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1、百合中的百合苷能通過清除人體內(nèi)熱，寧心安神而發(fā)揮鎮(zhèn)靜催眠的作用，對(duì)改善睡眠障礙有好處。睡前喝碗百合粥有助眠作用。
2、將靈芝切成薄片，用水煎取汁與大米同煮，食用。 靈芝含有抗癌的多糖體及豐富的鍺元素，能加速身體的新陳代謝，延緩衰老，增強(qiáng)的免疫力。
3、巧克力餅干常吃，只需要半年的時(shí)間人就會(huì)發(fā)胖，美味的背后是高熱量的陷阱，而且高油和高糖的食物還會(huì)讓人快速老化，因此巧克力餅干不宜常吃。
4、日常起居六忌：清晨吸煙，空腹喝奶，如廁看報(bào)，室內(nèi)養(yǎng)鳥，洗澡時(shí)間過長(zhǎng)，睡覺窗戶緊關(guān)。
5、香蕉可治高血壓，它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進(jìn)細(xì)胞及組織生長(zhǎng)。用香蕉可防抑郁，它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡。香蕉對(duì)養(yǎng)生是有大貢獻(xiàn)的。
6、馬鈴薯美白。做法：馬鈴薯去皮，搗成糊，濾去水分，調(diào)入上等面粉，作為面膜涂在臉上，25分鐘后清水洗凈。對(duì)消除黑眼圈十分有效，加上奶粉效果更佳。
7、梨或蘋果美白。材料：梨子或者是蘋果一個(gè)，面粉適量。做法： 將梨子或者是蘋果搗爛，調(diào)入面粉，攪拌均勻敷面，有助于面部皮膚的細(xì)嫩。
8、白菜美白。材料：新鮮的白菜適量。做法：將白菜幫切成片狀，貼于面部，這有使黑色皮膚轉(zhuǎn)白的功效。
9、看電影時(shí)盡量坐中間，特別注意不能靠近音響。如果在電影院看電影，要注意休息，漆黑環(huán)境光線反對(duì)大，會(huì)加大眼壓力，容易造成頭痛眼疼惡心等。