《快速跑》教案（精選9篇）
《快速跑》教案 篇1
一、指導思想
本課以“健康第一”為指導思想，結合初一學生的特點，組織安排教學內容并緊緊圍繞新課標的要求展開教學，在教學中對學生進行品德教育，激發學生參與體育活動的興趣，為終身體育打下良好基礎。
二、教學分析
本課以快速跑為主教材，游戲為輔教材。初一學生活潑好動，體育學習中能積極進行學習，從中得到滿足和快樂。以快速跑為主教材，游戲為輔教材展開的活動，不僅可以滿足學生的精神需求，還可以使學生享受練習時喜悅與體驗跑的樂趣，激發學生參與活動的熱情。
三、學情分析
初一學生在小學已學過快速跑，但并不知道步頻和步幅與快速跑跑速之間的關系。快速跑也是學生認為最枯燥的一項內容。學生的身心活潑好動、對新事物的接受能力強、注意力容易分散。而游戲是學生比較感興趣的活動，所以，安排一個游戲集中學生的注意力，為基本部分打下良好的基礎。四、教學過程
課堂常規：教師用簡練的語言交代課的內容和要求。
熱身活動：通過密集型的慢跑，達到熱身的目的；通過徒手操和游戲，調動學生的運動情趣。
實踐和提高：在通過學習快速跑的方法中，讓學生進一步提高快速奔跑的能力，使學生自覺地參與到學習之中，體驗運動的樂趣。身心調整：通過放松活動，使學生的身心充分得到調整。
《快速跑》教案 篇2
一、指導思想
根據社會發展的需要和本次課程改革的要求，新的體育與健康課程在教育思想，教育方式，教學內容，教學評價等方面都有了新的發展和側重點，體育課程標準強調和突出了“健康第一”的指導思想，并將這一思想貫穿整個教育教學之中。真正的健康是由身體健康、心理健康和良好的社會適應能力組成的。所以本節課的教學目標是按體育課程標準中所提到的五個學習領域目標來確定的，即運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應。對于義務教育階段來說，它更加關注學生的發展和學生運動的愉快感。從而養成良好的體育鍛煉的習慣。為形成終身體育鍛煉的意識，打下堅實的基礎。它強調學生的運動體驗、強調學生的自主、合作，探究學習方式的形成，具有較強的實踐性。它將學生的身體健康、心理健康和社會適應能力提高到一個新的角度，重視學生健康三維觀的培養，增加學生的社會責任感。本課力求靠近這些新的.教學理念，所以大膽設計以多種游戲貫穿于教學中，旨在“游戲中練，游戲中表現，游戲中指導，游戲中提高”，寓教育、教學于游戲中。
二、教材分析
快速跑是初中年級田徑教學的主要教材，是以最快的速度跑完規定的距離，發展速度素質的教學內容。學習快速跑重點是發展學生的反應速度、運動速度和位移速度。通過快速跑練習不僅可以提高學生的各種快速反應能力，機體無氧代謝能力，而且可以培養青少年勇
往直前、奮發向上的精神，教材對于促進學生生理、心理健康起著積極作用。初中快速跑教學要求學生在體驗快速跑樂趣的基礎上，激發學生的學習興趣，發展學生快速跑能力，掌握快速跑的基本技術與技能，以積極進取的態度和行為參與快速跑鍛煉。同時，它作為人類的基本活動能力之一，在日常生活中，特別是在進行一些積極性身體活動或躲避災難等方面，都有著極為重要的意義。本課時是七年級快速跑教學，主要是培養學生跑的正確姿勢,發展學生快速跑能力。快速跑教學的技術教學競技化味道很濃，而新課程強調學生的運動體驗，突出身體鍛煉，本課從教材的內涵出發，運用了多種教學手段、教學方法，讓學生在快樂中體驗快速跑。
三、學情分析
本課教學對象是七年級學生，他們班集體初步形成，學生組織紀律性欠缺，與他人合作方面有一定困難，存在體質普遍較弱、運動技術較差的現象。但求知欲強，學習積極性高，上進心強，平時活潑、好動，心理素質較好，好勝心強，敢于表現。
四、教學目標
知識目標：了解短跑的基礎知識，掌握起跑和起跑后加速跑技術的要求、方法和要領。
能力目標：提高學生快速奔跑和快速反應的能力；發展學生的身體素質，培養速率感，達到終身體育鍛煉的能力。
情感目標：在游戲中，體驗運動的樂趣，培養學生自我學習、自我鍛煉、自我評價的能力，體現拼搏、勇敢、進取的意志品質。
五、教學重點、難點：
教學重點：根據自己技術特點學會幾種發展步頻、步幅的方法。教學難點：培養學生正確的快速跑擺臂姿勢。六、教法與學法：
在教學中利用明星和游戲效應的作用，以學生為中心，教師起組織、輔導、參與與促進作用，學生通過探究、協作、討論、交流、總結主動構建知識意義。教法主要采用：探索教學法、多種示范法。運用探索教學法時教師依據教學目標，提出本課學習學習的重點，啟發學生根據自己技術特點去選擇學習，并思考、分析、歸納、概括形成自己正確的技術，學會鍛煉的方法，教師只對學生的學習效果作針對性引導與小結，激勵學生以積極態度參與學習。
《快速跑》教案 篇3
本 課
教 材
1、30米快速跑 2、游戲：春播秋收
課 的 類 型
新授課
教
學
目
標
1、使學生能夠樂于參加本堂課的學習，認真完成本課任務。
2、通過自主學習使學生了解快速跑的一些基本技術動作，能夠簡單的說出快速跑的一些動作要領，同時培養部分學生的發令能力。
3、通過練習培養學生正確的跑步姿勢，同時改進部分學生的錯誤動作，發展學生快速跑、以及多種急轉、躲閃的能力。
4、通過學習能夠使學生體驗在運動時的各種感覺（緊張、興奮）以及正確對待成功與失敗的心情。
5、發展學生的思維能力，提高學生的創造能力，培養學生的合作能力。
重 點 與
難 點
重點：激發運動興趣，發展快速跑的能力。
難點：在游戲中培養學生的合作創新能力。
課 的
順 序
時間分配
教學內容
組織、教法、學法與要求
教師指導
學生活動
一
2’
課堂常規：
1、 體委整隊
2、 報告人數
3、 師生問好
4、 宣布本課內容
組織：
教法：教師講課內容、要求。
學法：學生在教師指定地點站隊，學生聽講。
要求：動作快、靜、齊，注意力集中，精神飽滿。
二
2’
隊列練習：
1、稍息、立正
2、原地踏步走
組織：四列橫隊
教法：1、教師講解要求
2、教師口令開始練習。
學法：1、學生聽口令進行練習。
2、隨時指導、糾正動作。
要求：注意力集中，隊伍整齊，擺臂有力。
三
4’
韻律操：
1、踏步運動
2、頭部運動
3、肩部運動
4、擴胸運動
5、體側運動
6、體轉運動
7、跳躍運動
8、整理運動
組織：
教法：1、教師講解要求。
2、聽音樂練習。
學法：師生聽音樂一起進行熱身運動。
要求：動作優美、舒展，協調有節奏。
四
16’
30米快速跑、發令學生的培養
教師：
1、引導學生進入正規的練習。
2、選出幾個發令比較的好的學生進行發令。
教師動作：起跑后兩腳用力快速后蹬，擺動腿向前積極擺動，髖部前送，兩臂以肩為軸，積極前后擺動，放松而有力；起跑后慢慢騰騰，擺動腿向高擺動，坐著跑；起跑后，低頭跑；起跑后，仰頭跑。
提出問題：下面你來體會一下究竟怎樣跑，頭在什么位置，兩臂怎樣擺，兩腿怎樣蹬，才能跑得快？
學法：
1、由小組長組織本組學生進入自己本隊的位置上。
2、每隊由小組長發令在30米的跑道上進行練習。
3、每隊學生進行讓距離比賽（在這里教師提出問題：同學是否進行比賽啊？比如跑的快的同學讓跑的慢的同學幾米，大家可以試試）
五
6’
30米快速跑（比比誰的本領大）
教法：
1、教師創設情境，設疑，激發學生的求知欲
2、教師鼓勵學生跟自己的新朋友合作，比比誰的本領大
3、教師組織巡視參與
4、組織展示
5、師評
學法：
1、學生明確活動方法并進行活動
2、學生解疑
3、學生展示
4、生評
要求：體會跑的速度
六
8’
游 戲：
春播秋收
組織：分成四組
教法：1、教師講解動作要領、規則、以及教師示范。
2、教師組織練習。
學法：
1、 學生聽、看教師講解與示范動作。
2、 在教師的組織下進行練習。
要求：遵守游戲規則，遵守紀律。
七
2’
1、整理放松
2、課的小結
3、師生再見
組織：
教法：1、聽音樂《小白船》進行放松。
2、教師小結。
學法：師生一起在音樂下舞蹈。
要求：放松，動作自然。
教
具
準
備
標準物
沙包
音響一個
《快速跑》教案 篇4
內容
《快速跑》
重點：蹬地與擺臂的協調配合
難點：起跑后重心的穩定及全身的協調配合
教學
目標
1.通過學習，使85%的學生初步掌握快速跑的動作方法并獲得快速跑的身心體驗；
2.通過練習，發展學生的靈敏、協調及快速啟動能力，促進身體各系統和下肢力量的發展；
3.培養學生勇敢頑強、吃苦耐勞的意志品質以及拼搏和勇于進取的精神。
課的結構
教學內容
教學活動方式與組織措施
時間
開始熱身部分
課前游戲：“抓耳抓鼻”
方法：學生成四列橫隊站立，教師喊：“1，2”，學生兩手在胸前按口令節拍擊掌兩次；喊“3”，學生用左手食指與拇指抓住鼻子，右手與左臂交叉用食指與拇指抓住左耳，“4”還原成直立，再喊“5，6”學生依然在胸前擊掌2次；喊“7”，則學生換成右手抓鼻，左手抓住右耳......逐步由慢到快反復變換做。
一、上課常規
1.體委集合整隊，檢查人數，服裝
2.師生問好，宣布上課內容及要求
3.安排見習生
4.安全教育
二.熱身活動
1.熱身慢跑
2.徒手操
組織隊形：
教學要求：
1.教師講解游戲的方法、規則，并提出要求
2.學生注意力集中，精神飽滿，明確內容與與目標
1.組織：
要求：集中注意力，精神飽滿，見習生隨堂見習。
教與學：
在教師帶領下有組織進行熱身運動。
要求：積極投入熱身
2分鐘
7分鐘
學習提高部分
導入：同學們，世界短跑名將博爾特知道嗎？中國的蘇炳添知道嗎？
一、提問“同學們認為快速跑是什么樣子的?”
溫性提醒：快速啟動，加速跑
二、快速跑的輔助練習
1.原地擺臂練習
2.原地高抬腿跑
（1）中等速度跑15~20m
（2）快速跑15~20m
三、游戲：石頭剪子布抓“尾巴”比賽
比賽規則：將學生分成兩組站在比賽場的兩端線后，用報紙做成“尾巴”，每次比賽每組出5人到中線面對面站立，兩兩進行石頭剪子布比賽，贏的同學抓輸同學的“尾巴”，輸的同學跑到自己位置后就不允許抓，最后以抓住“尾巴”多的組為獲勝。
四、游戲“不倒翁”
規則：學生按組圍成4個圈，圈上每位同學都手握一根桿，當聽到老師吹哨聲，學生順時針跑動起來同時拿住前面那個人的桿保證不倒，將桿扶住，不讓標志桿倒地。
組織：
要求：
1.教師:提問,并在學生回答后進行補充。
2.學生:積極回答老師的問題。
組織：
要求：
1.以肩為軸，屈臂前后擺動。
2.擺動腿高抬，支撐腿充分蹬 伸，蹬擺協調。
3.反應速度快，注意力集中。
組織：
○○○○
--------------端線
○○○○
------------ 中線△
○○○○
--------------端線
○○○○
要求：
1.教師語言引導，講解規則和方法
2.注意安全，積極參與比賽之中
組織隊形：
教與學：
1.教師示范，講解游戲規則。
2.體驗學生快速啟動，加速向前的動力。
28 分鐘
恢復整理部分
1.放松活動
2.課堂小結
3.收還器材
4.師生再見
組織：
要求：
1.引導學生進行積極放松。
2.師生共同總結，收拾器材。
3分鐘
場地
器材
報紙48張 體操棍10根
預計運動負荷
練習密度：
運動量：
課
后
反
思
《快速跑》教案 篇5
一、教材分析
快速跑是中學田徑教學的主要教材，是我們各類學校體育教學大綱規定的教學內容和《國家體育鍛煉標準》規定的鍛煉、測驗項目。通過快速跑練習不僅可以提高學生各種快速反應能力、機體無氧代謝能力，而且還可以培養青少年勇往直前、奮發向上的精神。教材對于促進學生生理、心理健康起著積極作用。
二、學情分析
本模塊高二學生46人，經過高一的田徑必修課時的學習，在練習方法上已經具備了一定的自學、自練能力，在教師的引導下，在學練中已經具有探究、分析和解決問題能力及合作、自控能力。而在生理上，學生的運動系統、心血管系統、呼吸系統的功能日趨完善，與初中相比，骨骼變粗，肌肉增強，心臟容積，肺活量，吸氧量的絕對值都有所增大。學生已經初步掌握基本的跑、跳、投的能力，本節課任務在原來的基本技術的前提下，學習步頻與步幅是決定跑速的概念，了解跑對身心健康發展的作用。本模塊學生在執行常規方面比較能配合教師，理解教師的教學意圖，參與練習的積極性高。雖然本節課是高中模塊教學的基礎課，但學生的理解能力層次不同，運動能力不同，技術的掌握不同，因此，對本節的課堂效果能掌握80%左右已經達到目的。
三、教學目標
1.認知與技能目標：學習步頻與步幅是決定跑速的概念，掌握提高跑速的技術。
2.體能與健康目標：通過學習，增強體能，提高奔跑能力
3.情感目標：通過跑的學練，形成堅毅、頑強等良好意志品質，并運用在生活和學習中，養成終生鍛煉身體的良好體育意識。
四、教學重、難點
1、教學難點：是“步頻越快越好”還是“步幅越大越好”
2、教學重點：掌握提高跑的速度練習
五、教法與學法
1、選擇分組不輪換教學
2、通過講解示范法、討論法、展示法、糾正動作法、對比法、談話法等方法設計教學過程。
3、學法主要采用：觀察法、模仿練習法、分組練習法、合作學習法、自我評價法。
六、教學程序
（一）開始熱身部分：
1.集合整隊，檢查人數，師生問好組織措施:成四列橫隊如右○
2.教師導入（教學內容、教學目標、教學要求）△△△△△△△△△
3.檢查服裝、安排見習生△△△△△△△△△△△△△△△△△△
4、繞場地慢跑400米。組織措施：成一路縱隊慢跑△△△△△△△△△
5、徒手操4×8拍
第1節伸展運動第2節擴胸運動第3節體側運動
第4節側壓腿第5節踝腕關節第6節跳躍運動
（二）學習提高部分：
1、提出問題：
怎樣根據跑的距離和個人特點來調整跑的步幅和步頻，以提高跑的速度，達到的鍛煉效果？在明確跑的運動原理后，怎樣來提高自己跑的速度，發展和提高跑的能力。
2、體驗不同距離、速度的跑：組織措施：成四縱隊練習①、站立式30米跑，2次要求：快速啟動②、站立式30米接100米彎道跑，1次要求：彎道邁開步幅③、固定步長的高頻率跑：
1.5米標志線和2米標志線30米距離各1次要求：踩到標線跑、快頻跑
④、胸頂白紙50米接力跑，2次要求：不能讓紙張掉落
3、休息間小組討論：不同距離的步幅和步頻關系：跑的速度主要取決于步頻與步幅的兩個變量，而步頻與步幅又受多種因素的制約，那么是“步頻越快越好”還是“步幅越大越好”
4、發展步幅和步頻的練習抽簽練習討論并小組代表展示
第1組小步跑通過小組長組織練習，討論這是發展什么？并由小組代表展示。
第2組高抬腿通過小組長組織練習，討論這是發展什么？并由小組代表展示。
第3組弓箭步走通過小組長組織練習，討論這是發展什么？并由小組代表展示。
第4組后蹬跑通過小組長組織練習，討論這是發展什么？并由小組代表展示。
5、教師巡回指導糾正學生的錯誤動作，并適當進行鼓勵。學生之間互幫互助，自主學習。
（三）整理恢復部分：
一、整理活動
1.上肢放松活動
2.軀干放松活動
3.下肢大小腿放松活動
二、教師講評，布置課外練習：提示還有那些可以提高速度的練習。
三、收拾整理器材
七、教學效果預計
1、本節課是高中模塊教學的基礎課，但學生的理解能力層次不同，運動能力不同，技術的掌握不同，因此，對本節的課堂效果能掌握80%左右已經達到目的。
2、討論取決于學生的認知能力，教師可以在學生討論過程給予適當指導和提示。
3、量的安排：運動強度中等，平均心率135-140間。
4、本課是技術體會練習，沒有運用到電腦課件展示和音樂輔助教學，關鍵通過學生的課堂討論和合作練習來完成課的目標。
八、教學中可能出現的問題和解決辦法
問題：學生不知道自己要學什么、該怎么去學、學習節奏該怎么控制？解決辦法：1、根據新課程的要求，學生應當具有一定的自主學習的能力；
2、教師多關注學習弱勢群體，注意引導學習；
3、教師要有較強控制學生的能力與應變能力。
九、場地器材的布置和回收
場地：田徑場跑道
器材：A4白紙4張，教學提綱，哨子，皮尺，白灰，標志桿1個
《快速跑》教案 篇6
一、教學內容
快速跑
二、教學目標
【知識與技能】掌握快速跑的基本技術，全部同學都能做到跑的自然，動作協調。
【過程與方法】通過示范講解、小組探究、游戲競賽等形式，發展速度、耐力、靈敏等身體素質。
【情感態度與價值觀】形成積極進取的態度，增強自信心，培養不拍挫折的精神。
三、教學重難點
【重點】跑的自然有節奏，腿手配合。
【難點】腿手協調發力，啟動迅速反應快。
四、教學過程
(一)開始部分(3分鐘)
課堂常規：
1.集合整隊
2.師生問好，報告人數
3.檢查服裝
4.宣布本節課內容
5.安排見習生
教學組織：四列橫隊。教師說明教學內容、教學目標、提出教學要求。激發學生學習興趣。教師口令指揮，學生集體進行隊列練習。
要求：隊列集合快、靜、齊。行進間隊列，動作整齊、步伐一致。
(二)準備部分(10分鐘)
1.一般性準備活動
教法組織：兩路縱隊，聽從教師口令
(1)慢跑-知己知彼游戲
規則：分為兩組，每組成員后背貼一成語，組與組之間互相面對站立與圓形區域內，游戲開始時進行追逐跑，看到對方后背的成語多的一組獲勝。
(2)徒手操
頭至腳全身各個關節，每節四個八拍。
2.專門性準備活動
教法組織：分為四組，站立于跑道
(1)后蹬跑(2)高抬腿跑(3)小步跑
(三)基本部分(27分鐘)
1.導入
結合剛剛進行的游戲進行提問，互相追逐的過程中如何才能順利的看到對方后背的字，引導學生結合剛剛的游戲經歷進行回答，能得出啟動快，快速邁出第一步，迅速加速等;進而引出課題-快速跑。
2.快速跑教學
(1)教師結合學生的回答進行示范，針對啟動和動作速度進行事先提問，抓住動作關鍵環節，引導思考，順勢講解動作要領，啟動速度快，跑的過程手腿協調發力。
(2)各種姿勢的起跑練習，學生自由選擇起跑動作(半蹲、手撐地、單腳著地、俯臥……)教師突然給出起跑信號進行啟動速度的練習。
(3)動作速度的練習，在剛剛游戲的區域內，進行一對一的追逐跑，要求不能出界，不能有惡意動作，提升手與腿的動作速度。
(4)動作協調性練習，兩人一組的并排追逐跑練習，兩人一組要求追逐過程中動作的一致連貫，互相配合提醒。
3.教學游戲
迎面接力比賽，分為四組進行，用時較短獲勝，游戲中強調安全。
(四)結束部分(五分鐘)
1.播放舒緩的音樂，在音樂中進行簡單的放松活動。
2.教師總結本節課的學習情況。
3.宣布下課
4.見習生回收器材
五、場地器材
田徑場一塊、錄音機、磁帶。
六、預計負荷
平均心率為120——135次\分鐘左右，課堂密度為35——40%左右。
《快速跑》教案 篇7
《快速跑》單元教學設計一、指導思想 貫徹“健康第一，以學生為主體”的指導思想，把快速跑課變成學生心中的“籃球課”（學生只要聽到籃球課開心，聽到快速跑就沒精神），我深入挖掘教材的愉悅性，讓學生在快樂中學習，學習中有快樂，培養學生的創新意識、團結拼搏的精神和機智勇敢、沉著冷靜、靈活果斷的品質。將課的內容揉和輪胎游戲中，從學生接觸到輪胎的新鮮感，第一課時，利用輪胎，進行游戲練習，鍛煉學生的身體素質，為快速跑打下運動基礎。第二課時，應用輪胎，提高步頻、步幅的練習方法和專項輔助練習，讓學生對步頻、步幅有初步的認識。第三課時，進行專項素質練習，就步頻、步幅進行專項練習，讓學生的練習有一個鞏固的過程。第四課時，對步頻、步幅的練習有一個鞏固提高的過程，學生在跑道上體會糾正和提高技術動作后的練習。整個教學過程，讓學生融入體育比賽和游戲角色中，激發練習熱情，通過 “游戲、比賽”進行定格型技術練習和速度比賽，提高學生的途中跑技術，在練習中，培養學生機智勇敢、沉著冷靜、靈活果斷的品質和團結協作、創新的意識。
課次
1
2
3
4
課時目標
利用輪胎，游戲幫助學生鍛煉快速跑所必須的基本身體素質，
幫助學生了解快速跑的基本動作框架，激發學生興趣。
利用輪胎，游戲，繼續強化步頻、步幅練習，形成鞏固的動力定型。
進一步鞏固提高技術動作，并讓學生在跑道上體會糾正提高后的技術動作。
知識
了解快速跑的健身價值。
了解快速跑的鍛煉方法，和提高的練習方法。
進一步掌握和鞏固提高快速跑的練習方法。
快速跑的起跑，加速，途中跑，沖刺的全過程。并在跑道上體會。
技能
提高快速跑的身體素質的運動方法。
了解提高快速跑步頻、步幅的練習方法。
鞏固提高快速跑步頻、步幅的練習方法
將前三節課的練習應用到快速跑的全過程。
過程與方法策略
語言激發學生練習熱情。
掌握學練方法，利用掛圖引導學生自我練習，勇于展示。
正確示范，語言鼓勵，積極評價，參與練習。
自由發揮，自由討論，相互幫助，友伴型比賽
課外資源
體育活動課中，進行小組的比賽，應用輪胎進行和種游戲和比賽，以達到鍛煉的目的。五、學練調整 1、運用多種方法，調動學生自我展示的積極性。2、根據學生課中練習的效果，及時調整進度與要求。
《快速跑》課時教學計劃（二）一，學練內容： 1、途中跑技術及提高短跑能力。 2、愉悅身心游戲。 二，學練目標： 1、理解提高途中跑能力的關鍵和練習方法，了解和強化身體素質 2、樂于參加體育活動，學習情緒飽滿，能在活動中展示自我并在集體活動中體驗成功的喜悅。 3、通過創編游戲提高學生創新能力，提高機智勇敢、沉著冷靜、靈活果斷的意志品質，讓學生參與體育運動，團隊合作，愉悅身心，養成終身體育意識。
教學過程
內 容
教 師 活 動
學 生 活 動
組 織
情 景 導 入1、體育委員整隊匯報人數。 2、師生問好，宣布課的任務。 3新課導入。 1、 教師檢查著裝。 2、 教師布置學練任務，引導學生進入情景，激發學生學習的積極性。 3、 教師應用風趣、幽默的開場白，讓學生在輕松、快樂中開始上課。1、 快速整隊 2、 學生熱情高漲，躍躍欲試，想象情景。鼓勵自己。 3、 學生新奇感、興趣和積極性充分調動。○○○○○○○○○○△激 發 興 趣 趣1、慢跑熱身學生分散到圓上。 2輪胎操，活動各關節。活動手臂、腰、腿等身體各關節 1、 教師用形象的語言引導學生參與練習。 2、激發學生練習興趣。 3、講解活動方法，語言風趣，有指導性。 4、 組織練習 5、 及時評價，宣布結果1、學生認真聽講，并領會練習方法。 2、游戲時學生注意力集中，反應靈敏。 3、活動充分，在輕松自如中完成各關節活動。 發 展 運 動 能 力一，途中跑技術 1、 擺臂練習 在牽引中完成擺臂，教師進行個別糾正。 2、 牽引跑（注意擺臂） 3、 背向速度比賽 4、 步頻、步幅輔助練習 5、 快速跑途中跑技術 一、途中跑技術導入 引導學生：影響快速跑的的關鍵因素是什么？（步頻、步幅）也是這一節課的重點和難點 1， 出示掛圖，小組長組織學生觀察短跑名將短跑的圖片，以口訣的形式表達重點：一傾二擺三蹬地， 二、各項輔助練習組織 1、組織學生模仿練習 2， 觀察練習并及時糾錯 3， 集體糾錯并及時評價 4， 組織練習并進行個別糾錯。 5， 鼓勵學生巧妙利用手上的輪胎進行步頻和步幅練習。1， 用心觀察掛圖并記住口訣。 途中跑 2、 圍繞重點嘗試練習 步頻練習 步幅練習 2， 在老師的指導下仔細觀察，相互及時糾錯并鞏固練習。 3， 理解比賽規則和方法。 4， 給自己鼓勁為自己加油，力爭贏對方。
集中在圈上散點練習。 游 戲 活 動游戲；造橋過河 學生分四組，在遇到小河時，利用手中的器具造橋過河。 規則：巧妙的利用手上的輪胎和集體的力量協調配合，快速地造橋過河，學生不得在輪胎外，否則判敗。創設游戲情境，快用輪胎和集體的力量逃到對面的島嶼上去1、聽從小組長組織游戲 要求： 注意力集中，反應快、機智勇敢、沉著冷靜、靈活果斷。
○○○○○○○○○○恢 復 身 心1、 放松跳躍，根據節拍開合兩腿。 2、 小結本課。1、放音樂，語言提示放松。 2、小結本課內容 3、布置課外鍛煉作業：編輪胎健身操，下一課展示并評比。 4、布置學生收還器材1、在音樂的氛圍中聽提示進行全身心放松 2、談談對本課的體會。 3、收還器材○○○○○○○○○○△場地器材廢舊自行車內輪胎 掛圖、錄音機課堂教學小結教學反思
《快速跑》課時教學計劃（三）二，學練內容： 1、途中跑技術及提高短跑能力。 2、愉悅身心游戲。 二，學練目標： 1、學生能掌握途中跑提高練習技術動作，繼續加強步頻、步幅練習，進一步了解和強化短跑身體姿勢及途中跑動作。 2、 樂于參加體育活動，學習情緒飽滿，能在活動中展示自我并在集體活動中體驗成功的喜悅。 3、通過創編游戲提高學生創新能力，提高機智勇敢、沉著冷靜、靈活果斷的意志品質，讓學生參與體育運動，團隊合作，愉悅身心。
教學過程
內 容
教 師 活 動
學 生 活 動
組 織
情 景 導 入1、體育委員整隊匯報人數。 2、師生問好，宣布課的任務。 1、 教師檢查著裝。 2、 教師布置學練任務，引導學生進入情景，激發學生學習的積極性。1、 快速整隊 2、 學生熱情高漲，躍躍欲試，想象情景。鼓勵自己。○○○○○○○○○○△激 發 興 趣 趣1、 慢跑熱身學生分散到圓上。 2、 小組展示創編輪胎操并要求進行推廣比賽。1、 教師用形象的語言引導學生參與練習。 2、講解活動方法 3、小組長共同討論輪胎操的命名，教師積極肯定并引導。 4、組織練習 5、及時評價，宣布結果1、小組長帶大家做自編輪胎操場，評出創新獎和最佳學習獎。 2、 有強烈的集體榮譽感，認真練，認真學。 3、 爭做勝利者有不服輸的精神，為團體爭光。 發 展 運 動 能 力一、途中跑技術專項素質練習。 1、 擺臂練習 加強擺臂力量和速度， 比賽：擺臂次數最多的組為勝。 2、 牽引跑，背向速度比賽（注意擺臂） 比賽：牽引跑拔河，看誰先把對手拉出2米 3、 步頻、步幅輔助練習接50米跑。 4、 快速跑途中跑技術 講解練習注意事項 1、 擺臂有力 2、 牽引跑注意擺臂的同時要在跑動中必須騰空，否則犯規，拉出2米為勝利。 3、教師與體育骨干共同組織。 途中跑 1、 圍繞重點嘗試練習 步頻練習 2、 理解比賽規則和方法。 3、 給自己鼓勁為自己加油，力爭做得最好。○○○○○○○○○○ ↓↓↓↓
步頻，步幅練習
50米跑 游戲；脫險 學生分四組，在遇險時，如何脫險 規則：巧妙的利用手上的輪胎和集體的力量進行逃生。創設游戲情境，快用輪胎和集體的力量逃到對面的島嶼上去1、聽從小組長組織游戲 要求： 注意力集中，反應快、機智勇敢、沉著冷靜、靈活果斷。
○○○○○○○○○○恢復身心1、 放松跳躍，根據節拍開合兩腿。 2、 總結1、放音樂，語言提示放松。 2、小結本課內容 3、布置課外鍛煉作業：練習支撐高抬腿，4×10米往返跑。 4、布置學生收還器材1、在音樂的氛圍中聽提示進行全身心放松 2、談談對本課的體會。 2. 收還器材○○○○○○○○○○△場地器材廢舊自行車內輪胎 掛圖、錄音機課堂教學小結教學反思
《快速跑》課時教學計劃（四）三，學練內容： 1、途中跑技術及練習，測試、比賽看誰動作最優美。 2、游戲。 二，學練目標： 1、學生能掌握途中跑技術動作，強化短跑身體姿勢及途中跑動作，并應用到實踐中。 2、 進行完整的快速跑的過程練習。能在活動中展示自我并在集體活動中體驗成功的喜悅。 3、 在游戲比賽中與他人合作探究，以共同完成學練任務，在競爭中獲得樂趣。讓學生參與體育運動，團隊合作，愉悅身心，養成終身體育意識。
教學過程
內 容
教 師 活 動
學 生 活 動
組 織
準
備
部
分
1、 體育委員整隊匯報人數。 2、 師生問好，宣布課的任務。 1、 教師檢查著裝。 2、 教師布置學練任務，引導學生進入情景，激發學生學習的積極性。1、 快速整隊 2、 學生熱情高漲，躍躍欲試。鼓勵自己。○○○○○○○○○○△
激
發
興
趣
趣
1、慢跑熱身學生分散到圓上。 2、輪胎操，活動各關節。活動手臂、腰、腿等身體各關節，應用自編的操。 3、集中注意力練習。 1、教師用形象的語言引導學生參與練習。 2、激發學生練習興趣。 3、 講解活動方法 4、 組織練習 5、 及時評價，宣布結果4、 學生認真聽講，并領會練習方法。 5、 游戲時學生注意力集中，反應靈敏。 6、 爭做勝利者有不服輸的精神，為團隊爭光。
發
展
運
動
能
力
一、途中跑技術強化練習。 1、擺臂練習 2、牽引跑（注意擺臂） 3、背向速度比賽 4、步頻、步幅輔助練習 快速跑途中跑技術 二、起跑及起跑后的加速跑，沖刺跑。1、加強練習，鞏固提高練習。 2、教師講解，學生模仿練習 3、學生練習，教師糾正（個別糾正和集體糾正相結合） 1、 學生注意力集中，聽講，教師可以輔以反應練習。 2、 學生練習，教師指導。
集中在圈內向圈外練習。
游
戲
游戲；青蛙戲蓮葉 規則：分兩組。每組一個學生追，所有同學跑，巧妙的利用手上的輪胎，只有8個輪胎在場地上，輪胎內只能有一個學生，當一個學生想進入輪胎內時，別一個同學必須出來。教師做好裁判工作，學生不能跑出規定的范圍。注意及時有效的調換追的同學。各小組長負責本組同學被抓的情況。1、聽從小組長組織游戲 要求： 注意力集中，反應快、機智勇敢、沉著冷靜、靈活果斷。
恢
復
身
心
1、 放松跳躍，根據節拍開合兩腿。 2、 總結1、放音樂，語言提示放松。 2、小結本課內容 3、布置課外鍛煉作業，加強快速跑練習。 4、布置學生收還器材1、在音樂的氛圍中聽提示進行全身心放松 2、談談對本課的體會。 3、收還器材○○○○○○○○○○△場地器材廢舊自行車內輪胎 錄音機課堂教學小結教學反思
《快速跑》教案 篇8
（一）指導思想與理論依據
1.依據《體育與健康課程標準》的要求，樹立“健康第一”的指導思想。
2.學習站立式起跑和起跑后的加速跑，激發學生參與學練的*和興趣；注重學生的運動體驗。
3.培養學生運動興趣，培養學生正確的跑姿，發展學生跑的能力，進一步培養勇敢頑強的意志品質，團結協作的集體精神及競爭意識。
（二）教學背景分析
1.教學內容分析
快速跑是以最快的速度跑完規定的距離，發展速度素質的教學內容。學習快速跑重點是發展學生的反應速度、運動速度和位移速度，發展快速跑能力可以提高學生機體無氧代謝耐力，發展腿部肌肉后蹬力量。在練習和比賽中培養競爭意識，同時培養了學生勇往直前、奮發向上的精神，對學生的生理和心理起著積極的促進作用。初中的快速跑教材是通過各種不同的練習方法和手段以激發學生學習興趣，使學生主動學習，達到身心健康的目標。
2.教學重點、難點
（1）重點：雙腿前擺后蹬快速有力，雙臂前后擺動協調
（2）難點：起跑反應快，重心的變化控制
3.學情分析
（1）小學的學生表現欲極強，學習興趣很高，他們很希望能通過展現自己的能力，吸引同伴的眼球。
（2）學生已經初步學習了快速跑技術，但是學生的總體水平參差不齊，突出表現在跑姿方面。
（3）該技術因為動作相對比較枯燥，學生的學習興趣普遍較弱，所以如何培養學生對該技術的興趣，有效提高學生的技能水平是本課將要解決的問題。
4.教學策略
本課遵循教學規律和學生認知規律，由淺入深、由易到難逐步提高。主要運用了講解示范法、練習法、激勵法、比賽法、師生互動、教師評價、互相評價等等。
5.場地器材
籃球場繩梯4副標志桶4個
（三）教學目標
認知目標：建立站立式起跑和起跑后加速跑的動作概念。
技能目標：85%的學生學會站立式起跑和起跑后的加速跑技術，發展快速反應能力和速度、力量素質等，提高快速跑的能力。
情感目標：培養學生勇敢頑強的意志品質，團結協作的集體精神及競爭意識。
（四）教學過程
一、開始部分（1~2分鐘）
貫徹課堂常規，明確教學內容，對學生進行安全教育，安排見習生。
二、準備部分（4~6分鐘）
1.慢跑游戲：跑步過程中做“喊數抱團”游戲。
2.徒手操
三、基本部分（30分鐘）
1.學習站立式起跑和起跑后的加速跑
（1）“各就位”、“預備”模仿練習
（2）身體前倒重心控制練習
（3）起跑快速反應練習
①“正向跳躍”起跑
②“背向跳躍”起跑
③“背向坐地”起跑
（4）快速跑練習
①行進間小步跑
②行進間高抬腿跑
③站立式起跑接加速跑練習
④讓距跑比賽
2.素質練習（利用繩梯）
（1）開合跳繩梯練習
（2）雙足進出繩梯練習
（3）俯臥撐側行繩梯練習
四、結束部分（3分鐘）
1.通過深呼吸、拍打、按摩等方法，使學生盡快緩解疲勞，達到身心放松。
2.教師小結講評，布置課后作業。
《快速跑》教案 篇9
一方面，說課要求教師具備一定的理論素養，這就促使教師不斷地去學習教育教學的理論，提高自己的理論水平。另一方面，說課要求教師用語言把自己的教學思路及設想表達出來，這就在無形中提高了教師的組織能力和表達能力，提高了自身的素質。以下是小學體育五年級《快速跑》說課稿范文，希望大家喜歡!
五年級《快速跑》說課稿范文
教學內容：1、快速跑
2、游戲<<織網捕魚>>
一、教材分析
水平三快速跑的教學，是在水平二走和跑的基礎上發展而來的，是水平二同類教材的發展、變化和重新組合。教材內容是一些比較簡單的動作，沒有過細的技術要求。但是，教材的內容和形式要突出多樣性、娛樂性、合作性、競爭性、趣味性的特點，內容與生活相聯系，通過多種方式的游戲，使學生在活動中掌握基本的快速跑技術和技能，發展位移速度，靈敏、反應、協調等身體素質，培養跑的正確姿勢，發展快速跑的能力。以身體練習為主，在活動中使學生身體、心理、社會適應三者都得到進步。
二、教學目標及教學重點、難點
1、認知目標：通過游戲活動,讓學生體驗快速跑,了解快速跑的方法。
2、技能目標：通過游戲活動，發展學生的協調性、靈敏性和快速奔跑的能力。
3、情感目標：通過游戲活動增強學生的合作意識和團隊精神。
教學重點：在跑中手腳協調配合
教學難點：在快速跑中保持正確的身體姿勢。
三、學情分析
水平三的學生，處在長身體的時期，身體發育還不完善，心理發育不成熟，但是，對走和跑方法有一定的了解，具有一定的奔跑能力。如果在教學中，以跑的各種游戲來教學，使兒童在活動中掌握跑的正確方法，培養學生的正確身體姿勢，形成良好的身體形態，發展學生的能力，結合趣味性強、形式多樣的游戲，為兒童提供展示自我的條件和機會，讓兒童體驗參加體育運動的樂趣，身心得到發展，心理需求得到滿足，從而提高學生的綜合素質。
四、教學方法運用
1、教法
根據本課教學內容枯燥的特點，結合體育與健康的教學新理念，大膽運用創新教學，一改以往先示范后講解再練習的常規教學模式，以學生自主探究學習為主線。首先采用情緒激勵法和情境教學法進行教學，以激發學生的學習興趣，促使學生能積極主動地去學習。還采用示范法，以正確優美的示范動作感染學生，激發學生“我很想學”的情感，為學生能更快、更好地掌握動作要領而打下基礎。
2、學法
本課，學生主要采用：嘗試學習法、對比學習法、小組合作學習法。首先讓學生在嘗試練習中發現自身動作的問題。而后在練習中，通過學生間相互對比、交流、評價和小組探討中悟出動作要領。最后通過小組練習、個人展示相結合，解決所發現的問題。促進學生積極主動參與學習，提高學習的自主性。
五、場地設計與器材
一個籃球場 一臺錄音機 45個小風車 40個小籃球
六、教學過程
(一)課堂常規
1、師生相互問好。
2、提問導入：同學們想健康嗎?同學們想快樂嗎?那咱們就去跑步吧!
組織形式：
(1)由四列橫隊慢跑圍成一個圓圈。
設計意圖：
(1)利用教師憨厚的提問，充分調節活躍課堂氣氛，集中學生的注意力,縮短師生間的距離。
(2)圍成圓圈的目的主要是，起到為課堂熱身活動散開隊形的作用。
(二)熱身運動(舞蹈:大笨象會跳舞)
(1)頭部運動 (2)擴胸運動(3)擺臂練習 (4)前弓步、側弓步 (5)腰部運動 (6)小步跑
(7)高抬腿(8)全身運動
設計意圖：
利用歡快的歌曲創設情境，從而激發學生的運動興趣。熱身時，針對快速跑運動，重點做好腿、腰、肩的活動，防止出現韌帶拉傷和扭傷。
(三)展開
1、學生嘗試快速跑練習
小風車游戲，教師做提示，同時講解活動要求。
組織形式：先讓學生分小組練習，后展示、講評。
設計意圖：
俗話說：“興趣是最好的老師。” 教師從生活實際出發，提問學生：大家以前玩過風車嗎? 通過提問使學生為之一振，激發起“玩小風車”的興趣和欲望。利用游戲活動讓學生體驗成功的樂趣，使學生的求學興趣到達最高點。最后通過提問學生：你們是采用什么辦法使自己的“風車”能轉更快呢?就很自然地引出課題<<快速跑>>。
2、 學生自由組合，體驗動作。
追逐游戲： (1)拍背追逃 (2)剪刀、石頭、布 (3)貓捉老鼠
組織形式：讓學生(5—10人)自由結合組成學習小組，選出小組長，由小組長組織游戲活動。
設計意圖：
課堂上應給學生一個較大的自由學習空間，自己琢磨動作、體會動作、與同伴互相學習、與教師商討動作等。在學生進行游戲體會時，此時應發揮小組長的作用，在這個過程中教師巡回指導、參與，鼓勵學生的練習積極性。
3、集體練習，展示、講評。
游戲：追雪球
組織形式：(1)學生列隊練習。
(2)教師巡回指導并且激勵學生。
(3)讓學生上前展示相互觀察、交流、評價。
設計意圖：
(1)根據學生個體差異，鼓勵他們建立自信心，使全班學生均衡發展。從練習活動中培養學生團結協作，謙虛好學的學習習慣。
(2)充分發掘學生運動潛能，通過教師評價，學生間互評，促進學生改進動作。以完美的動作展示體現“我能行”。使學生能在展示過程中體驗成功。
(四)游戲活動：<<織網捕魚>>
場地準備：一個籃球場即可。
設計意圖：
調節學生身心，培養機智、靈敏、奔跑、躲閃等能力，加強與他人團結合作意識。
游戲方法：
(1)把游戲者分成兩個組，一組當魚，另一組當魚網(互換)。
(2)教師發出“預備”的口令后，當魚的同學在規定的區域里跑動，當魚網的同學手拉手準備捕魚。
(3)教師發出“開始”的口令，雙方根據自己的戰術進行游戲，當魚的同學采用奔跑、躲閃，當魚網的同學采用圍困捕魚。
規則：
(1)魚只能在規定的區域里跑動，如果被圍困或跑出線外就算捕獲，應自覺加入魚網聯手捕魚。
(2)魚網必須手拉著手，否則就無效。
(3)最后在規定的時間里，捕獲多者為勝。
(五)放松，師生道別
1、舞蹈放松(伴奏：小白船)
組織形式：學生自然站立，在舒緩的音樂伴奏下，跟著教師進行緩慢地反復舒展動作。
設計意圖：
可以放松學生的身心，使學生在輕松、愉快的氣氛中結束本課。
2、師生小結、道別
設計意圖：小結是對本節課教學過程的歸納。在小結中，通過學生和老師評價、交流成功的經驗，使知識再現，激勵學生今后更加努力學習。