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雞茸蘆筍

雞茸蘆筍


    配料:

    原料:青蘆筍450克,雞胸肉150克,火腿末1大匙;鹽12小匙,香油12小匙;色拉油1大匙,水3大匙,胡椒粉12小匙,鹽12小匙;玉米粉1大匙

    特色:

    雞肉鮮嫩,滋味醇厚。

    操作:

    1.蘆筍削去梗部硬皮,洗凈后交錯放入微波爐耐熱袋中,加鹽和3大匙色拉油拌勻,松綁袋口,以強微波4分鐘煮熟后倒置大盤中備用。

    2.雞胸肉剁成泥,與色拉油、水、胡椒粉、鹽拌勻后放入深碗中,以強微波烹煮2分鐘。

    3.取出雞肉泥拌入玉米粉、水,以強微波1分鐘烹煮,取出攪拌,續以強微波再烹煮2分鐘,再取出拌入火腿末及香油淋在蘆筍上即可。

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