食用腌制食品應(yīng)做預(yù)處理
很多人家喜歡腌制一些食品,如咸菜、臘肉、咸魚(yú)等。要知道這些腌制食品中都含有亞硝基化合物,亞硝基化合物在腸道中可轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯醢罚瑏喯醢肥且环N較強(qiáng)的致癌物。那么,怎樣才能去除這些腌制食品中的致癌物呢?
咸魚(yú)是含有亞硝基化合物較多的食品。尤其是粗鹽腌制的海魚(yú)。去除的方法可采用水煮,可以有效地消除魚(yú)體內(nèi)部的致癌物質(zhì)。
蝦米和蝦皮,消除致癌物質(zhì)的有效方法是水煮后再烹調(diào),也可以在日光下直接曝曬3—6小時(shí)。
香腸和咸肉等肉制品雖然亞硝基化合物含量不高,但也應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)處理。食用時(shí)應(yīng)避免油煎烹調(diào),因?yàn)橛图蹇纱龠M(jìn)亞硝基化合物合成,使其中的亞硝基毗咯烷及二甲基亞硝胺等致癌物含量增高,煎出的油中含量也高。
消除腌菜亞硝基化合物的方法也可以采用水煮、日光照射、熱水洗滌等。