時尚潮流、明星推崇，Y型腹肌已經(jīng)成為美腹的新指標，在即將以裸露為美的季節(jié)里，這樣的美腹也將成為考查一個女人是否珍愛自己身體甚至是否熱愛生活的指標。Y形美腹，源自肌肉和脂肪的完美比例。

胖臉女人總讓我聯(lián)想到她可能缺乏自制力，比較貪食。不過想象一下，在窈窕的身材上配上一張圓圓的臉，確實讓人覺得多一分豐潤而少一分清麗。因此瘦臉--讓臉部的輪廓線變得款款有形也就成了70%以上女性追求的目標。

1.雙膝跪地，兩手撐地，胸部使勁貼地，重復(fù)8次。2.人體直立，兩腿分開，兩臂交替做敬禮狀，重復(fù)8次。3.人體直立，兩手從背后抓住椅背，然后逐漸下蹲，再回復(fù)，重復(fù)48次。

如花美貌、楊柳細腰，走在街上顧盼生姿，來往行人注目而視可能這是許多女性心里的夢想，就讓它在這一刻開始實現(xiàn)吧！蘋果牛奶瘦腹法適合人群：輕微超重，且腸胃健康者。實行方案：每次減肥只兩天。第三四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。

我的腹部減肥四部曲使我原來鼓鼓的小肚子現(xiàn)在變得平平坦坦，朋友說我是超級減肥成功王。您不妨試一試，也許會有意想不到的驚喜呢！第一步：平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部貼在床上，雙腿微曲，然后頭往左側(cè)轉(zhuǎn)動，同時雙腿往右移動，...

女子的三圍是否標準，是衡量身材的重要依據(jù)。在現(xiàn)實生活與訓(xùn)練當(dāng)中，越來越多愛美的女性迫不及待地需要健胸與豐臂。而怎樣才能行之有效，立竿見影地通過健美訓(xùn)練，達到真正豐臀的目的呢？首先，要練習(xí)某個部位肌肉，需盡可能多地了解它的...

奇異果避免脂肪堆積奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當(dāng)豐富，纖維吸收水分膨脹，可產(chǎn)生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

從月經(jīng)來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當(dāng)中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。