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蔬果煮豆腐

蔬果煮豆腐


菜 名: 蔬果煮豆腐
主 料: 番茄300克,蠔菇1罐,板豆腐2件(約重300克,因各街市豆腐大小不一樣,所以寫明重量),蒜蓉半茶匙,蔥2條切短度,茄汁2湯匙。
配 料: 糖1湯匙,鹽半茶匙,雞粉1茶匙(或用味精適量代替),古月粉少許,水1杯,薯粉1茶匙,水2湯匙。
做 法: 1、蠔菇洗一洗,抹干水切件。
2、豆腐切小件,放進滾水中灼半分鐘,撈起滴干水(灼后再煮,煮好上碟,就不會一大碟水)。
3、番茄洗凈,切件去核。
4、下油3湯匙,爆透蠔菇,下蒜蓉、番茄再爆片刻,加入豆腐及調味兜勻,煮約7分鐘,下茄汁再煮片刻,試味,埋芡,下蔥兜勻上碟。
備 注: 番茄含有維生素A、B、C,又補血;蠔菇有蛋白質,含用豐富的糖分;豆腐有健胃益氣之功。此肴可健胃補血。
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