如何才能不生氣

那天看了童書媽 媽的文章《怎樣才能不在孩子面前發脾氣》，頗有感觸。
其實不僅大人會沖孩子發脾氣，我發現現在不少孩子也會有“發脾氣、生悶氣”的表現。比如有一次我們很多孩子一起玩得很熱鬧，突然一個小女孩一個人站到墻角邊，背對著大家，我們去喊他她就用眼睛瞪我們。后來媽 媽過來說她這是生氣了，可能是剛才我們送禮物的時候沒有第一個給他。還有一次，跟一個小男孩一起玩，他想要做一件事情他的父母沒有同意，他就大聲尖叫，說：我生氣了!我生氣了!臉漲得通紅，氣得兩只拳頭攥得緊緊的，渾身發抖。對孩子這樣的表現，大部分家長都會覺得孩子“太不聽話！”“脾氣怎么這么壞！”縱然孩子天生性格各異，但是后天的影響不容忽視，我們做什么遠比我們對孩子說什么更有影響力。如果經常控制不了自己的情緒沖孩子發脾氣，孩子也會學我們，也許慢慢就變成一個低情商壞脾氣的孩子，更容易感受到不快樂。想想真讓人覺得可怕。所以不在孩子面前發脾氣實在是太重大的一件事了。
其實，做父母的控制自己不發脾氣，不僅是親子關系的問題，更是自我情緒的管理。如果一個人能在愛人面前、在下屬面前、在父母面前不亂發脾氣，在孩子面前不亂發脾氣的可能性就會小很多。所以說，養育孩子的過程終究是自我的修煉的旅程，如果投入并努力做到最好的話，也許收獲的不僅僅是好媽 媽和好孩子，更會有一個全面完滿的生活狀態。
當然，如果你天生是一個好脾氣、性格溫和的人，對孩子和顏悅色、循循善誘做起來就會容易得多；如果你本來就是一個暴脾氣、性格急躁的家伙，如何在孩子面前不發脾氣就是一門有點艱難的必修課了。（幸或不幸，照媽正是后者）
有一天，我突然想到，把這件事情當做一門功課來做，努力獲得高分，發現也挺有意思的。
首先讓我們好好回憶一下，為什么會在孩子面前發脾氣？原因主要來自兩個方面，孩子或我們自己。從孩子方面來說，不好好吃飯、調皮搗蛋、把家里的墻畫得亂七八糟、說臟話…讓我們發脾氣的事情多得數不清；就我們自己來說，今天工作太累了、被領導批評心情不好、大姨媽來了、身體抱恙……都是孕育壞脾氣的溫床。
看起來也許孩子惹我們不開心占大多數，其實再深想一下不難發現，所謂的孩子“惹得我們發脾氣”，不過是因為“孩子的表現脫離了我們的預期”，取決定因素的不僅是孩子的表現，更是我們的預期。
綜上看來，影響我們是否會發脾氣的因素有：孩子的表現、我們的預期以及我們的自身原因（心情和身體），除了孩子的表現不那么可控（其實也不是那么不可控啦），其他的都是取決于我們自己，這樣看來，不在孩子面前發脾氣似乎不那么困難呢。
很多父母都在“生氣發火-懊惱后悔-生氣發火”這樣的惡性循環中不能自拔。其實我們只需要在每次發脾氣之后，除了懊惱后悔（因為這種情緒一丁點用處都沒有），再好好思考一下，找到自己每一次生氣的原因，以及控制自己情緒的閥門，并提醒自己在下一次要發火的時候實踐一下——也許慢慢就會打破這個循環了。
很多家長會說，我也不想發脾氣，可是實在忍不住了，這孩子太調皮了、太不聽話了、太不講道理了……我想說且慢，在評價孩子的表現之前讓我們先想想：孩子的這些舉動，是不是問題？也許根本就不是問題，不過是孩子發展階段的特點罷了。你現在覺得無法忍受，大發雷霆，其實一點用都沒有；也許過了這陣子，他自然就好了。這點我深有感觸。照照在一歲多的時候特別喜歡玩水（那時候是大冬天），不給他玩就會鬧個不停。爺爺奶奶訓斥了、講道理的，都沒有用。于是我就給他穿上防水護衣從水龍頭放熱水給他玩，玩到夠為止。他經常一玩就是一個多小時，我當時真的以為他會一直這么玩下去。可是到了快2歲，人家突然就不感興趣了，再也不那么玩了。再說玩紙，應該也是每個父母都遇到過的。孩子會把家里的抽紙全部一張張抽出來，扔得到處都是。我們就盡量把紙藏起來，不讓他看見，自然減少了作案的機會。如果不小心被照照發現了，就隨便他玩，只是要求他玩完了要收拾干凈。就這樣，又自由散漫了不知道多久。現在照照可是我們家衛生紙管理員，負責卷紙、抽紙、面巾紙的庫存管理和發貨，工作兢兢業業，再也不會亂抽亂扔了。去年照照剛上幼兒園，非常不適應，很不愿意去，那段日子對我來說簡直就是不堪回首（我曾經還寫過一篇文字《不做大嗓門媽 媽》，現在回頭來看真是聲淚俱下），我幾乎已經做好了要斗爭三年的準備。結果從小班下學期第一天上課開始，照照就跟換了一個人一樣，再也不拖拖拉拉唧唧歪歪，每天早上都能按時起床、吃飯、去幼兒園了。我說這些例子，只是想說，我們做父母的要加強學習，學習育兒知識，更學習去了解自己的孩子，遇到“問題”的時候也許就不那么容易發火了。當然，也需要有強大的內心，學會包容和等待，等著孩子成長，長大了，“問題”自然就解決了。這個過程很可能是痛苦的，不過只要堅持，就一定能看到好的效果。最近照照總是讓我欣喜。比如前天晚上，我倆洗漱完畢就要上床睡覺了，他突然說要大便（又來了！），我半撒嬌半堅定地說，媽 媽這會兒好累，你去找阿姨吧。他當然不肯，還唧唧歪歪粘著我。我繼續堅定而溫柔地說，哎呀，媽 媽真的好累，你去找阿姨吧！（說實話，我只是試一試，壓根沒指望他會同意。）結果他想了想，居然說，好吧，就樂呵呵的走開了……留下我躺在床上不知什么姿勢才更爽。還有今天晚上吃飯。照照喝牛奶喝到一半，嫌棄圍兜有點濕了，一把扯下來扔到一邊。我說你必須要兜，不然會把牛奶弄到身上，不好洗。他就是不愿意（我能想象這時候要是爺爺奶奶在，肯定又免不了一頓吵鬧）。我說你可以不戴，但是如果弄到身上一點兒，就必須戴了。照照想了想，覺得這個主意比較公平，同意了。后來他喝牛奶非常小心翼翼。結果喝完了居然一丁點兒都沒有弄到身上。他很得意地說：媽 媽你看，我就說不會弄到身上吧——沒有發火，解決了問題，滿足了孩子的要求，還培養了孩子的能力，又提高了孩子的自信，這么多好處，難道不比發脾氣弄得大家都不開心要好得多嗎！所以說呢，家里如果有一個寬松的但是明確的界限，那么沖孩子發脾氣的機會就會少很多了。