短跑練習(xí)課的教法不當(dāng),往往調(diào)動不起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣,收效甚微。
那么,怎樣才能上好一節(jié)短跑課呢?
經(jīng)過多年的摸索,我的體會是:
一、 準(zhǔn)備活動10分鐘,內(nèi)容包括:
1、 做與短跑練習(xí)有關(guān)的徒手操5至6節(jié)。
2 、原地和行進(jìn)間的高抬腿跑,小步跑各兩組以及作后蹬跑,后踢腿和原地?cái)[臂練習(xí)等。通過以上各種準(zhǔn)備活動,使其髖、膝、踝等主要關(guān)節(jié)以及與短跑有關(guān)的肌肉群充分活動開來。
二、基本部分30至32分鐘:
1、30米*2的起跑練習(xí)。
2、將參加練習(xí)的學(xué)生分成若干組,每組6名,分組進(jìn)行30米跑比賽。要求在30米處設(shè)裁判員(可由學(xué)生擔(dān)任)一名,負(fù)責(zé)按到達(dá)前后排出名次。將各組同名次者排在一組,再分別進(jìn)行100米全程的比賽。由于同名次各組的水平都很接近,所以各組爭奪激烈,積極性高。
三、結(jié)束部分3至5分鐘:
教師進(jìn)行小結(jié),既要表揚(yáng)幾個速度快、技術(shù)動作掌握較好的佼佼者,也要肯定比賽中落在后面的學(xué)生表現(xiàn)出來的頑強(qiáng)精神。
總之,我認(rèn)為這樣上45分鐘的一節(jié)短跑課,不僅學(xué)生們學(xué)習(xí)情緒高,興趣濃,而且強(qiáng)度和密度也完全符合體育教學(xué)大綱的要求,真正達(dá)到了增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的目的。
怎樣上好一節(jié)短跑課
一堂短跑課的反思
教學(xué)情景:熱身、擺臂、高抬腿、后蹬跑、加速跑等輔助練習(xí)、往返接力。學(xué)生由開始的認(rèn)真學(xué)、認(rèn)真練到最后的不認(rèn)真練,不愿意做。直到最后的往返接力學(xué)生才又提起了興趣。為什么學(xué)生在上下半節(jié)課的反映反差那么大呢?
其實(shí)道理很簡單,前面的課枯燥無味,后面的課有比賽,有競爭。青少年具有好動、好玩、愛競爭的心理,因此就造成以上現(xiàn)象。課的安排本身是沒有矛盾的。主要矛盾在于前面的內(nèi)容是教學(xué)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的基本和重要途徑,沒有前面的輔助練習(xí)很難實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo),因此這些練習(xí)是必要的。而恰恰這些練習(xí)又是學(xué)生最不喜歡的。這就是本節(jié)課的主要矛盾,也是田徑教學(xué)的主要難點(diǎn)。我想可以作好以下幾點(diǎn)來緩解上面的矛盾
1、讓學(xué)生明確學(xué)、練的價值
在每堂課之前教師最好都能讓學(xué)生知道自己要上什么課,讓學(xué)生先預(yù)習(xí),使學(xué)生知道要學(xué)好這些內(nèi)容要掌握那些知識點(diǎn)和輔助動作,讓學(xué)生明白為什么練,、有什么用,在什么情況下才能用得上,讓學(xué)生懂得練習(xí)的價值和好處,這樣學(xué)生在上課時就能較主動地練習(xí)。
2、對傳統(tǒng)的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行改造、創(chuàng)新
仔細(xì)看一看我們的教材不難發(fā)現(xiàn)我們的一些教學(xué)內(nèi)容有很多都是競技運(yùn)動項(xiàng)目,這些項(xiàng)目學(xué)起來較復(fù)雜、較枯燥,需要有一定的吃苦精神,而且即使學(xué)生掌握了對其將來的用處也不是特別大,因此學(xué)生自然就對這些項(xiàng)目不感興趣,學(xué)習(xí)積極性也不大。這就要求教師在項(xiàng)目的選擇和教學(xué)的手段和方法要即有利于學(xué)生的身心發(fā)展又要注意內(nèi)容、手段的娛樂性、趣味性和競爭性。對教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行改造和創(chuàng)新,使之符合青少年的需要,改變過去只注重對技術(shù)動作的學(xué)習(xí)和片面追求成績的弊端。
3、因材施教,區(qū)別對待
體育來源于生活,新的課程標(biāo)準(zhǔn)讓教師有了選擇教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)范圍的權(quán)利,只要我們能因材施教觀察生活走進(jìn)學(xué)生,從中吸取營養(yǎng)和建議就能找出學(xué)生喜愛的項(xiàng)目和練習(xí)手段。當(dāng)然在教學(xué)中還應(yīng)注重學(xué)生的個體差異,可分層教學(xué),區(qū)別對待,使每位學(xué)生都能在學(xué)習(xí)的過程中得到滿足和快樂從而提高對體育的興趣,為終身體育打下基礎(chǔ)。
體育教案-短跑
大家來當(dāng)消防員
———《快速跑》第一次課教案
一、指導(dǎo)思想
《體育與健康》新課程改革地教育思想,教育方式,教學(xué)內(nèi)容,教學(xué)評價等方面發(fā)生了深刻的變化,它更加關(guān)注學(xué)生的發(fā)展和學(xué)生運(yùn)動的愉快感。從而養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習(xí)慣。形成終身體育鍛煉的意識,打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。它強(qiáng)調(diào)學(xué)生的運(yùn)動體驗(yàn)、強(qiáng)調(diào)學(xué)生的自主、合作,探究學(xué)習(xí)方式的形成,具有較強(qiáng)的實(shí)踐性。它將學(xué)生的身體健康心理健康和社會適應(yīng)能力提高到一個新的角度,重視學(xué)生健康三維觀的培養(yǎng),增加學(xué)生的社會責(zé)任感。
本課力求靠近這些新的教學(xué)理念,所以大膽設(shè)計(jì)以多種游戲貫穿于教學(xué)中,旨在“玩中練,玩中表現(xiàn),玩中指導(dǎo),玩中提高”。
二、本課的設(shè)計(jì)思路
1、“快速跑”是考察人基本運(yùn)動能力的重要標(biāo)志之一,也是中學(xué)體育田徑教材的主要內(nèi)容之一。本課采用情景教學(xué),假設(shè)每位同學(xué)都當(dāng)“消防員”,以消防戰(zhàn)士訓(xùn)練,戰(zhàn)斗為一條故事主線,模擬消防戰(zhàn)士訓(xùn)練,救火的情景設(shè)計(jì)跑的練習(xí)形式。在教學(xué)中調(diào)動學(xué)生的積極主動,利用初一學(xué)生喜歡競爭比賽的特點(diǎn),以“三步曲”的形式遞進(jìn)教學(xué),以情景練習(xí)的形式組織練習(xí),使得學(xué)生的情緒始終高漲,對練習(xí)始終保持熱情。
2、本課教學(xué)中貫穿消防知識教育,使其體驗(yàn)消防戰(zhàn)士的艱辛與其職責(zé)的光榮,培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng),敢于爭光的作風(fēng)。
三、教學(xué)目標(biāo)
a) 通過故事化的快跑情景練習(xí)結(jié)合,激發(fā)學(xué)生參加快速跑練習(xí)的興趣,有效地完成快速跑的練習(xí)。