夏日養(yǎng)生保健小貼士

　　疲勞辦公族,下班回家補一補。公雞1只,黃芪30克,陳皮15克及肉桂12克,放入鍋中小火燉熟,吃肉喝湯,適合軀體過勞、體力下降者調(diào)養(yǎng)。

　　果汁妙用:蘋果汁-調(diào)理腸胃,促進腎機能,預防高血壓。西柚汁-降低膽固醇,預防感冒及牙齦出血。芒果汁-幫助消化,防暈船,喉嚨疼。

　　聞果香能減壓防病:柚子香氣是健康專家公認的最具減壓、燃脂效果的果香,不妨在室內(nèi)擺個鮮柚子

　　豆腐去掉豆腥味竅門:將豆腐切成小方塊,與冷水同時加熱,見豆腐慢慢上浮,撈出浸冷水中即可。

　　做紅燒肉可以放點糙米:增加糙米可降低菜肴中糖的用量,其豐富的食物纖維有助于腸胃消化。

　　食鹽是人們生活中不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì),但食之過量就會對人體造成傷害。專家告誡,長期高鹽飲食可能導致腎臟疾病。

　　愛睡懶覺,越睡越笨。常睡懶覺者,睡眠中樞長期亢奮,其他神經(jīng)中樞長期受抑制后醒來恢復變得緩慢,從而讓人終日無精打采,甚至智力下降

　　黑木耳可化解腎結(jié)石:黑木耳含發(fā)酵和植物堿,對腎結(jié)石、膽結(jié)石等內(nèi)源性異物有較顯著的化解功能。

　　夏日炎炎,送上咽喉“滅火器”:杭白菊、射干、胖大海各5克,沸水沖泡飲及含漱,可清熱解毒、疏風清竅,適于咽喉腫痛、口瘡音啞者飲

　　番茄汁的妙用:用來盛食物的塑料餐盒易產(chǎn)生異味,可在飯盒里倒些番茄汁,擱置兩分鐘,即可除味

　　豆腐配蘿卜——豆腐含有豐富的植物蛋白,但多食會引起消化不良,蘿卜特別是白蘿卜有消食化積的功能,兩者合用有助于胃腸道的消化吸收。

　　香煙“偷”走維c:煙霧中的焦油等有害成分會耗損大量維生素c,據(jù)統(tǒng)計,吸1支煙約消耗25毫克維c,故煙民應多吃富維c食物如西紅柿

　　炎夏護肝茶:山楂50克、五味子30克,水煎取汁,調(diào)入白糖代茶飲,每日1劑,能補肝益腎、活血化瘀,適于病毒性肝炎和轉(zhuǎn)氨酶增高者飲

　　夏季胃口不好宜多食帶魚:帶魚味甘性溫,有暖胃補虛、潤膚、補五臟等功能,脾胃虛弱者尤為適宜。

　　電腦族,請喝人參遠志茶。人參3克切薄片,遠志10克研成粉,沸水沖泡代茶飲,連服7-10天,有益氣養(yǎng)心、益智明目之效。趕緊試試吧.

　　夏枯草煲瘦肉,熬夜一族多吃點。夏枯草10克、瘦肉100克共煮熟食,可清肝火、降血壓,熬夜后有血壓升高、頭暈頭痛、眼紅者尤宜食

　　值得推薦的是多吃水果蔬菜，特別是多吃水分多的品種如西瓜，黃瓜和西紅柿。這些蔬菜熱量少而且可以恢復人的精神。這些東西可以在兩頓飯之間吃。（多汁~多吃~多漂亮~~~）"

　　夏天到了,用一片檸檬點綴清新,用一片綠茶沖來涼意,用一粒冰塊融化焦急,用一陣小雨帶走熱氣*用我的一條短信*送來夏天的清新!"