2019年秋季城陽貝斯特幼兒園中班課程第11節_
教學內容
一、原地站位練習
目的：站立姿態是行走姿態的前提，站立姿態練習主要是對低頭、頸部前伸、肩高左右不對稱、摳肩、駝背、塌腰、坐胯、挺腹等不良姿態的一種矯正練習，通過長時間強制性站立，使其找到垂直、向上、挺拔的人體感覺。沒有良好的站立習慣，就不會有好的步態和造型。
基本動作：1、正確的站姿：抬頭，頸挺直，下頜微閉，雙目平時前方，面帶微笑，雙肩放松，氣向下壓，身體有向上的感覺，呼吸自然；挺胸，收腹，立腰，平肩；雙臂放松，自然下垂于體側，虎口向前，手指自然彎屈；兩腿并攏直立，收緊大腿、臀部肌肉，提胯，兩膝和腳跟靠緊、并攏、伸直，站立時不可雙手叉腰、抱在胸前或放入衣袋，不可探脖、弓腰，東歪西靠。訓練站姿時在室內靠墻站立，腳跟、小腿、臀、雙肩、后腦勺都緊貼著墻，每次堅持15分鐘左右，要養成良好的站立習慣。
二、基礎形體練習
主要練習孩子們全身各關節活動的一個練習。
三、幼兒健美操學習
為了鍛煉孩子們的肢體協調性。
四、芭蕾舞手位學習
芭蕾手位
一位：兩手手肘架起，大拇指內收并靠向中指掌心方向的第二條線，雙手手指間距為一個拳頭，雙手置于身前一個拳頭。
二位：保持一位，向上抬起30度。
三位：保持二位，向上抬起30度。
五、拉圈走臺練習
走姿要點：要求1、保持好直立挺拔的姿勢
2、邁大步子走
3、雙腳夾住一條直線，即左腳在直線的左邊，右腳在直線的右邊。
六、平排走臺練習
女生側腳位造型練習:基本要領:以右側腳做造型為例.上身保持挺拔身姿,左腳腳尖朝1點,右腳腳尖朝2點,重心在左腿上，右腳離左腳約5cm左右（根據身高調整），右腿微彎曲，右腳全腳落地，胯出向左邊，不可做胯。身體保持直立，左側腳做造型同上反之.
男生亮相：兩腳與肩同寬，重心在兩條腿上，兩腳腳尖沖1點，身體保持直立。