短跑練習(xí)課的教法不當(dāng)，往往調(diào)動不起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，收效甚微。
    那么，怎樣才能上好一節(jié)短跑課呢？
    經(jīng)過多年的摸索,我的體會是：
    一、 準(zhǔn)備活動10分鐘,內(nèi)容包括：
     1、 做與短跑練習(xí)有關(guān)的徒手操5至6節(jié)。
     2 、原地和行進(jìn)間的高抬腿跑，小步跑各兩組以及作后蹬跑，后踢腿和原地?cái)[臂練習(xí)等。通過以上各種準(zhǔn)備活動，使其髖、膝、踝等主要關(guān)節(jié)以及與短跑有關(guān)的肌肉群充分活動開來。 
    二、基本部分30至32分鐘：
    1、30米*2的起跑練習(xí)。
    2、將參加練習(xí)的學(xué)生分成若干組，每組6名，分組進(jìn)行30米跑比賽。要求在30米處設(shè)裁判員（可由學(xué)生擔(dān)任）一名，負(fù)責(zé)按到達(dá)前后排出名次。將各組同名次者排在一組，再分別進(jìn)行100米全程的比賽。由于同名次各組的水平都很接近，所以各組爭奪激烈，積極性高。
    三、結(jié)束部分3至5分鐘：
    教師進(jìn)行小結(jié)，既要表揚(yáng)幾個速度快、技術(shù)動作掌握較好的佼佼者，也要肯定比賽中落在后面的學(xué)生表現(xiàn)出來的頑強(qiáng)精神。
    總之，我認(rèn)為這樣上45分鐘的一節(jié)短跑課，不僅學(xué)生們學(xué)習(xí)情緒高，興趣濃，而且強(qiáng)度和密度也完全符合體育教學(xué)大綱的要求，真正達(dá)到了增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的目的。

教學(xué)情景：熱身、擺臂、高抬腿、后蹬跑、加速跑等輔助練習(xí)、往返接力。學(xué)生由開始的認(rèn)真學(xué)、認(rèn)真練到最后的不認(rèn)真練，不愿意做。直到最后的往返接力學(xué)生才又提起了興趣。為什么學(xué)生在上下半節(jié)課的反映反差那么大呢？
　　其實(shí)道理很簡單，前面的課枯燥無味，后面的課有比賽，有競爭。青少年具有好動、好玩、愛競爭的心理，因此就造成以上現(xiàn)象。課的安排本身是沒有矛盾的。主要矛盾在于前面的內(nèi)容是教學(xué)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的基本和重要途徑，沒有前面的輔助練習(xí)很難實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)，因此這些練習(xí)是必要的。而恰恰這些練習(xí)又是學(xué)生最不喜歡的。這就是本節(jié)課的主要矛盾，也是田徑教學(xué)的主要難點(diǎn)。我想可以作好以下幾點(diǎn)來緩解上面的矛盾
1、讓學(xué)生明確學(xué)、練的價值
　　在每堂課之前教師最好都能讓學(xué)生知道自己要上什么課，讓學(xué)生先預(yù)習(xí)，使學(xué)生知道要學(xué)好這些內(nèi)容要掌握那些知識點(diǎn)和輔助動作，讓學(xué)生明白為什么練，、有什么用，在什么情況下才能用得上，讓學(xué)生懂得練習(xí)的價值和好處，這樣學(xué)生在上課時就能較主動地練習(xí)。
2、對傳統(tǒng)的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行改造、創(chuàng)新
　　仔細(xì)看一看我們的教材不難發(fā)現(xiàn)我們的一些教學(xué)內(nèi)容有很多都是競技運(yùn)動項(xiàng)目，這些項(xiàng)目學(xué)起來較復(fù)雜、較枯燥，需要有一定的吃苦精神，而且即使學(xué)生掌握了對其將來的用處也不是特別大，因此學(xué)生自然就對這些項(xiàng)目不感興趣，學(xué)習(xí)積極性也不大。這就要求教師在項(xiàng)目的選擇和教學(xué)的手段和方法要即有利于學(xué)生的身心發(fā)展又要注意內(nèi)容、手段的娛樂性、趣味性和競爭性。對教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行改造和創(chuàng)新，使之符合青少年的需要，改變過去只注重對技術(shù)動作的學(xué)習(xí)和片面追求成績的弊端。
3、因材施教，區(qū)別對待
　　體育來源于生活，新的課程標(biāo)準(zhǔn)讓教師有了選擇教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)范圍的權(quán)利，只要我們能因材施教觀察生活走進(jìn)學(xué)生，從中吸取營養(yǎng)和建議就能找出學(xué)生喜愛的項(xiàng)目和練習(xí)手段。當(dāng)然在教學(xué)中還應(yīng)注重學(xué)生的個體差異，可分層教學(xué)，區(qū)別對待，使每位學(xué)生都能在學(xué)習(xí)的過程中得到滿足和快樂從而提高對體育的興趣，為終身體育打下基礎(chǔ)。

大家來當(dāng)消防員

———《快速跑》第一次課教案

一、指導(dǎo)思想

《體育與健康》新課程改革地教育思想，教育方式，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)評價等方面發(fā)生了深刻的變化，它更加關(guān)注學(xué)生的發(fā)展和學(xué)生運(yùn)動的愉快感。從而養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習(xí)慣。形成終身體育鍛煉的意識，打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。它強(qiáng)調(diào)學(xué)生的運(yùn)動體驗(yàn)、強(qiáng)調(diào)學(xué)生的自主、合作，探究學(xué)習(xí)方式的形成，具有較強(qiáng)的實(shí)踐性。它將學(xué)生的身體健康心理健康和社會適應(yīng)能力提高到一個新的角度，重視學(xué)生健康三維觀的培養(yǎng)，增加學(xué)生的社會責(zé)任感。

本課力求靠近這些新的教學(xué)理念，所以大膽設(shè)計(jì)以多種游戲貫穿于教學(xué)中，旨在“玩中練，玩中表現(xiàn)，玩中指導(dǎo)，玩中提高”。

二、本課的設(shè)計(jì)思路

1、“快速跑”是考察人基本運(yùn)動能力的重要標(biāo)志之一，也是中學(xué)體育田徑教材的主要內(nèi)容之一。本課采用情景教學(xué)，假設(shè)每位同學(xué)都當(dāng)“消防員”，以消防戰(zhàn)士訓(xùn)練，戰(zhàn)斗為一條故事主線，模擬消防戰(zhàn)士訓(xùn)練，救火的情景設(shè)計(jì)跑的練習(xí)形式。在教學(xué)中調(diào)動學(xué)生的積極主動，利用初一學(xué)生喜歡競爭比賽的特點(diǎn)，以“三步曲”的形式遞進(jìn)教學(xué)，以情景練習(xí)的形式組織練習(xí)，使得學(xué)生的情緒始終高漲，對練習(xí)始終保持熱情。

2、本課教學(xué)中貫穿消防知識教育，使其體驗(yàn)消防戰(zhàn)士的艱辛與其職責(zé)的光榮，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)，敢于爭光的作風(fēng)。

三、教學(xué)目標(biāo) 

a)         通過故事化的快跑情景練習(xí)結(jié)合，激發(fā)學(xué)生參加快速跑練習(xí)的興趣，有效地完成快速跑的練習(xí)。