洋蔥燉排骨
用料]:肉排六兩切塊,洋蔥三兩,冬菇四只,姜數小片,蒜茸一匙。調料:蠔油一匙,麻油、胡椒粉少許,生抽半匙,老抽一匙,鹽少半匙,水一杯。
[制法]:1.冬菇浸軟,瀝干水。洋蔥去衣切塊。
2.排骨用半匙生抽、少半匙糖、半匙生粉、油一匙拌勻的腌料腌10分鐘。
3.起油鍋爆洋蔥、排骨、下姜、蒜茸又爆香。下酒半匙,入調料及冬菇,慢火燉至排骨熟爛,用水淀粉勾芡裝
盤。
[功效]:降脂,殺菌,抗癌,抗衰。
洋蔥燉排骨
用料]:肉排六兩切塊,洋蔥三兩,冬菇四只,姜數小片,蒜茸一匙。[用料]:鵪鶉四只,芫荽三棵,蔥三條,蒜茸一匙。腌料:姜汁一匙,鹽半匙,老抽半匙,生抽一匙,糖少半匙。[制法]:1.鵪鶉剖后洗凈瀝干水,加腌料腌半小時。2.起熱油鍋,放入鵪鶉爆片刻,下芫荽、蔥、姜、蒜茸爆香。
[用料]:光雞500克,枸杞子30克,黨參30克。調料:精鹽、味精、料酒、蠔油、麻油、胡椒粉、蔥、姜各適量。[制法]:1.光雞洗凈切塊,放入沸水中燙一下,撈出用水沖洗。杞參用沸水燙一下,撈出備用。
用料]:西蘭花菜半斤,草菇一斤。[制法]:1.花菜洗凈切成小朵,放入滾水中煮熟至轉青綠色,撈起用清水浸冷。2.水四杯、姜一片煮滾,放入一匙鹽、少半匙糖,然后放花菜煮滾,撈起瀝干水,擺在深盤里。
用料]:光雞半只,冬菇一兩,花生米三兩,發菜三錢,紅棗八粒去核,姜一片,蔥二條。調料:蠔油二匙,鹽半匙,麻油、胡椒粉少許,酒一匙,水適量。[制法]:1.花生米放入清水中煮滾,冷后去衣洗凈。
[用料]:冬菇10只,鮮菇、蘑菇各200克,牛骨髓250克,胡蘿卜、姜、蔥、油、生抽、生粉、糖、麻油各適量。[制法]:1.冬菇浸軟去蒂,鮮菇、蘑菇洗凈切絲。姜切片、蔥切段。
[用料]:豬肝250克,青椒2只,紅椒1只,油、鹽、糖、味精、胡椒粉各適量。[制法]:1.花椒粒1大匙加水4飯碗煮5分鐘備用。2.豬肝切薄片,用備用的花椒水煮2分鐘,撈起瀝干,加酒、醬油、淀粉適量,蘇打粉半匙拌勻。
[用料]:雞胸肉300克,西芹、胡蘿卜、姜、蔥、鹽、酒、味精、生粉各適量。[制法]:1.雞胸肉斜刀切片,用鹽、酒、生粉、味精拌勻腌20分鐘,倒入5成熱油鍋內斷生,撈出瀝去油。2.蔥白切段、胡蘿卜切片、姜切絲、西芹切條。
[用料]:芡實1碗半,蜂蜜半碗,冰糖半碗,紅棗6粒,清水5飯碗。[制法]:1.芡實洗凈撿去雜質,用熱的清水浸2小時連水放至火上煮軟后,改小火續煮1小時。2.紅棗去核切小粒,和冰糖一起入湯中再煮30分鐘,食時再酌加蜂蜜以增香味。