育兒觀念：引導孩子按時入睡有妙招

寶貝兒，早上好，該起床了！每天早上，幼兒園及以上年級的小朋友是不是都是這樣被叫醒的呢?在兒子上幼兒園時，基本不太需要早起，只要正常入睡一般第二天早上都是可以起得來的，并且幼兒園里大多都安排得有午睡，想保證孩子的睡眠充足還是很容易的。

當孩子從幼兒園進入小學后，也是到了貪玩的年齡，如何讓孩子按時入睡和起床就成了一件讓家長糾結的事兒。一般來講，孩子受家長的影響比較大，如果家長有晚睡的習慣，那孩子自然樂得玩個暢快，但是如果孩子睡眠不好，勢必會影響第二天上學的課堂聽講的。長期睡眠不好的孩子會比較愛動，在學校的學習質量不好成績也會上不去，并且對身體健康也是極其不利的。

說說讓孩子按時入睡家長需要注意的問題，要想讓孩子晚上能按時入睡，家長最好先養成和孩子一起早睡的習慣，最晚21點也要上床休息了。如果只是單純的讓孩子一個人回臥室睡覺，而家長不是在客廳看電視就是玩電腦，自然讓孩子分心，不能踏實的入睡了，家長能以身作責是比較重要的。不能只安排孩子一個人的作息時間，最好全家的作息時間是一致的，只要是沒有需要加班的工作去完成，可以規定家庭入睡時間是一個具體的時間，20點半或者21點都是可以的。其實孩子一般比我們成人都入睡得快，家長也可以等孩子睡著了后再起床愜意地看電影看電視或玩游戲了，嘿嘿。

我的經驗是在晚飯后，早點兒安排完洗漱，然后上床和孩子一起看看書講講故事進行親子閱讀，注意，最好是在床上看書講故事喲。在20點半時按時關燈，讓孩子在床上躺好，多數時候可以有個家長陪著孩子一起躺在床上陪著他談談心聊聊天兒，也好對他的心里動態進行很好的了解，從而進行引導，這一點其實真的很重要，這個時候的孩子往往是愿意和你說出心里話的，在和孩子互動聊完了后，就自然而然的進入了睡眠狀態。

為了避免因聊天提高孩子的興奮度，家長還是需要掌握好聊天的分寸和態度的，語氣一定要溫柔輕聲平淡，不管孩子和你講什么，都不要太激動和太大聲，否則就會把睡覺的氣氛給破壞了。大概聊了10分鐘左右時，可以提醒他該睡覺了，或者家長說自己困了該睡覺了，孩子沒有被勉強的感覺，就會順從的入睡了。如果和孩子聊天互動完了后，家長不想一起入睡，可以送孩子幾個晚安吻，留孩子一個人在床上睡覺就好了。時間長了，讓孩子按時入睡的好習慣就養成了。