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飯后“六不宜”

飯后“六不宜”

  1.不宜立即運動。用餐后最好坐上半小時,然后再外出從事散步等活動。否則會使飽胃受震蕩影響消化。
   2.不宜立即喝茶。飯后立即喝茶,特別是濃茶使胃液自然受到稀釋,影響消化。茶中的單寧酸還會使食物中蛋白質變的難以消化、吸收。
   3.不宜立即吃水果。飯后立即吃水果,會引起腹漲、腹瀉、胃酸過多等癥狀。
   4.不宜立即吃冷飲。腸胃對冷熱變化十分敏感,飯后立即吃冷飲極有可能引起胃腸痙攣,導致腹痛、腹瀉或消化不良。
   5.不宜立即伏案工作。飯后馬上伏案工作可能會影響人體對消化器官的供血量,不利于充分吸收營養。
   6.不宜立即吸煙。飯后人體各器官均處于吸收營養物質的亢奮狀態,血液循環加快,此時吸煙,吸收的有毒物質最多,對健康的損害也最大。
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