夏天可使你美麗的食物

夏天的陽光天分外藍，風也分外多情，吹動女人的衣衫，撩撥他們的心！為了在這個季節怒放女人的最美的如花一般的音容體態，就請一定關注我們下面這些麗人“美食”，它們是可以為你美麗加分的食物哦！

第一篇：形體篇
保持你好身材，下面這些食物不可或缺——

芝麻：芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。

香蕉：香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。

蘋果：蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半身肥胖。

紅豆：可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果。

薏仁：對水腫型肥胖有效。

沙田柚：卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嘗嘗沙田柚。

芹菜：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，可補充筆直雙腿所需的鈣質，還含有豐富的鉀，可預防下半身浮腫。

菠蘿：多吃菠蘿可促進血液循環，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。

奇異果：奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產生飽足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。

西紅柿：西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果，長時間站立的美女，可以多吃西紅柿保證腿部的力量。

凍豆腐︰能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排泄。

陳皮︰幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。

竹筍︰低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。

綠豆芽︰含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。

菠菜：多吃蔬菜可以使血液特環更活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。

獼猴桃：維C很多，纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水份膨脹，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

第二篇：肌膚篇
以下可是皮膚“喜愛”的食物哦——

西蘭花：增強皮膚抗損傷能力西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

胡蘿卜：保持皮膚潤澤細嫩含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

牛奶：增強皮膚張力牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

大豆：防止色素沉著于皮膚大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

獼猴桃——消除雀斑等斑點獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

西紅柿：展平皮膚新皺紋含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

蜂蜜：保持皮膚紅潤有光澤蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

肉皮：充盈皮膚肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增強皮膚彈性。

三文魚：防止皺紋產生三文魚中的Omega—3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。

海帶：調節皮膚油脂分泌海帶是礦物質含量豐富的堿性食物，常吃能調節血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。

番茄：多吃可防曬。德荷兩國的科學家在研究中發現，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%。

以下食物就是美好肌膚的“天敵”了——
感光食物：
夏天，要特別注意不能吃感光蔬菜。芹菜、萵苣、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。

第三篇：情緒篇
情緒不佳時怎么辦，試驗一下吃“情緒食物”們——
低脂肪低蛋白高碳水化合物。如：一片涂蜂蜜的面包，含色氨酸穩定情緒，抑制食欲，增強人體對疼痛的耐受能力。

香蕉：含銅元素，如攝入量不足不僅比常人難入睡，而且醒來時，心緒更易波動。

海魚：富含于三文魚、鱈魚、沙丁魚和金槍魚中的omega-3脂肪酸有助于減輕抑郁癥狀。

第四篇：秀發篇
有助于頭發健美的營養食物在下面——

黑芝麻：養血潤燥，補益肝腎，烏須黑發。

核桃：溫肺腎、止咳喘，補氣血，潤肌膚。

海帶、紫菜：滋潤頭發，烏須黑發。海帶、紫菜中含有蛋白質、礦物質，富含碘質、維生素B2、B6等。

菠菜湯：健脾助運，養血烏發。說明：菠菜中含有豐富的鐵元素及維生紫C、B等，對黑色素顆粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增強胃腸蠕動，協助消化。

第五篇：健康篇
下面食物有幫助人體排出體內毒素：

動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。

鮮蔬果汁：含生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。

海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，可減少放射性疾病的發生。

韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。