讓寶寶愛吃五谷雜糧
五谷雜糧的營養價值遠遠高于各種精米白面，但口感不佳，所以遭到大多數寶寶、連同父母們的排斥。問題其實是出在食物的制作方法上，經改善我家寶寶對這些五谷雜糧已經是來者不拒，欣然接受了。
妙方如下：
1、糙米飯： 白米和糙米按照3：1的比例放，而且煮飯時要多加些水，這樣煮出來的飯就軟軟滑滑的了。
2、多寶粥： 將白米和各種雜糧，如糙米，黑糯米，薏米，小米，麥片，紅豆，綠豆，玉米粒等一起煮，別忘了加入紅棗，葡萄干（這樣煮出的粥比較甜，寶寶喜歡〕、這樣的粥不僅營養夠豐富，而且綿爛好入口。
3、全麥面包： 切不同形狀小塊，涂果味酸奶或鮮奶油，這樣可以增加面包的滑潤度而且口味更好。如果是已經添加的葡萄干的全麥面包就更好吃了。
4、玉米： 玉米面粥加紅糖或芝麻醬。鮮玉米煮熟，剝下玉米粒可以給寶寶當零食吃。也可以從超市買冷凍的甜玉米粒蒸熟。（太小的寶寶不能吃，以防卡住〕
5、紅薯： 和白米一起煮成紅薯粥。把蒸熟的紅薯去皮壓成泥，搓成小圓球，沾少許黑芝麻做成小娃娃頭。
6、芋頭： 選小芋頭，蒸熟去皮，沾白糖吃。
準媽媽必備的營養物質：優質蛋白質或蛋白質補充物脂肪或脂肪補充物礦物質與維生素微量元素碳水化合物纖維素準媽媽不容忽視的微量元素懷孕期間，營養的補充是每個準媽媽都關心的問題，除了基本營養物質的補充之外，專家還提示：礦物質和微...
炎炎夏日又來到了。兒童在夏季往往會食欲不振或厭食。這是因為夏季氣溫高，人體通過出汗的方式散熱，血液流向體表，胃腸道的血流量相對減少，胃腸道消化液的分泌也隨之減少，食欲 自然會降低。
人身材的高與矮，與多種因素有關。如種族、遺傳、地理氣候條件、生活習慣、衛生條件、營養狀況及傷病和參加體育活動的多少等。這些影響因素，可以分為先天和后天兩大類。研究表明，孩子身材的高矮，約60%取決于父母的遺傳因素。
4—6歲幼兒已是進幼兒園的年齡，這時的孩子已具備了較好地吃飯能力，每人每天需要熱量約為1600千卡，蛋白質約為50，碳水化合物約200—250克，鈣800—1000毫克，維生素A、D分別為3000—4000國際單位，維生素B1 1.2毫克。
洋快餐：“垃圾食品”看看洋快餐店的餐牌，包括幾類餐食：炸制食品，像炸雞翅、炸薯條、水果派，漢堡包中的肉餅等；精細加工過的谷物，如面包；甜品和軟飲料，包括冰激淋、奶昔、可樂等。
處于生長發育時期的兒童，由于體內激素的變化，嗓音會隨之改變。為了使青少年順利度過整個變聲期，生活要有規律，每天要保證必要的營養和充足的睡眠，避免煙、酒、辣椒等刺激性食物，避免上呼吸道感染。
首先，是不良飲食習慣造成。如長期食用過多的高蛋白、高脂肪食品會導致胃腸正常消化功能紊亂。再者，進食不定時定量，孩子長時間饑一頓飽一頓導致食欲下降。另外，吃零食太多的不良習慣使孩子吃飯沒有胃口。情緒變化也會引起厭食。
目前北京的兒童身體狀況普遍存在著“雙重營養不良”，一方面表現為肥胖，即蛋白、脂肪等熱能過高。另一方面表現為礦物質、維生素等缺乏，包括鈣、鋅等。