自制秋冬養(yǎng)生粥
1.山芋粥山芋與粳米同煮粥,常食可預(yù)防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥。
2.芝麻粥搗碎芝麻與大米同煮,可治療眩暈、記憶力衰退、頭發(fā)早白等癥。
3.牛肉粥切碎牛肉與粥同煮,可補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨。
4.烏雞肉粥烏骨雞肉與粳米同煮,加調(diào)味,主治虛弱勞損。
5.菠菜粥菠菜與粳米、豬肉煮粥,加調(diào)味,用于高血壓、貧血、營養(yǎng)不良等。
6.木耳粥取木耳、粳米加冰糖同煮,用于潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃,補(bǔ)腦強(qiáng)心。
7.胡桃粥取胡桃仁搗碎,與粳米同煮,有補(bǔ)腎、益肺、潤腸之功用。
8.枸杞粥枸杞同粳米共煮粥,有補(bǔ)腎益血、養(yǎng)陰明目功用。
9.胡蘿卜粥取新鮮胡蘿卜切碎,同粳米共煮粥,能健胃、補(bǔ)脾、助消化。
10.栗子粥栗子肉與粳米共煮,有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃之功用。