人體有三寶 孩子該出汗時就出汗
夏日里，一些家長生怕孩子熱著，夜晚讓他們睡空調房，出門乘空調車，不讓孩子出一點兒汗。然后當問到孩子“什么是夏天”時，孩子只會想到吹空調、吃冰淇淋。很多孩子都沒有機會體會酣暢出汗、大汗淋漓的快樂。
汗水是夏天的味道
很多家長只怕孩子被熱著，而不懂得出汗的好處。恰恰是那些經常足不出戶、出門坐車、整日離不開空調的孩子，容易感冒或中暑。而那些天天在外面玩耍，曬得黑不溜秋的孩子，卻多數結結實實，不那么怕熱。
原因在于人身體內的汗腺，在調節體溫方面起著重要的作用。而耐熱能力的強弱與體內細胞中熱應激蛋白的多少有關。對小兒來說，如果機體得不到鍛煉，體內熱應激蛋白合成就會顯著減少，就談不上耐熱能力，一旦進入高溫環境，加上汗腺這一“天然空調”也因長期不用而起動不靈，汗出不來，體內的熱散不出去，當然就容易中暑。
該讓孩子出點汗
我國中醫一直有這樣的說法：人體有三寶，一汗二涕三放屁。“一汗”的意思可以理解成為：汗腺不暢就喪失了一條重要排毒管道，失去一道免疫防病的重要防線。因此，我們應該順應四季節律和生命規律，該出汗時就出汗。這也不是說空調就不能用了，在使用空調時，應注意以下幾點：1、兒童房間的室溫以28℃為好；2、空調開啟時間一般以2?3小時為宜，每隔3?4小時開窗通風15?20分鐘，以保證室內空氣新鮮；3、保持室內清潔衛生；4、不要讓孩子依賴空調，足不出戶。每天至少要帶孩子到室外活動2?3小時，讓孩子出點汗。