蔬菜幫你減肥
蔬菜是低熱量的食物，攝入到一定量時就會有飽脹感，而且，蔬菜里含有大量纖維素，它能促進腸道蠕動，因此可以預防肥胖病人常有的便秘癥。
另外，蔬萊中的植物纖維還可促進體內多余膽固醇的排出，有利于預防老年肥胖病人的動脈硬化。
蔬菜中的抗氧化酶物質，還具有抗衰老作用，因此在日常飲食中適量多吃蔬菜是有益的的。
每天飲食中可用500克各種蔬菜來取代米飯或面食，同時大量壓縮甜食和富于脂肪的食物。食用蔬菜的方法不論煮的、炒的或生拌的均可。生皮包萊內含有酒石酸，能阻礙多余的淀粉轉變為脂肪，想減肥的人可將包菜洗凈切絲生拌吃。
除富含葡萄糖的葡萄、香蕉、棗子、無花果外，差不多所有的水果亦可稱作蔬菜，適量進食水果，亦起著蔬菜的減肥作用。
參棗豬肉粥用人參、紅棗各10g，山藥、瘦豬肉各50g，小米100g。將瘦豬肉切片，與山藥、紅棗、小米同煮成粥；另將人參切片，水煎20分鐘，將人參水兌入粥中即可食用。日服1劑。
巴爾的摩的科學家發現，食用高纖維早餐的女孩更容易保持苗條的身材。通過對2400名青少年的調查發現，每周有3天以上的早餐食用麥片等高纖維的女孩10年內保持苗條的身材的幾率比較高。
健康地吃既不浪費錢又能省去反復節食的麻煩。一個體重正常的女性，一天應該怎么吃?一餐一道過油菜：以食用油烹煮的菜，一餐以一道為限。如果主菜是炸肉餅的話，副菜就不要食用加入調味醬的蔬菜沙拉，而改以涼拌青菜，這樣的話便能避免攝食...
一般說來，女性30歲以后就會長出皺紋，30歲以后的女人就在不斷地與臉上的皺紋做著斗爭，用化妝品、上美容院，錢袋里的錢在不斷地向外流。其實，生活中的許多食品，既可以讓你享受美味，又可以讓你臉上的皺紋悄悄地溜走。
蘿卜 味甘性涼，盛產于秋冬時令。有消膩、破氣、化痰、止咳等功效。近年發現它含膽堿物質，能降血脂、降血壓，有利于減肥。上市季節宜常煮食，或涼拌吃，也可制成蘿卜干，長年佐膳用。
很多「太平公主」都對吃什麼才會變大很有興趣，所以，我們特別請來專家推薦美味又容易下廚的「豐胸料理」，只要你照著以下的菜單烹調，交替吃1個月，咪咪就會慢慢慢慢大起來了唷！
紅茶姜水減肥本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，而且也要有適宜人群，所以，看完以下的方法，最好按照這個執行，畢竟身體健康最重要，最好不要擅自改變這種方法！不然你的胃回受不了不說，也許還有其他副作用！
除了烹調，飲食習慣當然是決定你苗條與否的重要因素。但是赴宴時你還能堅持你的低熱量進食法嗎？不用擔心，牢記如下飲食法則，這下出席再多豐盛的筵席，你也依然能保持苗條動人。