心理健康教學設計:做自己情緒的主人
[活動目標]2 感知體驗每個人都是自己情緒的主人,對于自己的情緒具有選擇權。
3 了解各種情緒都有價值,探討適度表達自己的情緒的方法。
[活動重點]
探討適度表達自己的情緒的方法
[活動準備]
課件、學習單、物資:項鏈、小袋子、大書包、口罩、圍巾
[活動設計]
環節活動過程設計意圖
熱身游戲
1、 游戲:我有決定權
同學們,我們先在做一個游戲叫我有決定權。我將請四位同學上來,這里有四件東西,每人選擇其中的一樣,你可以選擇戴或者不戴,10秒鐘的決定時間。(開始游戲)好,現在我們的規則發生一些變化。這些東西已經不再是東西,他們表示的是情緒。口罩不再是口罩,它表示的是憂傷。好,你可以決定這種情緒要或者不要。(開始游戲)我們來看看他們的選擇,你選擇了“快樂”,說說你的理由?(依次提問)(對于這個游戲,你有什么體會?)
2、小結:游戲中,對于物品我們可以決定戴或不戴,同樣,我們的情緒也可以有自己決定要不要。這節課,我們討論的話題就是我的心情我決定——做自己情緒的主人。心理暗示的影響。
模擬示范
1、引語:在剛才的游戲中,很多人都選擇快樂、高興;拋棄憤怒、憂傷,有誰愿意接受憤怒、憂傷這些不愉快的情緒?說說你的理由?有誰愿意接受適度的緊張?憂傷?
2、小結:看來每種情緒都是有他的價值的。
3、請上剛才不愿意接受憤怒的同學。提問:現在你愿意接受這一點點的憤怒嗎?(學生:愿意。老師把小包掛在他的身上)
4、活動:可是,生活中有時不止這一點小小的不愉快,很多事情讓你心煩意亂,你憤怒的砝碼增加了。(掛上中包)你能承受嗎?你的不愉快越來越多,好朋友不理你,老師批評你,父母誤解你。(掛上大大的、重重的書包)你還能承受嗎?如果讓你一直背著,你的感受是?有一類人,他把自己裹了起來(用雨衣包裹),所有的心事都壓抑在自己心里,你覺得他這種處理方式怎樣?(采訪模擬的同學:你會這樣做嗎?那你會怎樣做?)好,你會卸下來,請你把書包狠狠地砸在地上。現在的心情怎么樣?同學們,他剛剛砸的如果是一個人,如果你是被他砸到的人,你的感受是?如果你是被他狠狠踢到的人,你的感受是?如果你是被他狠狠拳打腳踢的人,你的感受是?(采訪不同的同學)
5、小結:不愉快的情緒擴大到一定的程度,壓抑在心里或是發泄到別人身上看來都不太合適,我們得管理好它。我有決定權,我們可以將不愉快變成平靜甚至有時還可以變成快樂。體會每種情緒都有它的價值,適度的負面情緒是正常而且是有意義的。
情境
探討1、過渡:我們來看一個短片“情緒鏈”
2、提問:片子中的人,是怎樣對待自己的壞心情的?你覺得這種方式怎樣?從中你有什么啟示?(在表達自己的情緒時,我不是不愉快的傳染源)
3、情景:(出示鐘表、場地)在上課的時候,兩位同學發生爭執,他們在課堂上大打出手。你覺得這種處理方式如何?(在表達自己的情緒時,我會注意時間和場合)
4、提問:調節自己的不愉快,你有哪些合適的方法?請你把自己經常使用的方法寫下來,并想一想其中哪一個方法是你最經常使用的,在使用這個方法的時候,要注意什么。寫好以后,我們將相互交流。
5、學生書寫、交流:“我經常使用的方法是……但要注意……”