夏季養生保健短信 瓜果蔬菜來補胃

　　日子過的好快，夏季已經到來

　　天熱著急上火，多吃蔬菜水果。早晨不能貪睡，夜晚被子要蓋。煩惱統統滾開，天天笑口常開。短信傳遞關懷，友誼實實在在！

　　夏季養生保健短信

　　夏日養生要注意

　　晨練不宜過早，以免影響睡眠，運動時要控制好強度，以免體能消耗過大；運動后冷飲降溫傷害腸胃，溫稀鹽水是降溫的最好飲料。

　　天氣變化莫測

　　氣候時冷時熱，早上多件衣服，正午注意防曬，工作不忘休息，別把身體累壞，多吃蔬菜水果，保持心情愉快，健康快樂夏天！

　　夏季養生果蔬歌

　　夏季炎熱易煩躁，飲食不當病會找。如何順利過三夏，選吃果蔬很重要。

　　潤肺生津數草莓，能助消化通腸道。欲補氣血強筋骨，防止血栓是葡萄。

　　生津潤燥多吃梨，止咳化痰他更好。清喉利咽養嗓子，肝炎患者輔助療。

　　夏吃鮮桃正當時，營養均衡價值高。楊梅除煩又止瀉，夏季去暑是良藥。

　　消暑生津市西瓜，心煩意亂能除掉。蘆筍富含蛋白質，清熱利便抗疲勞。

　　前列腺病番茄治，涼血平肝省藥療，欲想減肥是黃瓜，保護皮膚身苗條。

　　苦瓜最宜夏季時，驅除邪熱解乏勞。退熱消腫茄子好，內痔便血療效好。

　　夏季冬瓜防中暑，利尿滑腸呱呱叫。通經活絡是絲瓜，夏季更宜常烹調。

　　早睡早起勤鍛煉，強身又健體。二。多喝開水少生氣，上火遠離你。三。常吃水果和蔬菜，營養沒問題！堅持養生守則，健康伴你一生。

　　夏日炎炎人遭罪，瓜果蔬菜來補胃

　　荷葉蓮子綠豆粥，清淡消火又養胃。太極瑜珈不貪睡，養心養肝又養肺。生活規律效率高，心情舒暢勿急躁。

　　保健養生譜

　　若要皮膚好，粥里放紅棗；若要不失眠，粥里添白蓮；腰酸腎氣虛，煮粥放板栗；心虛氣不足，粥里加桂圓；潤肺又止咳，粥里加百合；消暑解熱毒，常飲綠豆粥；若要降血壓，煮粥加荷葉；健脾助消化，煮粥添山楂；夢多又健忘，粥里加蛋黃。

　　夏季養生歌

　　夏天常吃蒜，消毒又保健。熱天多食姜，益壽保康泰。甜瓜要削皮，免得壞肚皮。

　　瓜果開水燙，吃了把心放。炎夏吃塊瓜，藥物不須抓。喝碗綠豆湯，解暑賽良方。

　　貪涼又失蓋，務必把病害。防暑又防涼，身軀保康復。