中在“不倒森林”這一項，當前一個團隊成員不小心倒桿，甚至不止一次時，你得充分信任你的.隊友，讓他不至于由于倒桿而心情越發急躁，如果你信任甚至鼓勵你的隊友，這個游戲就能很好很快的完成，團隊就愈加和諧，充滿戰斗力。

　　2.解決團隊沖突----打造溝通力

　　溝通力是團隊里的成員有效溝通的能力，其主要體現在溝通的及時性，主動性，創造性和有效性上。溝通力是衡量團隊素質的一個重要標準，它聯接著信任和合作，可以說是高素質團隊緊密團結的紐帶。

　　對一個團隊來說，要使其良性運作，團隊成員與領導者應共同努力實現相互之間的溝通，有效溝通是團隊存在和發展的基礎。解決背景、文化、習慣、理解差異帶來的溝通障礙是構建團隊溝通的第一步。背景文化，理解習慣差異是團隊管理中需要認真對待的問題，團隊成員來自五湖四海具有不同的文化背景、學習習慣、理解習慣等，不可避免地會導致對信息理解上的偏差，甚至誤解。為此，首先通過細致深入的溝通，讓團隊成員彼此了解他人的理解習慣和文化背景，排除溝通上的障礙；其次，采用多種溝通方式，如畫圖傳達和談話交叉運用；最后，盡量通過標準化解決問題，如語言要規范，動作要一致。

　　第二個游戲是數字及符號的傳遞，它要求我們團隊成員有很好的溝通，通過自由的發表自己的看法，暢所欲言，使每個人說出自己想說的話，其它成員也能看到，達到信息的收集，然后隊長總結歸納信息，和成員交流，最后形成一致的方法。一開始我們在做這個游戲時，失敗了就是沒有很好的進行團隊成員之間的溝通交流，在傳遞的中間環節就是由于有隊員按照自己的行為、理解習慣向前一個隊友發出了錯誤的數字。經過再次的溝通才成功完成傳遞。

　　3.形成團隊魅力----打造合作力

　　合作的基礎在于信任基礎上的有效的溝通。沒有信任就不談溝通，沒于溝通就沒又合作。我覺得團隊要想獲得成功，合作是必不可少的，就像第一個通過圖片猜數字的游戲項目，我們超人對之所以最后快速順利的完成了猜圖任務，就是因為我們有了密切的合作，同時在合作的基礎上很好的發揮了成員中個人的特點，實現自我價值，滿足成員需求。游戲開始前我們首先選擇對游戲規則理解更透徹的隊秘作為進圈里的挑圖人選，因為我們知道在游戲的前一兩輪可能玩不成全部的識圖任務，所以我們隊成員進行了分工，有記圖的，識圖的，指示的，叫喊的，但這只是第一次分工，隨著進入游戲的第二輪，全體隊員對游戲規則有了進一步理解，對圖片信息有了大概印象，第二輪開始前隊長對成員分工進行了調整，充分發揮個人特點。隨著進行到游戲第三輪，我們的團隊合作力量達到了空前的高度，基本掌握了圖片的所有數字信息，經過交流溝通，最終在第四輪我們順利的完成了游戲任務，獲得第一名。還需要說明的是，在每一輪進行完之后，我們都進行及時溝通與交流，并對成員分工重新調整，正是這種合力才使我們隊有了出色的表現。

　　團隊合作的目的是多方面的。其中有兩個重要的目的：達到團隊的總目標和到達團隊成員的自我實現，滿足成員的最高需求。正是這兩個目的才打造出團隊的魅力----合作力。合作產生了團結，產生了狼群似的團隊，實現了現代人的群居心理需求。因此團隊具有了其他組織沒有的獨特魅力。

　　隨著第三個游戲的結束，各隊打著自己的隊旗回到了教室，最后培訓師讓我們觀看了一段DV，它記錄了我們這一天的拓展培訓歷程，我看著身邊那一張張熟悉的面孔，突然有了新的認識，這一次的拓展，考驗的，不僅僅是我們的耐力、體力，更多的，它讓我們明白了，什么是優秀的團隊，什么是集體的利益，什么是信任，什么是溝通，什么是合作。這次拓展，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。經過洗禮的團隊人，會繼續向前邁步，會繼續發揚已經被激發的團隊精神，會繼續讓團隊這艘“戰艦”乘風破浪，勇敢起航。

拓展訓練心得體會大全 篇22

　　自當經理半年以來我一直覺得自己沒有進步，反而心態越來越不穩定。我也一直在找突破口，但總感覺找不到方向，迷茫過，痛苦過，放棄過！！可是7號的拓展訓練讓我從新找到了方向，讓我的思維開闊化！知道帶個團隊需要做些什么，怎么更好的去和下級、上級溝通。

　　當教練問我是誰？我最后一個回答，可這樣簡單的一個問題讓我思索了這么久，真的！平時想的太少，做的太少，對自己的目標規劃的太少！做完士兵突擊這項游戲讓我感觸真的太深太深了！從這個游戲讓我領悟了管理團隊的重要性及自己團隊存在問題解決方案突破口在哪里，我們團隊這兩個月連續失敗的原因在哪里! 當我站在大家面前分享我的感受時我覺得是那么表淺。連溝通的詮釋都不能很好的講出來，難怪我的伙伴不愿與我很好的溝通，員工與員工，員工與顧客的溝通都是那么的失敗！因為我沒有主動和有效的去和伙伴們溝通工作和生活！所以問題一直都存在而且在擴大化。也沒有組織好員工溝通等技能的培訓。最后導致店長與我脫節，員工與店長脫節！團隊做事沒有目標，沒有效果，最終導致結果失敗，信心喪失！所以良好有效的溝通是我解決團隊問題的根本！

　　第三項訓練是挑戰心理素質的極限。這項訓練讓我看到了團隊的潛能，員工的潛能。其實我們的伙伴都很優秀，主要責任在于我！作為一個領導我沒有很好有效的去發揮好每個伙伴的優勢！沒有最大化的去發揮他們的潛能！失敗了就責怪他們的不是！沒有好好反省自己。這項訓練雖然我成功了，但我做的不夠好!因為在工作中我沒有做到全力以赴，沒有做到極限點，管理團隊過于松懈！但是我堅信在接下來的工作中我會監督并有效的去發揮團隊的潛能。讓每個員工找到一種成就感！相信自己能行！

拓展訓練心得體會大全 篇23

　　首先，非常感謝院里領導給我們提供這樣寶貴的機會，使我們能在項目訓練過程中認識這么多的同事，同時，也結實了這么多的朋友，我想這次培訓活動在我們每個人的心中都留下了深刻的印象，也收獲了許多寶貴的東西。

　　信任和承諾。在“信任背摔”這個項目中，團隊同伴之間的承諾、信任是一種寶貴的資源，同時，也是我們勇氣和力量的源泉。當我們說出“我們準備好了”，即是我們說出了自己的承諾，同時也是讓隊友放心我們能夠穩穩的接住他。當然，這也體現了我們彼此之間的信任。在工作中，我們同樣需要這種信任，我們集體的溫暖和團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。

　　團結和堅持。有很多事靠個人的'力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協同配合，這也是我們組建團隊的意義和價值。“死亡電網”這個訓練項目中，看到大小不一的電網格子，我們最開始都以為根本穿越不過去，但是，最終我們通過“抱、抬、托、舉”等各種方式，大大緊緊的團結在一起。正如我們的唐院長所說的那樣，“在我們認為堅持不下去的時候，再堅持一下”，最終，我們全體隊員都成功的穿越了電網。一個人的成功并不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團隊的目標。

　　親情和友情。每個訓練項目都會遇到各種各樣的困難，面對“不可能”完成的任務，我們并沒有選擇放棄和退縮，而是每一次我們都齊心協力的團結合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解、多一份親切，我們彼此是朋友、是親人！

　　讓我們都用心的去體會培訓的核心精神，并不斷提升和強化個人心理素質，更深刻地去體驗個人與團體，以及我們彼此之間唇齒相依的關系，從而激發出更高昂的工作熱情和拼搏創新的動力，讓我們的團隊更富凝聚力和戰斗力。

　　有個小小的建議：不知道我們以后還會不會有這種培訓機會，真心希望以后還能多有這樣的機會，和大家一起團結協作，克服各種困難！謝謝！

拓展訓練心得體會大全 篇24

　　用本次培訓老師張x的話講：想與做是截然不同的兩件事情。所以自己對于此次夢寐以求的拓展自然是非常的珍惜。

　　本次拓展先先后后進行了4個大的項目和幾個小的活動，簡單羅列一下順序：開始會議、自鎖練習、挑竹竿、選隊長隊名隊歌隊旗隊訓、人民幣抱團、背摔、斷橋、踢毽子比賽、孤島求生、撲克牌抱團、攀巖、結束會議共12個科目，現在簡單的談談老師的講解和自己的體會，權作是做做筆記，順便溫習一下功課吧。

　　開始會議主要講的是有關拓展的歷史發展問題和在活動期間隊員的注意事項等，對于自己印象比較深的一點就是：在真實的海難中年輕力壯的小伙子存活的幾率高還是中年人存活的幾率高？我開始的觀點是：無情的大自然面前當然是年輕力壯的小伙子存活的幾率更高一點，那時應該是實力決定一切。可是老師說：根據有關調查正確的答案是：中年人，因為中年人對于生存的欲望最強，還有妻兒老小離不開他，而年輕人更容易被挫折打敗，從而喪失生存的欲望。老師的這句話讓我想起一句話來：越是出身低賤的人他們對于金錢的癡迷越重，所以他們往往都能積攢很多的錢，但是他們可能永遠也到不到真正的幸福（這也是中國只有富翁，卻沒有企業家的真正原因）。看來，山高人為峰，最主要的是自己要有一顆永不停歇的心。自鎖就是把手前伸交叉握牢，然后翻到胸前。中間一個抹鼻子的小插曲，自己做的時候偶爾也做成功了兩次，但是當自己仔細思考如何做的時候又失敗了，看來無論是在成功中還是在失敗中總結經驗都不是一件很容易的事情。任何事情的結局都是在過程中已經注定，其實巧門很簡單就是左手上左手上，右手上右手上。這也足見溝通的重要性，往往發出來的信號自己認為百分百，而且身體力行的做了榜樣，但是學的仍是各有千秋。這不能怪學的笨，只是你教的有問題，就像科學管理之父泰勒先生那樣，把每個動作仔細分析，然后仔細制定標準規則一一的落實下去，只要保證過程的一致性，結局自然完美。

拓展訓練心得體會大全 篇25

　　“團結就是力量，團結就是力量，這力量是鐵，這力量是鋼，比鐵還硬，比鋼還強！”隨著一首振奮人心的《團隊就是力量》音樂響起來，我們開始了一天的征途，經過1個小時的車程，我們來到了美麗的樂園，注定將會是又一個很有收獲的一天，我充滿著期待。

　　由本部全體員工共計60余人人分組組建的“野狼隊”、“雄鷹隊”、“飛鷹隊”、“藍鷹隊”在訓練場上的相互角逐、競爭與合作、全體隊員的全力以赴、個人的自我挑戰等等，在訓練場上上演了一幕幕“成功”與“失敗”的故事；萬教官和他的助手在協助我們每個隊員完成集訓任務的同時又交給我們思考和行動的方向。“項目已經結束、思考永不停步”，訓練的完結，不是思考的停滯，而是在延續。

　　集訓開始，我們按照教官的要求分成四個小隊，各小隊成員在五分鐘內集思廣益確定了隊長、口號、隊歌及LOGO；通過小組風采展示的方式進行PK，尋找出創意的團隊，本人做為野狼隊的一員也倍感榮幸。

　　PK前的集訓訓話，教官為我們講解戶外拓展從二戰的由來和拓展打造終極團隊為最終目的；并告誡每位參訓人員要將“四個凡事”銘記在心，即凡事認真負責，凡事積極主動，凡事全力以赴，凡事說到做到；用軍人的信條來武裝我們。“四個凡事”，說起來容易，做起來難。如果對所做的任何一件事情，擁有認真負責的態度、加上積極主動的激情、配合全力以赴的行動，無論結果成功與否都要及時的從實際出發去總結分析經驗和教訓，只有自身能力和素質的提高、才能為公司和社會做出更大的貢獻，這些都會在日積月累中迅速顯現出一個不一樣的自我、不一樣的集體。

　　活動伊始，通過讓全體隊員在規定的時間內相互的問候、握手、擁抱，拉近我們各部門之間、熟悉或不熟悉的隊員之間、上下級領導之間的距離。今天所有參訓的人員中只有隊長同隊員，我們共同的目標就是完成接下來的各項任務。

　　“八米的高空，近五米長的圓木”在風中有明顯的有些搖搖晃晃，當我爬上去的那一剎那，一種恐懼感由心而生，怎么都很難相信自已可以做到：從圓木的一端走到另外一端；始終不敢邁出自己的第一步，在隊友的鼓勵下及及時的調整自己的心態，終于勇敢邁出了自己的第一步，在走出第一步后，發現自己的內心恐懼感在逐漸地減少，最終順利通過；此時真切的感受到“萬事開頭難啊”，當我們遇到困難的時候，的阻力還是來自于自己，自我挑戰中如何戰勝自己，顯得尤為關鍵；這時候就需要給自己樹立信心：我能、我行！當你勇敢地邁出第一步時，成功就離你不遠了；在過程中不斷地去自我完善、自我超越，我能保證成功就是屬于你了。

　　其中沙場殺敵的活動項目給我的感觸很深；當一個個的戰士蒙上雙眼，進入戰場，傳遞指令信息時司令員同指揮員之間只能通過肢體語言進行溝通，再由司令員通過口頭命令傳達給每一個戰士。因為我們前期的準備工作不足，且在戰斗中不能有效的傳遞作戰執行命令，我軍很快“全軍覆沒”，一個團隊不能有效地溝通，就不能很好地協作。如何有效表達、如何正確的反饋這正是我們應該深思的地方。

　　在實際工作當中你會現許多很有才能的人，由于溝通環節存在問題而無法充分發揮作用；一件本來很好的事情由于溝通環節出現問題導致結果適得其反……因此，如何進行有效溝通，對于提高工作效率非常重要，上級與下級的溝通。上級管理者在布置工作和任務時要清晰，使接收任的對象都能夠明確目的。

　　其中給我印象最深的是戶外拓展訓練活動之一——逃生墻的翻越。

　　逃生墻就是一堵高達四米多、光滑的墻壁。活動的規則是：在規定的時間內，不借助任何的外部設施，所有的隊員必須順利越過這面墻。我們一共65多個人，我們自己設定30分鐘。我們經過簡短的商量，確定如下方案：高大的隊員在底下當人梯，首先上一些高瘦且力氣大的隊員，當他踩上隊員的肩膀后再用手托著他的腳底讓他先爬上去。之后，他在上面拉其他的隊員，其他的隊員在旁邊做好保護準備，留到最后的一名隊員也必須是高瘦的。按照我們設定的方案。在17分11秒內，全部的隊員越過了逃生墻，我們順利完成了任務。

　　感謝公司領導給我提供這么一次有意義拓展訓練機會，我也因此收獲頗多，也再次感謝那些曾經幫助過我的人。我們將不斷的完善自己，在本部門內打造出一支優質、高效、有著強勁戰斗力的團隊，讓我們攜手共同發展！

拓展訓練心得體會大全 篇26

　　11月30日，公司組織在金色大地山莊團建······

　　這是我加入公司以來第二次參加團建，相比第一次，這次走得更遠，籌劃更久，準備更充分，玩得也更加開心。

　　“破冰起航”之后我半推半就被選作隊長，因為在我印象中作為隊長，不說英明神武，能力超群，至少得服眾，有能力帶領大家完成任務。可是當我走到隊伍前面，跟隊員們確認過眼神之后，我堅定了我的想法。不管我能力多少，我會竭盡全力帶領我的隊伍獲勝。如果失敗了，我可以代我的隊伍接受懲罰，無悔。

　　然而，事實證明我的想法是多余的。我們隊臥虎藏龍，最終大獲全勝。這是我們隊每一個人的功勞。在取隊名的時候我們集思廣益，每一個人說一個名字，然后再討論出大家滿意的隊名。而隊伍展示我們跳的那個驚艷全場的舞蹈，則是熊教官教給的主意并教會我們跳的。到后面的快速報數，練過的人不多，以至于開始幾個有點慢，但是我們沒放棄，不斷練習，不斷找方法，重點練習。后面的比賽，也是有經驗的小伙伴分享經驗，然后教大家怎么做。很快我們就能通關。當然我也不是吃瓜群眾，我指引著前進的方向，其他的就讓有能力去做吧，既然他們有這方面的強項，就讓他們盡情施展拳腳。我們一起努力，一起享受勝利的喜悅就完了。

　　除了白天的活動，晚上的篝火晚會也是一大看點。這次，我的角色是幕后工作者。我拿著節目單，為每位表演者搜索他們需要的每一首歌，每一段音樂。我看著他們從緊張的上臺到激情的表演，最后完美謝幕，雖然才三五分鐘，表演可能也不是很完美，但是他們的勇氣是可嘉的，看得到他們的用心。篝火點燃，公司男女老少齊聚一堂，伴隨音樂的節奏，繞著篝火圍成一圈跳起了舞。此刻，所有人都忘了年齡，忘了職務，心里想的是開心，臉上露出的是笑容。隨著竄動的火苗，整個晚會達到了巔峰，這可能就是團建的意義和魅力吧！

　　此次團建，我不是整個活動的策劃者，但我是整個活動的參與者，從最初的場地選址到最后的物資撤回，整個過程我都參與。我知道為了這個活動曾選了三個地點，做了兩種方案；有為準備物資而忙前忙后，為獎品的發放方式而發愁；有為節目表演得更好抽空到小超市練《四句半》的財務部，有拿著音響不斷練《國家》的培訓部，也有為了彈好一首歌而拿著吉他譜反復練習的。每一個人在這次團建中都扮演著不同的角色，每個人也為這個角色在做自己的努力。這可能是團建的目的吧！

　　最后，感謝公司，感謝這次團建，感謝團建中支持我的小伙伴們！

拓展訓練心得體會大全 篇27

　　當陽光灑落在我的臉上，微風輕輕拂過我的發梢，我站在這片廣袤的土地上，感受著大自然的懷抱。這不是一次簡單的戶外拓展，而是一次心靈的洗禮和成長。

　　這次的戶外拓展訓練，是在公司組織的團隊建設活動中進行的。我們一行人來到了一個風景秀麗的郊外，遠離了城市的喧囂，投入了大自然的懷抱。一開始，我對這次活動并沒有太多的期待，只是簡單地認為這是一次放松心情的機會。然而，隨著活動的深入，我逐漸發現了它的意義和價值。

　　在教練的帶領下，我們進行了一系列的拓展項目。其中，最讓我印象深刻的是攀巖和繩網挑戰。攀巖項目要求我們在沒有任何輔助工具的情況下，僅憑雙手和雙腳攀爬到頂點。面對高高的巖壁，我心中充滿了恐懼和不安。然而，在隊友的鼓勵和幫助下，我鼓起勇氣，一步步向上攀爬。雖然過程中我多次滑落，但我從未放棄。在大家的共同努力下，我們成功完成了攀巖任務。這個過程中，我深刻體會到了團隊合作的重要性，也學會了如何在困難面前保持冷靜和堅定。

　　繩網挑戰則更加考驗我們的團隊協作和溝通能力。我們需要在有限的時間內，通過繩網將所有人從一側轉移到另一側。一開始，我們因為缺乏默契和配合，多次失敗。但隨著時間的推移，我們逐漸找到了合作的節奏和方法，成功完成了挑戰。這個過程讓我深刻認識到，只有團結一心、共同努力，才能克服一切困難。

　　除了拓展項目，我們還進行了許多有趣的團隊游戲和互動環節。這些活動不僅增進了我們之間的友誼和信任，還讓我們更加了解彼此的優點和不足。在這個過程中，我深刻感受到了團隊的力量和溫暖。

　　通過這次戶外拓展訓練，我收獲了很多寶貴的經驗和教訓。首先，我明白了團隊合作的重要性。在工作中，我們往往需要面對各種復雜的問題和挑戰。只有團結一心、相互支持，才能共同克服困難、取得成功。其次，我學會了如何在困難面前保持冷靜和堅定。在面對挑戰時，我們不能被恐懼和不安所左右，而要保持冷靜、堅定信心，相信自己和團隊有能力戰勝一切困難。再次，我更加珍惜與隊友之間的友誼和信任。在團隊中，每個人都有自己的角色和價值。我們需要相互尊重、理解和支持，才能共同創造更加美好的未來。

　　在未來的工作和生活中，我將繼續發揚這次戶外拓展訓練中所學到的精神和品質。我會更加珍惜與團隊成員之間的友誼和信任，努力營造更加和諧、融洽的團隊氛圍。同時，我也會不斷提升自己的能力和素質，為團隊的發展貢獻更多的力量。

　　總之，這次戶外拓展訓練讓我受益匪淺。它不僅讓我體驗到了大自然的美麗和神奇，更讓我在心靈上得到了洗禮和成長。我相信，在未來的日子里，我會將這些寶貴的經驗和教訓融入到自己的工作和生活中，創造出更加美好的明天。

拓展訓練心得體會大全 篇28

　　20xx年5月xx日，公司組織了一次全體員工共同參與的拓展訓練，參與人員共180余人，地點在祁縣九溝風景區，訓練內容以徒步越野為主，以積極、必勝、挑戰、配合、高效為主要目的，以“激情越野挑戰賽”為本次拓展活動主題，舉辦了本次集體活動。

　　陽春三月，春暖花開，綠樹成蔭，艷陽高照，我們興高采烈的來到了祁縣九溝風景區，將180余人根據員工的年齡合理分為18個隊，每隊人員10人左右，并且每隊都有自己的隊名和隊訓。我被分到第五組，我們的隊名是“駱駝隊”，隊訓是“今天為我賀彩！”。駱駝隊象征著我們隊想駱駝一樣，在越野賽中，有耐力，能堅持，不拋棄不放棄，客服困難，堅持到底，完成任務，走向勝利。

　　上午的活動，主要是徒步越野，每個隊伍的所有隊員按照路標走完全程，才算勝利。我們隊伍共10名成員，40歲以上的有4人，40歲以下的有6人，平均年齡還算是比較年輕的一支隊伍。在活動中，雖然路途地形艱險，我們互幫互助，相互鼓勵，最后以第二名成績到達終點站。路途上有陡峭的山坡，有崎嶇的小路，有刺手的荊棘，有高高的荒草，有險要的獨木橋，有泥濘的沼澤地，有繩索般的網子，還夾雜著益智游戲，我們在活動中相互鼓勵，無一人掉隊，落水。通過我們對每個項目的討論和摸索，找到了很多技巧和捷徑，比如在翻越網子墻的時候，我們沒有采取在網子上面走或者爬，而我們選擇了打滾，每個人都找到了翻越的技巧，在很短的時間內，就把網子墻翻越了。最后的成績不代表什么，我們團隊的凝聚力，才是取勝的法寶。

　　中午2個多小時的時間，是我們每個團隊，自我發揮做飯的時間，每個隊都在為中午的飯菜做著準備，并且有著比較合理的分工，有人搭灶，有人撿材，有人洗菜，有人切菜，有人打水，有人炒菜，大家忙的不亦樂乎，短短的時間里，我們就做好了美味的飯菜。分配給每個隊伍做飯用的原材料都是一樣的，做什么菜，是自己隊伍決定的，可以說，每個隊的飯菜都不太一樣。我們隊做的菜肴有牛肉燉土豆、都叫炒西蘭花、香菇炒肉、涼拌黃瓜、涼拌火腿腸、生煎鱈魚、大燴菜等，比較豐盛的午餐，給大家帶來了樂趣，給大家提供了一次體驗生活的機會，體驗了生活中油鹽醬醋茶的來之不易。午飯后樹林中的小憩更有一番滋味，在大自然中，美美的睡上一覺，更是一種奢侈的享受。

　　下午的活動更是一個大的挑戰。首先是團隊打點活動，在一個較大的場地內，全隊人員將依次打出10個點，并且需要全隊沒每成員的配合，還要靠大家跑步進行，縮短游戲時間。這個活動主要是體驗團隊合理分工，共同配合，更是對團隊隊員的體力考驗。在全體隊員的努力下，我們拿到了本活動的第二名。

　　接下來是本次活動徒步距離最長的一個項目，徒步行走10公里，由于炎熱的天氣，大家只能靠快速走路來完成。一路迎著春風，頂著烈日，穿梭在這綠色的田野中，與隊員們一邊行走一般欣賞這美麗的大自然。有剛剛變綠的草原，有滿滿綠葉的樹林，有開滿紅色、白色花朵的果園，有綠意盎然的莊家，有蜿蜒崎嶇的小路，有潺潺流水的小河，有晴空萬里的藍天，還有那無盡的路途。

　　這個活動體驗了大家團隊意識和個人吃苦耐勞的毅力。我們隊伍一直走在最前端，隊員沒一直保持著一種不拋棄不放棄的信念，中途沒有一位隊員休息，哪怕是慢走，也一直沒有掉過隊。其中，年輕隊員幫助老隊員，特別是在徒步過河的時候，老隊員在年輕隊員的幫助下，背過了河，也體現了我們隊伍的整體素質和團隊精神。

　　此次拓展訓練我感受深刻，與前兩次對比，這次更具有挑戰性，更能體現團隊合作的意義。人生本身會有很長的路，挑戰10公里只是人生的一個新的起點。我堅信，路上的風景更美好，我將記住堅定、堅毅和堅強，把人生的過程當作徒步的過程，腳踏實地不斷前行，記得我在《人生也是長征》一詩中這樣寫道：人生也是一場新的長征，理想在跋涉中不斷升華，激情在新長征的路上升騰。堅毅是人生最大的資本，自信是人生最大的潛能。奮斗是理想不滅的源泉，困境更是人生一道別致的風景。不要小瞧腳下每一步的足跡，平凡的堅持會有偉大的力量產生，磨練意志，洗滌心靈，超越自我，這是人生最大的警省！

拓展訓練心得體會大全 篇29

　　拓展訓練每一次游戲里，包涵了處理問題時最科學的道理，每個過程、每個步驟我們是否感受到如下問題：

　　第一步：當團隊面臨一個問題時（潛在問題同時出現，解決問題的時間有限），大部分成員主人翁意識強烈，爭先恐后的說出自己的想法。家有敝帚享之千金，每個人都認為自己的方法很好，于是不可避免的出現了爭執，妄圖策劃出一個最好的方案，時間在流逝……

　　第二步：時間迫使團隊進入解決問題的程序，方案的好壞不再重要，與時間賽跑去解決問題，直到問題解決或者時間耗盡。若問題得以解決，則皆大歡喜，若過程中出現不順暢，相互抱怨有可能發生。

　　第三步：解決問題的機會只有一次，方案是否最優，已經不可驗證。唯有總結問題所在，尋找不足，提高自己。

　　感悟一：隊長存在的意義及其所應發揮的作用

　　關于團隊：一群人聚在一起，首先是一個團體。團體需要有自己的組織關系，失去了組織關系，就無法確立核心，一個沒有核心的團體無法成為優秀的團隊。

　　團隊中每一個個體都是獨一無二的，個體差異與個體間的排斥無時無刻不存在。團隊的建立，就是最大程度的求同存異的過程。通過必要的引導和管理，讓團隊展現最大的戰斗力，若團隊失去管理必然導致混亂。

　　感悟二：PDCA

　　所有的個體和組織，下意識的反應都會是妄圖通過最優方案解決其所面臨的問題，通常忘記最早的出發點是解決問題，而不是找到最優方案。策劃重要，但是更重要的是執行的結果，方法再好，好不過把問題解決掉。

　　P能決定解決問題的難易程度和時間，D能決定解決問題的順暢程度和完成時間，同時產生價值，C能決定所產生的價值是否具有可擴展性，A能決定所擴展的價值是否可以進一步實現，即價值最大化。

　　換做個人或者團體，大概解釋為P決定了解決問題的意圖，D讓個體或者團體具有存在的意義，C決定了個人或者團體是否具有持續存在的意義，A決定了個人或者團體的最終高度。

拓展訓練心得體會大全 篇30

　　牽手結、高空斷橋、信賴背摔，在公司卓越的拓寬練習正在逐漸走入高校。日前，在由哈師大、黑大、哈理工等黑龍江省八所高校聯合組織的“小靈通”杯歡喜奪標學校邀請賽上，數百名大學生參加了這些集興趣性、團體協作性為一體的運動競技競賽。據悉，這也是黑龍江省高校初次聯合展開學生參加性較強的團體興趣運動競賽。這次邀請賽的競賽項目分為多人雙足步步高、天旋地轉勇者斗、手手相連“立膠橋”、旋風籃球小飛人、橫斷上升一馬先等五個單項，每個項目都需求選手經過團體協作合作、運用才智和竅門來參加完結競賽項目。競賽中，大學生們不只增強了團體協作與交流的才能，更在參加的趣味中獲得了互相的信賴。

　　據了解，眼下高校體育課正逐漸“變臉”，向生活化體育接近，設置的課程項目對學生實際生活很有利，除開設以球類競技等為主的公共體育課外，還輔佐以跆拳道、散打、攀巖、拓寬等專項選修課，學生能夠自主挑選感興趣的課程內容。有關人士以為，高校傳統體育課更注重以根本技術、技術為主體，著重學生的學習效果對體能與安康的協助。

拓展訓練心得體會大全 篇31

　　在拓展基地里面，我看了太多團隊的拓展訓練，能夠真正從拓展訓練中認識到拓展含義的團隊并不是很多。拓展顧名思義就是體驗式培訓，所謂體驗式培訓簡單地說就是通過親身經歷來實現學習和掌握技能的過程。在訓練將團隊合作意識深入學員的思想，通過潛移默化讓學員學會團隊合作，從而讓團隊的合作力量發揮出來。

　　拓展項目“無軌電車”這是拓展課程中經常會有的訓練項目，同時這也是一項團隊合作的項目，需要依靠團隊合作去完成。無軌電車是通過八人同穿一雙鞋，然后從起點走到終點。如果在拓展訓練過程中，有一人動作不協調就會導致寸步難行。所以拓展項目“無軌電車”設計就是為了訓練團隊組織能力、溝通能力、協調能力、合作能力，全面提升團隊的合作精神，讓團隊在工作中能夠發揮更強大的能力。

　　拓展項目“求生墻”，這也是一個團隊合作的項目，但是這個項目難度會比上面的拓展項目更大一點。求生墻高4.2米，按照現代的科學去分析，不沖刺的情況下是不可能越過去的。所以這個項目就是考驗隊員在團隊遇到困難勇于奉獻的精神，更深度去挖掘團隊合作精神，讓團隊擰成一股繩，發揮出團隊合作的強大力量。

　　在拓展基地中，水上項目是最多的，水上項目的經典就要屬于“闖關酷地帶”。這是一個綜合性的拓展項目，這里面包含了一桿當桿、踏水無痕、孤島求生、攀壁等八個項目組成。通過這個綜合性拓展項目訓練，可以讓團隊的合作精神進一步強化，讓團隊合作意識更加深入人心。

拓展訓練心得體會大全 篇32

　　今天最有意思的就是下午的游戲拓展訓練了。在做游戲之前，我們的營員被分為兩組。我們組叫“x-man”，另一組叫“東方style”。在小組起名和編口號的時候，大家都各抒己見，這個時候，我觀察到，有些人比較強勢，喜歡對他人指手畫腳，并且否定其他人的想法；有些人則站在一邊默不作聲，帶著無所謂的心態默默接受討論結果。但是團隊合作就是這樣，如果大家都爭執不休，沒有人妥協，那么活動就進行不下去，盡管有時你會覺得那個結果跟你的想法不在一個頻道。

　　分組完畢，我們開始游戲。第一個游戲叫做“盲人指路”：兩組隊員一對一地進行搭配，兩人一對，其中一人帶上眼罩充當盲人，另一個人則帶領盲人去走一段設有障礙的路線。

　　第一次是我當盲人，另一個人扶著我穿越路障。戴上眼罩的一剎那，我陷入了極度的不安全感中，盡管同伴非常小心地帶領我穿越路障，我仍然小心翼翼，無法停止對未知黑暗的恐懼。第二次我們互換角色時，由于我體會到了身處黑暗的無助，所以我對扮演盲人的同伴產生了一種強烈的保護欲，非常小心地帶她穿越路障，并且給她鼓勵，給她描述前方的情況，減輕她的顧慮。這個游戲中的“盲人”和“帶路人”實際上就對應了“學生”和“教師”這兩個角色，學生在面對學習中的困難時，就像身處黑暗的盲人，需要老師這個引路人帶他跨越黑暗中的障礙——也就是學習中的困難，我們不能指責一個盲人看不到眼前的障礙，就像不能指責學生無法解決學習中遇到的困難，通過這個游戲，我更加深刻地體會到感同身受的重要性，作為一名教師，在幫助學生解決學習上的困難時，一定不能指責學生，一定要設身處地地為學生著想，理解他的無助，只有這樣才能獲得學生的信任，讓學生在教師的引導下沖破各種阻礙。