瑜伽小動作專攻四肢肥胖
總念叨要減肥的MM聽好了，不要因為自己手臂的肌肉松弛就認為自己肥胖！這種觀點非常錯誤。很多女人都認為自己的手臂，尤其是上臂松松的，其實，這并不是肥胖，而是手臂肌肉缺少鍛煉而已。
而不少從事文職工作的辦公室女性，整天都要坐在椅上工作，為了展現最佳的儀態，還不時翹腿而坐，令到腿部血液循環減慢，臀部及后腿的肌肉坐得越久，越是僵硬、緊張，漸漸令腿部肌肉失去彈性，無論是坐著、站立都容易感到疲倦和乏力，更重要的是影響腿部和臀部的型態，造成下身臃腫、肥胖的情況。
其實，這些問題完全可以通過瑜伽伸展肌肉，使其得到徹底放松，從而打造線條均勻、型態優美的四肢。
打造玲瓏玉臂
動作一：
山式：分散大臂區域的脂肪，拉伸大臂內側的贅肉。
動作二：
前伸展：鍛煉大臂的線條，同時整個身體的前側都鍛煉到位。
練就修長美腿
動作一：
虎式：鍛煉大腿后側及臀部。
動作二：
側角伸展式：大腿外側及腰部、肋骨的曲線都會更加完美。
提到胸部的美觀，或許你會馬上跟大小size劃上等號，其實上松弛、下垂、外擴，才是影響胸部S曲線的最主要原因。雖然乳房豐滿一點、挺一點會讓女人感覺更有自信，不過提醒你，找出自己的黃金胸部比例，以及進行正確保養之道，才是長久擁有迷...
減肥竅門無處不在，只要你細心觀察，會發現有很多時機是可以達到最棒的減肥效果的！1、彎腰減肥可以不停地玩弄自己手里的筆，讓它繞著大拇指轉。我相信大多數MM都會，不會的更好，掉到地上的次數越多越好。
走路的姿勢不好，會導致腿部的肥胖，減肥的朋友們應該時刻注意自己走路時的姿勢，如果有以下幾種情況，可要好好改善哦。踢著走：有些人因為怕地上的臟水或臟東西弄臟鞋子或褲子， 會有一種習慣就是踢著走。
擁有性感的臀部是值得每個女性驕傲的事情，但很多人與之無緣。不過，由于臀部肌肉組織發達，通過一定的訓練，能使臀部肌肉強化，使之變得豐滿、上翹。以下兩組動作對臀部肌肉的鍛煉很有效，可在家中練習。
一、上腹聚脂身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。對策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會覺得難捱，甚至搞到情緒低落，其實開始瘦腹時可以給自己一個緩沖期，以天然糖...
沙郎斯通頗有感觸的說，頸部是我認為最需要照顧的部位，因為我現在才深深體會到，即使我的臉很年輕，頸部卻可以輕易地泄露我的年齡秘密。美頸是女人驕傲的資本，因為它光潔，我們可以宣稱自己還年輕；因為它幼滑，我們可以向別人透露我們...
現在的很多白領女性，由于天天坐辦公室，缺乏運動，腰圍漸漸增大。于是她們開始早、午餐減量，晚飯不吃，每天堅持做仰臥起坐，一組50個，每次做6組。雖然有時餓得頭昏腦脹、體力不支，但都咬牙挺了過來。
與視覺聯想效應相關的藍色、綠色，起到一些神經安撫作用，在狹小的城市空間，能聯想到浩瀚大海，一派被水包圍的清涼。所以將渾身冒汗的減肥運動搬去水里是一個絕佳的主意，在泳池中輕松瘦身。