跳高
一.教學(xué)內(nèi)容
1、背越式（男生）
2、籃球的傳球，運(yùn)球（女生）
3、身體綜合素質(zhì)練習(xí)。
二、教學(xué)目標(biāo) 與要求
1、通過學(xué)習(xí)使學(xué)生掌握背越式的基本方法。
2、提高學(xué)生的跳躍能力，增強(qiáng)下肢力量，發(fā)展協(xié)調(diào)性。
3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、果斷等優(yōu)良品質(zhì)。
三、動作要領(lǐng)
1 背越式。
（1）助跑：
A、步法丈量助跑距離。
B、跑直線后跑弧線的方法。
C、線段助跑加速積極，動作放松。
D、線助跑身體向圓心方向傾斜，步履開闊，節(jié)秦快。
E、弧段助跑銜接流暢，向橫桿“進(jìn)攻”。
（2）起跳
A、邁步放腳，身體保持向心傾斜。
B、起跳腿向助跑切線方向插放。
C、緊腰挺髖，以全腳掌快速滾動落地。
D、緩沖
E、蹬伸起跳，擺動腿和兩臂，同時(shí)前上擺，伸展起跳腿的髖、膝踝親節(jié)。
F、身體由里傾斜轉(zhuǎn)為正直。
G、腰提肩，擺動腿抬平內(nèi)轉(zhuǎn)，背對橫桿，用腳尖蹬離地面。
（3）騰空過桿
A、背向橫桿
B、抬頭、肩下潛、身體成背弓形
C、身體過桿后，低頭、收腹、屈髖、落腰，使臀部過桿。
D、最后伸膝上舉，小腿過桿
（4）落地緩沖
以肩、背落于海綿包緩沖。
2、球的傳運(yùn)技術(shù)（復(fù)習(xí)）
四、教學(xué)重點(diǎn)
助跑與起跳技術(shù)的銜接、騰空、動作的節(jié)奏與控制，
五、組織教法
1、游戲——火車賽跑
2、背越式的輔助練習(xí)。
（1）做圓周跑練習(xí)（身體內(nèi)傾）。
（2）直線跑接弧線。
（3）邁步起跳練習(xí)。
（4）蹬地跳躍練習(xí)。
（5）墊上做橋練習(xí)。
（6）在原地做過桿練習(xí)。
（7）短距離助跑做過桿練習(xí)。
（8）做完整練習(xí)。
六、易犯錯(cuò)誤與糾正方法
1、身體不能向 傾斜，在半徑較小的圓周上助跑。
2、起跳作屈髖后坐。跳不起來。加強(qiáng)動作模仿練習(xí)。
3、坐桿、髖挺不起來。多做原地韋跳挺髖練習(xí)。
七、身體綜合素質(zhì)練習(xí)
全蹲跳20次*2組
單腳跳20次*2組