迷惘的季節系列之五——話說零食

今天張老師說到讓家長送零食，我心中十分緊張，因為我常常讓媽媽給我送零食。

張老師說，假如你的母親在送零食中出了事，你將后悔一生。

我突然覺得我的媽媽在送零食的過程中是很危險的。因為到這個學校要經過廣寧和廣盧這兩條路，這兩條路是非常繁忙的。車輛來往很多，但我仍要媽媽送零食。下次再也不要媽媽送零食了。

在學習上我有所努力，但仍不夠，上課還愛說話。在體育課上，我跑三步籃，跑的很好，但投不進球。但老師還是表揚了我。說我認真學，比較刻苦，只是還需要多多努力。我突然感到我也能力去做某事了。

我要對所有的老師說“對我要求更加嚴格一點吧”。

孫文浩（4.14）

班主任寄語：

    同學們，現在我發現了一種拐現象——同學要吃零食，家長就送零食�？赡苁俏覀兊奈镔|文化生活水平提高了的緣故吧，也可能是我們的同學都是家長的“皇帝”、“公主”的緣故吧，也可能是我們家長過于溺愛的緣故吧，還有可能就是我們同學太能要的緣故吧。我覺得過分吃零食不是一件好事，我還覺得讓家長送零食是一件非常不應該的事。我們的家長生育了我們，撫養了我們，可是他們得到了什么回報？他們得到的回報很多時候竟然是因為我們淘氣他們傷心，因為我們成績差他們著急，因為我們上學他們拼命掙錢賺學費。他們為我們操碎了心，很多得到的卻是傷心、淚水和遺憾。我們大家不妨捫心自問一下，我們對得起他們嗎？

吃零食是中小學生中的一種普遍現象。調查表明，大約有四分之一的小學生有經常吃零食的習慣，孩子們經常吃的零食有：冰棍、膨化小食品、巧克力、餅干、糖果等，中學生經常吃的零食有：冰淇淋、糖果、酸奶、話梅、巧克力等。

該不該讓孩子吃零食呢？對這個問題眾說紛壇。

營養學家認為：中小學生正處于長身體的特殊時期，對能量和各種營養素的需要量比成年人相對要多，三餐之外，再吃一些有益于健康的小食品，能夠為身體發育提供一定的能量和營養素，孩子們還能夠從零食中得到一定的享受。因此，可以讓孩子適當地吃一些零食。

由于零食中含的營養素遠遠不如正餐食物中的營養素均衡、全面，零食中的糖含量一般明顯高于正餐。經常吃零食會引起齲齒、營養素攝入不足等問題；所以，允許孩子吃零食，但不能夠以零食來代替正餐，應當讓孩子從一日三餐中獲得他們生長發育所需要的營養物質。除此之外，購買零食應該注意買營養價值高、衛生干凈的小食品做零食。對年齡大的中學生，家長應該教他們選擇營養相對均衡、全面的零食，并指導孩子控制、安排吃零食的時間，使孩子們得到吃零食快樂，又有利于健康。

吃零食要注意什么呢？

吃零食應該在兩頓飯之間吃，不要在接近正餐時吃，以免影響食欲；

臨睡前不要吃零食，這樣，一是睡前吃零食會增加胄腸負擔，影響睡眠，二是睡前吃零食如果不注意刷牙，殘留在牙縫中的食物殘渣會不利于牙齒的健康，長期下去會生齲齒；

看電視時尤其注意控制吃零食的量，如果不加控制，容易不知不覺地吃進太多的小食品�？措娨暥嗟暮⒆雍冒l胖與邊看邊吃零食不無關系。可以在看電視時只拿出一定量的小食品，吃完不再加。