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小學(xué)控制自己的情緒主題班會(huì)教案

發(fā)布時(shí)間:2023-09-05

小學(xué)控制自己的情緒主題班會(huì)教案(精選2篇)

小學(xué)控制自己的情緒主題班會(huì)教案 篇1

  一、教學(xué)目標(biāo)

  1.識(shí)別情緒,認(rèn)識(shí)情緒的類別。

  2.學(xué)會(huì)控制和管理情緒。

  二、教學(xué)重難點(diǎn)

  1.教學(xué)重點(diǎn):識(shí)別情緒,認(rèn)識(shí)情緒的類別。

  2.教學(xué)難點(diǎn):調(diào)控以及應(yīng)對(duì)不良情緒。

  三、教學(xué)方法

  情景表演、游戲法、小組討論。

  四、教學(xué)準(zhǔn)備

  PPT、情景故事。

  五、教學(xué)過程

  (一)熱身活動(dòng):你劃我猜

  1.介紹規(guī)則

  這里有一些紙條,上面寫了一些詞,接下來老師會(huì)請(qǐng)一位同學(xué)上來表演,下面的同學(xué)可以根據(jù)這位同學(xué)的表演來猜測(cè)一下,看看誰猜得又準(zhǔn)又快。

  2.完成活動(dòng)

  3.師生交流

  師:剛才做了一個(gè)簡(jiǎn)單的小游戲,同學(xué)們有沒有發(fā)現(xiàn)這些詞語有什么共同點(diǎn)呢?

  生1:這些詞都是關(guān)于情緒的。

  師:那么你們猜對(duì)了幾個(gè)?

  生2:X同學(xué)的表演太有趣了,我猜出來6個(gè)。

  4.提出主題

  剛才同學(xué)們都很積極地參與了游戲,有同學(xué)發(fā)現(xiàn)了這些表演都和情緒有關(guān),有的同學(xué)很敏銳,對(duì)X同學(xué)的觀察很仔細(xì),識(shí)別出了很多情緒。接下來老師和大家一起來認(rèn)識(shí)一下情緒。

  (二)主題活動(dòng)一:情緒的類別

  1.介紹規(guī)則

  老師這里有一些情景,想請(qǐng)大家前后左右四個(gè)人為一組把它們表演出來。

  情景一:小美畫畫得了一等獎(jiǎng),公布名次的'時(shí)候,小美手舞足蹈,回到家也開心極了,碰到每一個(gè)人,她都開心得和大家打招呼。

  情景二:小美媽媽給她買了一件新裙子,小美非常喜歡,第二天就換上新衣服去上學(xué),到了學(xué)校小剛對(duì)小美說,這件裙子一點(diǎn)都不好看,還不小心把她裙子弄臟了。小美非常不開心。

  情景三:小蘭和小亮是鄰居,關(guān)系非常好,結(jié)果小亮因?yàn)楦改腹ぷ鞯脑蛞岬搅硪粋(gè)城市去居住和上學(xué)了,小蘭知道后悶悶不樂,已經(jīng)很多天沒有好好吃飯了。

  情景四:小強(qiáng)假期和爸爸去了野生動(dòng)物園,見到了他喜歡的大熊貓,金絲猴,還去了爬行動(dòng)物館,看見了很多不同類型的蛇,小強(qiáng)一看到蛇就跑到了爸爸身后,非常害怕。晚上還做了噩夢(mèng)。

  2.完成活動(dòng)

  3.師生交流

  師:剛才同學(xué)們的表演都很精彩,誰來說一說你們組表演得情緒主題是什么呢?

  生1:我們表演得第一個(gè)情景,是開心。

  生2:我們的`主題是傷心。表演得時(shí)候我感覺悶悶的,很不舒服。

  師:那表演的時(shí)候是什么感受呢?

  生1:我感覺很開心,并且打招呼的人也都感到很愉快。

  生2:表演的時(shí)候我感覺悶悶的,很不舒服。

  生3:我們表演得是生氣,我都別憤怒,感到再也不想理“小剛”了。

  4.教師小結(jié)

  剛才同學(xué)們剛剛表演得就是我們四種最基本的情緒:喜悅、憤怒、哀傷、恐懼。當(dāng)我們開心時(shí)連周圍的人也感到喜悅,當(dāng)我們心情不快時(shí),心理悶悶得,再也不想理人了,看來不良的情緒對(duì)我們有很大的影響。接下來我們一起頭腦風(fēng)暴下,看看大家遇到不快時(shí)會(huì)怎么解決。

  (三)主題活動(dòng)二:頭腦風(fēng)暴

  1.介紹規(guī)則:請(qǐng)大家分成小組,談一談最近讓自己不快的事情,其他同學(xué)為他提供一個(gè)解決的方法。

  2.完成活動(dòng)

  3.師生交流

  師:哪個(gè)小組派代表先來分享一下?

  生1:我期中考試沒有考好,難受了好幾天,感覺吃飯都不香了。

  師:那小組同學(xué)有什么建議嗎?

  生1:我們組認(rèn)為考不好確實(shí)挺難受的,但是建議我去打打球,換換心情。

  師:其他組同學(xué)呢?

  生2:我的鄰居弟弟把好朋友送我的變形金剛弄壞了,可是卻不向我道歉,他媽媽還說只是一個(gè)玩具而已,弟弟還小,讓我原諒他,我特別生氣。我跟小組說完后,大家都在安慰我,認(rèn)為我生氣是應(yīng)該的,但是也建議我以后碰到這種事不要憋在心里,可以找人傾訴一下或者寫在日記里。并且以后家里來了人可以把玩具收起來。

  4.教師總結(jié):聽了同學(xué)們的分享,看來大家在討論中有了很多收獲。當(dāng)我們有不快情緒時(shí)我們可以寫一寫情緒日記,或者找人傾訴來作為宣泄,也可以轉(zhuǎn)移注意力,比如打打球聽聽音樂。老師認(rèn)為這些方法都非常實(shí)用,希望大家之后碰到不良的情緒也能夠合理對(duì)待。

  (四)總結(jié)升華

  本堂課我們認(rèn)識(shí)了情緒,也知道了遇到不良情緒時(shí)我們要發(fā)揮智慧去控制它們。最后老師給大家播放一首《快樂頌》,在這首鋼琴曲下,請(qǐng)各位同學(xué)把控制情緒的方法寫成在卡片上面,自己保存,如果之后有了新的方法可以進(jìn)行補(bǔ)充,隨時(shí)更新。

  六、板書設(shè)計(jì)

小學(xué)控制自己的情緒主題班會(huì)教案 篇2

  一、教學(xué)理論依據(jù)

  情緒是由客觀事物引起的,是人對(duì)客觀事物的態(tài)度的體驗(yàn)。在生活中,當(dāng)代中學(xué)生要時(shí)常面對(duì)學(xué)習(xí)與考試的壓力,青春期的困惑,人際交往的煩惱,還有自我成長(zhǎng),人格培養(yǎng)過程中的障礙等。無論是挫折還是失敗,這些問題總會(huì)不同程度的影響他們的情緒,嚴(yán)重的還會(huì)阻礙健康人格的發(fā)展。可見,一個(gè)人情緒的好壞對(duì)學(xué)習(xí)、生活、工作都具有強(qiáng)大的影響。因此,科學(xué)的情緒情感教育就顯得尤為重要。進(jìn)入青春期的中學(xué)生,他們對(duì)于情緒尚不善于自我控制,情緒具有明顯的沖動(dòng)性和極端性,容易在受到外界刺激時(shí),出現(xiàn)各種劇烈的情緒反應(yīng)。因而,一方面需要根據(jù)其情緒易變的特點(diǎn)加以教育,促使消極情緒向積極情緒的轉(zhuǎn)變;另一方面,指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我心理調(diào)適,學(xué)會(huì)情緒調(diào)控的方式方法,培養(yǎng)和保持愉快樂觀的心境。

  二、實(shí)施策略

  為了實(shí)現(xiàn)本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo),收到較好的教學(xué)效果,我采用了游戲體驗(yàn)法、情景表演法、小組討論法等,讓學(xué)生在活動(dòng)中探究,在探究中體驗(yàn),在體驗(yàn)中調(diào)適,在調(diào)適中成長(zhǎng)。

  三、教學(xué)目標(biāo)

  依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn),結(jié)合初中學(xué)生認(rèn)知結(jié)構(gòu)和心理特點(diǎn),制定了以下教學(xué)目標(biāo):

  1.掌握情緒的基本分類和辨別方式。

  2.認(rèn)識(shí)到調(diào)節(jié)情緒的重要性,了解積極情緒和消極情緒的不同影響。

  3.學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒,合理宣泄不良情緒,保持積極樂觀的情緒狀態(tài)。

  四、教學(xué)準(zhǔn)備

  情緒卡片每人一張。

  五、教學(xué)重點(diǎn)

  認(rèn)識(shí)調(diào)節(jié)情緒的重要性,是本課的重點(diǎn)。

  六、教學(xué)難點(diǎn)

  掌握合理的情緒調(diào)節(jié)方法并學(xué)會(huì)運(yùn)用是本課的難點(diǎn)。

  七、教學(xué)過程

  (一)情緒初體驗(yàn)

  教師:同學(xué)們好,歡迎大家來到心理課堂,上課之前,讓我們先來做個(gè)抓手指的游戲運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),放松放松,好嗎?游戲規(guī)則

  1.以組為單位,各組圍成一個(gè)圓圈,每個(gè)人的右手手掌伸平,掌心向下,放在他右邊同學(xué)的左手食指上方,同時(shí),他的左手食指朝上頂住他左邊同學(xué)的右手手掌心。

  2.老師講四句話,這四句話出現(xiàn)“開心”一詞時(shí),請(qǐng)快速去抓右側(cè)人的食指,同時(shí)自己的食指要快速的逃脫,明白了嗎,好,請(qǐng)同學(xué)們都原地站起來……準(zhǔn)備開始。

  采訪:當(dāng)老師讓大家做活動(dòng)的時(shí)候,心情怎樣?——?dú)g快;當(dāng)老師口令一出,你是怎么做的,心情怎樣?——緊張;當(dāng)你被抓到的時(shí)候,心情怎樣?(采訪被抓的同學(xué))——失落;當(dāng)你抓到自己的組員時(shí),是怎樣的——高興。教師小結(jié):剛才活動(dòng)中我們體驗(yàn)了歡快、緊張、失落、高興等情緒情感,它們都屬于情緒大家族的'成員。(多媒體課件出示表示情緒狀態(tài)的詞語)每個(gè)人都會(huì)有不同的情緒,情緒就像一扇內(nèi)心的窗口,通過窗口可以看到一個(gè)人對(duì)外界事物的內(nèi)心活動(dòng)。所以學(xué)會(huì)覺察情緒是對(duì)自己的尊重和保護(hù)。下面我們通過一個(gè)活動(dòng)來體驗(yàn)一下,活動(dòng)的名字叫“你來表演我來猜”。我們先看一下活動(dòng)規(guī)則:

  活動(dòng)1:你來表演我來猜

  活動(dòng)規(guī)則:表演者用肢體語言表演,讓同學(xué)們猜成語

  1.老師手中有6個(gè)關(guān)于情緒的四字成語。

  2.每組推選一名同學(xué)上臺(tái)表演,可采用任意形式,但不能說出成語中的任何一個(gè)字。 教師:現(xiàn)在請(qǐng)每組推選一名同學(xué)上臺(tái)抽詞語,好了,不要讓別人看到你的詞語哦!咱們首先有請(qǐng)一組同學(xué)進(jìn)行表演,

  表演:(眉飛色舞、暴跳如雷、咬牙切齒、淚流雨下、坐立不安、膽戰(zhàn)心驚)(每表演一個(gè)詞語,問同學(xué)們?nèi)绾尾碌拇鸢?)

  教師:(總結(jié))我們之所以能夠辨識(shí)出他們所表達(dá)的情緒,說明兩個(gè)問題:第一,表演的5位同學(xué)能夠恰當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)出詞語所代表的情緒。第二,在坐的同學(xué)們能夠正確的辨認(rèn)出別人所傳達(dá)的情緒。我們可以通過對(duì)方的面部表情(比如眼睛、鼻子、嘴角、眉毛等)、身體動(dòng)作(手腳)、聽得到的語言(語氣、語調(diào)、語速)來覺察對(duì)方的情緒。

  教師:剛才我們表演的剛好是情緒四種基本類型,具體是哪幾種呢? ——喜怒哀懼(屏幕展示)

  教師:喜怒哀懼這四種基本的情緒類型又可以衍生出多種復(fù)雜情緒:比如驚喜、悲憤、啼笑皆非、悲喜交集等。

  (二)、情緒萬花筒

  通過看動(dòng)畫,認(rèn)識(shí)不良情緒的影響。

  1、踢貓效應(yīng)

  2、看完動(dòng)畫

  3、討論發(fā)言,你有什么感受?(以動(dòng)畫的形式,一方面體現(xiàn)活動(dòng)性和趣味性,容易吸引學(xué)生的注意力。另一方面也讓學(xué)生深深體會(huì)情緒的不良作用,從而認(rèn)識(shí)到控制情緒的重要。)

  4、老師總結(jié):

  情緒具有感染性和傳遞性,隨意宣泄情緒不僅會(huì)傷害別人,也會(huì)傷害自己,并且不利于問題的解決,并且會(huì)影響人際交往。

  (三)情緒的影響(10分鐘) 活動(dòng)2:情感劇場(chǎng)

  師:人的情緒是多種多樣的,不同的情緒會(huì)對(duì)我們的成長(zhǎng)產(chǎn)生不同的影響。下面需要充分發(fā)揮小組的想象力,進(jìn)行情景續(xù)演,可以加入自己的理解。下面讓我們走進(jìn)情感劇場(chǎng)。首先說一下活動(dòng)要求:

  活動(dòng)要求:

  1.每組自行選擇一個(gè)場(chǎng)景。

  2.分工明確合作完成,自行選出各自的導(dǎo)演、演員和編劇。

  3.對(duì)結(jié)局進(jìn)行合理想象,能夠體現(xiàn)主人公的真實(shí)心理狀態(tài)。

  情景劇場(chǎng):

  1.參加奧林匹克數(shù)學(xué)競(jìng)賽,并獲得一等獎(jiǎng)。

  2.與班主任鬧別扭,心里很難過,但是同學(xué)仍然拉著你大談周末的趣事。

  3.班上同學(xué)取笑我長(zhǎng)得矮。

  (四)情緒小處方 活動(dòng)

  3、頭腦風(fēng)暴

  如何才能有效地控制不良情緒,合理調(diào)節(jié)情緒呢?

  1、教師引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn),將自己調(diào)節(jié)不良情緒的方法寫在智慧卡上,越多越好,在小組內(nèi)交流,每個(gè)小組選出2-3個(gè)最佳方法,要求視角獨(dú)特,具有推廣價(jià)值。

  2、各組發(fā)言,把小組的最佳方案和大家一起分享方法:

  3、教師說明選擇情緒調(diào)節(jié)方法的注意事項(xiàng):

  以不損人害己為前提,以適合自己為首選,以悅已怡人為上選。

  各個(gè)小組討論、總結(jié)、分享。教師總結(jié):通過大家的分享,老師大致可以總結(jié)出情緒調(diào)節(jié)的幾種方法:

  1、轉(zhuǎn)移注意力調(diào)控法:當(dāng)你情緒激動(dòng)起來時(shí),為了使激動(dòng)起來的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制,可以做點(diǎn)別的事情來轉(zhuǎn)移注意力。可以看電影、打球、下棋、唱歌、畫畫、聽音樂、爬山等。

  2、合理宣泄法:當(dāng)自己有消極情緒時(shí),可以找一個(gè)合適的場(chǎng)合,以合適的方式將消極情緒發(fā)泄出來,以達(dá)到排解消極情緒的目的。(大哭一場(chǎng),寫日記)

  3、理智調(diào)控法:運(yùn)用意志,控制自己的情緒。 如:民族英雄林則徐就曾為控制自己易怒的情緒,在堂屋中懸掛寫有“制怒”的大匾,時(shí)刻提醒自己不要輕易發(fā)怒。

  4、理性升華:當(dāng)自己有消極情緒時(shí),可以找一個(gè)合適的場(chǎng)合,以合適的方式將消極情緒發(fā)泄出來,以達(dá)到排解消極情緒的目的。

  5、想法改變法: 遇到不好的事情時(shí),盡量往樂觀的方面想,就能改變自己的情緒。 理智調(diào)控法、注意力轉(zhuǎn)移法(比如聽音樂、爬山)、積極的自我暗示、情緒宣泄法(哭、動(dòng)、講、寫)、深呼吸法等。

  教師:每個(gè)人的生活都不可能是一帆風(fēng)順的,有時(shí)難免會(huì)產(chǎn)生消極情緒。對(duì)于消極情緒,我們可以根據(jù)自身特點(diǎn)靈活的選擇調(diào)控方法,我的情緒我做主。

  八、心靈驛站

  總結(jié)一下你學(xué)習(xí)本節(jié)課的感悟,留下你心靈成長(zhǎng)的足跡。采訪每個(gè)小組的成員。

  同學(xué)們,通過今天的學(xué)習(xí),相信大家,一定能夠?qū)⑽覀兯鶎W(xué)習(xí)的情緒調(diào)控方法應(yīng)用到生活當(dāng)中,不斷調(diào)整自己的心態(tài),多一份從容,多一份愉悅,用快樂的情緒去影響周圍的人!

  再次感謝大家的參與,最后,請(qǐng)將掌聲送給自己好嗎?讓我們?cè)凇缎腋E氖指琛分薪Y(jié)束本節(jié)課。(掌聲中結(jié)束本課)

  好,下課!

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