鮮湯蘑菇煮娃娃菜
·配 料: 去掉上層浮油的雞湯或肉湯2碗娃娃菜(長得像小型白菜的)或者嫩白菜（葉子多一點）2棵，約300克
白蘑菇、白靈菇、蟹味菇或者銀針菇，約50克
鹽，胡椒粉，雞精，香油－·特 色：熱量非常非常低，卻能吃個半飽。蘑菇能吸油還能飽腹，最適合減肥的時候用；白菜清爽而且能提供很多礦物質(zhì)和膳食纖維。味道鮮美，制作方便。－·操 作: 1 娃娃菜或白菜切成大塊或段；蘑菇撕開去根部
2 雞湯燒沸，加入切好的白菜和蘑菇，燒開5分鐘；
3 加鹽、雞精和胡椒粉調(diào)味，點半勺香油。－·營養(yǎng)價值: 圓白菜 - 圓白菜來自歐洲地中海地區(qū)，也叫洋白菜或卷心菜，學(xué)名是“結(jié)球甘藍(lán)”。它在西方是最為重要的蔬菜...【所有圓白菜菜譜】
蘑菇 - 蘑菇的子實體內(nèi)含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中蛋白質(zhì)的含量大多在30%以上，比一般蔬菜、水果的含量要高...【所有蘑菇菜譜】
配料: 雞腿1只，玉竹8克，人參片4克鹽1小匙，料酒1大匙－特色：補(bǔ)中益氣、潤澤心肺、延緩衰老、緩和情緒、抑制血糖、調(diào)節(jié)血壓，久服去面部黑斑。－操作: 1.雞腿剁大塊，洗凈。
配料: ●香瓜一顆●蘋果半顆●草蝦仁四尾●小型鮮干貝四顆●蟹肉棒一條●低脂沙拉醬少許。－特色：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維他命，肌膚健康又亮麗！
·配料: 冬瓜500克 薏仁50克－·特色：利尿去濕、美白潔膚、瘦身健體、健脾補(bǔ)肺－·操作: 1、將冬瓜去瓤子，洗干凈切塊；薏仁淘凈，放入清水內(nèi)浸泡一晚2、第二天，兩料同放入一鍋內(nèi)，加適量水煎湯。待40分鐘左右就可以了。
·配料: 雪梨 三個、百合 一兩、蓮子 二兩 、蜜棗 四粒、瘦肉 六兩 、鹽 適量－·特色：天氣干燥，皮膚緊繃繃的，最好多飲用湯水以作補(bǔ)充。雪梨有解燥之效，而百合則有潤肺清涼的作用。－·操作: 1 雪梨去皮，洗干凈后切件。
·配料: 薏米、山藥、鴨、肘子、兔肉、黃豆等－·特色：蝴蝶斑，醫(yī)學(xué)上叫黃褐斑，長在面部鼻的兩側(cè)面頰部，非常影響人的美觀。－·操作: 1、八寶祛斑粥：生薏苡仁10克、芡實10克、蓮子15克、生山藥30克、白扁豆10克、大棗10枚、粳米200克...
·配料: 水1杯（300毫升），桑椹罐頭適量，檸檬3片（檸檬汁也行）；－·特色：“美白桑椹湯”具有清熱解毒作用，同時又有補(bǔ)血作用。每天1杯，3個月后，肌膚細(xì)膩，黑斑漸淡，粉刺消失。
·配料: 雞腿 1只 新鮮山藥 600公克 玉竹 3錢 白芷 3錢 枸杞 3錢 生姜片 2片－·操作: (1)雞腿洗凈切塊。 (2)將600cc水注入鍋中煮開后，放入生姜片及切塊雞腿煮滾去血水，取出雞腿用冷水沖洗干凈。
·配料: 羊肉1000克羊頭一只。 羊骨1000克。熟地黃30克、淮山藥30克、丹皮15克、棗皮15克、澤瀉15克，何首烏50克、當(dāng)歸6克、紅花6克、菟絲子230克、天麻15克。側(cè)伯葉10克、黑豆60克、黑芝麻50克、胡桃肉50克。