≮美食原料≯榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。≮美食做法≯先將榛子仁搗碎，然后與枸杞子一同加水煎汁，去渣后與粳米一同用文火熬成粥即成。≮美食特色≯養(yǎng)肝益腎，明目豐肌。每日1劑，早晚空腹服食。適用于體虛、視昏等。

原料：絲瓜兩根，雞蛋兩只、蒜茸、姜絲、小蔥、胡椒粉、香油、鹽、雞精適量。制作：1、將絲瓜去皮，洗凈切菱形塊待用。2、將雞蛋打入碗中，放少許鹽、胡椒粉、小蔥花，用筷子將其攪拌均勻。

這是道藥膳可以改善氣血循環(huán)，特別適合容易手腳冰冷的mm們哦! 材料：麻油、豬腰兩只 做法： 1、腰橫面剖開；除臊和白膜，一定要除干凈； 2、凈后，表面切十字刀，注意用力均勻，不要切斷；然后切成斷刀小片腰花； 3、腰花入燒開的水中燙一...

取核桃40~50克搗碎，與大米適量煮粥食之。 常吃可降低腸道對膽固醇吸收，可補腎固精，斂肺定喘，對治療腎虛遺精、早泄陽痿、遺尿、耳鳴眩暈十分有效。

韭菜在藥典上稱起陽草，營養(yǎng)豐富，強腎補中。取韭菜、大米各適量，先將大米熬成粥，再將切細的韭菜投入，稍煮片刻即可食用。 此粥適用于背寒體虛、腰膝酸冷，有助陽暖下、補中通絡(luò)之功效。

山藥1530克，栗子50克，大棗24枚，粳米100克。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。 山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者；但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。

鮮生姜或干姜69克，粳米或糯米100150克，大棗24枚。將生姜洗凈切碎，與米、棗同煮成粥。 它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦慎食。

雞肉200克，皮蛋2個，粳米200300克，姜、蔥、鹽等調(diào)味品適量。先將雞肉切成小塊，加水煲成濃汁，用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時加入切好的皮蛋和煲好的雞肉，加適量的調(diào)味品。