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能“吃”掉脂肪的食物

能“吃”掉脂肪的食物

●洋蔥、蒜洋蔥含前列腺素,有舒張血管、降低血壓功能,還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂肪蛋白,保護心臟動脈。

●玉米含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向來不患高血壓、冠心病,主要得益于主食玉米。

●魚是一種高蛋白低脂肪食品,含有人體必需的多種不飽和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用,并可健腦益智。

●菊花有降低血脂的效能和較平穩(wěn)的降血壓作用。綠茶有平穩(wěn)的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。
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