教你如何洗菜更營養
說起洗菜，你會覺得這太容易了。洗、泡、涮、擦，蔬菜怎能洗不干凈？可是，你真的能保證，經過你如此一翻的清洗，蔬菜真的既能干干凈凈，養分又一點都不會流失嗎，洗菜可不是那么簡單的呦！卷心菜、白菜，生菜等包葉類的青菜，別怕麻煩，一定要一葉一葉逐片清洗，這樣就可以盡力避免隱藏在里面菜葉中的農藥危害家人的身體健康。
一些如 黃瓜、角瓜、絲瓜等表面比較光滑的蔬菜，直接用水清洗就能出去表面的臟東西，可是像苦瓜這種表面凹凸不平的蔬菜就沒那么容易搞定了，不過，只要選擇一個柔軟的毛刷輕輕刷洗，就能輕而易舉的清洗干凈了。
切勿長時間用水浸泡清水。也許這是諸位大廚的一個誤區，認為各種瓜果蔬菜在清水中浸泡的時間越長就越易清洗干凈，其實正確的方法應該是用大量清水沖洗，沖洗的時候，各種污漬就會隨著水流急流勇進，告別瓜果了。
有些人喜歡將蔬菜瓜果切成塊，改成條，以為這樣就能清洗的更透徹，殊不知，你這一切一洗，營養也隨之流失。正確的方法應該是先清洗，再改刀，這樣才留的住營養。
為了烹調美食的時候更加方便，我們經常事先就把各種食料切片成絲，一段時間后再下鍋烹炒，可這是很不科學的呦， 接近烹制時再切，而且各種蔬菜不要切的過細，這才是正確的烹飪方法。