直道快速跑接彎道跑；變速跑 篇1
上課儀式 1'
組織：
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二、隊列隊形 2'
1、四面轉法
2、齊步走、跑步走
3、慢跑
三、準備活動 3'
各關節活動
四、1、直道快速跑接彎道跑：
⑴讓學生回顧彎道跑的動作要領，教師和學生給予補充；
⑵介紹練習方法及要求；
⑶分組分道聽哨音依次做直快速跑20米接彎道跑50米練習2－4次，每次跑完后放松慢跑回原處；
⑷教師檢查、輔導。
2、變速跑：
⑴介紹練習方法及要求；
⑵用不同形式做就速跑練習，男生1200米、女生800米，
①結合彎道跑的技術做彎道快、直道慢的跑法，
②直道快、彎道慢的跑法，
③規定快與慢距離的跑法，如快跑200米、慢跑200米等；⑶教師檢查、輔導。
五、自由活動
直道快速跑接彎道跑；變速跑 篇2教材內容：。
教學要求：進一步掌握彎道跑的動作要領；
用不同形式的變速跑發展耐力，
培養堅強的意志品質。
教學重點：彎道跑技術。
教學過程 ：
一、上課儀式 1'
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