自煮瓜粥消暑熱
夏天吃些瓜粥有開胃、助消化、清熱解毒、祛暑熱之功效。現(xiàn)介紹幾種瓜粥的制法。
黃瓜粥：
黃瓜200克，切蒂、削皮、去瓤，洗凈；粳米（或糯米）100克，加水煮，將成粥放入黃瓜，再煮片刻便可食用。黃瓜可以減緩腸道對糖的吸收，減輕口渴，降低血糖和血脂。
西瓜粥：
粳米（或糯米）100克煮將成粥時(shí)放入去籽切塊的西瓜瓤500克，再煮沸片刻即可食用。多食西瓜粥，有開胃、助消化、生津液、祛暑熱、解熱毒和防止血液酸性化的好處。
絲瓜粥：
粳米（或糯米）100克加水煮，將成粥時(shí)放入刮皮、洗凈、切塊絲瓜250克，再煮沸片刻即可食用。此粥具有清熱解毒、生津止渴、止咳化痰的功效，也是瘡瘍痛疽熱毒未潰者輔助食療的佳品。
苦瓜粥：
粳米（或糯米）100克加水煮將成粥時(shí)放入洗凈、切塊苦瓜200克，再煮片刻后即可食用。苦瓜可以去清火、清熱祛暑，促進(jìn)胃液分泌、增進(jìn)食欲、增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
冬瓜粥：
冬瓜250克，洗凈，連皮切成塊，粳米（或糯米）100克加水煮，將成粥時(shí)放入冬瓜，再煮片刻即可食用。冬瓜有清熱、解毒、利水、消腫、化痰、止咳的功效，其清淡之味可以養(yǎng)脾，促進(jìn)脾臟運(yùn)化功能健全。