在生活中，我們總是有很多的情緒，有的時(shí)候，一些負(fù)面的情緒就會(huì)對(duì)大家的心理健康造成影響，甚至是影響大家的工作和生活。所以在生活中，我們就應(yīng)該預(yù)防這種情緒，讓我們笑對(duì)生活，那么我們?cè)趺幢３中诔ｉ_(kāi)呢?
一、改善人際關(guān)系當(dāng)我們產(chǎn)生困惑，感到很煩惱及壓力大時(shí)，不應(yīng)只悶在心里(尤其男性)，應(yīng)該主動(dòng)找家人和朋友分憂，讓擔(dān)憂或負(fù)面情緒適時(shí)宣泄。正向心理學(xué)研究亦發(fā)現(xiàn)，親密的人際關(guān)系，是信仰以外最有效使人持續(xù)快樂(lè)的因素。
二、情感分析并重不要單單被主觀感受操控我們的判斷，可嘗試以較客觀及多角度的方法了解問(wèn)題，或適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的要求，難題便變得更容易解決。
三、學(xué)習(xí)自我放松。當(dāng)平日因生活或工作帶來(lái)太大壓力時(shí)，可以使用一些深呼吸或肌肉松弛的方法，去紓緩緊張的情緒。或許更簡(jiǎn)單的方法，就是定期做一些帶氧運(yùn)動(dòng)，例如緩步跑、散步、游泳或太極等。
四、調(diào)節(jié)生活重點(diǎn)。不要單單拚命工作而忘記為自己安排休息和享受天倫的時(shí)間。另外，善用余暇參加一些能發(fā)揮自我或造福社會(huì)的活動(dòng)。
五、建立正向態(tài)度。盡量教自己對(duì)過(guò)去、現(xiàn)在及未來(lái)，抱有一種正面的思想方式、積極信念及樂(lè)觀態(tài)度。無(wú)論身處什么環(huán)境，都要肯定生命是有價(jià)值及意義的。常本著一顆感恩的心去活好每一天，讓這些正面的想法及信念去取代舊有的負(fù)面思想模式。當(dāng)人的態(tài)度積極了，心里正能量自然變大，面對(duì)難題及壓力可以變得較有理智及積極。
上述的幾種方法大家在生活中就應(yīng)該注意，在生活中應(yīng)該注意保持自己的微笑，笑口常開(kāi)，這樣生活中才會(huì)更加的快樂(lè)，而良好的心情對(duì)于大家生活也是更加有利的。希望上述的介紹，能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>