主題班會(huì)：“直面高考?jí)毫Α姨寡浴?/p>
主題班會(huì)：“直面高考?jí)毫?mdash;—我坦言”
姓名：邱夫健
班級(jí)：江蘇東海高級(jí)中學(xué)高三（23）班
時(shí)間：XX年3月1日（下午第四節(jié)）
標(biāo)題：“直面高考?jí)毫?mdash;—我坦言”主題班會(huì)
目的：高三的復(fù)習(xí)已經(jīng)進(jìn)入關(guān)鍵時(shí)期，學(xué)生已經(jīng)進(jìn)入“心理高原”
期，苦悶、焦慮、急躁，學(xué)習(xí)效率不高、情緒不穩(wěn)定等。有
必要提供機(jī)會(huì)讓學(xué)生吐露自己的內(nèi)心苦惱、宣泄自己的情緒、
緩解高考前的壓力。讓學(xué)生彼此交流自己的緩解方法，坦言
自己的觀點(diǎn)。
形式：?jiǎn)栴}討論式（由班長(zhǎng)主持，對(duì)同學(xué)發(fā)問(wèn)，進(jìn)行探討）
過(guò)程以及內(nèi)容：
教師：適逢期末考試前的一節(jié)晚自習(xí)，教室里一片沉寂，僅有筆尖劃過(guò)紙張和書(shū)頁(yè)翻動(dòng)的聲音，眾學(xué)子在燈下苦讀備考，這時(shí)寂靜的教室內(nèi)傳出“咣當(dāng)”一聲，一學(xué)子因椅子腿斷裂而猝然摔倒在地。俄而，一男音從桌下飄出來(lái)：“唉，學(xué)習(xí)壓力太大了！”
進(jìn)入高中以來(lái)我們已經(jīng)19次步入考場(chǎng)，一次次考場(chǎng)的征戰(zhàn)，磨練了我們的毅力，培養(yǎng)了我們應(yīng)試的技巧與心理，隨著決戰(zhàn)高考的時(shí)日一天天來(lái)臨，我們承受的心理壓力會(huì)越來(lái)越大，而高考又是我們必須直面的現(xiàn)實(shí)，今天我們?cè)谶@里各自坦言，道出自己的心聲。你有一個(gè)思想，我有一個(gè)方法，我們交換了，彼此就都擁有了一個(gè)思想與方法，敞開(kāi)你的心扉，盡情地暢言。
學(xué)生a：高考的壓力是源自我們對(duì)成績(jī)的期盼，擔(dān)心自己能不能考好或怎樣考得更好。造成平時(shí)惴惴不安、急躁，越發(fā)覺(jué)得別人在進(jìn)步而自己去退步。但若退一步想，我考得好與不好，父母都會(huì)欣然接受，父母總是站在我們的一邊，是我們的精神后盾。高考僅僅是人生中的一次挑戰(zhàn)與機(jī)遇，抓住它就意味著你比別人早一點(diǎn)跨上一個(gè)新的平臺(tái)。在以后的學(xué)習(xí)與工作中仍然需要拼搏，不斷地去奪取人生更高的目標(biāo)。
學(xué)生b：考場(chǎng)如同戰(zhàn)場(chǎng)，勝敗乃兵家常事。失敗是最叫人痛心的事，更別說(shuō)接連失敗了。我曾因失敗而一蹶不振，苦惱、煩躁……無(wú)以言表，想找個(gè)人傾訴，可是，每每看見(jiàn)別人在埋頭苦學(xué)，又不好打擾，于是我拿起了電話，將心中的郁悶一吐而快，對(duì)著電話我大聲哭泣。幾次傾心的交談之后，我覺(jué)得自己似脫胎換骨，心情愉快，目標(biāo)明確，心態(tài)平靜。我要告訴大家，當(dāng)我們有壓抑時(shí)，一定要向那些可以交談的對(duì)象盡情傾訴，無(wú)論父母、老師、同學(xué)還是遠(yuǎn)方不相識(shí)的人。
學(xué)生c：我想提醒大家，面對(duì)壓力，我們不妨來(lái)點(diǎn)“阿q精神勝利法”，或許你的心情會(huì)舒暢；再者我們可以在自己的每天都看得見(jiàn)的地方，寫(xiě)下最能鼓勵(lì)自己的話語(yǔ)，給自己加油，給自己鼓勁，增強(qiáng)自己的信心。
學(xué)生d：自信是一個(gè)人成功的支柱。但自信并不等于驕傲，它意味著你可能比別人擁有更多的機(jī)會(huì)，不怕你做錯(cuò)，就怕你不做。自信來(lái)自于對(duì)自己的準(zhǔn)確評(píng)價(jià)，來(lái)自于認(rèn)清自己的優(yōu)勢(shì)與不足。它更來(lái)自于我們能給自己找出的一個(gè)合適自己的期望值，如此在壓力面前我們就會(huì)樂(lè)觀而信心百倍的前行。
學(xué)生e：同學(xué)們，我們是高考的同路人，因此，我們是對(duì)手，也是朋友。同學(xué)之間既有競(jìng)爭(zhēng)，又是攜手前行的朋友。別擔(dān)心別人超過(guò)自己，互相幫助共同進(jìn)步，是我們的應(yīng)該具備的心態(tài)。你幫助了同學(xué)，也會(huì)得到別人的幫助，并會(huì)贏得真誠(chéng)的友誼。在一種寬松的友愛(ài)氛圍里復(fù)習(xí)迎考，其效果會(huì)更好。為此，我呼吁我們要團(tuán)結(jié)互助攜手走向考場(chǎng)，接受挑戰(zhàn)。
學(xué)生f：進(jìn)入高三，自己的情緒不知怎地，經(jīng)常是莫名其妙悲傷，有時(shí)只是一道題沒(méi)做出來(lái)或做錯(cuò)了，就會(huì)使自己情緒進(jìn)入低谷。靜下心來(lái)想想，那些情緒都與自己的心態(tài)有關(guān)。每每在那里患得患失，一次測(cè)試考不理想便不高興，一次失敗就氣餒……我深深懂得保持一個(gè)良好的心態(tài)是多么重要。煩惱往往是我們自己塞進(jìn)自己的心房，而世界卻不會(huì)因?yàn)槲覀兊臒⿶劳Ｖ骨靶�，高考不�?huì)因?yàn)槲覀儫⿶蓝档鸵蟆Ｒ懔κ俏覀兦靶械闹е�，在高峰時(shí)能看到危機(jī)，在低谷時(shí)能看到希望，就沒(méi)有什么能夠阻擋住我們。永遠(yuǎn)不放棄自己的努力，我們才會(huì)成功！
學(xué)生g：等待別人弱下去，不如自己堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)。高考的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手不是別人，而是我們自己。讓自己充實(shí)地走過(guò)每一天，只有自我成長(zhǎng)才是成功高考的有力保障。山不就我，我就山，智慧不是與生俱來(lái)的，也不是到某個(gè)年齡就會(huì)到來(lái)。不斷地戰(zhàn)勝自己，克服自己的不足，彌補(bǔ)知識(shí)的缺陷，我們只能用堅(jiān)實(shí)的腳步一步一步邁向高考。以堅(jiān)強(qiáng)的毅力，扎實(shí)走好走后這段征戰(zhàn)路，我們一定能成功，我們一定會(huì)成功！
學(xué)生h：我想說(shuō)的是，帶著壓力，鬧著情緒復(fù)習(xí)迎考，其效率會(huì)極低。如此，我們就應(yīng)該有一個(gè)合理的心態(tài)，遇到不順心的事或煩躁之時(shí)，暫時(shí)放下手頭的資料講義，在課間走出教室，欣賞大自然的美景，或聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè)，或讀一片美文。自然的萬(wàn)物都會(huì)沖淡我們的心緒，音樂(lè)會(huì)陶醉我們的心靈，美文會(huì)啟迪我們的思維打開(kāi)我們的心結(jié)……
學(xué)生j：把父母當(dāng)作朋友，把心中的苦惱盡情得傾訴……天空會(huì)依然那么藍(lán)，我們的心情會(huì)依然那么燦爛。良好的心態(tài)，快樂(lè)的心情給我?guī)?lái)動(dòng)力與激情，更給我?guī)?lái)的復(fù)習(xí)的效率！
學(xué)生k：健康的身體是人生奮斗的本錢，在壓力面前，保持自己的體力非常重要。鍛煉自己的意志，跑步是一種有效方式；清醒自己，保持精力充沛，長(zhǎng)跑是一種有效的方法。緊張的復(fù)習(xí)中，適當(dāng)?shù)呐懿藉憻挘欣谖覀儽３智逍训念^腦與健康的體魄。