俗話說：一夏無病三分虛，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。根據中醫春夏養陽，秋冬養陰的原則，此時進補十分必要。但進補不可亂補，應特別注意 忌無病亂補 無病亂補，既增加開支，又害自身。

秋季水果營養豐富，味美可口，藥食兼優，頗受歡迎。但食用起來還是有講究的，用時需酌情考慮。 梨子可以止咳化痰、清肺潤燥，與冰糖煎服可以治療頑固性咳嗽，搗爛后與蜂蜜調服可以用來治療聲音嘶啞。

德國健康專家哈德馬班克霍費爾說，只要平衡飲食，許多人為之頭痛的秋冬季精神憂郁癥都能得到緩解。 美國《讀者文摘》雜志11月期刊登的一篇文章援引這位德國專家的話說，富含鋅的魚類、麥片等食品能夠改善心情；香蕉是秋季憂郁癥患者最好的...

呼吸道感染、鼻炎、胃潰瘍居秋季病前三位 進入9月，武漢氣候變得涼爽許多，但來自各大醫院的消息，秋季病開始騷擾江城百姓，發燒、鼻炎、胃潰瘍病人激增，武漢市一醫院呼吸內科住院部，因高燒引起支氣管炎的病人20多個；鼻炎專家一上午看...

秋季雨水較少，空氣干燥，中醫稱秋主燥，機體適應性差，容易口干鼻燥、 皮膚干裂、目赤牙痛、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功 效，特別適合秋天食用。生梨用作咳嗽的食療，要注意食用方法。

秋季天氣變化異常，容易患感冒。下列九飲能增強人體抵御外邪的能力，晚上睡覺前飲用，可以有效地預防感冒的發生。 1.蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。 2.姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。

秋季是體弱者進補的好時機，魚則是進補的好水產食品，不僅味道鮮美，而且營養價值極高。其蛋白質含量為豬肉的2倍，且屬于優質蛋白，人體吸收率高。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D等和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。

立秋過后，秋天就正式開始了。在干燥的秋季不要因為忽略飲食而導致面色蒼白發黃、皮膚干燥。為了改變女性的肌膚在秋季出現的不良現象，首先應該從飲食調理入手。看看需要到底該怎樣吃、怎樣喝，來一次秋季的美麗約會，用食物調理面子。