小學(xué)控制自己的情緒主題班會(huì)教案（精選2篇）
小學(xué)控制自己的情緒主題班會(huì)教案 篇1
一、教學(xué)目標(biāo)
1.識(shí)別情緒，認(rèn)識(shí)情緒的類別。
2.學(xué)會(huì)控制和管理情緒。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
1.教學(xué)重點(diǎn)：識(shí)別情緒，認(rèn)識(shí)情緒的類別。
2.教學(xué)難點(diǎn)：調(diào)控以及應(yīng)對(duì)不良情緒。
三、教學(xué)方法
情景表演、游戲法、小組討論。
四、教學(xué)準(zhǔn)備
PPT、情景故事。
五、教學(xué)過程
(一)熱身活動(dòng)：你劃我猜
1.介紹規(guī)則
這里有一些紙條，上面寫了一些詞，接下來老師會(huì)請(qǐng)一位同學(xué)上來表演，下面的同學(xué)可以根據(jù)這位同學(xué)的表演來猜測(cè)一下，看看誰猜得又準(zhǔn)又快。
2.完成活動(dòng)
3.師生交流
師：剛才做了一個(gè)簡(jiǎn)單的小游戲，同學(xué)們有沒有發(fā)現(xiàn)這些詞語有什么共同點(diǎn)呢?
生1：這些詞都是關(guān)于情緒的。
師：那么你們猜對(duì)了幾個(gè)?
生2：X同學(xué)的表演太有趣了，我猜出來6個(gè)。
4.提出主題
剛才同學(xué)們都很積極地參與了游戲，有同學(xué)發(fā)現(xiàn)了這些表演都和情緒有關(guān)，有的同學(xué)很敏銳，對(duì)X同學(xué)的觀察很仔細(xì)，識(shí)別出了很多情緒。接下來老師和大家一起來認(rèn)識(shí)一下情緒。
(二)主題活動(dòng)一：情緒的類別
1.介紹規(guī)則
老師這里有一些情景，想請(qǐng)大家前后左右四個(gè)人為一組把它們表演出來。
情景一：小美畫畫得了一等獎(jiǎng)，公布名次的'時(shí)候，小美手舞足蹈，回到家也開心極了，碰到每一個(gè)人，她都開心得和大家打招呼。
情景二：小美媽媽給她買了一件新裙子，小美非常喜歡，第二天就換上新衣服去上學(xué)，到了學(xué)校小剛對(duì)小美說，這件裙子一點(diǎn)都不好看，還不小心把她裙子弄臟了。小美非常不開心。
情景三：小蘭和小亮是鄰居，關(guān)系非常好，結(jié)果小亮因?yàn)楦改腹ぷ鞯脑蛞岬搅硪粋�(gè)城市去居住和上學(xué)了，小蘭知道后悶悶不樂，已經(jīng)很多天沒有好好吃飯了。
情景四：小強(qiáng)假期和爸爸去了野生動(dòng)物園，見到了他喜歡的大熊貓，金絲猴，還去了爬行動(dòng)物館，看見了很多不同類型的蛇，小強(qiáng)一看到蛇就跑到了爸爸身后，非常害怕。晚上還做了噩夢(mèng)。
2.完成活動(dòng)
3.師生交流
師：剛才同學(xué)們的表演都很精彩，誰來說一說你們組表演得情緒主題是什么呢?
生1：我們表演得第一個(gè)情景，是開心。
生2：我們的`主題是傷心。表演得時(shí)候我感覺悶悶的，很不舒服。
師：那表演的時(shí)候是什么感受呢?
生1：我感覺很開心，并且打招呼的人也都感到很愉快。
生2：表演的時(shí)候我感覺悶悶的，很不舒服。
生3：我們表演得是生氣，我都別憤怒，感到再也不想理“小剛”了。
4.教師小結(jié)
剛才同學(xué)們剛剛表演得就是我們四種最基本的情緒：喜悅、憤怒、哀傷、恐懼。當(dāng)我們開心時(shí)連周圍的人也感到喜悅，當(dāng)我們心情不快時(shí)，心理悶悶得，再也不想理人了，看來不良的情緒對(duì)我們有很大的影響。接下來我們一起頭腦風(fēng)暴下，看看大家遇到不快時(shí)會(huì)怎么解決。
(三)主題活動(dòng)二：頭腦風(fēng)暴
1.介紹規(guī)則：請(qǐng)大家分成小組，談一談最近讓自己不快的事情，其他同學(xué)為他提供一個(gè)解決的方法。
2.完成活動(dòng)
3.師生交流
師：哪個(gè)小組派代表先來分享一下?
生1：我期中考試沒有考好，難受了好幾天，感覺吃飯都不香了。
師：那小組同學(xué)有什么建議嗎?
生1：我們組認(rèn)為考不好確實(shí)挺難受的，但是建議我去打打球，換換心情。
師：其他組同學(xué)呢?
生2：我的鄰居弟弟把好朋友送我的變形金剛弄壞了，可是卻不向我道歉，他媽媽還說只是一個(gè)玩具而已，弟弟還小，讓我原諒他，我特別生氣。我跟小組說完后，大家都在安慰我，認(rèn)為我生氣是應(yīng)該的，但是也建議我以后碰到這種事不要憋在心里，可以找人傾訴一下或者寫在日記里。并且以后家里來了人可以把玩具收起來。
4.教師總結(jié)：聽了同學(xué)們的分享，看來大家在討論中有了很多收獲。當(dāng)我們有不快情緒時(shí)我們可以寫一寫情緒日記，或者找人傾訴來作為宣泄，也可以轉(zhuǎn)移注意力，比如打打球聽聽音樂。老師認(rèn)為這些方法都非常實(shí)用，希望大家之后碰到不良的情緒也能夠合理對(duì)待。
(四)總結(jié)升華
本堂課我們認(rèn)識(shí)了情緒，也知道了遇到不良情緒時(shí)我們要發(fā)揮智慧去控制它們。最后老師給大家播放一首《快樂頌》，在這首鋼琴曲下，請(qǐng)各位同學(xué)把控制情緒的方法寫成在卡片上面，自己保存，如果之后有了新的方法可以進(jìn)行補(bǔ)充，隨時(shí)更新。
六、板書設(shè)計(jì)
小學(xué)控制自己的情緒主題班會(huì)教案 篇2
一、教學(xué)理論依據(jù)
情緒是由客觀事物引起的，是人對(duì)客觀事物的態(tài)度的體驗(yàn)。在生活中，當(dāng)代中學(xué)生要時(shí)常面對(duì)學(xué)習(xí)與考試的壓力，青春期的困惑，人際交往的煩惱，還有自我成長(zhǎng)，人格培養(yǎng)過程中的障礙等。無論是挫折還是失敗，這些問題總會(huì)不同程度的影響他們的情緒，嚴(yán)重的還會(huì)阻礙健康人格的發(fā)展。可見，一個(gè)人情緒的好壞對(duì)學(xué)習(xí)、生活、工作都具有強(qiáng)大的影響。因此，科學(xué)的情緒情感教育就顯得尤為重要。進(jìn)入青春期的中學(xué)生，他們對(duì)于情緒尚不善于自我控制，情緒具有明顯的沖動(dòng)性和極端性，容易在受到外界刺激時(shí)，出現(xiàn)各種劇烈的情緒反應(yīng)。因而，一方面需要根據(jù)其情緒易變的特點(diǎn)加以教育，促使消極情緒向積極情緒的轉(zhuǎn)變;另一方面，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我心理調(diào)適，學(xué)會(huì)情緒調(diào)控的方式方法，培養(yǎng)和保持愉快樂觀的心境。
二、實(shí)施策略
為了實(shí)現(xiàn)本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)，收到較好的教學(xué)效果，我采用了游戲體驗(yàn)法、情景表演法、小組討論法等，讓學(xué)生在活動(dòng)中探究，在探究中體驗(yàn)，在體驗(yàn)中調(diào)適，在調(diào)適中成長(zhǎng)。
三、教學(xué)目標(biāo)
依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn),結(jié)合初中學(xué)生認(rèn)知結(jié)構(gòu)和心理特點(diǎn)，制定了以下教學(xué)目標(biāo)：
1.掌握情緒的基本分類和辨別方式。
2.認(rèn)識(shí)到調(diào)節(jié)情緒的重要性，了解積極情緒和消極情緒的不同影響。
3.學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，合理宣泄不良情緒，保持積極樂觀的情緒狀態(tài)。
四、教學(xué)準(zhǔn)備
情緒卡片每人一張。
五、教學(xué)重點(diǎn)
認(rèn)識(shí)調(diào)節(jié)情緒的重要性，是本課的重點(diǎn)。
六、教學(xué)難點(diǎn)
掌握合理的情緒調(diào)節(jié)方法并學(xué)會(huì)運(yùn)用是本課的難點(diǎn)。
七、教學(xué)過程
(一)情緒初體驗(yàn)
教師：同學(xué)們好，歡迎大家來到心理課堂，上課之前，讓我們先來做個(gè)抓手指的游戲運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，放松放松，好嗎?游戲規(guī)則
1.以組為單位，各組圍成一個(gè)圓圈，每個(gè)人的右手手掌伸平，掌心向下，放在他右邊同學(xué)的左手食指上方，同時(shí)，他的左手食指朝上頂住他左邊同學(xué)的右手手掌心。
2.老師講四句話，這四句話出現(xiàn)“開心”一詞時(shí)，請(qǐng)快速去抓右側(cè)人的食指，同時(shí)自己的食指要快速的逃脫，明白了嗎，好，請(qǐng)同學(xué)們都原地站起來……準(zhǔn)備開始。
采訪：當(dāng)老師讓大家做活動(dòng)的時(shí)候，心情怎樣?——?dú)g快;當(dāng)老師口令一出，你是怎么做的，心情怎樣?——緊張;當(dāng)你被抓到的時(shí)候，心情怎樣?(采訪被抓的同學(xué))——失落;當(dāng)你抓到自己的組員時(shí)，是怎樣的——高興。教師小結(jié)：剛才活動(dòng)中我們體驗(yàn)了歡快、緊張、失落、高興等情緒情感，它們都屬于情緒大家族的'成員。(多媒體課件出示表示情緒狀態(tài)的詞語)每個(gè)人都會(huì)有不同的情緒，情緒就像一扇內(nèi)心的窗口，通過窗口可以看到一個(gè)人對(duì)外界事物的內(nèi)心活動(dòng)。所以學(xué)會(huì)覺察情緒是對(duì)自己的尊重和保護(hù)。下面我們通過一個(gè)活動(dòng)來體驗(yàn)一下，活動(dòng)的名字叫“你來表演我來猜”。我們先看一下活動(dòng)規(guī)則：
活動(dòng)1：你來表演我來猜
活動(dòng)規(guī)則：表演者用肢體語言表演，讓同學(xué)們猜成語。
1.老師手中有6個(gè)關(guān)于情緒的四字成語。
2.每組推選一名同學(xué)上臺(tái)表演，可采用任意形式，但不能說出成語中的任何一個(gè)字。 教師：現(xiàn)在請(qǐng)每組推選一名同學(xué)上臺(tái)抽詞語，好了，不要讓別人看到你的詞語哦!咱們首先有請(qǐng)一組同學(xué)進(jìn)行表演，
表演：(眉飛色舞、暴跳如雷、咬牙切齒、淚流雨下、坐立不安、膽戰(zhàn)心驚)(每表演一個(gè)詞語，問同學(xué)們?nèi)绾尾碌拇鸢?)
教師：(總結(jié))我們之所以能夠辨識(shí)出他們所表達(dá)的情緒，說明兩個(gè)問題：第一，表演的5位同學(xué)能夠恰當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)出詞語所代表的情緒。第二，在坐的同學(xué)們能夠正確的辨認(rèn)出別人所傳達(dá)的情緒。我們可以通過對(duì)方的面部表情(比如眼睛、鼻子、嘴角、眉毛等)、身體動(dòng)作(手腳)、聽得到的語言(語氣、語調(diào)、語速)來覺察對(duì)方的情緒。
教師：剛才我們表演的剛好是情緒四種基本類型，具體是哪幾種呢? ——喜怒哀懼(屏幕展示)
教師：喜怒哀懼這四種基本的情緒類型又可以衍生出多種復(fù)雜情緒：比如驚喜、悲憤、啼笑皆非、悲喜交集等。
(二)、情緒萬花筒
通過看動(dòng)畫，認(rèn)識(shí)不良情緒的影響。
1、踢貓效應(yīng)
2、看完動(dòng)畫
3、討論發(fā)言，你有什么感受?(以動(dòng)畫的形式，一方面體現(xiàn)活動(dòng)性和趣味性，容易吸引學(xué)生的注意力。另一方面也讓學(xué)生深深體會(huì)情緒的不良作用，從而認(rèn)識(shí)到控制情緒的重要。)
4、老師總結(jié)：
情緒具有感染性和傳遞性，隨意宣泄情緒不僅會(huì)傷害別人，也會(huì)傷害自己，并且不利于問題的解決，并且會(huì)影響人際交往。
(三)情緒的影響(10分鐘) 活動(dòng)2：情感劇場(chǎng)
師：人的情緒是多種多樣的，不同的情緒會(huì)對(duì)我們的成長(zhǎng)產(chǎn)生不同的影響。下面需要充分發(fā)揮小組的想象力，進(jìn)行情景續(xù)演，可以加入自己的理解。下面讓我們走進(jìn)情感劇場(chǎng)。首先說一下活動(dòng)要求：
活動(dòng)要求：
1.每組自行選擇一個(gè)場(chǎng)景。
2.分工明確合作完成，自行選出各自的導(dǎo)演、演員和編劇。
3.對(duì)結(jié)局進(jìn)行合理想象，能夠體現(xiàn)主人公的真實(shí)心理狀態(tài)。
情景劇場(chǎng)：
1.參加奧林匹克數(shù)學(xué)競(jìng)賽，并獲得一等獎(jiǎng)。
2.與班主任鬧別扭，心里很難過，但是同學(xué)仍然拉著你大談周末的趣事。
3.班上同學(xué)取笑我長(zhǎng)得矮。
(四)情緒小處方 活動(dòng)
3、頭腦風(fēng)暴
如何才能有效地控制不良情緒，合理調(diào)節(jié)情緒呢?
1、教師引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)，將自己調(diào)節(jié)不良情緒的方法寫在智慧卡上，越多越好，在小組內(nèi)交流，每個(gè)小組選出2-3個(gè)最佳方法，要求視角獨(dú)特，具有推廣價(jià)值。
2、各組發(fā)言，把小組的最佳方案和大家一起分享方法：
3、教師說明選擇情緒調(diào)節(jié)方法的注意事項(xiàng)：
以不損人害己為前提，以適合自己為首選，以悅已怡人為上選。
各個(gè)小組討論、總結(jié)、分享。教師總結(jié)：通過大家的分享，老師大致可以總結(jié)出情緒調(diào)節(jié)的幾種方法：
1、轉(zhuǎn)移注意力調(diào)控法：當(dāng)你情緒激動(dòng)起來時(shí)，為了使激動(dòng)起來的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制，可以做點(diǎn)別的事情來轉(zhuǎn)移注意力。可以看電影、打球、下棋、唱歌、畫畫、聽音樂、爬山等。
2、合理宣泄法：當(dāng)自己有消極情緒時(shí)，可以找一個(gè)合適的場(chǎng)合，以合適的方式將消極情緒發(fā)泄出來，以達(dá)到排解消極情緒的目的。(大哭一場(chǎng)，寫日記)
3、理智調(diào)控法：運(yùn)用意志，控制自己的情緒。 如：民族英雄林則徐就曾為控制自己易怒的情緒，在堂屋中懸掛寫有“制怒”的大匾，時(shí)刻提醒自己不要輕易發(fā)怒。
4、理性升華：當(dāng)自己有消極情緒時(shí)，可以找一個(gè)合適的場(chǎng)合，以合適的方式將消極情緒發(fā)泄出來，以達(dá)到排解消極情緒的目的。
5、想法改變法： 遇到不好的事情時(shí)，盡量往樂觀的方面想，就能改變自己的情緒。 理智調(diào)控法、注意力轉(zhuǎn)移法(比如聽音樂、爬山)、積極的自我暗示、情緒宣泄法(哭、動(dòng)、講、寫)、深呼吸法等。
教師：每個(gè)人的生活都不可能是一帆風(fēng)順的，有時(shí)難免會(huì)產(chǎn)生消極情緒。對(duì)于消極情緒，我們可以根據(jù)自身特點(diǎn)靈活的選擇調(diào)控方法，我的情緒我做主。
八、心靈驛站
總結(jié)一下你學(xué)習(xí)本節(jié)課的感悟，留下你心靈成長(zhǎng)的足跡。采訪每個(gè)小組的成員。
同學(xué)們，通過今天的學(xué)習(xí)，相信大家，一定能夠?qū)⑽覀兯鶎W(xué)習(xí)的情緒調(diào)控方法應(yīng)用到生活當(dāng)中，不斷調(diào)整自己的心態(tài)，多一份從容，多一份愉悅，用快樂的情緒去影響周圍的人!
再次感謝大家的參與，最后，請(qǐng)將掌聲送給自己好嗎?讓我們?cè)凇缎腋Ｅ氖指琛分薪Y(jié)束本節(jié)課。(掌聲中結(jié)束本課)
好，下課!