扁豆燒魚(圖)
主料:鯇魚
輔料:扁豆、木耳
調料:鹽、料酒、胡椒粉、醬油、白糖、醋、姜片、蒜片、蔥段、甜面醬、高湯、雞精、水淀粉、食用油
做法:
1、將鯇魚去鰓、去鱗、內臟清洗干凈,剞上一字刀至背部脊骨處,放入鹽、料酒、腌制5分鐘;
2、將扁豆摘洗凈,斜刀切成段,用開水焯一下過涼,木耳洗凈待用;
3、坐鍋點火放入油,油溫5—6成熱時,放入魚煎至兩面變色,加入姜片、蒜片、料酒、甜面醬、高湯、醬油、白糖、胡椒粉、雞精、扁豆、木耳,大火開鍋后改為小火煨10分鐘,放入蔥段略燒一會兒,用水淀粉勾芡,烹入米醋出鍋即可。
特點:鮮香味濃。
天天提示:扁豆中含有毒蛋白、凝集素及能引起溶血癥的皂素,烹調前應用冷水浸泡或焯水處理。