班級：六（2）班       日期：  2001.12.16          人數： 27人           教師：蘧劍宇
主要教材    1、比誰起動快       2、萬水千山       
教 學 目 標 1、 通過比誰起動快，2、 運用各種姿勢起跑結合快速跑，3、 培養學生的機智、敏捷和果斷的品質，4、 提高起動速度和奔跑能力。 5、 通過萬6、 水千山的組合練習，7、 發展學生使用繞、跳、跨、鉆、翻、走、爬等方法的能力。 8、 通過練習培養學生克服9、 困難，10、 勇敢頑強的高尚意志。 
課的部分與時間 （min .s） 課  的  內  容 組 織 教 學 和 學 練 法 各項內容時間  min.s 練習次數 
  教 師 活 動 學 生 活 動   
準  備  部  分 （9′） 一、1 課堂常規則 1、 體育委員整隊，2、 報告人數 3、 師生問好 Class begins ! Good morning everyone! 4、 教師提出本課的教學目標 5、 與要求 6、 檢查服7、 裝、鞋子，8、 安排見習生   二、熱身跑       三、徒手操 1、 弓箭步壓腿  2、 肩繞環  3、 腰繞環  4、 膝關節繞環  5、踝腕關節繞環 要求：    聲音宏亮    精神飽滿    服裝整潔          一、2 組織：     由四列橫隊成一    路縱隊 二、教法： 教師用口令指揮     一、3 組織：全班由四列橫隊成體操隊形散開 二、教法與步驟： 1、 教師示范動作 2、 教師用口令指3、 揮，4、 并且領做  三、要求： 口令清晰、響亮、富有節奏感  體育委員按四列橫隊整隊 要求：靜、齊、快 一、4 集合隊形：                           ＊            ▲ 一、5 練習隊形： ＊      二、要求： 1、 靜、齊 2、 聽從教師的口令指3、 揮 一、6 組織：四列橫隊成體操隊形散開                             ＊ 二、學練法與步驟： 1、 學生認真觀察教師的示范 2、 學生聽口令 三、要求： 1、 按口令做動作。 2、 動作要有彈性、力度、規范     2′          3′         4′                   
課  的  基  本  部  分 （23′） 一、7 比誰起動快 練習方法：用站、跪、蹲等練習起動，隨之跑出4－5米。改變姿勢與練習方法讓距追逐跑。在10米范圍內拍到前面同學為勝。結合游戲進行：“黃河­ - 長江”。     設一組為長江，一組為黃河，間隔1米面對面站立，當聽到口令“長江”則為長江那一組的同學轉身就跑，黃河那組同學則馬上起動去追長江，被追到的人則背勝者回到起點。 一、8 組織： 全班成四路縱隊   二、教法與步驟： 1、 老師講解練習方法 2、 老師講解練習要求 一、9 練習隊形： ＊ ＊ ＊ ＊          ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊  ▼     二、學練法與步驟： 1、 學生聽老師講解練習方法及要求 2、 學生練習 三、要求：     認真、積極、注意安全    5′        5′    2次         2－3次 

課的部分與時間 （min .s） 課  的  內  容 組 織 教 學 和 學 練 法 各項內容時間  min.s 練習次數 
  教 師 活 動 學 生 活 動   
課  的  基  本  部  分 二、萬水千山 練習方法： 排頭聽到令下，從起點出發，跳過柵欄（欄架），跨過小河（墊子），鉆過山洞（欄架），翻過草地（墊子），爬過山坡（山羊），繞過樹林，回到終點。后面的人依次進行。 難點：靈活運用跳、跨、鉆、翻、爬、繞的各種技能。 一、10 組織： 全班成二列縱隊    二、教學與步驟： 1、 請一名2、 同3、 學進行示范； 4、 講解練習方法； 5、 強調練習中就注意的安全問題。 三、要求     講解簡明扼要      一、11 練習隊形：                                 ＊ ▲    ☆   ☆   ☆       ＊                       ＊                       ＊ 二、學練法與步驟： 1、 認真看同2、 學的示范 3、 聽老師的講解 4、 學生練習 三、要求：    注意安全 10′ 1－2次 
課 的 結 束 部 分 （3′） 一、12 放松操  阿西跳躍   二、小結 三、布置回收器材 四、宣布下課 Class is over Good-bye everyone 一、13 組織：    全班成四列橫隊  二、教法與步驟： 1、 老師講解方法 2、 老師與學生一起做 一、14 練習隊形：                           ＊        ▲ 二、學練法與步驟： 1、 聽老師講解 2、 與老師一起做 三、要求： 盡量放松，以助盡快恢復體力    2′   1′   4x8拍 
預 計 生 理 負 荷 與 練 習 密 度 場 地 器 材 課后小結 
脈  搏  曲  線     170 160 150 140 130 120 110 100 90 80    0  5 10 15 20 25 30  35 40 全課平均心率 100－105次/秒 山  羊  2只 欄  架  4只 大墊子  2張 小墊子  2張 標志桿  6根 小學部內操場  
  課中最高心率 150－160次/秒   
  全課練習密度 29－33％   
  基本部分 練習密度 35－38％