怎樣上好一節(jié)短跑課
短跑練習課的教法不當，往往調(diào)動不起學生學習的興趣，收效甚微。那么，怎樣才能上好一節(jié)短跑課呢？
經(jīng)過多年的摸索,我的體會是：
一、 準備活動10分鐘,內(nèi)容包括：
1、 做與短跑練習有關的徒手操5至6節(jié)。
2 、原地和行進間的高抬腿跑，小步跑各兩組以及作后蹬跑，后踢腿和原地擺臂練習等。通過以上各種準備活動，使其髖、膝、踝等主要關節(jié)以及與短跑有關的肌肉群充分活動開來。
二、基本部分30至32分鐘：
1、30米*2的起跑練習。
2、將參加練習的學生分成若干組，每組6名，分組進行30米跑比賽。要求在30米處設裁判員（可由學生擔任）一名，負責按到達前后排出名次。將各組同名次者排在一組，再分別進行100米全程的比賽。由于同名次各組的水平都很接近，所以各組爭奪激烈，積極性高。
三、結(jié)束部分3至5分鐘：
教師進行小結(jié)，既要表揚幾個速度快、技術(shù)動作掌握較好的佼佼者，也要肯定比賽中落在后面的學生表現(xiàn)出來的頑強精神。
總之，我認為這樣上45分鐘的一節(jié)短跑課，不僅學生們學習情緒高，興趣濃，而且強度和密度也完全符合體育教學大綱的要求，真正達到了增強學生體質(zhì)的目的。