跨越式跳高教學練習方法一例
利用橡皮筋進行跨越式跳高教學,通常的做法是:在場地中央固定一根柱子,在柱子的適當高度上根據需要和可能,成放射狀地拉出四至六根橡皮筋,用人或標槍固定,然后按不同起跳腳把學生分成若干小組進行練習.這樣做由于"橫桿"多,試跳機會多,練習密度大,使學生的身心都能處于高度的和諧與興奮之中,因而能夠充分滿足學生的運動欲,較好的完成體育課的任務.
然而,實踐又告訴我們,學生人數多,性別不一,在同一性別中,體格、體質和運動能力又不相同,所以,上述"一鍋煮"的練習方法雖然解決了學生的運動欲問題.但還沒有解決學生的個性發展問題,特別是不能滿足青少年天生愛好表現的心理.也就是說,在滿足他們運動欲的同時,還要想辦法滿足他們的表現欲,否則,其練習積極性難于持久,特別是那些身體素質好,跳躍能力強的學生有可能因"英雄無用武之地"而情緒低落.
怎么辦?"逐步升級"是一個好辦法.其做法是把原來同樣高度的橫桿改變成不同高度,由低到高分別命名為起碼級、及格級、達標級、"健將"級,級差可定十厘米左右,然后約法三章:一要保證動作質量;二要由低向高,逐步升級,在同一高度三次不過或動作變型的要自動降級;三要嚴格遵守練習紀律,不準隨意插隊.實踐證明,這種做法不僅可以同時滿足學生的運動欲和表現欲,而且練習積極性穩定持久,課堂氣氛相當活躍,使教學效益顯著提高.