[活動目標]
2 感知體驗每個人都是自己情緒的主人，對于自己的情緒具有選擇權。
3 了解各種情緒都有價值，探討適度表達自己的情緒的方法。
[活動重點]
探討適度表達自己的情緒的方法
[活動準備]
課件、學習單、物資：項鏈、小袋子、大書包、口罩、圍巾
[活動設計]
環節活動過程設計意圖
熱身游戲
1、 游戲：我有決定權
同學們，我們先在做一個游戲叫我有決定權。我將請四位同學上來，這里有四件東西，每人選擇其中的一樣，你可以選擇戴或者不戴，10秒鐘的決定時間。（開始游戲）好，現在我們的規則發生一些變化。這些東西已經不再是東西，他們表示的是情緒。口罩不再是口罩，它表示的是憂傷。好，你可以決定這種情緒要或者不要。（開始游戲）我們來看看他們的選擇，你選擇了“快樂”，說說你的理由？（依次提問）（對于這個游戲，你有什么體會？）
2、小結：游戲中，對于物品我們可以決定戴或不戴，同樣，我們的情緒也可以有自己決定要不要。這節課，我們討論的話題就是我的心情我決定——做自己情緒的主人。心理暗示的影響。
模擬示范
1、引語：在剛才的游戲中，很多人都選擇快樂、高興；拋棄憤怒、憂傷，有誰愿意接受憤怒、憂傷這些不愉快的情緒？說說你的理由？有誰愿意接受適度的緊張？憂傷？
2、小結：看來每種情緒都是有他的價值的。
3、請上剛才不愿意接受憤怒的同學。提問：現在你愿意接受這一點點的憤怒嗎？（學生：愿意。老師把小包掛在他的身上）
4、活動：可是，生活中有時不止這一點小小的不愉快，很多事情讓你心煩意亂，你憤怒的砝碼增加了。（掛上中包）你能承受嗎？你的不愉快越來越多，好朋友不理你，老師批評你，父母誤解你。（掛上大大的、重重的書包）你還能承受嗎？如果讓你一直背著，你的感受是？有一類人，他把自己裹了起來（用雨衣包裹），所有的心事都壓抑在自己心里，你覺得他這種處理方式怎樣？（采訪模擬的同學：你會這樣做嗎？那你會怎樣做？）好，你會卸下來，請你把書包狠狠地砸在地上。現在的心情怎么樣？同學們，他剛剛砸的如果是一個人，如果你是被他砸到的人，你的感受是？如果你是被他狠狠踢到的人，你的感受是？如果你是被他狠狠拳打腳踢的人，你的感受是？（采訪不同的同學）

一、教學設計思想在新《標準》“健康第一”和“終身體育”的指導下，根據初三學生的鍛煉特點和心理特點，有針對性的選擇教材內容。本階段考慮到初三學生即將畢業進入高中這一特點，把“提高學生心理健康水平”和“增強社會適應能力”擺在了較為重要的位置，力求在教學中創造和諧、平等、友愛的運動環境，發展學生自信心，提高抗挫折能力和情緒調節能力。培養學生對群體、對社會的責任感，建立高度的合作意識和團隊意識。在教學活動中充分體現教師主導，學生主體，提高學生學習積極性，挖掘學生潛能，運用新穎的教材內容來激發學生的興趣。并且通過小組自評和個人評價，了解學生的心理特點和個別差異，進行合理的分層次訓練。逐漸將教學目標由隱性轉變為顯性，讓學生通過實踐形成相互信任、團結合作的行為習慣。二、教材分析1）教學內容：高空救險 野外探險。2）教材特點：發展團隊精神及合作能力，提高心理承受能力。3）教學價值：在實踐中，讓學生增進友誼，相互信任，團結互助，發展人際關系，體會融入團隊的重要性，達到提高心理健康水平，增強社會適應能力的目的。4）教材重點：相互信任，團結協作。5）教材難點：心理承受能力及信任感。三、學生特征分析1）從生理角度看，初三學生的心率和血壓逐漸與成人接近。由于青春期性腺和甲狀腺激素分泌增多，內分泌功能不穩，加上心臟生長迅速，血管口徑增長落后于心臟生長，少數人會出現青春期高血壓。這時應注意勞逸結合，適當減少運動負荷。2）從心理角度看，學生進入初三學習階段，面臨激烈的學習競爭和沉重的中考壓力，許多學生會產生悲觀、失望、對同學不信任等情緒，進而導致憂郁、孤獨等各種心理障礙。此時應注意培養學生對他人對群體的信任感，提高心理健康水平。         單元教學計劃教學目標：通過本單元的教學，減少學生情緒上的壓力，正視困境，減少對危機感的恐懼，鍛煉學生在困難和壓力下解決問題的能力。發展學生對自我對他人的責任感，增強集體凝聚力，逐漸發展人際關系，建立真誠的友誼，使學生充分認識團結合作的重要性，從而達到“提高心理健康水平”和“增強社會適應能力。