30歲面對壓力做個彈性女人

　　現(xiàn)代社會的特點(diǎn)就是快節(jié)奏，緊張和壓力無處不在，如果你不能經(jīng)常提醒自己放慢腳步，就會陷入到緊張、焦慮、甚至抑郁中。作為一個成熟女性，要讓自己活得從容，這樣才能夠享受生活。

　　女人最容易陷入到小我之中，自我是痛苦的根源，不要太多地想自己。這樣才能與周圍的人相處融洽。

　　陶醉在電影藥方中 judy 生于70年代中 廣告公司文案

　　按說，廣告公司的工作也夠累的，一接到大單，加班是常事；冥思苦想的策劃案經(jīng)常就被啥都不懂的客戶pass掉了；領(lǐng)導(dǎo)也挑剔得讓人難以忍受。可是每次看見judy，都覺得她總是那么開心，年過30還像個剛畢業(yè)的大學(xué)生。judy透露了自己的開心良藥，那就是看電影。

　　不是蓋的，看電影也能治病，在國外“電影療法”已經(jīng)得到了心理咨詢界主流的認(rèn)可。電影在撫慰人的心靈上具有巨大的力量。一部優(yōu)秀的電影能夠使人們產(chǎn)生共鳴，讓你發(fā)泄心中的痛苦。judy說：“看到一部感人的電影，我經(jīng)常哭得稀里嘩啦的！哭過之后，郁悶的心情就會開朗好多！一些影片可以勵志，讓一再遭到打擊的我發(fā)現(xiàn)：原來有很多人比我慘多了，可他們卻很堅強(qiáng)！一些影片能讓你放聲大笑，讓緊張的心情得到放松。還有一些含義深刻的電影，能夠使處于迷亂誘惑生活中的我們，及時警醒。”

　　夢想在召喚 wendy 生于70末 咨詢顧問

　　忙碌的工作逼著這個原本貪睡的漂亮女孩成了“夜貓子”。通宵熬夜、飛來飛去……咨詢業(yè)的工作特色讓wendy哭過鼻子，“工作2年后真想逃走，管它什么工作和專案。”但wendy終究還是堅持了下來，“因?yàn)橛袎粝朐诘任摇！?/p>

　　她的夢想就是環(huán)球旅行，“等到了35歲，我就辭職，然后帶上積蓄去實(shí)現(xiàn)夢想，”wendy的眼睛里一閃一閃的，“我無法想象身無分文去旅行的情景，所以現(xiàn)在，我要為夢想積攢金幣。”

　　因?yàn)橛袎簦瑆endy嘗試提示自己：“我在為夢想而工作，所以我是快樂的。”于是，wendy發(fā)現(xiàn)，工作是辛苦的，但收入是豐厚的；出差是頻繁的，但經(jīng)歷是豐富的；加班是很多的，但同事是一樣的；回家是很晚的，但交通是暢通的。“也許你覺得我很阿q，但不管怎樣，現(xiàn)在我是快樂的。” wendy說！

　　夢想是有翅膀的，如果你懂得珍惜，它會帶你飛向目的地。

　　tips 70’s健康提示

　　30歲起防腦衰

　　女性從30歲起腦細(xì)胞開始以每天數(shù)萬個到10萬個的速度死亡，腦細(xì)胞死亡后不能再生，故預(yù)防腦衰應(yīng)從30歲起開始。 首先是多吃健腦食物，其次是保證睡眠，節(jié)制夜生活。體育運(yùn)動也能為大腦提供“能源”！

　　預(yù)防臟器衰老的秘訣

　　30歲是多數(shù)器官衰老的起點(diǎn)。骨骼、心臟、關(guān)節(jié)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等器官，都是從30歲便結(jié)束了它們的青春年華。只要早期注意，衰老完全可以延緩。滋潤臟器，主動飲水。 運(yùn)動雙腿 ：運(yùn)動減少是心血管衰老的重要原因。多吃核酸 ：多吃富含核酸的食物，有利于修復(fù)損傷的基因，防止心腦血管病和提高免疫力，并預(yù)防細(xì)胞癌變。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出處：精品購物指南