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禁忌:坐月子飲食調(diào)養(yǎng)的10個(gè)錯(cuò)

禁忌:坐月子飲食調(diào)養(yǎng)的10個(gè)錯(cuò)

1.過(guò)早大量喝湯

分娩后家里人少不了給產(chǎn)婦燉一些營(yíng)養(yǎng)豐富的湯,如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等,認(rèn)為這樣可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)身體早些康復(fù),還可使奶水多分泌些,使寶貝得到充足的母乳。

但如果孩子剛剛落地就讓產(chǎn)婦大量喝湯,容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水,而剛剛出生的嬰兒胃容量小,吸吮力也較差,吃得也少,過(guò)多的奶水會(huì)淤滯于乳腺導(dǎo)管中,導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛。加之產(chǎn)婦的乳頭比較嬌嫩,容易發(fā)生破損,一旦被細(xì)菌感染就會(huì)引起乳腺感染,乳房出現(xiàn)紅、腫、熱、痛,甚至化膿,不僅造成產(chǎn)婦痛苦,還會(huì)影響正常哺乳。

糾錯(cuò)法:

產(chǎn)后不宜過(guò)早催乳,適宜在分娩1周后逐漸增加喝湯的量,以適應(yīng)嬰兒進(jìn)食量漸增的需要。即使在1周后也不可無(wú)限制地喝湯,正確做法以不引起乳房脹痛為原則。

2.給產(chǎn)婦喝濃湯

這里所說(shuō)的濃湯,是指給產(chǎn)婦做的脂肪含量很高的湯,如豬腳湯、肥雞湯等,有人認(rèn)為這樣的湯營(yíng)養(yǎng)豐富,最有補(bǔ)養(yǎng)效果。殊不知,產(chǎn)婦食用過(guò)多高脂肪食物,會(huì)使奶水中的脂肪含量增加,而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營(yíng)養(yǎng),還容易使他們發(fā)生腹瀉。同時(shí),產(chǎn)婦攝取過(guò)多的高脂肪容易引起身體發(fā)胖,使身材難以盡快恢復(fù)。

糾錯(cuò)法:

應(yīng)該給產(chǎn)婦多喝一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素的清湯,如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。提醒一點(diǎn),湯和肉要一同吃,這樣才能真正攝取到營(yíng)養(yǎng)。[第一范文網(wǎng)]

3.喝紅糖水太久

有些人覺(jué)得,產(chǎn)婦在分娩后元?dú)獯髶p,多吃一些紅糖可以補(bǔ)養(yǎng)身體。紅糖固然具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風(fēng)寒、活血化淤的功效,可以幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充碳水化合物和補(bǔ)血,促進(jìn)惡露排出,有利于子宮復(fù)位,但不可因紅糖有如此多的益處,就認(rèn)為吃得越多越好。

過(guò)多飲用紅糖水,不僅會(huì)損壞產(chǎn)婦的牙齒,如果在夏天里坐月子的產(chǎn)婦喝得過(guò)多,還會(huì)導(dǎo)致出汗過(guò)多,使身體更加虛弱,甚至引起中暑。另外,紅糖水喝得過(guò)多會(huì)增加惡露中的血量,造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血,反而引起貧血。

糾錯(cuò)法:

產(chǎn)婦在產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間,以7-10天為宜。

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