德國健康專家哈德馬班克霍費爾說，只要平衡飲食，許多人為之頭痛的秋冬季精神憂郁癥都能得到緩解。 美國《讀者文摘》雜志11月期刊登的一篇文章援引這位德國專家的話說，富含鋅的魚類、麥片等食品能夠改善心情；香蕉是秋季憂郁癥患者最好的...

呼吸道感染、鼻炎、胃潰瘍居秋季病前三位 進入9月，武漢氣候變得涼爽許多，但來自各大醫院的消息，秋季病開始騷擾江城百姓，發燒、鼻炎、胃潰瘍病人激增，武漢市一醫院呼吸內科住院部，因高燒引起支氣管炎的病人20多個；鼻炎專家一上午看...

多食鮮蔬水果如富含抗氧化劑維生素C、E、胡蘿卜素和番茄紅素及類黃酮的食物：花椰菜、薺菜、胡蘿卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。 常食洋蔥每周吃二三次洋蔥，可生食或炒食1/3個中等大小的洋蔥，因其含有天然抗炎物質。

秋季雨水較少，空氣干燥，中醫稱秋主燥，機體適應性差，容易口干鼻燥、 皮膚干裂、目赤牙痛、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功 效，特別適合秋天食用。生梨用作咳嗽的食療，要注意食用方法。

秋季是體弱者進補的好時機，魚則是進補的好水產食品，不僅味道鮮美，而且營養價值極高。其蛋白質含量為豬肉的2倍，且屬于優質蛋白，人體吸收率高。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D等和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。

立秋過后，秋天就正式開始了。在干燥的秋季不要因為忽略飲食而導致面色蒼白發黃、皮膚干燥。為了改變女性的肌膚在秋季出現的不良現象，首先應該從飲食調理入手。看看需要到底該怎樣吃、怎樣喝，來一次秋季的美麗約會，用食物調理面子。

立秋雖然標志著秋季的開始，立秋之初的一段時間內氣溫通常還是較高，空氣的濕度也還很大，人們不但感覺不到秋涼和秋燥，反而到處都是悶熱潮濕的感覺。

秋季氣候干燥，女人美容護膚的重點在于補水。你不妨做幾款具有滋潤肺腑的靚湯。明目美眼菊花胡蘿卜湯菊花6克胡蘿卜100克蔥花5克食鹽適量味精2克清湯適量香油5克胡蘿卜洗凈切成片，放入盤中待用。