白露養(yǎng)生短信
“白露秋分夜，一夜涼一夜”“蒹葭蒼蒼，白露為霜”到了白露節(jié)氣，秋意漸濃。白露有著氣溫迅速下降、綿雨開始、日照驟減的明顯特點(diǎn)，深刻地反映出由夏到秋的季節(jié)轉(zhuǎn)換。這一時節(jié)，雖然白天氣溫仍可達(dá)30度以上，有時還會出現(xiàn)35度的高溫天，但夜晨的氣溫卻在逐日走低，溫差加大，要注意早晚添加衣物了。
明天就是“白露”了，南京有句老話叫“白露吃三白，秋季長三格”。第一白是鴨子，溫補(bǔ)食材，滋陰補(bǔ)虛，清肺止熱咳。第二白是白蘿卜。素拌蘿卜絲，補(bǔ)氣又順氣。第三白是百合。藕粉百合湯，美味又營養(yǎng)。
白露為典型的秋季氣候，容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀預(yù)防秋燥的方法很多可適當(dāng)?shù)囟喾恍└缓S生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥多有良效。
“白露”節(jié)氣，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，注意添衣一、食物以甘潤為主，如：百合、銀耳、蜂蜜、蘿卜、梨等…二、“寒從腳起、熱從頭散”白露應(yīng)注意腳的保暖。
明天就是24節(jié)氣之一的白露，意味著氣溫開始下降，天氣轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差增大，在白露過后，秋的感覺更濃，但9月仍會出現(xiàn)35度高溫天氣，氣溫下降是循規(guī)漸進(jìn)的，不是一蹴而就的，白露就不要赤膊裸體了，以免著涼，冬須封藏，秋要不露。在飲食上，應(yīng)選擇清淡，少吃海鮮等易皮膚過敏的食物
白露不露，長衣長褲。白露時節(jié)，晴朗的白天溫度雖然仍舊可以達(dá)到30多度，但夜晚會降到20多度，其溫差達(dá)10多度。如果還整天穿短衫短褲，棒冰不離嘴的話，很容易脾胃受寒，小孩子更要當(dāng)心，因為有秋泄這種說法的。這個時候要吃一些甘潤之物來補(bǔ)肺潤燥，少吃辛辣上火的東西。
明天就是二十四節(jié)氣中的白露，是天氣轉(zhuǎn)涼的象征。福州有“大暑食荔枝，白露食龍眼”的傳統(tǒng)，民間認(rèn)為，在白露這一天吃龍眼有大補(bǔ)身體的奇效。營養(yǎng)專家也表示說，龍眼有益氣補(bǔ)脾、潤膚美容等多種功效，還可以治療貧血、失眠、神經(jīng)衰弱等很多種疾病。
明日白露，天氣轉(zhuǎn)涼，要避免鼻腔疾病和支氣管病的發(fā)生。應(yīng)少吃魚蝦海腥、生冷腌菜。要注意補(bǔ)養(yǎng)腎氣。宜用藥包泡足，可配合線香改善環(huán)境氛圍。經(jīng)常把耳朵和腰部搓熱。
白露時節(jié)，大家要注意防寒保暖，積極參加體育鍛煉，預(yù)防感冒。在飲食上，應(yīng)選擇清淡、富含營養(yǎng)、少或無刺激性的食物，避免生冷飲食，保證適量的新鮮蔬菜，同時少吃黃魚、帶魚、蝦、蟹和肥肉，還要戒煙戒酒哦
古語云：“白露節(jié)氣勿露身，早晚要叮嚀。”天氣開始轉(zhuǎn)涼，穿少了容易感冒哦，飲食方面要以潤肺降燥為主，盡量減少辛辣食物。多吃白色的食物，如白茄子、白蘿卜、蓮藕等可起到潤肺的功效；多吃瓠瓜、冬瓜、南瓜等瓜類可補(bǔ)水潤燥。
白露節(jié)氣（9.7~9.21）是天氣轉(zhuǎn)涼的象征，出現(xiàn)“秋燥”口干、唇干、鼻干、咽干、皮膚干裂等癥狀。預(yù)防秋燥，可用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等配瘦肉或雞煲湯，對緩解秋燥、增強(qiáng)抵抗力有良效。
白露早晚溫差加大，易患感冒。而支氣管炎、哮喘、胃腸疾病、消化性潰瘍等慢性病患者，此時也易誘發(fā)或加重病情。建議選擇清淡、富含營養(yǎng)、少或無刺激性的食物，避免生冷飲食，保證適量的新鮮蔬菜。同時少吃海鮮和肥肉。